В современном мире большинство людей испытывает стресс регулярно, и причины тому могут быть самыми разными. Для борьбы с последствиями этого состояния человечество изобрело множество способов: психотерапию, лекарства, разнообразные вспомогательные практики, — но все они как правило требуют существенных временных и финансовых затрат. Однако, есть и простые, бюджетные способы преодолеть стресс самостоятельно; к одному из них относится последовательная работа над своим мышлением, состоящая из планирования, анализирования и несложных эффективных упражнений. Чтобы внедрить эту систему в наше напряженное повседневное расписание, был разработан предлагаемый еженедельник: он поможет вам планировать не только личные, семейные и рабочие вопросы, но и постепенно, день за днем, укреплять свою нервную систему и повышать осознанность, тем самым делая вас стрессоустойчивее, радостнее и мудрее. Каждый разворот еженедельника включает в себя удобную сетку со списками дел на каждый день и на всю неделю.

В современном мире большинство людей испытывает стресс регулярно, и причины тому могут быть самыми разными. Для борьбы с последствиями этого состояния человечество изобрело множество способов: психотерапию, лекарства, разнообразные вспомогательные практики, — но все они как правило требуют существенных временных и финансовых затрат. Однако, есть и простые, бюджетные способы преодолеть стресс самостоятельно; к одному из них относится последовательная работа над своим мышлением, состоящая из планирования, анализирования и несложных эффективных упражнений. Чтобы внедрить эту систему в наше напряженное повседневное расписание, был разработан предлагаемый еженедельник: он поможет вам планировать не только личные, семейные и рабочие вопросы, но и постепенно, день за днем, укреплять свою нервную систему и повышать осознанность, тем самым делая вас стрессоустойчивее, радостнее и мудрее. Каждый разворот еженедельника включает в себя удобную сетку со списками дел на каждый день и на всю неделю.

Перед вами – удивительный творческий ежедневник, мотивирующий фантазировать и делать зарисовки каждый день. На его страницах вас ждут необычные задания, которые будут интересны как опытным художникам, так и тем, кто только открывает в себе творческий потенциал: необычные сетки для узоров, идеи для скетчей, всевозможные упражнения, цветные фоны для вдохновения и т. д. Вооружившись ручкой, карандашом, фломастером или всем сразу, вы сможете практиковаться в скетчинге ежедневно, развивая воображение и нестандартное мышление!Вы можете использовать этот ежедневник и как простой блокнот – планировать важные дела, записывать свои мысли и идеи, составлять различные списки. Индивидуальный дизайн для каждого дня года настраивает на позитив и помогает творчески подойти даже к обычным повседневным делам. Удобный формат позволит носить ежедневник с собой, делая зарисовки и записи, где угодно!

Умеете рисовать кота? А научиться хотите?Тогда откладывайте все дела – и приступим! Будет весело! Это пособие-скетчбук от японских художников – только для тех, кто любит котиков. Оно не научит вас основам классического рисования, композиции и перспективы. Зато вас ждет настоящая кошачья вселенная – милые, пушистые, своенравные и дурашливые котики, нарисованные шариковыми ручками в разных позах. Эти забавные и простые рисунки украсят ваш блокнот, ежедневник или планер. Представляете, как здорово наблюдать, как мурчащий кот сворачивается клубочком на списке важных дел? Мы-то знаем!В теоретической части издания вы найдете множество пошаговых описаний, приемов и четких инструкций, как передать различные кошачьи позы и повадки буквально парой линий и штрихов.В конце книги вас ждут страницы для самостоятельного творчества: 8 страниц с контурами для раскрашивания и 7 страниц для отработки базовых рисунков, приведенных в теоретическом разделе. Вам потребуется лишь ручка или карандаш.

Имя японского дизайнера juno известно во всем мире мастерицам, всерьез увлекающимся вышиванием. Ее проекты отличает особое очарование: бесконечное разнообразие техник, новый взглядна привычные вещи и поистине детская непосредственность при работенад дизайнами. Результат этого удивительного сочетания – интересные и невероятно самобытные проекты, которые так и хочется воплотить в жизнь, стоит увидеть их впервые!Вам остается только выбрать понравившийся проект и перейти к его развернутому описанию, которое вы также найдете в этой книге! Все дизайны приведеныв виде крупных схем с пошаговыми инструкциями и необходимыми указаниями.В эту книгу juno включила наиболее известные свои дизайны: кимоно с веткой цветущей мимозы, миниатюры с пушистыми животными, прозрачные ломтики лимона на органди, белку с пышным объемным хвостом, горнолыжный склон и, конечно, знаменитую «Галактическую ласточку», способную украсить любое изделие, будь то платье, сарафан, шарф или сорочка.

