Показано 1–50 из 9767 результатов

  • Набор из 3-х книг: Синдром хорошей девочки+Исцели свои травмы+Любить его, не теряя себя (ИК)

    В комплект вошли 3 книги: “Синдром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя”, “Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика” и “Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое “я””.Аннотация на “Синдром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя”Женщины постоянно мирятся с неприемлемым или даже жестоким обращением со стороны окружающих, в особенности мужчин. Мне становится грустно каждый раз, когда я слышу от женщин о плохом обращении. И, хотя ответ мне известен, я часто ловлю себя на мысли: “Почему они терпят все это?”. Еще больше меня печалит то, что эти женщины переживают за своих абьюзеров. “Как же он без меня”, — самая распространенная реакция на разговоры о выходе из нездоровых отношений.Эта книга адресована женщинам, которым еще предстоит узнать, что, если они не позаботятся о себе сами, никто другой не сделает этого за них. Она для женщин, которые постоянно отодвигают на задний план свои собственные потребности, чтобы привлечь или удержать мужчину. И для женщин, постепенно начинающих понимать, что в долгосрочной перспективе быть хорошей девочкой невыгодно. В особенности для женщин, которые в настоящее время подвергаются эмоциональному, словесному или физическому насилию.Аннотация на “Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика”В своей книге Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним стажем, рассматривает основные виды детских травм и предлагает “зеркальный метод” их исцеления. Описывая семь типов “кривых зеркал”, которыми становятся для детей их родители, Энгл поясняет, как работать с каждым из них, чтобы отвергнуть негативные родительские проекции и поправить самооценку. Она подробно описывает, как воздействуют на детей чрезмерно критичные родители, родители-перфекционисты, родители-нарциссы, гиперопекающие родители, пренебрегающие родители, склонные к чрезмерному контролю родители, а также родители, которые бросали своих детей. Пройдя опросники и выполнив задания из книги, вы сможете выбраться из ловушки отражений прошлого, повысите самооценку, научитесь любить и уважать себя, лучше поймете свои истинные цели и мечты.Аннотация на “Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое “я””Часто так бывает, что вступая в новые отношения или находясь в них продолжительное время, мы жертвуем своей индивидуальностью, убеждениями, карьерой, друзьями, а иногда даже здравым смыслом. И часто этот процесс происходит незаметно для нас самих. Сначала мы уступаем, соглашаемся, а после уже отказываемся от “себя” как бы растворяясь в отношениях. Мы становимся “Исчезающими женщинами”.Книга Беверли Энгл дает нам ответ на вопрос почему так происходит и обучает конкретным стратегиям — как измениться прямо сейчас и стать отдельной яркой личностью в отношениях, которую ценят и уважают. Она также содержит советы о том, как поддерживать в себе чувство собственного достоинства и индивидуальности, которые помогут привлечь мужчину и заново открыть себя как “Существующую женщину”.

    269 215
  • Набор из 2-х книг психолога Екатерины Хломовой: Я не могу без тебя+На своей стороне (ИК)

    В набор вошло 2 книги: «Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях» и «На своей стороне. Воркбук, который поможет восстановить здоровую самооценку и вернуть любовь к себе».«Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях»Многие женщины думают, что полная драм и зачастую безответная любовь, несущая страдания и разочарования, и есть та самая подлинная и единственно возможная. Они постоянно придумывают, как изменить мужчину, хотят спасти его и день за днем закрывают глаза на то, что происходит. Все это указывает на зависимость в паре — сигнал, предупреждающий о необходимости многое пересмотреть в своей жизни.Екатерина Хломова — психолог, которая 15 лет работает с женщинами, оказавшимися в несчастливых отношениях. Она написала эту книгу, чтобы помочь вам:- обрести чувство собственной ценности;- решить, стоит ли остаться с нынешним партнером;- получить навыки для построения новых счастливых отношений.ОТЗЫВЫ:«Очень искренняя и полезная книга для тех, кто находится в зависимых отношениях или выходит из них. Автор бережно показывает, как поддержать себя на этом пути, где искать опоры и какие практические упражнения сделать, чтобы стало легче. Книга-подорожник для разбитого сердца и гайд по обретению себя после сложного и болезненного расставания». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома»«Эта книга легко читается, но оставляет послевкусие из грусти, понимания и надежды. Написанная о женщинах и для женщин, она позволяет не просто понять, почему мы попадаем в ловушку созависимости, но и найти выход. Она интегрирует научные исследования и клиентские истории, упражнения для самоанализа и дельные рекомендации. Книга учит Русалочек говорить, Марьюшек — сбрасывать железные сапоги, Аленушек — не спасать Иванушек, а Дюймовочек — не жить с кротами». — Наталья Олифирович, к.п.н., руководитель секции семейной психологии Белорусского Общества Психологов, член Международной Ассоциации Семейной Терапии (IFTA)«Любить и быть любимым — одна из базовых человеческих потребностей. Однако некоторым людям любовь приносит страдания и разочарования. Почему же мы остаемся в отношениях, в которых нам плохо? Почему из всех людей выбираем самого сложного? Почему так сильно вкладываемся в близость и так мало получаем взамен? Ответы на эти вопросы дает Екатерина Хломова. Шаг за шагом автор проводит читателя по лабиринтам зависимостей, на многочисленных примерах разъясняя, что такое эмоциональная зависимость и чем она отличается от любви». — Инна Хамитова, семейный психолог, директор Центра Системной Семейной Терапии«Очень полезная книга. Она о том, что принято считать отношениями и даже большой любовью — и что ими не является и ведет в довольно мрачные тупики, из которых потом выбираются годами. Автор точно знает, что надежда есть. Читать ее следует медленно и вдумчиво, а до того надо набраться смелости, как перед увеличивающим зеркалом: некоторые знакомые демоны будут видны во всей красе. Но, как говорит одна моя клиентка: “Если страшно, нам туда”». — Екатерина Михайлова, психолог, к.п.с., преподаватель МГУ, вице-президент Ассоциации психодрамы в России, член Союза писателей«На своей стороне. Воркбук, который поможет восстановить здоровую самооценку и вернуть любовь к себе»В основе воркбука «На своей стороне» — авторский метод психолога Екатерины Хломовой по восстановлению самооценки, который дополняет ее книгу-бестселлер «Я не могу без тебя».За 35 дней тетрадь-психотерапевт бережно проведет вас из точки нелюбви в точку принятия себя, ощущения собственной ценности и целостности.По пути вы сможете избавиться от навязчивой самокритики, сравнения себя с другими и позиции «я недостойна».Это настоящая одиссея, которая познакомит вас с Внутренним Критиком, Доброй Феей, Тревогами, Ресурсами и научит общаться с ними.Пускаясь в путешествие, не забудьте взять с собой смелость, доброту и предельную честность.Приятных открытий «На своей стороне»!ОТЗЫВЫ:«Ключевое в работе над самоценностью — это наработка привычки думать о себе по-другому. Необходимо осмелиться вырасти из тесных штанишек сковывающих убеждений и вернуть себе свободу самой выбирать, какой быть и во что верить. Именно это и помогает сделать данный воркбук, задавая правильные вопросы и приглашая к важным размышлениям, вдохновляющим на перемены». — Ольга Примаченко, автор бестселлера «К себе нежно»«Что такое воркбук? Это билет в путешествие. Да, именно так. Когда автор пишет книгу, он показывает читателю свой мир. А здесь каждый пишет книгу про самого себя, удивляясь, ужасаясь, восхищаясь и наполняясь в итоге. И здорово, когда в этом путешествии тебя сопровождает настолько опытный и добрый проводник». — Татьяна Мужицкая, психолог, автор четырех бестселлеров

    185 148
  • Набор из 3-х книг: Синдром хорошей девочки+Исцели свои травмы+Любить его, не теряя себя (ИК)

