Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как омолодить тело всего за 3 минуты в день. Секрет японской стройности и красоты заключается в растяжке и проработке трех основных суставов тела: плечевого, тазобедренного и коленного. Заботясь о них, вы избавите себя от дискомфорта и боли в теле.С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку.Красота вашего тела в ваших руках!