Еще совсем недавно Марина Чернышева была молодой многообещающей выпускницей МГИМО и готовилась к дипломатической работе в Латинской Америке. Но ее заметили люди из Первого главного управления КГБ и предложили пройти еще один специальный курс обучения. Марина согласилась. И вот прошло три года. Марина стала одним из лучших разведчиков-нелегалов в системе КГБ. Ей предстоит особое, очень важное задание. Если не справится она — не справится никто…

Сашу и его верного пса Барона пригласили на юбилей двоюродного дедушки, полковника в отставке Георгия Сергеевича. Но именно в день рождения именинника убили, а из его дома пропала картина, на первый взгляд, не представляющая интереса. А днем ранее работу того же художника украли из ветеринарного кабинета дочки Георгия Сергеевича. Вскоре предметы искусства обнаружились на свалке. Кто-то уничтожил картины, разорвав их и разломав рамы. Сыщик Саша подозревает, что эти странные происшествия напрямую связаны с наследством убитого деда…Удастся ли Саше разгадать загадочное убийство, зачем кому-то понадобилось красть картины и как со всем этим связан граф Шереметьев — обо всем этом читайте в новом ироническом детективе Дарьи Калининой.

Белые стены больницы… надрывный скрип колесиков инвалидного кресла… тонкая игла, вводящая в кровь почти смертельный яд… Пожалуй, Арина еще никогда не была так близко к смерти. Она, получившая дар колдовства вместе с черной ведьмовской кровью, сделалась предметом чужих интересов, средством достижения чьих-то целей. Не по своей воле девушка оказалась в частной клинике. Кто она здесь? Пациентка? Нет, скорее узница. «Она сумасшедшая», — говорит об Арине персонал, и в холодных глазах хозяйки клиники ведьма читает свой приговор.Беги, ведьма, беги, или умрешь.Татьяна Корсакова — популярный автор любовно-авантюрных романов с элементами мистики. Из-под ее пера вышло более двух десятков книг. Сюжеты рождаются из городских легенд, народных сказаний, древних книг и собственной буйной фантазии.

Поможет обрести психологическую свободу.Удобные приемы и понятные практические шаги.От психотерапевта с 20-летним опытом работы.

Роман о военном времени, о сложных судьбах и опасной работе неизвестных героев, вошедших в ударный состав «спецназа Берии».Общий тираж книг А. Тамоникова — около 10 миллионов экземпляров.Еще в застенках Лубянки майор Максим Шелестов знал, что справедливость восторжествует. Но такого поворота судьбы, какой случился с ним дальше, бывший разведчик не мог и предположить. Нарком Берия лично предложил ему возглавить спецподразделение особого назначения. Шелестов соглашается: служба Родине — его святой долг. Группа получает задание перейти границу в районе Западного Буга и проникнуть в расположение частей вермахта. Где-то там засел руководитель шпионской сети, действующей в приграничном районе. До места добрались благополучно. А вот дальше началось непредвиденное…Шел июнь 1941 года…