    В комплект вошли 3 книги: “Синдром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя”, “Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика” и “Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое “я””.Аннотация на “Синдром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя”Женщины постоянно мирятся с неприемлемым или даже жестоким обращением со стороны окружающих, в особенности мужчин. Мне становится грустно каждый раз, когда я слышу от женщин о плохом обращении. И, хотя ответ мне известен, я часто ловлю себя на мысли: “Почему они терпят все это?”. Еще больше меня печалит то, что эти женщины переживают за своих абьюзеров. “Как же он без меня”, — самая распространенная реакция на разговоры о выходе из нездоровых отношений.Эта книга адресована женщинам, которым еще предстоит узнать, что, если они не позаботятся о себе сами, никто другой не сделает этого за них. Она для женщин, которые постоянно отодвигают на задний план свои собственные потребности, чтобы привлечь или удержать мужчину. И для женщин, постепенно начинающих понимать, что в долгосрочной перспективе быть хорошей девочкой невыгодно. В особенности для женщин, которые в настоящее время подвергаются эмоциональному, словесному или физическому насилию.Аннотация на “Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика”В своей книге Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним стажем, рассматривает основные виды детских травм и предлагает “зеркальный метод” их исцеления. Описывая семь типов “кривых зеркал”, которыми становятся для детей их родители, Энгл поясняет, как работать с каждым из них, чтобы отвергнуть негативные родительские проекции и поправить самооценку. Она подробно описывает, как воздействуют на детей чрезмерно критичные родители, родители-перфекционисты, родители-нарциссы, гиперопекающие родители, пренебрегающие родители, склонные к чрезмерному контролю родители, а также родители, которые бросали своих детей. Пройдя опросники и выполнив задания из книги, вы сможете выбраться из ловушки отражений прошлого, повысите самооценку, научитесь любить и уважать себя, лучше поймете свои истинные цели и мечты.Аннотация на “Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое “я””Часто так бывает, что вступая в новые отношения или находясь в них продолжительное время, мы жертвуем своей индивидуальностью, убеждениями, карьерой, друзьями, а иногда даже здравым смыслом. И часто этот процесс происходит незаметно для нас самих. Сначала мы уступаем, соглашаемся, а после уже отказываемся от “себя” как бы растворяясь в отношениях. Мы становимся “Исчезающими женщинами”.Книга Беверли Энгл дает нам ответ на вопрос почему так происходит и обучает конкретным стратегиям — как измениться прямо сейчас и стать отдельной яркой личностью в отношениях, которую ценят и уважают. Она также содержит советы о том, как поддерживать в себе чувство собственного достоинства и индивидуальности, которые помогут привлечь мужчину и заново открыть себя как “Существующую женщину”.

    269 215
  • Набор из 2-х книг психолога Екатерины Хломовой: Я не могу без тебя+На своей стороне (ИК)

    В набор вошло 2 книги: «Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях» и «На своей стороне. Воркбук, который поможет восстановить здоровую самооценку и вернуть любовь к себе».«Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях»Многие женщины думают, что полная драм и зачастую безответная любовь, несущая страдания и разочарования, и есть та самая подлинная и единственно возможная. Они постоянно придумывают, как изменить мужчину, хотят спасти его и день за днем закрывают глаза на то, что происходит. Все это указывает на зависимость в паре — сигнал, предупреждающий о необходимости многое пересмотреть в своей жизни.Екатерина Хломова — психолог, которая 15 лет работает с женщинами, оказавшимися в несчастливых отношениях. Она написала эту книгу, чтобы помочь вам:- обрести чувство собственной ценности;- решить, стоит ли остаться с нынешним партнером;- получить навыки для построения новых счастливых отношений.ОТЗЫВЫ:«Очень искренняя и полезная книга для тех, кто находится в зависимых отношениях или выходит из них. Автор бережно показывает, как поддержать себя на этом пути, где искать опоры и какие практические упражнения сделать, чтобы стало легче. Книга-подорожник для разбитого сердца и гайд по обретению себя после сложного и болезненного расставания». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома»«Эта книга легко читается, но оставляет послевкусие из грусти, понимания и надежды. Написанная о женщинах и для женщин, она позволяет не просто понять, почему мы попадаем в ловушку созависимости, но и найти выход. Она интегрирует научные исследования и клиентские истории, упражнения для самоанализа и дельные рекомендации. Книга учит Русалочек говорить, Марьюшек — сбрасывать железные сапоги, Аленушек — не спасать Иванушек, а Дюймовочек — не жить с кротами». — Наталья Олифирович, к.п.н., руководитель секции семейной психологии Белорусского Общества Психологов, член Международной Ассоциации Семейной Терапии (IFTA)«Любить и быть любимым — одна из базовых человеческих потребностей. Однако некоторым людям любовь приносит страдания и разочарования. Почему же мы остаемся в отношениях, в которых нам плохо? Почему из всех людей выбираем самого сложного? Почему так сильно вкладываемся в близость и так мало получаем взамен? Ответы на эти вопросы дает Екатерина Хломова. Шаг за шагом автор проводит читателя по лабиринтам зависимостей, на многочисленных примерах разъясняя, что такое эмоциональная зависимость и чем она отличается от любви». — Инна Хамитова, семейный психолог, директор Центра Системной Семейной Терапии«Очень полезная книга. Она о том, что принято считать отношениями и даже большой любовью — и что ими не является и ведет в довольно мрачные тупики, из которых потом выбираются годами. Автор точно знает, что надежда есть. Читать ее следует медленно и вдумчиво, а до того надо набраться смелости, как перед увеличивающим зеркалом: некоторые знакомые демоны будут видны во всей красе. Но, как говорит одна моя клиентка: “Если страшно, нам туда”». — Екатерина Михайлова, психолог, к.п.с., преподаватель МГУ, вице-президент Ассоциации психодрамы в России, член Союза писателей«На своей стороне. Воркбук, который поможет восстановить здоровую самооценку и вернуть любовь к себе»В основе воркбука «На своей стороне» — авторский метод психолога Екатерины Хломовой по восстановлению самооценки, который дополняет ее книгу-бестселлер «Я не могу без тебя».За 35 дней тетрадь-психотерапевт бережно проведет вас из точки нелюбви в точку принятия себя, ощущения собственной ценности и целостности.По пути вы сможете избавиться от навязчивой самокритики, сравнения себя с другими и позиции «я недостойна».Это настоящая одиссея, которая познакомит вас с Внутренним Критиком, Доброй Феей, Тревогами, Ресурсами и научит общаться с ними.Пускаясь в путешествие, не забудьте взять с собой смелость, доброту и предельную честность.Приятных открытий «На своей стороне»!ОТЗЫВЫ:«Ключевое в работе над самоценностью — это наработка привычки думать о себе по-другому. Необходимо осмелиться вырасти из тесных штанишек сковывающих убеждений и вернуть себе свободу самой выбирать, какой быть и во что верить. Именно это и помогает сделать данный воркбук, задавая правильные вопросы и приглашая к важным размышлениям, вдохновляющим на перемены». — Ольга Примаченко, автор бестселлера «К себе нежно»«Что такое воркбук? Это билет в путешествие. Да, именно так. Когда автор пишет книгу, он показывает читателю свой мир. А здесь каждый пишет книгу про самого себя, удивляясь, ужасаясь, восхищаясь и наполняясь в итоге. И здорово, когда в этом путешествии тебя сопровождает настолько опытный и добрый проводник». — Татьяна Мужицкая, психолог, автор четырех бестселлеров

    185 148
  • Финансовый интеллект. Как управлять личными финансами, чтобы жить в достатке и благополучии

