мощный ИНСТРУМЕНТ для БЫСТРОГО ИЗМЕНЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ СВОЕЙ ЖИЗНИ!Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей!Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений! В ЭТОЙ КНИГЕ:- Перегруженность эмоциями — как с этим жить- Пошаговые терапевтические стратегии- Простые и понятные упражнения- Медитация и другие техники совладанияТЕХНИКИ ПО ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКАМИ В ЧЕТЫРЕХ ОБЛАСТЯХ:- Стрессоустойчивость- Осознанность- Регуляция эмоций- Межличностная эффективность