Интересная, веселая, умная и понятная книга по экономике.Чарльз Уилан, автор бестселлера «Голая статистика» — мастер в том, чтобы превращать скучное и непонятное в интересное и доступное. В этой книге он проделал такой трюк с экономикой, обойдясь без заумных графиков и уравнений.Увы, у экономики неидеальная репутация: если вы учили ее в университете, то на занятиях и экзаменах вы скорее обсуждали модели, диаграммы и уравнения, чем то, почему базовые экономические законы предрекали неизбежность распада СССР (распределение ресурсов при отсутствии системы ценообразования в долгосрочной перспективе оказалось поистине непосильной задачей), какие экономические выгоды обеспечивают курильщики некурящим людям (они раньше умирают, и остальные могут рассчитывать на большие социальные и пенсионные выплаты), или почему более щедрые пособия по уходу за новорожденным в реальности вредны для женщин (из-за них работодатели нередко дискриминируют молодых соискательниц вакансий).Вас когда-нибудь мучил вопрос, нет ли рационального зерна в протестах антиглобалистов и не правы ли они в том, что народы развитых или развивающихся стран, возможно, выиграли бы от менее мощной экономической интеграции? Уилан предельно полно и на удивление доходчиво расскажет и об этом.Вам интересно, почему Бена Бернанке часто называют вторым по влиятельности человеком в США? Уилан раскроет тайну эффекта, оказываемого денежно-кредитной политикой на экономическую активность.Читая в газетах о жарких дебатах по текущим экономическим проблемам, не приходилось ли вам недоумевать и поражаться жуткой какофонии мнений и аргументов, высказываемых спорщиками? Уилан проведет детальный разбор специальных терминов, разложит по полочкам политические аспекты доводов и доберется до самой сути каждой из этих проблем.3 причины прочитать эту книгу1. Книга входит в список 100 лучших бизнес-книг всех времен и народов.2. Вы сможете познакомиться с основами экономики, наслаждаясь интересным чтением.3. Книга написана автором лучшей нон-фикшн книги («Голая статистика») 2016 года (по версии «Афиши»).Для кого эта книга:Для всех, кто интересуется экономикой и мечтает разобраться в ней.

Когда мама была маленькой, она умела мечтать по-крупному и фантазировать. Ух, сколько всего она вытворяла!Родители и бабушка с дедушкой следили за ней и не позволяли пробовать новое. Но разве целеустрёмленного ребёнка можно остановить словами об аккуратности? Несмотря на запреты взрослых, девочка ела кислые яблоки, сколько влезет, купалась с друзьями на речке до позднего вечера, уходила одна домой после занятий балетом и, конечно, совершала ошибки.Разбитая губа, больной живот, испорченная ваза – это только небольшая часть того, что приключилось с маленькой мамой.В книги собраны истории о детстве: добрые, местами смешные, а местами грустные. Может быть, прислушаемся? Авось что полезное и знают эти взрослые.Для первого самостоятельного чтения или чтения всей семьей.

Книга, которую вы держите в руках, написана кадровиком и психологом не только для работников кадровых служб, но и для специалистов, которым наряду с основной работой поручено ведение кадрового делопроизводства: бухгалтеров, секретарей, офис-менеджеров, а также руководителей организаций и их заместителей.Эта книга – ваш персональный помощник. В ней вы найдете подробнейшие инструкции по ведению кадрового учета, а также ссылки на официальные бесплатные интернет-ресурсы, на которых размещается информация, полезная для работы кадровой службы.Поводом для написания этой книги послужили наблюдения за работой кадровиков крупных и мелких организаций во время проведения кадровых аудитов. Полученные результаты помогли авторам структурировать работу кадровика, разбить ее на отдельные операции, каждую из них сопроводить пошаговым алгоритмом действий, образцами документов и примерами трудовых споров с работниками.2-е издание, переработанное и дополненное.

Альфред Адлер рассматривает жизнь человека как целостность, относясь к каждой реакции, каждому движению и импульсу, как к важной части индивидуальной установки, через которую можно увидеть все пространство судьбы.

Просто и мило! Представляем вам наборы тематических наклеек: «Для мальчиков», «Для девочек», «Для малышей», «Забавные животные». С их помощью ребенок сможет воплотить любые фантазии: дополнит раскраску, украсит блокнот, тетрадку… и даже мебель в своей комнате. В каждом пакете с европодвесом по 15 наклеек — хватит, чтобы развлечься и поднять себе настроение!Формат: 125х145 мм.