    Почему одни живут от зарплаты до зарплаты, а другие — на проценты от процентов? Кажется, что между двумя этими состояниями пропасть. На самом же деле улучшить финансовое положение можно, если изменить способ мышления.Ирина Туралиева, финансовый аналитик с многолетним стажем, предлагает инструменты и техники, которые помогут:• разобраться, чем руководствуется мозг при принятии решений;• оценить свое текущее финансовое положение;• выработать полезные финансовые привычки;• избавиться от предубеждений, связанных с деньгами и инвестициями;• понять, в каком направлении двигаться, чтобы перейти на новый уровень благополучия.Ирина Туралиева — руководитель высшего звена в российских и зарубежных финансовых учреждениях (ВТБ, HSBC, Bank of America, ABN AMRO Bank, EBRD). Профессиональный коуч, сооснователь Международного университета бизнес-коучинга IBCU.«Очень хочется заглянуть в завтрашний день и получить гарантированный “рецепт” стабильности и успешности. Книга не отвечает на вопрос “Куда вкладывать деньги, чтобы больше никогда не работать”. Она дает гораздо больше — возможность пересмотреть и изменить свое мышление, а вместе с ним и свое финансовое положение». — Екатерина Баркова, автор книги «Как говорить, чтобы покорить. Клиентов, партнеров, начальника, подписчиков, поклонников»«Читая книгу, обретаешь ощущение, что “все в моих руках”. Это вдохновляет растить большие цели, составлять финансовый план и строить свое финансовое благополучие здесь и сейчас». — Светлана Кузнецова, профессиональный аудитор и коуч«В нынешнем BANI-мире уходят в прошлое когда-то привычные для нас методы управления финансами. Для того, чтобы уметь стабильно зарабатывать, необходимо развивать свое финансовое мышление. В книге автор выделяет важные аспекты финансового интеллекта, объясняет его суть, делится своим жизненным и профессиональным опытом, предлагает практические инструменты. Современный человек, понимая и используя эти знания, может изменить свой способ мышления и создать собственный путь к финансовому процветанию». — Зауре Нурова, специалист в области финансового консалтинга и управления персоналом, профессиональный коуч

    117 94
  • Намасте. Индийский путь к счастью, саморезализации и успеху

    От создателей бестселлера «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни» Эктора Гарсиа и Франсеска Миральеса.Индия ‒ источник всех величайших духовных течений, так или иначе сформировавших человеческую цивилизацию. Современный мир выглядел бы совсем иначе, если бы мы решили вернуться к истокам и положить в основу своего существования те принципы счастья, какими их видят в этой удивительной стране. Авторы бестселлера про феномен «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни» Эктор Гарсиа и Франсеска Миральес написали свежую, яркую, отвечающую вызовам современного мира книгу о том, как можно прийти к успеху и процветанию, соединив древние индийские знания с нашим современным представлением о мире. Хотите перестать страдать и начать жить полной жизнью? Заставить законы кармы работать в наших интересах каждый день? Позаботиться о теле, разуме и духе, чтобы энергия наполняла нас до конца наших дней? Тогда эта книга для вас.«Индия — это страна, где живут самые добросердечные, радостные и открытые люди. Тысяча благодарностей авторам, издателям и всем, кто имел отношение к созданию этой замечательной книги, за то, что они бережно собрали целую россыпь драгоценных знаний о том, как с помощью аюрведы можно позаботиться о своем теле и душе. О том, как познать законы вселенной с помощью практик йоги и медитации. И о том, как начать жить в мире уже сегодня и сейчас». — Наталья Саблина, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги и организатор йога-туров в Индию

    87 70
  • Жизнь разговаривает намеками

    Разрушая стереотипы, Вера пишет книги, которые способствуют большему погружению в ее жизнь и проблемы, с которыми ей приходится сталкиваться изо дня в день. Книга “Жизнь намеками” расскажет о сокровенных воспоминаниях и тайнах из детства, трудностях на пути к мечте, а также о непредсказуемых ситуациях в спорте и в жизни, самообладании и силе духа, которые помогли спортсменке справиться с выгоранием.”Жизнь — это не механический процесс, и она никак не может быть безопасной. Это непредсказуемая история, никто не знает, что случится наперед, и она никак не может быть безопасной”.”Как бы всё ни было плохо, можно сделать хуже”. Вы же понимаете, о чём речь? Нужно бороться до конца”.

    85 68
  • Свобода от возраста. Роман-программа обретения молодости и новых смыслов (акварель)

    Эта книга о том, как перестать переживать из-за возраста, вспомнить свои мечты, обрести силы и энергию для их реализации.После 25 лет брака и развода героиня романа остается без денег, работы и шансов устроить свою личную жизнь: ни один мужчина не посмотрит в сторону располневшей женщины с потухшим взглядом. Изменить жизнь ей помог эксперимент восстановления энергии молодости, основанный на шести периодах активности наших систем: сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, мочеполовой, костно-мышечной, желудочно-кишечного тракта и печени. Пройдя под руководством врача путь работы над собой, она не только помолодела на 10 лет, но и обрела вдохновение, найдя и раскрыв свой талант.«Свобода от возраста», как и все бестселлеры Ларисы Ренар, это увлекательный роман и тренинг под одной обложкой. Книга содержит упражнения, практики и медитации (с QR-кодами на видео), рекомендации по уходу за собой, диагностике, очищению, приему нутриентов.

    120 96
  • Комплект из 2-х книг Ольги Примаченко: К себе нежно + В точке покоя. Воркбук (ИК)

    Комплект из 2-х книг Ольги Примаченко: К себе нежно + В точке покоя. Воркбук«К СЕБЕ НЕЖНО» — это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это — праздновать свою уникальность. Но сегодня хочет стать себе другом.Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Пусть эта книга станет для вас проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно.«К себе нежно» можно открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове.И по телу теплой волной разливается нежность к себе.«В ТОЧКЕ ПОКОЯ» — это авторский воркбук из 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения. Рабочий инструмент, который поможет прийти в свою «точку покоя» и обрести гармонию и целостность. Тетрадь-путешествие к себе, полное приключений и открытий.Книга поделена на четыре раздела:- самопознание;- ресурс;- вдохновение;- быстрые практики самопомощи.Все, что вы узнаете о себе здесь, станет вашим несгораемым ресурсом — важным знанием о себе, с которым проще и понятнее жить.Изучайте, наполняйтесь, вдохновляйтесь.Помните: себе можно верить.

    185 148
  • Мандалы тайн Бытия. Живи в гармонии и счастье

    Творчество помогает расслабиться и стабилизовать состояние внутреннего мира, обрести душевное спокойствие и равновесие. Раскрашивание мандал похоже на медитативную практику, направленную на познание себя.В книге “Мандалы тайн Бытия. Живи в гармонии и счастье” контуры мандал дополнены изречениями Конкордии Антаровой (1886–1959) — известной оперной певицы, ученицы К.С. Станиславского, солистки Большого театра, педагога, писателя. Мудрые цитаты из книги Антаровой “Беседы Учителя” помогут раскрыть тайны Бытия и прийти к пониманию того, каким путем должен следовать человек, чтобы пребывать в гармонии и жить в счастье.

    35 28
  • Комплект из 2-х книг Ольги Примаченко: К себе нежно + В точке покоя. Воркбук (ИК)

    Комплект из 2-х книг Ольги Примаченко: К себе нежно + В точке покоя. Воркбук«К СЕБЕ НЕЖНО» — это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это — праздновать свою уникальность. Но сегодня хочет стать себе другом.Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Пусть эта книга станет для вас проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно.«К себе нежно» можно открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове.И по телу теплой волной разливается нежность к себе.«В ТОЧКЕ ПОКОЯ» — это авторский воркбук из 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения. Рабочий инструмент, который поможет прийти в свою «точку покоя» и обрести гармонию и целостность. Тетрадь-путешествие к себе, полное приключений и открытий.Книга поделена на четыре раздела:- самопознание;- ресурс;- вдохновение;- быстрые практики самопомощи.Все, что вы узнаете о себе здесь, станет вашим несгораемым ресурсом — важным знанием о себе, с которым проще и понятнее жить.Изучайте, наполняйтесь, вдохновляйтесь.Помните: себе можно верить.

