Свои турнирные и тренировочные партии следует записывать, а затем анализировать для того, чтобы повысить уровень игры в шахматы. Добротным подспорьем в этом станет данная тетрадь, в которой кроме бланков шахматных партий и турнирных таблиц приведены такие важные разделы, как “Что следует знать о шахматной нотации”, “Что важно знать при участии в официальных шахматных соревнованиях”, а также извлечения из последних документов, касающихся вида спорта шахматы.

Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.

Как выстраивают свой дебютный репертуар шахматисты-любители и шахматисты высшей квалификации? Гроссмейстеры выбирают дебюты, исходя из практических соображений, учитывая свое умение атаковать и защищаться, играть эндшпиль, быть готовым (или не готовым ) к

Разработанная Брайаном Маккензи высокоэффективная тренировочная система CrossFit Endurance, словно катапульта, забросила тысячи атлетов, выступающих в соревнованиях на выносливость, на следующий уровень. Его книга, в которой используются рекомендации лучших в мире тренеров по кроссфиту, познакомит вас с техниками, специальными упражнениями и стратегиями тренинга, что поможет вам оптимизировать свою спортивную производительность, повысить общую работоспособность и снизить вероятность травм. Более тысячи пошаговых цветных фотоснимков и подробные описания движений и упражнений позволяют разобрать мельчайшие нюансы правильной механики бега, езды на велосипеде, плавания и повышения мобильности мышц и суставов. Для широкого круга читателей.

В данной книге речь пойдёт о Вин Чун — прикладном направлении ушу. Это свободная и эффективная боевая система, позволяющая вести поединок на ороткой дистанции, чувствовать каждое движение противника.Вин Чун — это путь духовного и физического развития, на

Учебное пособие предназначено для подготовки студентов специальностей 208102 “Безопасность технологических процессов и производств”, 208103 “Защита в чрезвычайных ситуациях”, разработано с учетом требований государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки дипломированного специалиста “Безопасность жизнедеятельности”. Учебное пособие может использоваться при изучении дисциплин специализации “Устойчивость объектов экономики в чрезвычайных ситуациях”, “Материально-техническое обеспечение”, “Зашита в чрезвычайных ситуациях”. Наибольшее внимание уделено практическому освоению и применению нормативно-технических документов МЧС России. Системно изложены теоретические основы учебного и научного материала по дисциплинам. Пособие может использоваться в учебном процессе студентов специальности 208101 “Безопасность жизнедеятельности в техносфере”, а также специалистами по строительно-МУ и промышленному проектированию.

Издание содержит официальный текст Правил противопожарного режима в Российской Федерации, утвержденных постановлением Правительства РФ.

Комплект из 3 книг. Динамичное и захватывающее повествование о воине Бодхидхарме, чье настоящее имя знают только хранители звездного пути Ариев. Рассказ о жизни человека, создавшего боевые искусства Индии, Ирана, Тибета, Китая, Древней Руси, создавшего ис

Большой футбол совсем не так прост, как иногда кажется восторженным болельщикам. У него свои законы, своя история, национальные традиции и, наконец, творческий опыт, без ознакомления с которым не всегда понятно настоящее и не столь ясно будущее отечественного футбола. Н.П. Старостин, основатель футбольного клуба «Спартак», с невероятной точностью отметил практически все тренды только начинавшего тогда внедряться современного футбола. А соображения, высказанные о неблагополучном положении дел в футболе, очень актуальны и сейчас, ведь практически ничего не изменилось.

Эта книга понравится не только любителям единоборств, истории и оружия — она станет настольной книгой для людей, возрождающих традиции казачества, мечтающих воспитать молодежь в духе верности славному прошлому нашей Родины.Эта книга является также ценным

Эта книга является в равной степени и отличным учебником длясамостоятельной работы, и ценным методическим пособием для тренерови преподавателей шахмат. Многие специалисты даже считают, что ничеголучшего в этом роде до сих пор не создано.В качестве программы подготовки шахматистов она была разработаназаслуженным тренером СССР, мастером спорта СССР Виктором Голенищевым.Программы В.Голенищева (IV-III разрядов, II разряда, I разряда и кандидатав мастера) до сих пор сохраняют большую методическую ценность и суспехом применяются в шахматной педагогике. Примечательно, что даннаяметодика чрезвычайно популярна не только среди наших тренеров, но исреди зарубежных специалистов.Настоящее издание этой классической книги дополнено примерами изтворчества лучших шахматистов последних лет и отражает современныевзгляды на шахматы.Под общей редакции многократного чемпиона мира Анатолия Карпова.

