Благодаря данной книге терапевты смогут повысить эффективность своей работы “изнутри” с помощью самостоятельной практики и саморефлексии. Здесь представлен структурированный трехэтапный процесс: фокусирование на личной или профессиональной проблеме, которую необходимо решить, применение терапевтических техник по отношению к себе (самопрактика) и размышления о полученном опыте (саморефлексия).В ходе исследований были подтверждены уникальные преимущества этого подхода, который позволяет получить инсайты и навыки, недоступные при использовании более традиционных процессов обучения. Этот метод подходит для терапевтов всех уровней компетенции: от стажеров до опытных супервизоров.Один из лучших способов обучиться когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — применять ее в собственной жизни. Только благодаря постоянной практике можно оценить эффективность используемых методов, их эмоциональное, когнитивное и поведенческое воздействие, а также препятствия, с которыми могут столкнуться клиенты при их применении.Авторы данной книги не только сами использовали предлагаемые ими методы, но и провели через этот процесс сотни терапевтов. Упражнения, рабочие листы и инструкции протестированы и разработаны для получения максимальной пользы от применения КПТ в самостоятельной практике. Включенные в книгу упражнения по саморефлексии помогут эффективно использовать полученные знания на каждом этапе работы.Авторы акцентируют внимание на выявлении сильных сторон, построении новых предположений и моделей поведения, а также на использовании образов и поведенческих экспериментов.