    185 148
  • До мурашек. Об играх со временем, неосторожных желаниях и о ворчунах, вечно спасающих мир

    В ваших руках новая книга мастера юмористической прозы Александра Райна «До мурашек. Об играх со временем, неосторожных желаниях и о ворчунах, вечно спасающих мир».Александр Райн – автор бестселлера «Душевный разговор» и популярного канала на Дзене; рассказы Александра полюбились тысячам читателей, а его постоянная аудитория составляет 130 тысяч подписчиков.В сборнике «До мурашек» Александр Райн приправляет свой искрометный юмор нотками мистики – очень милой и уютной. Автор призывает читателей вместе пофантазировать – что было бы, если…• среди ангелов смерти попадались неудачники;• Харон, переправляющий души через реку Стикс, завел собаку;• человек, устанавливающий теплицы, вдруг стал подрабатывать экстрасенсом;• скромный кондуктор превратился во всадника Апокалипсиса;• в доме завелся призрак, который сделает вам ремонт.Вместе с героями рассказов Александра Райна вы будете удивляться, радоваться, немного пугаться и даже чуть-чуть грустить, но, главное – задумаетесь о том, как работают законы кармы, что происходит с душами после того, как они покидают физическую оболочку, и какие силы порой следят за нашими поступками и решениями.

    88 70
  • Секрет жизнестойкости. Руководство для родителей по воспитанию уверенных детей и подростков в неспокойное время

    Вы узнаете, как помочь ребенку справиться со стрессом и беспокойством. Книга, написанная двумя экспертами-новаторами в области детской психологии и тревожности, предлагает план действий, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет детям развить эмоциональную устойчивость и адаптивность, меньше беспокоиться и процветать, несмотря на стрессовые факторы современной жизни.

    85 68
  • Как написать книгу, если ты не писатель

    Написать книгу не так сложно, если знаешь, как это сделать. В этом исчерпывающем руководстве книжный коуч, спикер Synergy Woman Forum, создатель проекта «Автор, пиши еще!» Евгения Королева, предлагает пошаговую методику написания нон-фикшен. Даже если вы не писатель.Благодаря упражнениям и конкретным примерам вы поймете, что вам ничего не нужно придумывать. Книга уже сидит в вас.И именно благодаря ей вы можете:- повысить свою экспертность,- создать долгоиграющий источник клиентов,- закрыть внутренний гештальт,- обрести публичность,- поделиться опытом,- развить писательский талант,- и заработать денег.

    107 86
  • Память, как у слона. Как быстро прокачать свою память, даже если вы регулярно забываете выключить утюг или закрыть дверь. 4-е издание

    Прочитав книгу по английскому, вы не заговорите на английском. Прочитав книгу по боксу, вы не простоите на ринге и одного раунда. Прочитав книгу по танцам, не сделаете свои движения грациозными.Но, прочитав эту книгу, вы научитесь запоминать минимум в 10 раз лучше, чем сейчас!Представляете, если бы вы могли запоминать все практически на лету… Ладно там — запоминать, просто перестали забывать! Вы помните, куда что положили, помните, что дверь закрыли, утюг выключили, телефон и документы с собой взяли. Вы читаете книгу и запоминаете все, что вам необходимо. При общении с новым человеком больше не испытываете ужасное чувство, когда не можете вспомнить его или ее имя! А подготовка к экзаменам или выступлениям проходит в семь раз быстрее! Иностранные слова, термины, определения, даты, пароли, адреса, номера телефонов, стихи, таблицы, списки и многое-многое другое!В книге Константина Дудина, установившего два мировых рекорда по запоминанию, вы найдете авторскую методику овладения мнемотехникой, позволяющую любому человеку значительно улучшить свою память. Специальные приемы, упражнения и техники дадут вам возможность значительно улучшить свою способность к запоминанию любой информации.Книга карманного формата — удобно брать с собой. Мягкая обложка.

    52 42
  • Психотерапия расстройств личности. Диагностика, примеры, тесты, рекомендации. 2-е издание

    С точки зрения классического психоанализа личность считается нормальной настолько, насколько она приспосабливается к окружающей среде. А если плохо приспосабливается?Эта книга — отличное пособие для всех, кто хочет получить самые современные знания о диагностике и терапии расстройств личности. Известный отечественный психотерапевт с многолетним стажем работы Г. В. Старшенбаум использует современную диагностическую систему психических расстройств DSM-5 и новейший классификатор болезней МКБ-11, приводит соответствующие им профессиональные тесты, разъясняет психодинамические и когнитивные механизмы расстройств, дает разработанные на этой основе терапевтические рекомендации. Описание расстройств иллюстрируется примерами из практики автора.Издание будет полезно обучающимся и практикующим психологам и врачам-психотерапевтам, а также всем, кто интересуется проблемами расстройств личности. Книга написана понятно, живо и снабжена словарем терминов.Книга в твердой обложке.Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.В книге:• классификация расстройств личности;• подробный разбор причин развития тревожности и депрессивности;• примеры работы с агрессивностью и склонностью к насилию;• трудоголизм и синдром выгорания.

    142 114
  • 50 ключей для легкой жизни. Практики внутреннего освобождения

    Бестселлер SPIEGEL №1, продано более 210 тыс. экз.ТОП-5 немецкого Amazon за последний год, более 2000 отзывовЧитают на 8 языках

    113 90
  • Новая гостья кафе на краю земли. Как сделать правильный выбор, когда оказываешься на перепутье

    ПРОДОЛЖЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОЙ СЕРИИ «КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ»!КНИГИ АВТОРА ОТПЕЧАТАНЫ СУММАРНЫМ ТИРАЖОМ В РОССИИ БОЛЕЕ 500 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ!ДОЛГОЖДАННАЯ НОВИНКА ДЖОНА СТРЕЛЕКИ!В новой истории о необычном кафе, меняющем жизни всех его посетителей, всемирно известный коуч Джон Стрелеки рассказывает о четырнадцатилетней Хане, по воле судьбы попавшей в кафе на краю земли. Это странное место, его не менее странные обитатели, непонятные вопросы на обороте меню обескураживают и даже пугают девушку… и вместе с тем манят.Из этой книги вы узнаете:- Что делать, если родители не разделяют твои стремления?- Что делать, если эти стремления не можешь толком понять даже ты сам?- Почему не стоит отказываться от помощи и где ее найти?- Как выстраивать отношения со сверстниками?- И при чем здесь белые медведи?

