Преследуют ли вас переживания по поводу будущего? Не можете закрыть глаза на травмирующее событие из прошлого? Пережили то, что выворачивает вашу душу наизнанку и чувствуете, что в любую минуту готовы расплакаться?Это книга поможет вам разобраться в особенностях вашей психики и получить необходимую помощь, чтобы вы стали более эмоционально стабильным. Вместо фрагментарного лечения книга предлагает работу с физическим, эмоциональным и социальным аспектами одновременно. Вы сможете:• Понять взаимосвязь эмоций, тела и внешней среды, чтобы быстрее восстанавливаться.• Найти путь через тревогу, депрессию и эмоциональное выгорание.• Освоить навыки здоровых отношений и личных границ.• Получить реальные примеры переживания различных психических травм и восстановления сил.• Научиться искать и принимать помощь без чувства стыда или страха.