Просыпаетесь — и рука тянется к смартфону. Засыпаете, листая ленту. Знакомо? Добро пожаловать в эпоху «цифровой дуккхи», когда СДВГ, FOMO, FOBO и эмоциональное выгорание становятся новой нормой, а гаджеты ощущаются продолжением вашего «Я».Автор не предлагает бежать в лес и выбрасывать телефон. Он задаёт вопрос: может ли буддизм, древняя «наука об уме», которой уже более 2500 лет, стать противоядием от современных зависимостей? Вы узнаете, почему ваш мозг постоянно требует «ещё полчасика соцсетей», как отличить настоящие буддийские практики от нью-эйдж-подделок и почему многозадачность— не то, чем кажется.А ещё — имеет ли нейросеть шанс на просветление и как человечество рискует создать новые круги «цифрового ада» в недрах дата-центров?Эта книга — живой и рациональный разговор о том, как сохранить ясный ум и самообладание в условиях информационного шторма, пользуясь наработками богатейшей буддийской традиции.