    47 38
  • Дом минималиста. Комната за комнатой, путь от хаоса к осмысленной жизни

    ВАЖНАЯ КНИГА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХЛАМА В КВАРТИРЕ, А ЗАТЕМ И В ЖИЗНИ.Ежегодно мы приносим в наш дом десятки и сотни новых вещей. Каждая покупка дает кратковременное ощущение счастья, а затем нам снова чего-то не хватает. Наши шкафы под завязку забиты одеждой, которую мы не носим, на балконах и в гаражах скапливаются вещи, которые вроде не нужны, но жалко выбросить, а в трюмо пылится ни разу не использованный сервиз. Все это давит, забирает энергию и место в доме.Джошуа Беккер — создатель самого влиятельного блога о минимализме becomingminimalist.com и автор книги «Меньше значит больше». Уже более 10 лет помогает сотням тысяч людей обрести дом мечты.В своей новой книге Джошуа Беккер расскажет, как комната за комнатой расчистить пространство и затем поддерживать чистоту и порядок долгие годы. Достаточно начать, и вы даже не заметите, как трансформируете все пространство вокруг себя. Вместе с порядком придет покой, осознанность и счастье.В этой книге вы найдете:· Рекомендации по уборке всех помещений вашего дома или квартиры.· Чек-листы минималиста.· Советы, которые помогут сохранить порядок надолго.· Философию минимализма, которую можно применять во всех сферах жизни.· Вдохновляющие примеры людей, чьи жизни минимализм изменил к лучшему.ОТЗЫВЫ:«Книга вдохновит всех тех, кто давно хотел выкинуть лишнее из дома, но никак не решался. Больше всего понравились чек-листы с вопросами в конце каждой главы — глубокие и сильные. Для российских реалий, правда, комнат у автора многовато — но в любом, даже самом маленьком доме всегда найдется, что расхламить». — Анастасия Рыжина, автор онлайн-курсов и тренингов по цифровому минимализму, автор книги «Digital минимализм»«Джошуа дает отличные советы по избавлению от хлама в любом помещении и побуждает читателей глубоко задуматься, что делает здание настоящим домом». — Фрэнсин Джей, автор книги «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить»«Эта книга — не об избавлении от хлама. Это книга о том, как не забывать о предназначении каждого помещения и создавать ощущение, что ваш дом — самое важное место на земле. Меньше хлама — больше души». — Кейт Фландерс, автор книги «Год без покупок»

    35 28
  • Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапии

    «Что же на самом деле происходит в мозге, когда человек переживает травму?»Доктор Дженнифер Суитон, лицензированный клинический психолог и всемирно признанный эксперт в области проблем тревожности и травм, создала уникальный инструментарий для психологов, в котором впервые внимание уделено нейробиологическому подходу в лечении ПТСР и восстановлении психического здоровья.Предложенные инструменты и терапевтические методы помогут в работе с ключевыми областями мозга, которые наиболее подвержены влиянию травматического опыта.В этой книге:- методики для изменения работы мозга после перенесенной травмы;- упражнения для развития рефлексивных способностей мозга;- современные когнитивные инструменты, необходимые для терапии ПТСР;- раздаточные материалы для самостоятельной работы клиентов.

    181 145
  • Логика неудачи

    Дитрих Дёрнер – профессор, декан факультета общей и теоретической психологии в Институте теоретической психологии Университета Отто-Фридриха в Бамберге, Германия.В 1986 году он получил премию Немецкого исследовательского сообщества имени Готфрида Вильгельма Лейбница, которая является самой почетной наградой Германии в области исследований.Это книга о стратегическом мышлении в сложных ситуациях, о том,почему часто выходит, что “хотели как лучше, а получилось как всегда”, о нашей человеческой недальновидности и наших когнитивных ошибках.И где же выход?Как человеку избежать провалов при планировании и принятии решений?Как научиться мыслить системно?На эти вопросы и отвечает Д. Дёрнер в своей книге “Логика неудачи”.Работа хорошо структурирована, дополнена схемами, графиками, рисунками — в общем сделана на совесть.

    119 95
  • Устойчивый родитель. Как любить, поддерживать и не терять себя

    Как быть заботливым, любящим родителем и оставаться самим собой?Нужно ли идти на жертвы ради ребенка и можно липосле его появления жить по-прежнему?В книге “Устойчивый родитель: как любить,поддерживать и не терять себя” опытный психолог и гештальттерапевт Лариса Скоробогатоварассказывает о том, как стать устойчивым родителем, научиться восполнять ресурс, правильнообщаться с детьми и жить полноценной жизнью,не подчиняя все свое время и интересы ребенку.Книга вдохновляет разобраться в себе, по-новомупосмотреть на роль родителя и дает действенныеинструменты для самопомощи.

    73 58
  • Создавай свой красивый бизнес. Как открыть салон красоты, привлечь клиентов и обеспечить постоянный рост доходов

    В книге «Создавай свой красивый бизнес» Елена Темиргалиева рассказывает о пошаговом выстраивании рентабельного бизнеса с нуля на основе своего 25-летнего опыта в индустрии красоты.Эта книга — практический инструмент, который подскажет, как эффективно управлять салоном красоты, как подбирать персонал, как отлаживать сервис и оставаться на плаву в условиях кризиса. В каждой главе вы найдете задания и упражнения, помогающие выстроить бизнес. Они будут полезны как новичкам, так и действующим предпринимателям, которые раз за разом натыкаются на болевые точки рынка красоты.«Создавай свой красивый бизнес» — это книга-диалог Елены Темиргалиевой с индустрией о важном. А рекомендации, которые предлагает автор, будут полезны всем, кто работает в сфере обслуживания.

    240 192
  • В начале было кофе. Лингвомифы, речевые «ошибки» и другие поводы поломать копья в спорах о русском языке

    Светлана Гурьянова, филолог, преподаватель русского языка и автор блога istoki_slova, в своей книге развенчивает главные мифы о русском языке и выводит на чистую воду всех, кто придумывает о нем небылицы. А еще дает множество контраргументов, которые усмирят даже самых яростных граммар-наци!Без сухих учительских наставлений, но с опорой на последние научные исследования в области лингвистики автор рассказывает о прошлом и настоящем русского языка, отвечая на вопросы:- Так ли безграмотно говорить «вкусное кофе», «убираюсь», «присаживайтесь» и «кушаю», действительно ли «у нас своих слов хватает», а заимствования портят русский язык?- Феминитивы — все-таки необходимость или выдумки активисток?- Кто такие лингвофрики и стоит ли принимать за чистую монету невероятные истории о происхождении слов?- И правда ли, что Кирилл и Мефодий зашифровали в азбуке таинственное «послание», русский язык — предок всех остальных языков, а приставка «бес» — от лукавого?ОТЗЫВ:«Книга Светланы Гурьяновой — это замечательный, ироничный и тщательно аргументированный ответ всем, кто беспокоится о судьбе русского языка или распространяет о нем странные псевдонаучные теории. Автор так изящно опровергает нелепые представления о языке, что читать будет интересно даже тем, кто и о «гибели» русского языка не беспокоится, и в бредни о нем не верит». — Антон Сомин, лингвист, преподаватель школы филологии НИУ ВШЭ и Института лингвистики РГГУ и по совместительству научный редактор этой книги

    120 96
  • Сила легких шагов. Как принимать верные решения без страха и сомнений

    Каждый день мы принимаем множество решений: что приготовить на обед, как одеться на работу, куда поехать в отпуск. И если тут выбор помогают сделать личные предпочтения, реклама или мнения друзей, то в серьезных вопросах требуется более весомая и надежная тактика. Ведь составление списка «за» и «против» только еще больше заводит в тупик, и даже советы близких могут сбить с правильного пути.Эмили Фриман, писатель, коуч и автор невероятно популярного подкаста «Next Right Thing», разработала свою стратегию принятия жизненно важных решений. Ее духовно-психологический метод позволит заглянуть глубоко внутрь себя и увидеть, что вам по-настоящему нужно. Все ответы действительно скрыты в нас самих, и чтобы найти их, Эмили предлагает ряд простых, но осознанных шагов.Методика Фриман уже помогла тысячам людей сделать правильный выбор — убедитесь и вы в ее эффективности и возьмите судьбу в свои руки!ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ:• научиться принимать решения осмысленно;• избавиться от страха совершить ошибку;• найти в себе смелость сделать выбор и не жалеть о нем.