Когда-то обыкновенный москвич Пётр Павлович Таиров стал ВОРОМ ТЕНЕЙ по кличке НУМЕРОДОС, оккультным преступником из ПЁСТРОЙ БАНДЫ, путешествующей по Изнанке нашего мира! Но срок договора истёк, и теперь он хочет начать новую жизнь. Только вот прошлое не собирается отпускать бывшего Вора!Психоделические приключения, колдовской криминал, сверхъестественная сатира и урбанистические ужасы, мистическая Москва и потусторонняя провинция, путешествия в иное измерение, магические и любовные треугольники, монстры, юриспруденция, филология, прыжки в ничто и явления родом из ниоткуда — всё это книга, которую Вы держите в руках!От специалистов по сомнамбулическим сценариям — великолепного Алексея Волкова («Чёрный Пёс», «Майор Гром 1939», «МИР») и колоссального Кирилла Кутузова («Майор Гром: Как на войне», «Громада»), а также обладателя карандаша королей, повелителя туши титанов и игреца на цитре царственных цветов грандиозного Алексея Горбута («Майор Гром 1939», «Злодеи»)! Телепатическое терменвокс-трио и ирреальное издательство BUBBLE представляют самое полное на данный момент собрание комиксов о загадочном Воре Теней!На 182-ух страницах уместились ВСЕ вышедшие на данный момент номера, четвёртый из которых не выходил на бумаге, а увеличенный пятый и вовсе является абсолютно НОВЫМ, да ещё и галерея сюрреалистично-атмосферного фанарта!

Книга «Как Феня потеряла новогоднее настроение». Издательство: Возрождение ВВЦ. Год выпуска: 2022. Серия: Книги про Беню и Феню. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 28. Автор: Карманова Анастасия. Стандарт: 20. Возрастная категория: 0+.

Из книги вы узнаете много нового и интересного о членах императорской фамилии. Поймете, что их жизнь совсем не была бесконечной чередой праздников и торжественных церемоний. Помазанники Божии — живые люди со своими характерами, вкусами, причудами, странностями, увлечениями. Каковы они были в быту? Чем увлекались на досуге? Как ладили между собой великие князья? Об этом и о многом другом рассказано в обстоятельном исследовании доктора исторических наук, профессора Игоря Викторовича Зимина.

Кортни обожает выпендриваться и считает себя самой храброй. Она всегда выставляет Эдди и его друзей в дурацком свете. Но на сей раз терпение у Эдди лопнуло. Он решил напугать Кортни раз и навсегда и придумал великолепный план. Он собирается заманить ее на Грязноструйку. Ведь Кортни верит в глупую сказку о том, что там живут Грязевые монстры. Плохо только то, что сам Эдди в это не верит…Для среднего школьного возраста.Кортни обожает красоваться перед друзьями. Она регулярно подтрунивает мальчика Эдди, пытаясь выставить его в дурном свете.Однажды у Эдди лопается терпение, и он решается отомстить слишком дерзкой девочке. Он узнает, что Кортни верит в легенду о Грязевых монстрах и решается заманить ее на Грязностуйку.Только Эдди не подозревает, что легенда о монстрах — вовсе не легенда…Пять причин купить 1Новая книга культового цикла «Ужастики». 2Роберта Стайна называют Стивеном Кингом от детской литературы 3Р.Л. Стайн в общей сложности написал 500 книг, которые разошлись по миру тиражом в 400 000 000 экземпляров. 4Книги Р.Л. Стайна регулярно экранизируются. 5Книга рекордов Гиннеса назвала Стайна автором самой продаваемой детской книжной серии всех времен.

3D-моделирование и CGI — стремительно развивающееся направление в современной графике и дизайне, а профессия CG-художника является одной из самых востребованных на творческом рынке. Вместе с новой книгой от 3dtotal вы получите базу для работы с персонажами в таких программах, как 3ds Max или ZBrush, а также советы от профессионалов индустрии.Иностранные дизайнеры, комиксисты и 3D-художники собрали на страницах этого пособия полный курс по созданию человека в компьютерных программах — от общего контура и пропорций до проработки мельчайших морщин и складок на теле. Начиная с простых 2D-схем, вы полностью разберете особенности анатомии, построение различных типов фигур и поз, а также закрепите полученные знания, создав первые трехмерные модели мужчины и женщины.Осваивайте новые профессии и программы и прокачивайте свои навыки вместе с пособиями от 3dtotal Publishing.

Карты этой колоды Таро всемирно известного художника Паоло Элутери Серпьери, иллюстрируют мрачные картины, взятые будто из научно-фантастических триллеров, в которых человечество пытается вырваться из кошмаров своей механистической клетки, построенной им самим, стремясь вернуться к своим изначальным природным корням.Художник: Паоло Э. Серпьери.Комплектация: 78 карт, 65х118 мм. Инструкция на русском языке.