Мысль «Я должен это сделать» и оправдание «Я сделаю это позже» часто звучат дуэтом в наших головах. Отложить дела на потом кажется слабостью, но на самом деле прокрастинация — это способ психики защитить нас от тревоги, перфекционизма и усталости.Авторы книги, профессор Ли Донгви, посвятивший более 20 лет консультативной психологии, вместе со своей исследовательской группой объяснили, почему мы откладываем дела на потом и как мягко вернуть себе желание действовать. Они поделились результатами многолетних трудов, историями из жизни и простыми инструментами, которые помогают перестать ругать себя и начать действовать — спокойно, осознанно и в своем темпе.Эта книга:- для всех, кто устал бороться с собой и хочет жить в комфортном ритме;- показывает, как превратить прокрастинацию в повод позаботиться о себе;- поможет шаг за шагом выйти из круга тревоги и промедления;- научит замечать, принимать и мягко менять свои внутренние установки;- подарит ощущение спокойствия, ясности и уверенности в себе.Чуть больше, чем за два часа чтения, вы поймете, что прокрастинация — это не приговор, а возможность понять себя лучше и начать жить в комфортном ритме.