    62 50
  • Последняя лекция. Мудрая книга о силе мечты

    «Сданные нам карты сменить нельзя, но разыграть их можно по своему усмотрению». — Рэнди ПаушМЕЖДУНАРОДНЫЙ БЕСТСЕЛЛЕР.БОЛЕЕ 15 МИЛЛИОНОВ ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ ПО ВСЕМУ МИРУ.Что в нашей жизни действительно важно, а что — лишь бестолковая суета? Как надо жить, что делать, чтобы потом не жалеть о напрасно потерянном времени, несбывшихся мечтах, нереализованных возможностях?Очень часто мы не задумываемся об этом, плывем по течению, барахтаемся в рутине с ощущением, что впереди — масса времени. Но иногда условия игры резко меняются…Рэнди Пауш написал «Последнюю лекцию», когда узнал, что жить ему осталось несколько месяцев. И она в считанные дни стала национальным бестселлером в США, перевернув сознание миллионов читателей.Эта книга — его послание детям, друзьям и близким, ученикам и коллегам, всем нам. Это рассказ о том, как надо жить. Как ценить каждое мгновение. Как трепетно относиться к детским мечтам. Как жить так, чтобы не терять ни секунды драгоценного времени.Отзывы:«Откладывать мечты на потом — последнее дело. Никогда не знаешь, случится это потом или нет. Хочешь быть счастливым — действуй. Действуй прямо сейчас». — Татьяна Мужицкая«Рэнди Пауш писал книгу для жены и детей. И вряд ли предполагал, что она будет переведена на десятки языков, ее прочитают миллионы человек и она станет мировым бестселлером». — The Washington Post«Я лично была знакома с Рэнди Паушем, он был гостем в моем шоу. Удивительный человек, написавший книгу, которая потрясла миллионы людей». — Опра Уинфри

    35 28
  • Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе

    Неопубликованные ранее мысли и идеи Стивена Кови, автора легендарной книги “7 навыков высокоэффективных людей”.Сколь многие из нас предпочитают выдвигать на первый план то, что на самом деле ничего не значит?Сколь многие из нас позволяют собственным скрытым интересам брать верх над теми, за кого мы отвечаем?И не бываем ли мы более сердечными и справедливыми по отношению к чужим, чем к самым нашим близким — тем людям, которые значат для нас куда больше, нежели чужаки?Не приносим ли мы успех долговременный в жертву сиюминутному успеху? И неужели мы на самом деле ценим внешний блеск, мишуру успеха превыше мира в душе и удовлетворенности реальной пользой, которую можем принести?Стивен Кови считал, что истинное величие — это такой успех, который сопровождает настоящий вклад человека. Напротив же, внешние признаки успеха — положение в обществе, популярность, имидж — это суть величие ложное. И когда вы наблюдаете за поступками и поведением знаменитостей, известных спортсменов, крупных боссов, киноактеров и прочей подобной публики, вы видите блеск ложного величия.Истинное величие — оно внутри, оно не бросается в глаза. Истинное величие — в самой сути человека. Величие ложное носит внешний характер.Жизнь многих из нас полна проблем, разочарований, неудовлетворенности. Но то, что выдается за “решение”, на самом деле — лишь некие поверхностные средства. Эта же книга предлагает настоящее исцеление в мире, где правят обезболивающие.Из вступления Шона Кови:Эта книга представляет собою собрание некоторых из эссе моего отца — в книгах они никогда раньше не публиковались и не так хорошо известны, как другие его работы.Но это — “настоящий Стивен Кови”, потому что эти эссе представляют собою лучшие образцы его размышлений. Вот почему мои коллеги и я сочли необходимым поделиться ими с миром. Я пишу это предисловие спустя три года после смерти отца.Но в этих эссе сохранился его голос — глубокий, проникновенный. Готовя их к печати, мы практически ничего не меняли — они остались такими, какими были, только что выйдя из-под его пера. Мы просто расположили их в таком порядке, чтобы получился последовательный рассказ о том, как прожить жизнь, исполненную истинного величия.Некоторые из этих эссе были написаны, когда отец работал над “Семью навыками высокоэффективных людей”, и это потрясающе — наблюдать, как то, что было впервые им сформулировано в этих набросках, превратилось потом в идеи, изменившие мир бизнеса и жизни многих миллионов. И все же это — не вариант “Семи навыков”.В этой книге вы встретите удивительные и вдохновляющие размышления о том, как от дешевой мишуры того, что зовется “успехом”, перейти к жизни осмысленной, полной душевного спокойствия, удовлетворения и мудрости.Для кого эта книга:Для всех, кто хочет быть, а не казаться.Для поклонников творчества и мудрости Стивена Кови.

    142 114
  • Разреши конфликт. Почему полезно и не страшно спорить, ругаться и отстаивать свою точку зрения

    Андрей Кёниг — консультант-психолог, эксперт по управлению конфликтами. Принял участие в успешном разрешении более 1000 споров самого разного уровня и масштаба.В основу книги лег уникальный тренинг, который автор проводит более десяти лет. На нем Андрей Кёниг объясняет, что конфликт — это выгодное всем участникам коммуникации противостояние сторон. Именно «внутри» конфликта люди наконец начинают откровенно говорить о своих целях, вскрывают блокирующие коммуникацию противоречия, получают шанс начать взаимодействие с чистого листа. Эта книга — увлекательное руководство по тому, как сделать конфликт мощнейшим ресурсом переговоров. Не избегать его, а управлять им и добиваться желаемого.В своей книге автор предлагает конкретные приемы, подходы и методики, чтобы:• понимать и распознавать конфликты разных уровней;• предотвращать их или, наоборот, успешно разрешать;• перестать попусту растрачивать энергию в конфликтных ситуациях и научиться максимально эффективно доносить свои мысли до других.

    111 89
  • Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа

    Французским родителям удается вырастить счастливых, вежливых и послушных детей, не жертвуя при этом своей взрослой жизнью. Почему французы, в отличие от нас, не проводят часть ночи в попытках убаюкать своих малышей? Почему они не вмешиваются, когда взрослые общаются, и не устраивают истерик в магазинах игрушек? Почему спокойно ведут себя в ресторанах, едят взрослые блюда и способны без скандала выслушать родительское “нет”? Француженки обожают своих детей, но не позволяют им погубить свою фигуру, карьеру и социальную жизнь. Даже с грудными детьми они выглядят модно и сексуально. Как это им удается?Американская журналистка Памела Друкерман, живущая в Париже с мужем-англичанином и тремя детьми, исследовала феномен французского воспитания. У нее получилась очень личная, живая, полная юмора и одновременно практичная книга, раскрывающая секреты французов, чьи дети прекрасно спят, хорошо едят и не допекают своих родителей.

    53 42
  • Этому не учат в школе. Искусство быть собой: книга для современной девушки

    Прочитав книгу “Этому не учат в школе”, вы найдете ответы на вопросы, касающиеся психологии, узнаете много нового о себе, своих личных особенностях, задумаетесь о своих желаниях и целях. Научитесь лучше понимать себя и других, осознавать свои чувства и потребности, управлять своими эмоциями, говорить так, чтобы вас слышали.Применяя полученные рекомендации, вы станете увереннее в себе, сможете выстраивать здоровые отношения с родителями, подругами и парнями; признаете, что достойны любви и уважения к себе, преодолеете многие возможные страхи и тревоги, узнаете, на что ориентироваться в жизни при выборе профессии.Книга “Этому не учат в школе” будет полезна всем современным девушкам, а также женщинам, которые стремятся изменить свою жизнь, сделать ее лучше и стать счастливыми.

