Центральная идея книги — что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг, они «зажигают» позитивные процессы в мозге, способствуют выработке необходимых нейрохимических веществ, укрепляют нейронную сеть, помогают победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие, алкоголизм, курение и наркотическую зависимость.