Сегодня йога — не просто вариант активности для офисных сотрудников. Это осознанное отношение к себе: забота о физическом и психическом здоровье. Данная книга позволит заниматься в комфорте и уюте собственного дома.Внутри вы найдете:• Обзор популярных направлений в йоге, который поможет понять, что подходит именно вам.• Информация о необходимом спортивном инвентаре и помощь с подбором подходящего.• Разбор мышечной системы человека, книга научит вас чувствовать свое тело.• Асаны разделены по уровням: как для тех, кто только начал заниматься, так и для тех, кто уже находится на более глубоком уровне.• Разбор ошибок при выполнении поз.В современном мире особенно важно находить время для себя. Йога не только поддерживает тело в тонусе, но и помогает обрести гармонию и внутреннее равновесие.Не торопитесь и научитесь слушать себя и свое тело.