Комплекс физических упражнений, представленный в этой книге, позволит вам создать стройную фигуру, повысить мышечный тонус всего тела, обеспечить запас энергии и укрепить моральный дух! Для широкого круга читателей.

Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно проблемные зоны.Книга «Анатомия упражнений на растяжку» предназначена специально для этого. Новая редакция мирового бестселлера станет вашим гидом в мир упражнений, которые помогут вам еще больше увеличить гибкость мышц, восстановиться после нагрузок и обеспечить легкость движений при занятиях спортом и в повседневной жизни.Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями по выполнению, перечнем растягиваемых мышц и примечаниями, где в деталях описываются все преимущества данного упражнения, указания по соблюдению мер предосторожности и варианты среднего и повышенного уровней сложности. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.В этом руководстве вы найдете образцы тренировочных программ, предназначенных в том числе и для людей, которым приходится подолгу сидеть или стоять, а также комплекс для понижения уровня сахара в крови. Сюда включены списки упражнений на растяжку для 23 различных видов спорта, которые помогут спортсменам повысить эластичность мышц и эффективность движений, а также ускорить восстановление после тренировок и соревнований.Эта книга является самым полным пособием по растяжке из всех, которые мне когда-нибудь приходилось видеть. Прекрасные цветные иллюстрации, толковые советы и понятные разъяснения заставили меня сразу же, не откладывая в долгий ящик, заняться повышением гибкости своего тела. — Джанет Ли, заместитель главного редактора журнала Shape

Книга «Введение в науку философии. В 7 книгах. Книга 3: Вечные проблемы философии: Рассудок и разум. Общее и отдельное. Свобода и необходимость». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2022. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 232. Автор: Семенов Ю.И. Стандарт: 14. Формат, ммсм: 145×215.

Молодой предприниматель Макс отгородился от окружающего мира после скоропостижной кончины любимой жены. Неожиданное появление в его жизни Кары, красивой, умной, тонко чувствующей девушки, встревожило Макса. Она сумела стать ему отличной помощницей и настоящим другом. Они полюбили друг друга. Но Макс считал новые отношения предательством памяти жены, и молодые люди расстались. Вскоре Макс понял, что не может жить без Кары, но поверит ли она в его любовь после того, как он отказался от нее?

Учение, передаваемое Высочайшей Иерархией через посланников, — это Учение о Любви и о Боге, Истинная и Сокровенная суть коего и есть Любовь, это Учение о том, как самому стать Богом, исполнить свой Божественный План и Космическое Предназначение. Это практ

Анна Тарди делится с вами естественными приемами, которые гарантируют полноценный отдых. Вы узнаете, что подготовка к крепкому ночному сну начинается с утреннего пробуждения, откроете все его секреты — от приема пищи до выбора матраса, научитесь выполнять

В основу книг, входящих в комплект «Развитие интеллекта (пособие + рабочая тетрадь): для детей 6—7 лет» положена авторская методика Л.Л. Васильевой, получившая свидетельства, выданные Российским авторским обществом, Бюро регистрации авторских прав США, Канадским управлением интеллектуальной собственности, апробированная в сети Школ скорочтения и управления информацией и показавшая высокие результаты по всему миру. По программе Л.Л. Васильевой официально работают более чем в 150 школах в 89 городах России и Европы.Благодаря тщательно проработанной и апробированной на практике методике ребёнок быстро научится сравнивать, запоминать, обрабатывать, систематизировать и комбинировать информацию. Именно эти навыки позволят ему раскрыть все свои таланты и успешно учиться в школе.

Книга рекомендуется историкам, этнологам, обществоведам, политологам, религиоведам, студентам исторических факультетов вузов, а также широкому кругу читателей, увлекающихся историей России.

В монографии изложены основы теории дисфункции экономических систем, институтов и управления, разработанной О. С. Сухаревым в 1998–2001 гг. и развитой в последующие годы, нашедшей свое применение в анализе тех или иных проблем трансформации российского хозяйства и изменений, охватывающих экономическую науку. Конкретно-практическое воплощение эта теория получила при анализе институциональных изменений, планировании мероприятий промышленной политики в регионах, разработке прикладной методики управления системой товарного ассортимента промышленного предприятия (фирмы). Совместно с С. В. Палаш проведен анализ дисфункций на уровне регионального управления и применительно к программам развития различных секторов региональной экономической системы, выделены различные типы дисфункций, например координационная дисфункция, а также дисфункции по иным функциям управления хозяйственной системой. Это не только расширяет классификацию дисфункций, предложенную в ранних работах, но и создает аппаратные возможности для анализа различных дисфункций и принятия эффективных управленческих решений.
Рекомендуется для научных работников, преподавателей, аспирантов, докторантов, студентов старших курсов и всех интересующихся проблемами эффективности функционирования экономики и проблемами развития, включая разработку методов управления отдельными системами и институтами.
O. S. Sukharev, S. V. Palash
Dysfunction of economic systems and management
Fundamentals of the dysfunction theory of economic systems and institutions developed by the author O. S. Sukharev in 1998–2001 and elaborated by him in the subsequent years are stated in the monograph. The theory was applied in the analysis of many problems in Russian economy transformation and changes in economic science. This theory was practically implemented in the analysis of institutional changes, planning measures of industrial policy in the regions and in applied management method preparation of commodity assortment system of industrial enterprise (firm).
It is recommended for researchers, lecturers, post-graduate students, doctoral candidates, undergraduates and for everyone who is interested in the problems of economy functioning efficiency and development problems including working out of management methods of separate systems and institutions.

