Хорошая мама. Эффективная сотрудница. Любящая дочь. Поддерживающая жена. Внимательная подруга. Заботливая хозяйка дома. В этом списке легко потерять одну важную роль — саму себя.Многие женщины постепенно «исчезают» из собственной жизни — заботятся обо всех и всем, и перестают слышать свои желания и ощущения.Психолог и фотограф Люся Жарикова многие годы своей практики наблюдает, как женщины теряют контакт с собой среди задач, ролей и чужих голосов, звучащих громче собственного. В этой книге она предлагает путь пробуждения — постепенное, бережное возвращение к состоянию, где забота о себе становится необходимой основой для полноценной жизни.Вы узнаете:· что такое «контакт с собой» и почему время для себя вечно откладывается на потом;· как отличать истинные потребности от спонтанных желаний, таких как: неконтролируемый шоппинг, еда или просмотр сериалов;· как двигаться от «я хочу» к «я делаю» и не требовать от себя мгновенных перемен;· как перестать обесценивать пройденный путь и научиться радоваться своим успехам.Книга написана для тех, кто устал справляться и хочет начать жить. Кто готов перестать бросать себя там, где становится страшно. Кто хочет снова стать видимой — прежде всего для самой себя.