Главный Враг внутри нас. Этот враг — неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы.И только от нас самих зависит, будем ли мы грамотно проживать любые эмоции — или проваливаться в страх, вину, обиду, отдаваясь им без остатка.С помощью практических советов, медитаций (включая аудио-медитации, QR-коды на которые вы найдете на страницах книги!) и таких жизненных, иногда дерзких, иногда пробирающих до костей историй, которые вы найдете на страницах книги, вы сможете научиться работать со своими эмоциями осознанно. И негатив больше не будет иметь над вами власти!Автор книги Маргарита Быстрякова — актриса театра и кино, тренер-наставник Школы игры Вадима Демчога, трансформационный коуч, педагог по технике речи, коуч по публичным выступлениям, а также по работе с эмоциями и ресурсными состояниями.Обложка в стиле «К себе нежно» украшена изящным золотым тиснением. Цветные форзацы.