46 мин. 54 сек.
DVD. Поинг. Продвинутый уровень.
₪0
46 мин. 54 сек.
Out of stock
| Weight | 102 g |
|---|---|
| Dimensions | 22 × 15 × 2.54 cm |
| Издательство | |
| Серия | |
| Переплет | |
| Год выпуска | |
| SKU | 2535570 |
₪0
46 мин. 54 сек.
Out of stock
46 мин. 54 сек.
| Weight | 102 g |
|---|---|
| Dimensions | 22 × 15 × 2.54 cm |
| Издательство | |
| Серия | |
| Переплет | |
| Год выпуска | |
| SKU | 2535570 |
После 10 лет девочки становятся более требовательными к своему внешнему виду. Для них важно не просто хорошо выглядеть, а выделяться среди сверстниц. Создать интересный и запоминающийся образ помогут косы, варианты которых мы предлагаем в этой книге. Многие из причесок девочки-подростки смогут без хлопот выполнить самостоятельно благодаря подробным и наглядным описаниям, над другими же вам придется потрудиться вместе — мы включили в книгу не только простые плетения, но и более сложные, требующие определенных навыков и ловкости. Так что вы обязательно найдете в этой книге модную прическу для любого случая.
С помощью стретчинга — особых физических упражнений, нацеленных на растягивание разных групп мышц в человеческом теле, — Вы можете заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы – и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя.В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки – от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, для новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями. Для широкого круга читателей.
В книге представлены комплексы упражнений, разработанные в процессе тренировок личного состава подразделений всех родов войск. Солдаты, использовавшие эту программу, становились более сильными, быстрыми, выносливыми, и при этом уровень травматизма среди личного состава снизился по сравнению с тем, что было в начале этой программы.
Для широкого круга читателей.
Автор – главный редактор радио “Спорт” и ведущий самой скандальной программы “Теория заговора”. Его отличительная особенность в том, что Николай Яременко не ангажирован футбольной верхушкой и может свободно “мочить” тех, кто действительно этого заслуживает, а также говорить на темы, которые не принято обсуждать в политкорректных и безвкусных футбольных программах и газетах. Кто купил России Чемпионат мира 2018? Какая команда играет больше всего договорняков? Как построена система откатов в высшей лиге? Каковы реальные зарплаты футболистов и тренеров? Кто из футболистов сборной заклятые враги? Как сразу определить, что игра договорная? И что, в конце концов, ожидает российский футбол в будущем – честно на эти вопросы может, пожалуй, только Николай Яременко.
Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей.
Книга посвящена дополнительным силовым тренировкам футболистов. Она содержит 79 упражнений, снабженных пошаговыми инструкциями и описаниями, а также полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Для широкого круга читателей.