Забота о себе — это важный шаг на пути к полной и счастливой жизни. Наше физическое и психическое здоровье формируется под влиянием эмоций, физической активности, сна и полноценного питания. Важно понимать свои потребности, повышать уровень жизненной энергии, укреплять иммунитет и бороться со стрессом. «Дневник заботы о себе» поможет сделать паузу и прислушаться к себе. Заполняйте его каждый день в удобное для вас время на протяжении трех месяцев, и вы увидите, как улучшится ваше эмоциональное и физическое здоровье, разовьется позитивное мышление и выработается привычка заботиться о себе. Слушайте себя, записывайте мысли и ощущения. А трекеры привычек для сна, настроения, еды, физических упражнений и многого другого помогут отследить важные модели образа жизни, влияющие на ваше самочувствие.Приятный на ощупь материал обложки, тиснение фольгой, лента-ляссе.Для тех, кто хочет научиться заботиться о себе, улучшить свое самочувствие и преодолеть стресс.

Книга «Один вопрос в день: Дневник на пять лет. Пятибук + Жар-птица». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2026. Тираж: 3000. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 370. Автор: Гордеева Лариса. Стандарт: 10. Возрастная категория: 12+. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Высота: 220. Ширина: 150.

Дневник на три года с вопросами для поднятия настроения. Отвечайте на вопросы каждый день и сравнивайте свои ответы, отмечайте прогресс и положительные изменения.