    157 126
  • Прощение. Сила – в гневе (6061)

    Мы часто стараемся найти компромисс в конфликтных ситуациях: где-то промолчать, не спорить, когда наши границы нарушаются, не плакать (даже если очень хочется). А когда уже нет сил – закипаем от гнева. После такой вспышки неизбежно накатывает стыд и раскаяние. Мы испытываем гнетущее чувство вины, и все эти эмоции нарастают в нас, как снежный ком. И в следующий раз мы еще сильнее стараемся сохранить лицо – и так до бесконечности.В новой книге Ошо обращает внимание на этот парадокс, который возникает из-за того, что мы стремимся нравится, быть удобными для окружающих. Он предлагает отказаться от разделения эмоций на хорошие и плохие. Признайте свои чувства, не оглядываясь на стереотипы о том, что нужно всегда быть собранным, спокойным и осознанным.”Сила гнева исцеляюща. Если не будет ярости и злости, то прощение будет совершенно безвкусным, абсолютно безжизненным, мертвым”.Ошо

    69 55
  • Ответы на вопросы от практикующего психолога (5030)

    Когда дело касается ментального здоровья, многие все еще предпочитают сами искать ответы на свои вопросы, но путь этот бывает очень длинным. А если этих вопросов много? Тогда поиск ответов может затянуться на всю жизнь…Благодаря чек-листу от практикующего психолога Екатерины Пластеевой, вы сможете самостоятельно решить самые распространенные психологические проблемы, с которыми сталкивается большинство людей. К некоторым вопросам автор предлагает простые упражнения и советы по самопомощи. Также вы узнаете, в каких случаях все же лучше обратиться к специалисту и как правильнее это сделать.«Я очень рада, что смогла написать эту книгу. В своей практике я вижу, что у многих людей катастрофически не хватает знаний, что и как делать в разных сложных ситуациях, как понимать себя, как понимать окружающий мир. Я постаралась в виде ответов на вопросы изложить в понятной форме практические знания. В книге есть советы, есть задания, чтобы решить задачи, зачастую, по ощущениям человека, тупиковые. Помните, выходы из тупиков всегда есть!»

    69 55
  • Прощение. Сила – в гневе (6061)

    Мы часто стараемся найти компромисс в конфликтных ситуациях: где-то промолчать, не спорить, когда наши границы нарушаются, не плакать (даже если очень хочется). А когда уже нет сил – закипаем от гнева. После такой вспышки неизбежно накатывает стыд и раскаяние. Мы испытываем гнетущее чувство вины, и все эти эмоции нарастают в нас, как снежный ком. И в следующий раз мы еще сильнее стараемся сохранить лицо – и так до бесконечности.В новой книге Ошо обращает внимание на этот парадокс, который возникает из-за того, что мы стремимся нравится, быть удобными для окружающих. Он предлагает отказаться от разделения эмоций на хорошие и плохие. Признайте свои чувства, не оглядываясь на стереотипы о том, что нужно всегда быть собранным, спокойным и осознанным.”Сила гнева исцеляюща. Если не будет ярости и злости, то прощение будет совершенно безвкусным, абсолютно безжизненным, мертвым”.Ошо

    69 55
  • Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями (5008)

    Часто гнев — это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль — уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить…Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно».

    69 55
  • Прощение. Сила – в гневе (6061)

    Мы часто стараемся найти компромисс в конфликтных ситуациях: где-то промолчать, не спорить, когда наши границы нарушаются, не плакать (даже если очень хочется). А когда уже нет сил – закипаем от гнева. После такой вспышки неизбежно накатывает стыд и раскаяние. Мы испытываем гнетущее чувство вины, и все эти эмоции нарастают в нас, как снежный ком. И в следующий раз мы еще сильнее стараемся сохранить лицо – и так до бесконечности.В новой книге Ошо обращает внимание на этот парадокс, который возникает из-за того, что мы стремимся нравится, быть удобными для окружающих. Он предлагает отказаться от разделения эмоций на хорошие и плохие. Признайте свои чувства, не оглядываясь на стереотипы о том, что нужно всегда быть собранным, спокойным и осознанным.”Сила гнева исцеляюща. Если не будет ярости и злости, то прощение будет совершенно безвкусным, абсолютно безжизненным, мертвым”.Ошо

    69 55
  • Говори с собой правильно:как справиться с внутренним критиком и стать увереннее дп

    Наедине с собой бывает непросто…
    Удается ли вам справляться с внутренним критиком? Чувствуете ли вы опору внутри себя? Получается ли у вас сохранять уверенность в сложной ситуации? Умеете ли вы разрешать собственные сомнения? Удается ли вам доводить задуманное до конца?
    Исследования в области нейрофизиологии показали, что уверенность в себе, работоспособность и хорошее настроение – это результат мыслительного процесса: того, как мы думаем и рассуждаем наедине с собой. А думаем мы преимущественно словами. А какие слова вы чаще всего говорите в свой адрес? Правильно общаясь с собой, мы способны возвращать себе чувство внутренней опоры и увеличивать свои шансы на успех.
    Книга Ирины Медведевой – это гид по ресурсному самообщению. Она написана для тех, кто хотел бы больше знать и понимать себя и иметь больше внутренних ресурсов для реализации своих идей. В книге вы найдете речевые инструменты, с помощью которых сможете снижать уровень внутреннего напряжения и приводить себя в рабочее состояние каждый день и независимо от настроения.

    216 173
  • Бонджорно, богиня! Секреты счастливой женщины. Книга-тренинг для той, которая осмелилась пустить в свою жизнь итальянское настроение

    Джулия Эмманс — психолог, лингвист, журналист, коуч по счастью и просто неугомонная и оптимистичная итальянка русского происхождения. Потеряв три года из-за клинической депрессии, автор возвращалась к жизни, наблюдая за теми, кто строил свою жизнь не без трудностей, но всегда находил радость в пусть небольших, но удовольствиях. Почти 50 маленьких историй от итальянок всех возрастов помогут вам взглянуть на мир под другим углом. Покупка шляпы, выбор очков или велосипеда уже не покажутся вам бесполезной тратой денег, но станут признанием в любви самой себе. Вы узнаете, что вкусно приготовленная паста может быть основой семейного счастья, а безответная любовь — источником вдохновения. И если браслеты, блеск украшений и новая прическа украшают вас снаружи, то светиться изнутри вам помогут мечты, о которых не стоит забывать, смелость, с которой нужно менять свою жизнь, и здоровый эгоизм. Эта книга призывает и читателей внимательнее посмотреть на жизнь вокруг и стать немного счастливее.

    76 61
  • Комплект из 2-х книг: Чертовы подростки! + Подростки. Как пережить пубертат (ИК)

    В комплект вошли 2 книги:1) «Чертовы подростки! Как найти общий язык с повзрослевшим ребенком»Детский и подростковый психолог Никита Карпов знает о взрослении всё. 20 лет он помогает подросткам и родителям найти общей язык и решает их проблемы. В легкой форме, с долей юмора, Никита Карпов рассказывает о реальных кейсах, профессиональных техниках и методиках, которые спасут ваши нервы, наладят крепкие доверительные отношения и помогут воспитать самостоятельного человека. Он раскроет глаза, что на самом деле пубертат — очень интересный период, от которого можно получать удовольствие и родителям, и подросткам.2) «Подростки. Как пережить пубертат»Большинство родителей, сталкиваясь с подростковыми сложностями детей, чувствуют растерянность, раздражение, боль. Причем не только из-за плохого поведения ребенка, но и потому, что сами себе кажутся плохими родителями.Детский психолог, известный семейный психотерапевт и мама одиннадцати детей Екатерина Бурмистрова предлагает родителям посмотреть на подростковый возраст как на возможность своего личностного развития или игру для всей семьи. Она поможет найти подход к любому ребенку без криков и скандалов и объяснит, как наладить контакт с подростком, даже когда взрослые для него не авторитет. С помощью простых приемов можно научить ребенка самостоятельности и ответственности и при этом остаться в хороших отношениях.Каким бы сложным и тяжелым пубертат ни казался, его можно превратить в самый интересный период жизни ребенка и родителей.