Данная рабочая тетрадь дополняет материалы учебного пособия “Шахматы в школе. Второй год обучения” с целью наиболее успешного освоения детьми основ игры в шах­маты.Тетрадь отражает главные этапы учебной деятельности младшего школьника, включая мотивацию, усвоение новых знаний и их применение, выводы и обобщения, контроль и оценку достижений.

высшее образ

В доходчивой форме объясняется как устроено тело человека и как взаимодействуют между собой его отдельные части, как ведут себя под различной нагрузкой кости, мышцы, сухожилия и связки. Рисунки и фотографии наглядно иллюстрируют обсуждаемые темы и позволяют читателям как бы заглянуть внутрь собственного тела. Для широкого круга читателей.

Настоящее учебное пособие написано на основе примерной программы дисциплины (курса) “Безопасность жизнедеятельности”. Целью дисциплины “Безопасность жизнедеятельности” является формирование профессиональной культуры безопасности и приобретение знаний, умений и навыков для обеспечения безопасности в сфере профессиональной деятельности. При изучении дисциплины рассматриваются негативные факторы среды обитания, принципы обеспечения безопасности взаимодействия человека со средой обитания, рациональные с точки зрения безопасности условия деятельности. Рассмотрены последствия воздействия на человека вредных и опасных производственных факторов, принципы их идентификации и нормирования. Показаны современные способы и средства защиты от воздействия опасных и вредных производственных факторов.Данное пособие адресовано бакалаврам, магистрантам и студентам высших учебных заведений очной и заочной форм обучения по направлению подготовки 20.03.01 и 20.04.01 – “Техносферная безопасность” (код 280700), может оказаться полезным при подготовке студентов, обучающихся по всем направлениям высшего профессионального образования.

Учебное пособие составлено в соответствии с обновленными государственными образовательными стандартами для высших учебных заведений и представляет собой изложение вопросов идентификации опасных и вредных факторов в системе “человек – среда обитания”, предупреждения воздействия негативных факторов на организм человека, основ ликвидации последствий их воздействия на организм в бытовой, производственной среде в мирное время и в случае возникновения чрезвычайных ситуаций.Для студентов вузов.

В данном пособии рассматриваются природные и техногенные факторы, влияющие на безопасность жизнедеятельности в биосфере, эколого-геохимические изменения, характеризующие начальный период формирования ноосферы. Приводятся закономерности развития природных и техногенных изменений в среде обитания человека, а также рекомендации по применению показателей, нормирующих загрязнение геохимических ландшафтов различными поллютантами.
Для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлениям и специальностям «Геология», «География», «Биология», «Природообустройство и водопользование», «Экология и природопользование», «Техносферная безопасность». Пособие представляет интерес для аспирантов и специалистов в области химии, биологии, физики и всего комплекса наук о Земле.

Книга представляет собой галерею исторических портретов различных украинских (малорусских) деятелей, а также уроженцев Украины (Малороссии), прославившихся за ее пределами. Некоторые из этих фигур прошлого практически неизвестны широкой публике. Другие, наоборот, хорошо известны, однако показаны в книге с неожиданной стороны. Вопреки ставшему популярным в последнее время тезису о непригодности черно­белого измерения исторических персонажей автор показывает, что имеются в истории личности, всей своей жизнью окрасившие себя в однозначно черный или однозначно белый цвета. Хотя, конечно, бывают в исторических шахматах (в отличие от шахмат классических) и пестрые фигуры. Таковые тоже представлены в книге. Гетманы и религиозные фанатики, общественные и революционные деятели, украинские (малорусские) политики, ученые, литераторы… О них пойдет речь в книге.

