В этой книге описываются упражнения йоги и их значение для физического развития различных категорий населения (служащие, домашние хозяйки и т.п.), деятельность которых связана с долговременным пребыванием в сидячем положении или многократным повторением о

Для широкого круга читателей

Воспользовавшись приведенными в книге советами, вы откроете для себя новые природные лечебно-косметические качества наших обычных грибов — белых и лисичек, мухоморов и шампиньонов, трутовиков и опят.Варикозная “сеточка” и купероз (сосудистые звездочки); врастание и расслаивание ногтей; бородавки, ячмень и папилломы; веснушки и пигментные пятна; дерматиты и опрелости; мешки под глазами и отеки лица; перхоть и себорея; угри, сыпь и фурункулез; кожные трещины, лунки, морщины и складки; шелушение и сухость кожи; целлюлит и “апельсиновые корки” — вот краткий список проблем, которые можно успешно решить с помощью “косметических” грибов.

Эта книга – своеобразный путеводитель, который подскажет вам, как сохранить хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид, не затрачивая на это много сил и времени. Авторы, профессиональный косметолог и уже известная многим нашим читателям В. Петренко, де

В книге представлены рецепты средств и методов косметического ухода за лицом и телом, разработанные китайскими косметологами и врачевателями для императорских семейств несколько тысячелетий назад. Высокая эффективность этих средств доказана их успешным применением на протяжении многих веков. Неэффективное средство стоило жизни его создателю. Возможность комбинировать состав препаратов на основе учения об инь и ян, учитывающего индивидуальные особенности каждого лица и отдельных его участков, позволяет достичь удивительных результатов. Пользуясь приведенными в книге рецептами, вы научитесь самостоятельно изготавливать для себя лосьоны, скрабы, кремы, маски и другие средства косметического ухода за лицом и телом, по эффективности значительно превосходящие соответствующие дорогостоящие универсальные препараты, производимые известными фирмами для массового потребления. Дополняет эти средства чудодейственная гимнастика цигун, простые упражнения которой помогут вам укрепить здоровье и омолодить все тело, включая лицо.
Книга адресована всем (и женщинам, и мужчинам), кто желает самостоятельно, без помощи хирургов, сохранить молодость и привлекательность на долгие годы, невзирая на возраст.

Каждая женщина хочет быть красивой, но далеко не каждая может быть довольна своими внешними данными. А подчас веснушки, редкие волосы, маленькая грудь, усики, полнота и т. д. кажутся ей ужасными физическими недостатками. Отсюда результат — женщина замыкается в себе, в своем внутреннем мире и чувствует себя несколько ущербной, что в дальнейшем сказывается на ее личной жизни.
Взяв в руки эту книгу, любая женщина найдет в ней то, что считает необходимым использовать для изменения своей внешности: здесь приведены рецепты как для богатых, так и для бедных, как уверенных в себе людей, так и совсем отчаявшихся. Фитотерапия красоты, косметическая кулинария, заговоры красоты и обаяния, народные приметы и многое другое вы сможете почерпнуть из нашей книги. «Будьте добрыми, если захотите, будьте здоровыми, если сможете, но красивыми будьте всегда!» Красота — это большая сила! И только от нас самих зависит это!

Книга рассказывает о таких технологиях «нейл-арта», как рисование кистью, объемный маникюр с помощью геля и акрила, аквариумный маникюр, а отдельный раздел посвящен наращиванию ногтей. В каждом разделе книги используется пошаговый разбор всех элементов ногтевого дизайна, от самых простых до сложных.
В книге дано большое количество цветных фоторабот, схем, трафаретов.

Бюст – символ женственности, материнства, плодовитости, одна из самых притягательных, волнующих и чувственных частей женского тела. Для мужчин красивая грудь – объект восхищения. Для женщин – предмет гордости. Иметь красивую и упругую грудь – мечта каждой женщины. Одним из самых эффективных способов достижения этой цели является выполнение комплекса специальных упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. В этой книге собраны самые простые и эффективные упражнения для груди. Всего несколько недель регулярных занятий и результат превзойдет самые смелые ожидания.