Для того чтобы ребенок легко и радостно учился в школе, надо готовиться к этому заранее, закладывая предпосылки для развития разных учебных навыков. Одни из самых важных среди них — вычислительные навыки, которые опираются на понимание ребенком действий сложения и вычитания, знание состава чисел, умение его применять.Предлагаем вам комплект из шести учебных тетрадей для детей 5–6 лет в серии «Посчитай и раскрась»: — «Учимся прибавлять и вычитать числа от 0 до 4»,— «Учимся прибавлять и вычитать числа 5, 6»,— «Учимся прибавлять и вычитать число 7»,— «Учимся прибавлять и вычитать число 8»,— «Учимся прибавлять и вычитать число 9»,— «Учимся прибавлять и вычитать число 10».Задания, предложенные в этих тетрадях, помогут ребенку 5–6 лет, опираясь на рисунки, наглядно представить суть данных математических действий, научиться прибавлять и вычитать в переделах состава чисел первого десятка (от 0 до 10). Также ребенок узнает, как записываются математические равенства, и научится их читать.

Книга рекомендуется юристам, историкам права, обществоведам, а также широкому кругу читателей, интересующихся правом и его историей.

Книга, вышедшая более века назад, была написана как практическое руководство по киргизскому языку для русских читателей. Но она и в наши дни представляет интерес для филологов разных специальностей, историков языка, востоковедов и всех, кто изучает киргизский язык.

Вниманию читателя представлен сборник легенд, составленный Екатериной Вячеславовной Балобановой. В книгу вошли поэтические средневековые предания жителей Рейна, записанные ею лично, в том числе со слов уроженки Страсбурга Шарлотты Шварц. Печатается по изданию 1897 года. Для широкого круга читателей.

Тетрадь для дополнительных занятий — это классическая, проверенная временем форма учебного пособия, адаптированного к особенностям современной программы начальной школы. Эффективное закрепление учебного материала в школе и дома — основа дальнейшего успешного изучения предмета.

В предыдущем издании Джон Перкинс разоблачает разрушительные махинации «экономических убийц»: он пишет, что это высокооплачиваемые профессионалы, которые выкачивают триллионы долларов из стран по всему миру. Они пользуются такими методами, как фальсифицированные финансовые отчеты, подтасованные выборы, шантаж, вымогательства, секс и убийства.Сам Перкинс занимался кредитами: в его обязанности входило убеждать стратегически важные государства брать взаймы гигантские суммы денег на масштабные «научно-технические» проекты, нацеленные на поддержание интересов богатейших людей, при этом погружая страны в нищету и долги. А чем больше долг страны, тем легче ее контролировать.В новом издании Перкинс подробно рассказывает о том, как он и другие, подобные ему, выполняли свою работу. Книга дополнена документальными подтверждениями деятельности «экономических убийц» за период 2004–2015 годы, а также скандальным разделом о том, что сейчас методы «экономических убийц» применяются намного активнее, чем когда-либо, — даже в самой Америке. Новый материал посвящен странам: Сейшельские острова, Гондурас, Эквадор, Ливия, Турция, Вьетнам, Китай, США и Западной Европе.Страх и долги — вот на чем строится система экономических убийств. Нас запугивают, чтобы мы платили любые деньги, влезали в любые долги. Система экономических убийств — фиктивная экономика, взятки, слежка, обман, долги, государственные перевороты, убийства, злоупотребление военной силой — превратилась в доминирующую экономическую, государственную и социальную систему.Джон Перкинс стал первым, кто рассказал о чудовищных по своей циничности тайных операциях спецслужб и олигархических кланов Америки, которые они проворачивают во всем мире. По степени важности раскрытых им схем в одном ряду с ним стоят современные разоблачители — Джулиан Ассанж и Эдвард Сноуден, за которыми теперь ведется охота спецслужбами США.

