Эта книга, напичканная рекомендациями автора, упражнениями и советами профессионалов, предназначена как для опытных бегунов, так и для начинающих. В ней вы найдете ответы на все свои вопросы: какая польза от бега; как не утратить мотивацию ни при каких обстоятельствах; как правильно разминаться, тренироваться и готовиться к бегу. Для широкого круга читателей.