Вы сегодня были счастливы?Хоть минуту, мгновение — вы испытывали это чувство?А что, если ощущение счастья — это навык, который можно сформировать?Любовь Бо, коуч и ментор в области развития бизнеса и личности, отобрала самые эффективные методики для улучшения жизни, проверенные на себе и многочисленных клиентах.«Дневник счастливых перемен» предлагает работу на двух уровнях:1) Ежедневно отвечайте на вопросы о чувстве благодарности и счастья.2) Раз в неделю записывайте мысли и открытия после выполнения упражнений.Заполняя дневник каждый день, вы:• Откажетесь от навязанных желаний и осознаете, чего хотите на самом деле.• Сформируете новые полезные привычки, которые изменят вашу жизнь.• Освободите свою жизнь от негатива и ментального мусора.• Найдете время на то, что всегда приходилось откладывать.• Научитесь каждый день ощущать поток счастья и благодарности.Всего собрано 52 методики — по числу недель в году, выполнять их можно в любой последовательности. Среди них как популярные — Метод помидора, Колесо баланса, Свободное письмо, так и уникальные, например, генерация идей через взаимодействие с произведениями искусства.Медитации, трекер привычек и многие другие полезные инструменты собраны на ярких страницах дневника. Начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня!«Этот воркбук — действенный способ увидеть, сколько прекрасного вы уже имеете и как использовать этот потенциал, чтобы запустить цепь событий, которые принесут позитивные перемены в вашу жизнь». — Анна Гращенкова, практикующий психолог, автор трансформационных игр