    170 136
  • Комплект из 2-х книг: Чертовы подростки! + Подростки. Как пережить пубертат (ИК)

    В комплект вошли 2 книги:1) «Чертовы подростки! Как найти общий язык с повзрослевшим ребенком»Детский и подростковый психолог Никита Карпов знает о взрослении всё. 20 лет он помогает подросткам и родителям найти общей язык и решает их проблемы. В легкой форме, с долей юмора, Никита Карпов рассказывает о реальных кейсах, профессиональных техниках и методиках, которые спасут ваши нервы, наладят крепкие доверительные отношения и помогут воспитать самостоятельного человека. Он раскроет глаза, что на самом деле пубертат — очень интересный период, от которого можно получать удовольствие и родителям, и подросткам.2) «Подростки. Как пережить пубертат»Большинство родителей, сталкиваясь с подростковыми сложностями детей, чувствуют растерянность, раздражение, боль. Причем не только из-за плохого поведения ребенка, но и потому, что сами себе кажутся плохими родителями.Детский психолог, известный семейный психотерапевт и мама одиннадцати детей Екатерина Бурмистрова предлагает родителям посмотреть на подростковый возраст как на возможность своего личностного развития или игру для всей семьи. Она поможет найти подход к любому ребенку без криков и скандалов и объяснит, как наладить контакт с подростком, даже когда взрослые для него не авторитет. С помощью простых приемов можно научить ребенка самостоятельности и ответственности и при этом остаться в хороших отношениях.Каким бы сложным и тяжелым пубертат ни казался, его можно превратить в самый интересный период жизни ребенка и родителей.

    170 136
  • Комплект из 3-х книг Вики Дмитриевой: Это же ребёнок! +Это же подросток! + Это же любовь! (ИК)

    В комплект вошли 3 книги.1) «Это же подросток! Как жить и общаться с детьми, когда они взрослеют»Что ждет родителей подростка? Можно ли как-то подготовиться к тому, что ваш милый и послушный малыш превратился в недовольное нечто, которое бунтует и закрывается от вас? Подростки раздражают родителей, родители бесят подростков. Вместе с раздражение растет и родительский страх: а вдруг не сдаст экзамены, закурит, убежит из дома! Почему с подростками так сложно?Ответ на этот и множество других вопросов вы найдете в книге популярного блогера, семейного психолога и мамы трех мальчиков Вики Дмитриевой.2) «Это же ребёнок! Шпаргалки по воспитанию на все случаи жизни»Настоящая родительская энциклопедия на все случаи жизни, написанная, к тому же, с юмором. Книга будет наиболее полезна родителям детей от трех до семи лет.Если у вас нет времени читать, но есть большое желание понять, что творится с ребёнком и как поправить ситуацию. Если вы хотите конкретных решений, а не долгих нравоучений на философские темы о счастье родительства, то эта книга для вас.3) «Это же любовь! Книга, которая помогает семьям»Идеальные пары никогда не ссорятся, не устают, не раздражают друг друга и не существуют.Поэтому в новой книге популярного блогера, социолога, члена экспертного совета Минпросвещения России портала информационно-просветительской поддержки родителей, автора бестселлера, счастливой жены и мамы троих детей нет ни слова об этих мифических союзах. Зато есть все об отношениях от зарождения до угасания страсти.Вика Дмитриева дает работающие психологические практики, множество примеров из жизни, и, конечно, фирменный авторский юмор, уже знакомый читателям по книге «Это же ребёнок!».

    271 217
  • СНИМАЙ ТРУСЫ. Соблазнение с научной точки зрения

    Соблазнение — это наука! В своей новой книге Алекс Лесли не просто дает инструкцию, как очаровать и расположить к себе любую девушку. Ты узнаешь о соблазнении с самых основ — от зарождения эмоций до управления желаниями девушки. Как заставить ее думать о тебе круглосуточно. Как превратить девушку в союзника в поиске новых приключений. Только с тобой она будет получать удовольствие на полную катушку. Найди свой неповторимый стиль соблазнения!Эта книга подскажет тебе:• стратегии выбора партнера на всю жизнь или одну ночь;• инструменты соблазнения самой неприступной дамы;• методы управления женщиной в любой ситуации;• когда врать и в какой ситуации говорить правду;• как раскрепостить и настроить девушку на получение нового опыта.

    145 116
  • Почти взрослый бизнес. 10 шагов к своему делу

    От ведущего бизнес-наставника, работающего с подростками и стартапамиРазбор реальных кейсов, прикольные инструменты и вопросы для размышленийПоможет построить маршрут для развития своего первого дела

    103 82
  • Мышление и речь

    Лев Семенович Выготский (1896–1934) — ключевая фигура в отечественной психологии и педагогике. Он написал более80 научных трудов, среди них монументально стоит “Мышление и речь”.Эта работа — результат многолетних исследований взаимосвязи мысли и слова. Автор подробно рассматривает их влияние на человеческую психику и интеллект.Книга будет полезна как для психологов и педагогов, так и специалистов гуманитарных наук.

    34 27
  • Если мама – токс… Как освободиться из враждебных отношений (#экопокет)

    Автор книги, профессиональный психолог, специализирующийся в гештальт- и когнитивно-поведенческой терапии, щедро делится опытом из своей практики консультирования и психологической поддержки.

    77 62
  • Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности (5006)

    Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).”Чистое О” отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР – в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с “чистым О” не использует ритуалы, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР.Автор книги предлагает свои методы борьбы с “чистым О” – при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу.Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.

    69 55
  • Буду счастливой! Большой подарочный комплект

    В комплект входят книги:• Мока Л. Хорошие девочки не бросают мужей. Но не лучше ли быть счастливой?• Сурудо Л. Воспитывая счастливых людей… Как не лишить ребенка детства в погоне за званием “идеальный родитель”• Курепина К. Любовь с браком. Что делать, когда хочется уйти?• Могилко М. Как стать блогером с миллионной аудиторией, создать успешный стартап, покорить Америку, если ты девочка из обычной семьиБольшой подарок для женщин, которые хотят от жизни большего. Книги о том, как найти и обрести счастье. Как научиться любить себя и ставить правильные цели, как наполнить семью — радостью, любовь — эмоциями, а карьеру — деньгами, расскажут эти книги.

    136 109
  • Ворвись в успех! Большой подарочный комплект. Книги для тех, кто готов взлететь

    В комплект входят книги:• Адушкина К. Не моя жизнь. История про девочку, которая хотела быть собой• Бодровская З. Что имеем — не храним, потерявши — пох…• Кеннелли М., Кеннелли О. Та, которая смогла. Завоюй любовь миллионов, добейся жизни мечты• Плотникова С. Зажги свою звезду. Книга о силе воли, щепотке удачи и большой мечте• Мока Л. Здоровый ПОХ. Инструкция к жизниТы тоже сможешь! Легко жить и добиваться всего, чего хочется. Пять разных книг, пять разных путей от тех, кто добился успеха. Вдохновляйся, учись, мечтай и лети навстречу счастью!

    157 126
  • Мотив. Почему большинство руководителей избегают ответственности

    «Возможно, вы работаете усердно, но точно ли делаете это ради компании?» — флагманский вопрос нового бизнес-романа Патрика Ленсиони.В книге автор рассказывает историю, посвященную выгоревшему генеральному директору, который не понимает, какой курс выбрать для организации. Как руководить. И чем мотивироваться.Ленсиони на примере своих героев дает четкие рекомендации по управлению компанией, побуждает читателей честно оценивать себя. А также описывает ряд ловушек, в которые попадают руководители, мотивирующиеся только славой и деньгами.

    107 86
  • Поиск внутренней опоры: метафорические ассоциативные карты

    Метафорические ассоциативные карты с иллюстрациями художницы Август Ро, – волшебный и притягательный мир, который помогает найти внутреннюю опору и нового себя. Мы предлагаем вам отправиться в путешествие вместе с героями, которые ищут ответы, заглядывая вглубь себя и мира, – и он открывается с неожиданных сторон.Ресурсная колода дополнена руководством специалиста по патопсихологии Софии Мордвинкиной.

    202 162