В последнем, 4-м “Решебнике” мы собрали основные типовые позиции шахматных окончаний, которые необходимо знать, как таблицу умножения. А чтобы было не скучно, добавили интересные примеры из партий чемпионов и удивительные этюды знаменитых шахматных композиторов. В эндшпиле победа чаще всего приходит к более опытному и знающему. Все чемпионы мира не раз подчеркивали необходимость изучать окончания. В.Смыслов советует молодым шахматистам уделять эндшпилю особое внимание. Х.Р.Капабланка считает, что умение разыгрывать окончание является необходимым условием практического успеха. А “дедушка русских шахмат” А.Петров утверждает, что уметь играть эндшпиль – значит, уметь играть. Мы не сомневаемся, что, решив все задания из настоящей книги, вы полюбите простые позиции. И тогда построить шахматные “мост”, “квадрат” и “лесенку” не составит для вас никакого труда. А в нужный момент – сумеете загнать противника в цугцванг. В конце партии вам обязательно встретятся все изученные в первых трех книгах тактические приемы.

На примере 240 партий, сыгранных с программой гроссмейстерского уровня, рассматривается предложенный автором новый вариант с ходами: 1.е4 … 2.с4, демонстрирующий новую философию игры: белые не вскрывают игру в центре, а наоборот, стараются заблокировать центр вместе с ферзевым флангом черных, потом, штурмуя королевский фланг черных, стараются выиграть! Автор предлагает оценить новый вариант и сделать выводы о его преимуществах и недостатках.

В программе представлена система оздоровительных занятий, направленных на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, зрения, развитие и тренировку дыхательной системы, повышение защитных функций организма детей с использованием нетрадиционной формы – хатха-йога, которая эффективна в плане не только физического, но и нравственно-духовного оздоровления детей дошкольного возраста. Программа определяет основное направление, цели, а также план действий со сроком реализации в течение 3-х лет. Весь практический материал разработан в соответствии с научно обоснованными оздоровительными методиками, адаптированными к данному возрасту детей. Настоящая программа адресована педагогам, инструкторам по физической культуре, медицинским работникам ДОУ, а также будет полезна родителям.

Настоящее издание посвящено основам нормативного регулирования плавании как вида спорта двух стран: Греции и Франции, а также основам разрешения споров в индивидуальных видах спорта с анализом зарубежной практики по данному вопросу. В книге…

В пособии изложены основные сведения о причинах возникновения и поражающих факторах пожара. Рассмотрены характеристики и основные показатели пожарной опасности зданий, электроприборов, веществ и основных средств пожаротушения. Даны рекомендации по предупреждению возникновения пожаров и действиям руководителей и персонала объектов при ликвидации пожаров.
Пособие предназначено для руководителей организаций, уполномоченных по защите, для лиц, ответственных за пожарную безопасность. Также может быть полезно всем, кто интересуется вопросами пожарной безопасности, в том числе и на бытовом уровне.

Для широкого круга

Книга содержит 72 эффективных упражнения с подробными описаниями и анатомическими иллюстрациями работы мышц. Иллюстрации демонстрируют, какие мышцы активно работают при выполнении форхендов, бэкхендов, ударов над головой с отскока и с лета, а также подач и ясно дают понять, каким образом каждое из упражнений напрямую связано с игрой. Для широкого круга читателей

Что может дать опыт древних вьетнамцев жителям современного мегаполиса? Как стала возможным передача боевого стиля от вьетнамских мастеров в современную Россию? Можно ли соединить абсолютный покой дзенской медитации с поразительной скоростью движений и уд

Перед вами первая книга “Сокровища Шахматландии”, с которой дети окунутся в волшебную страну шахмат! Начнём мы наше увлекательное путешествие с азов шахмат: изучение ходов фигур, базовых правил и элементарных тактических приёмов. Подробно разобранные темы, много задач для решения и необычные задания – учиться играть в шахматы будет просто и интересно! Материал книги соответствует первому году обучения и предназначен для детей, родителей, тренеров и любителей шахмат. Это первая часть пути, на котором дети освоят самые важные правила, а в дальнейшем вас ждут более сложные темы! К шахматным вершинам вы отправитесь с опытным тренером, международным мастером по шахматам Анной Дорофеевой.