Основная функция энергичной разновидности йоги, которая предлагается в книге, состоит в улучшении психологического и физического самочувствия. Интенсивная йога прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая и улучшая фигуру. Для широкого круга читателей.

Чтобы тело было готово к пляжу, займитесь им уже сейчас! В этом блокноте подробно расписана программа подготовки тела к пляжу, рассчитанная на 1 месяц. В нее входит план похудения, фитнеса и здорового питания.Книга поможет вам:- стать красивой, загорелой, отлично выглядеть в бикини и сохранить красоту на целый год.- освоить фитнесс-программу, рассчитанную на 4 недели.- быстро похудеть, избавиться от целлюлита и подготовиться к пляжному сезону.- правильно ухаживать за телом на пляже.Вы научитесь следить за кожей, красиво загорать, выбирать купальники и аксессуары, правильно ухаживать за волосами.

Удобный органайзер и личный дневник два в одном? Такое возможно!Если вы в тренде, то наверняка уже слышали о буллет-журнале. Объединяющий в себе возможности органайзера, дневника, планнера и много чего еще, буллет-журнал позволит вам не забивать голову мелочами, поможет оптимально организовать работу и планировать свои дни так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на себя. Буллет-журнал содержит план осуществления каждого из ваших желаний!Планируйте свою жизнь, свои занятия, свои проекты и все возникающие в голове мысли в одной тетради.Снимайте стресс, занимайтесь медитацией и реализуйте свои мечты на специально отведенных для этого страницах.Используйте списки, трекеры и другие способы организации, чтобы сделать жизнь проще и комфортнее.Книга поможет вам:* Открыть для себя наилучший способ организации жизни, основанный на принципе списков дел и миграции задач. Это простой, практичный и гибкий метод, позволяющий максимально эффективно решать все вопросы.* Организовать свои цели, мысли, проекты. Никогда не позволяйте себе забыть ни одну мысль, ни одно желание, ни одну встречу. Теперь вы избавитесь от необходимости держать всю информацию в голове и помнить обо всем на свете.* Больше заботиться о себе. Уделяйте больше времени себе, любимой (в буллет-журнале для этого отведены специальные страницы). Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, самосовершенствуйтесь. Исполните наконец то, что давно себе обещали.* Украсить свой буллет-журнал каллиграфически написанными цитатами, орнаментами, дудлами, творческой компоновкой страниц. И красиво, и мотивирует.* Отмечать галочками уже выполненные пункты в вашем плане и продолжать двигаться к целям, которые еще не достигнуты. Это же так приятно!Об автореPoWa — популярная французская блогерша, специализирующаяся на личностном саморазвитии, охотница за хорошими идеями, которые привносят больше счастья в нашу повседневную жизнь. Делится своими методами организованности, советами и находками в блоге powapowa.

Буллет-журнал- это отличный инструмент для эффективной организации жизни. Здесь все в одном: органайзер, дневник, планнер, стикер-напоминалка… и еще много чего полезною. Он поможет вам навести порядок в своей повседневной жизни, приобрести полезные привычки, снять стресс, найти время и мотивацию, чтобы позаботиться о себе. Для широкого круга читателей.