В книге вы найдете:• Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета.• Анализ продуктов питания: какие из них способствуют ускорению старения, а какие помогают его замедлить?• Полезные аспекты умеренного стресса и негативные последствия сильного стресса на процессы старения.• Сравнение скорости старения у женщин и мужчин: есть ли различия?• Эффективные методы замедления старения и омоложения «изнутри».