Эта книга для тех, кто ищет простые способы контролировать свое настроение и не хочет в их поисках рыть землю носом.Что есть в книге:o скорая помощь для тех, кого все бесит: арсенал из 19 компактных приемов, которые помогают регулировать свое настроение во время ежедневных вызовов (хамство на дороге, рабочие и семейные конфликты, финансовые трудности и т.д.);- личный опыт и подсказки автора по применению этих приемов;- чек-лист для любой ситуации, который позволяет вдвое снизить уровень стресса через ответы на простые вопросы.Чего нет в этой книге:o цитат Фрейда, статистики, исследований британских учёных (все это можно нагуглить);- рекламы курсов, блогов, лекарственных препаратов;- советов отправиться в тайский ретрит;- введения, предисловия, заключения (вместо них — эта аннотация).Если вы не хотите, чтобы нестабильная психика отравляла вам жизнь и отношения с другими людьми, если вы действительно намерены достичь гармонии и внутреннего равновесия, то пришла пора сказать себе: «Узбагойся», — и открыть эту книгу.Книга предназначена для широкого круга читателей.