Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:- Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?- Прощаете ли себе проявление слабости?- Считаете ли, что вам необходимо измениться?Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах.Здесь вы найдете ответы на вопросы:- Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?- Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?- Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?- С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?