Эротика – жанр, требующий деликатности и высокого художественного вкуса не только от художника, но и от коллекционера. Именно эти качества отличали Вениамина Худолея, чье собрание включает 1327 эротических книжных знаков. Из них для настоящего издания отобрано более ста пятидесяти. В книгу вошли также статьи Вениамина Худолея “Эротика в экслибрисе” и доктора искусствоведения Дмитрия Северюхина “От поцелуя до “Камасутры””.Составители: Е.И.Петрова, К.В.Худолей.Издание на русском и английском языках.Экслибрис – слово, образованное от латинского “exlibris”, что означает “из книг”. Экслибрис – это ярлык, книжный знак, который наклеивали на внутреннюю сторону книжного переплета. Вениамин Худолей, ученый, библиограф и коллекционер графики. Книга “Запретный плод. Эротика в экслибрисе” посвящена его коллекции эротических книжных знаков. В книгу вошла статья Вениамина Худолея “Эротика в экслибрисе”.

Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело – быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени – следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: – сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; – спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; – переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; – набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; – сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок; – пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; – и многое, многое другое. Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

Ясные и понятные объяснения, пошаговые иллюстрации на цветных фотографиях.Книга адресована в первую очередь женщинам, исповедующим ислам. Но великолепные идеи драпировки платков очень актуальны и в мире современной светской моды. Искусно завязанный платок с успехом заменяет головной убор, стильно дополняет традиционные пальто, плащи, жакеты, а также является абсолютно незаменимым аксессуаром в «пляжной» моде. Моделирование фасонов платка, в первую очередь, развивалось для того, чтобы привлечь внимание к важности головного убора для внешнего облика женщины, чтобы побудить женщин носить головной убор и показать им все разнообразие фасонов завязывания платка. В этой книге автор представляет разные варианты фасонов платка для всевозможных случаев. Несмотря на их кажущуюся сложность, они легко выполнимы. Цель данной книги также состоит в том, чтобы побудить читательниц к творчеству и внести свой вклад в постоянно пополняющуюся коллекцию фасонов завязывания платка.

Красота, косметология.

Восточные женщины всегда славились своей загадочной красотой. Кто не мечтал проникнуть в секреты красоты женщин Востока, овладеть их тайнами искушения и обольщения? Восточные женщины хранят тысячи рецептов красоты, многие из которых уникальны и передаются из поколения в поколение. В книге представлены самые полезные секреты восточных красавиц, которые помогут читательницам сохранить здоровье и красоту, развить чувственность и сексуальность лица и тела. Традиционные рецепты Востока адаптированы для современности и будут полезны российским читательницам.

Каждая женщина мечтает быть красивой. И каждая женщина может быть красивой! Для этого надо лишь превратить ежедневные процедуры по уходу за своей внешностью в приятное занятие и сделать так, чтобы они вошли в привычку. Именно об этом и пойдет речь на страницах этой книги. Но самое главное, что благодаря книге БИБЛИЯ КРАСОТЫ вы научитесь всегда ощущать себя настоящей женщиной!

Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей.

В своей новаторской книге Лиз Бурбо дает много важных подсказок и советов, которые помогут взглянуть под новым углом на отношения, сложившиеся у тебя с твоей тарелкой. Ты увидишь тесную связь между физическим телом и твоим эмоциональным, ментальным и духовным состоянием.Эта книга ставит своей целью: показать тебе, что, кроме голода, есть шесть других причин, побуждающих нас есть; помочь тебе осознать, насколько и каким образом ты контролируешь питание и как пагубно это может на тебе сказаться;подсказать, как определить одну из ПЯТИ ТРАВМ, которые мешают тебе иметь желаемый вес; помочь тебе полюбить себя в своем теле — таким, как ты есть прямо сейчас.

