А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.В книге вы найдете БОЛЕЕ 30 ПРИВЫЧЕК, чтобы:- развить память и концентрацию;- снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;- поднять настроение и зарядиться энергией;- управлять стрессом и тревогой;- избегать выгораний.