Последние годы стали для всех нас настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояния и посттравматические стрессовые расстройства из редких превратились в часто диагностируемые заболевания.Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.Внутри вы найдете:- Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.- Упражнения для развития чувства безопасности.- Методики освобождения от навязчивых мыслей.- Способы формирования самозащиты и самосострадания.- Понятие вины выжившего в конфронтации с психической травмой.