Для широкого круга читателей

В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Вы освоите более 150 упражнений и 50 программ для укрепления, развития и совершенствования формы ваших рук, ног, плеч, ягодиц, груди и живота. Пошаговые инструкции, сопровождаемые анатомическими иллюстрациями и фотографиями, помогут вам понять, как сделать каждое упражнение максимально эффективным, чтобы вы могли целенаправленно прорабатывать отдельные мышцы и проблемные зоны. В книгу включены испытанные программы упражнений для сжигания жира, наращивания мышечной массы и совершенствования разных частей тела.

Новая редакция бестселлера Ника Эванса содержит 100 базовых упражнений, а также более сотни их разновидностей, которые помогут вам усовершенствовать свое тело. Для широкого круга читателей.

Продолжение бестселлера «Как влюбить в себя любого», уникальное практическое руководство по психологии любви, основанное на новейших открытиях в области нейробиохимии и когнитивной психологии, которое поможет разжечь малейшую искру симпатии во всепоглощающий пожар страсти и поддерживать огонь любви на протяжении всей жизни.

В этой интересной и практичной книге автор откроет перед вами мир йоги, чтобы вы могли привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации для сохранения спокойствия и безмятежности в любой ситуации, освоить йогическую кухню, заботясь о своем здоровье и благополучии. Для всех женщин, стремящихся преобразить свою жизнь.

Из этой книги вы сможете почерпнуть отличные советы тренера, которые помогут сформировать тонкую талию, плоский живот и идеальный пресс. Для всех желающих получить идельную фигуру.

В этой практичной книге, написанной специально для женщин, дается программа, созданная опытным спортивным тренером. Она позволит вам сформировать такие ягодицы и плоский живот, о которых вы мечтали. В этом вам помогут простые упражнения и режим питания, разработанный на основе рекомендаций профессионалов. Для всех женщин, стремящихся получить идеальную фигуру.

Пожалуй, трудно найти столь же знаковый праздник, как день рождения. День, который посвящен только тебе, как никогда хочется провести так, чтобы он запомнился вам и вашим близким своим волшебством на всю жизнь! В этой книге подробно описывается подготовка к торжеству, в том числе оформление праздничных помещений и сервировка стола. Особое внимание уделено способам развлечения гостей: готовые сценарии, игры, конкурсы и тосты помогут сделать ваш день рождения самым лучшим днём в году.

Многие хотят быть модными, но далеко не все знают, как этого добиться. Тренды сменяют друг друга и устаревают быстрее, чем мы о них узнаём, но есть некие незыблемые правила, о которых стоит помнить, вне зависимости от рекомендаций сезона. Создать собственный неповторимый стиль, понять, что наилучшим образом подчеркнёт вашу красоту, какой одежде и белью отдать предпочтение, какие приёмы причёски и макияжа подходят именно вам – залог вашего успеха! Об этом, а также об основных веяниях и направлениях моды и о проверенных советах знаменитых стилистов вы узнаете на страницах нашей книги. Стань не просто модной, а супермодной!

У вас сухая, жирная или комбинированная кожа, и вы не знаете, какие косметические средства вам подойдут? Пытаетесь избавиться от перхоти, сухости или сальности волос, но не уверены, что магазинные продукты не вызовут у вас аллергической реакции? Эта книга расскажет о масках для лица и волос, состоящих из натуральных природных компонентов, которые предотвратят преждевременное старение кожи, выпадение волос, избавят вас от морщин и придадут лицу и волосам роскошный вид!

Любая женщина мечтает стать божеством для своего любимого мужчины. Однако далеко не каждая может похвастаться естественной красотой. Но существует множество простых и эффективных способов, которые помогут представительницам прекрасного пола почувствовать себя самой обаятельной и привлекательной. Из этой книги вы узнаете о необходимом для здоровья и красоты правильном питании, профессиональном уходе за лицом, кожей и волосами, откроете секреты изысканного макияжа и роскошной причёски! Эта книга станет прекрасным подарком для каждой женщины!