Это практический сборник коротких психологических настроек, которые помогают справляться с эмоциями, возвращать внутреннее равновесие и лучше понимать себя.Книга создана как инструмент самопомощи — для тех, кто сталкивается с тревогой, усталостью, виной, сомнениями, апатией, раздражением или чувством вины, и хочет научиться быть к себе внимательнее и бережнее.Каждая настройка — это мини-диалог с собой, где автор мягко направляет: что почувствовать, что сказать, за чем понаблюдать. Это не теория и не мотивация, а практика — ежедневная, теплая и очень живая.Я внутри этого тела и взаимодействую с его механизмами. Это позволяет мне справляться с жизнью и осуществлять задуманное.Мне не обязательно подключать к этим сигналам тело и действовать, подчиняясь им. Я могу просто замечать их — и делать то, что мне нужно.Я устал быть хорошим. И мне не обязательно соответствовать чьим-то ожиданиям, чтобы быть ценным.Книга предназначена для широкой аудитории, включая людей, стремящихся улучшить эмоциональное состояние, справляться с жизненными вызовами, такими как стресс, выгорание, самокритика или проблемы в отношениях, и повысить личную и профессиональную эффективность, а также для команд, ищущих инструменты для развития эмоционального интеллекта и управления стрессом, благодаря практическим техникам и дополнительным ресурсам, подходящим как для индивидуального, так и для корпоративного использования.Деньги — это не то, ради чего я работаю. Деньги — это просто энергия благодарности людей, которым я приношу пользу.