Книга «Влияние греко-византийской культуры на развитие цивилизации в Европе». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2022. Серия: Академия фундаментальных исследований: ИСТОРИЯ. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 134. Автор: Завадский-Краснопольский А.К. Стандарт: 22. Формат, ммсм: 145×215.

Эти прописи идеальны для современных детей! Прозрачные странички, сквозь которые надо обводить буквы, сделают занятия письмом значительно интереснее и эффективнее.

Книга «География и планеты: Астрогеография и астробиология. Астрогеография: Ее предмет и задачи». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2022. Серия: НАУКУ — ВСЕМ! Шедевры научно-популярной литературы (география), НАУКУ — ВСЕМ! Шедевры научно-популярной литературы (астрономия). Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 112. Автор: Забелин И.М. Стандарт: 20. Формат, ммсм: 145×215.

«Планета знаний» — новый учебно-методический комплект для начальной школы. Основная его особенность — единство структуры учебников, сквозных линий типовых заданий, подходов к организации урочной и внеурочной деятельности. В комплекте с учебником «Технология» издаются рабочая тетрадь и методическое пособие.Учебник соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту начального общего образования

Найти своего человека всегда сложно. Те, что торопятся, уповают на случай, и готовы войти в одну постель с первого поцелуя, те, что не хотят рисковать честью и достоинством, прежде чем достичь оргазма, проводят своих избранников сквозь долгий процесс цветочных ожиданий, кофейных встреч, смс-ок с придыханием, знакомств со своими близкими и друзьями, которые должны благословить их на секс с перспективой. Существуют и третьи, те, что находят удовольствия в виртуальных отношениях, их, пожалуй, больше всего, они легко заводят новые романы, постоянно изменяют и запросто расстаются, рассуждая о прошлом и будущем, так и не найдя своего в настоящем.

Пособие соответствует учебной программе для 3 класса и содержит альтернативные варианты домашнего задания по русскому языку. Приведённые упражнения помогут учащимся самостоятельно проверить и закрепить полученные на уроках знания.Адресуется учащимся 3 класса учреждений общего среднего образования.

«Зимняя книжка» — это весёлых игр для самых маленьких. Если ваш ребенок любит рисовать и раскрашивать, вырезать и склеивать, проходить лабиринты и решать головоломки -эта книга для него! Узнайте о людях и волшебниках, которые живут на Севере, о зимних праздниках и обычаях в разных уголках земного шара и об истории Нового года. Бывает ли лето в декабре? Откуда к нам пришла традиция наряжать ёлку? Кто называет снег «собачьей бабушкой»? Ответы на эти и другие зимние вопросы читатели найдут в нашей книжке, а помогут им в этом любопытные мышата Тимка и Тинка.
Для младшего школьного возраста.

Сегодня Сергей Довлатов — один из самых популярных и читаемых русских писателей конца ХХ века. Его произведения — та самая великая классика, которая при всем своем масштабе остается простой, занятной и доступной любому читателю, независимо от возраста, национальности, начитанности или, говоря словами самого Довлатова, «степени интеллектуальной придирчивости». Лев Лосев сформулировал это в простейшей фразе: «Довлатов знал секрет, как писать интересно».
В 1980–1982 годах Довлатов вел рубрику в еженедельнике «Новый американец», являясь его главным редактором. Настоящая книга предлагает вниманию читателей собрание избранных статей той эпохи и дает яркое представление еще об одной грани необыкновенного таланта автора.

Этот роман был очень дорог Агате Кристи – возможно, как никакой другой. Она всегда выделяла его среди сонма своих произведений: «Здесь я писала в точности так, как хотела писать, а для художника нет удовольствия выше этого»…Внезапная задержка в пути, дикая арабская пустыня и богом забытая гостиница… Леди Джоан не остается ничего, кроме как прокручивать в голове всю прожитую жизнь. И постепенно она осознала, кем является на самом деле. Столкнулась с невыносимой правдой, о которой всегда подозревала, но страшилась признать…

Тетради «Пишу и проверяю себя» № 1, 2 разработаны в соответствии с концепцией «Перспективная начальная школа» и требованиями ФГОС второго поколения (2009 г.). Они служат дополнением к учебным пособиям «Азбука. Тетради по Письму» № 1, 2, 3 авторов Н.Г. Агарковой и Ю.А. Агаркова и создают условия для формирования у первоклассников умений планировать свою деятельность и последовательность действий, осуществлять самоконтроль. Наряду с развитием регулятивных универсальных учебных действий (УУД) тетради предлагают систему работы по овладению младшими школьниками важными видами письма: списыванием и письмом под диктовку учителя.
3-е издание, стереотипное.