В этой практичной книге, написанной специально для женщин, дается система упражнений, созданная опытным специалистом по пилатесу. Шаг за шагом она научит вас укреплять и тонизировать мышцы, придавать больше гибкости и упругости всему телу. С помощью пилатеса вы сможете похудеть, улучшить фигуру и душевное самочувствие. Для всех желающих получить идеальную фигуру.