В данное пособие по тайцзицюань входят три раздела: подготовительная разминка системы Чжун Хэ, базовое упражнение тайцзицюань «Наматывание шёлковой нити» и комплекс «18 форм стиля Чэнь». Эти упражнения можно делать как по отдельности, так и подряд в качестве единой тренировки. Разминка системы Чжун Хэ представляет собой чрезвычайно эффективный комплекс, направленный на мягкое растягивание сухожилий, расслабление мышц, разминание суставов и стимулирование кровообращения. Она идеально подготавливает всё тело к дальнейшей практике, раскрывает тазобедренные суставы, которые крайне важны для выполнения дальнейших комплексов. «Наматывание шёлковой нити» является базовым движением тайцзицюань и вместе со стойкой составляет основу тайцзицюань стиля Чэнь. Это не только вводная техника для освоения тайцзицюань, но и ежедневный метод тренировок для поддержания физической формы и здоровья практикующих. Оно идеально подходит в качестве ежедневной практики не только серьёзно занимающимся тайцзицюань, но и людям с сидячим образом жизни или ослабленным здоровьем, и с течением времени оказывает очевидный оздоровительный эффект. Комплекс тайцзицюань «18 форм стиля Чэнь» создан на основе первой формы «старой рамки», или «старого каркаса», тайцзицюань семьи Чэнь. Помимо того, что он содержит характерные черты и отражает устои тайцзицюань семьи Чэнь, он достаточно заметно укрепляет здоровье и даёт отдых организму. Это упрощённый комплекс, движения в нем нетрудные, ясные и лёгкие для изучения. «18 форм стиля Чэнь» включает множество основных характерных движений первой формы «старого каркаса» и идеально подходит для начала изучения тайцзицюань.

Владимир Можегов — популярный публицист, писатель, футуролог. В своей новой книге он показывает, как рушится устоявшийся мировой порядок. В мире начинается война «всех против всех», говорит Можегов, а в США она уже началась. Расовые волнения, выступления мигрантов, борьба неолибералов, ультралевых и прочих влиятельных политических группировок против правительства, сепаратистские настроения — все это набирает силу, и в ближайшее время «новая гражданская война» вспыхнет уже в мировом масштабе.Книга ценна еще тем, что в ней приводится большое количество фактического материала из американских источников, благодаря автору впервые доступных российскому читателю.

Джейми Макгвайр — американский автор бестселлеров New York Times, USA Today и Wall Street Journal. На русский язык уже переведены множество ее романов, в том числе международный бестселлер «Мое Прекрасное Несчастье», «Прекрасное забвение», апокалиптический триллер «Красный Холм», серия романов «Легенда об ангеле» и др.Роман «Весь этот свет» является победителем премии «Goodreads Choice» в жанре художественной литературы для взрослых в 2018 году на портале Goodreads.com. Более 54 тыс. человек добавили книгу в раздел «Хочу прочитать» на портале Goodreads.com. Рейтинг на Amazon.com 4,4 из 5.«Это увлекательная история о двух израненных детских сердцах, нашедших утешение в дружбе, которая превращается в трогательную первую любовь. История любви молодого человека пронизана теплом, страхом и надеждой». — Kirkus Reviews«Своей грубой, искренней откровенностью Макгвайр покорит любого читателя, поскольку она углубляется в сложные вопросы сердечных тайн. Последняя книга Макгвайр — это история о вечной любви, в которую вы влюбитесь». — RT Book Reviews

Уникальная запатентованная методика, которая поможет ребёнку, играя с пальчиками, легко освоить грамоту и развить интеллект.Каждый ребёнок, с разным уровнем речевого и интеллектуального развития научится правильно произносить звуки, составлять слоги и читать их.Книга поможет ребенку легко выучить буквы: 10 гласных букв он запомнит с помощью своих пальчиков, а согласные — с помощью ладошек. Кроме того, он научится соединять буквы в слоги. Книга предназначена для занятий с детьми с 3 лет, а также может быть использована в коррекционной работе со старшими дошкольниками и младшими школьниками.

Из этой книги ты узнаешь о трех важных вещах. Во-первых, она расскажет о том времени, когда Астрид была маленькой. Звали ее Астрид Эриксон, и говорила она на смоландском диалекте. Во-вторых, ты узнаешь о том, как Астрид Линдгрен использовала воспоминания в своих книгах. Если ты читаешь книги о Пеппи, детях из Бюллербю, Мадикен, Эмиле и суперсыщике Калле Блумквисте, многое будет знакомым.Наконец, в-третьих, если ты когда-нибудь окажешься в родном городке Астрид — Виммербю, эта книга поможет тебе найти лимонадное дерево Пеппи Длинныйчулок, Бюллербю и усадьбу Каттхульт. Многое из того, о чем пишет Астрид Линдгрен, сохранилось до наших дней, хотя прошло уже больше ста лет.Писательница Кристина Бьорк и иллюстратор Эва Эриксон бережно воссоздали воспоминания знаменитой писательницы и показали, как раньше выглядела жизнь в Виммербю, где она родилась. Также в книге вы найдете архивные фотографии маленькой Астрид и ее семьи.Для чтения взрослыми детям.

Автор: Калугин Алексей, «Галактический глюк»: Десять лет тому назад планета Веритас оказалась под контролем Ордена поклонников Хиллоса Оллариушника. За это время самопровозглашенный Великий Магистр Ордена перевернул жизнь на планете с ног на голову. Да так лихо, что теперь никто в Галактике не желает с оллариушниками знаться. Мало того, оллариушники ждут нового пришествия Хиллоса, которое должно произойти в самое ближайшее время. В соответствии с пророчеством Великого Магистра явиться Хиллосу Оллариушнику надлежит не как-нибудь, а посредством компьютерной нейросети. Дабы не пускать сей важный процесс на самотек, оллариушники организуют прибытие на Веритас ведущего нейропрограммиста Саввы Нестора Вир-Щипка. Разрулить ситуацию предстоит двум агентам, один из которых страшный педант, да к тому же еще и ИскИн, а другой не признает вообще никаких правил и коллекционирует плюшевых мишек. Но вместе они сила! Так что, скучать никому не придется!

Автор: Бабкин Михаил, «Гонец»: Художник Игорь, подсевший в уличном павильоне за столик к незнакомцу, становится свидетелем его убийства. И, поневоле, наследует воспоминания и уникальные способности незнакомца.
Теперь Игорь — Гонец. Тот, кто доставляет депеши и грузы из нашего мира в волшебный.
А где-то там, в другом измерении, есть замок Тридцати Королей, где хранятся неслыханные богатства. И новому Гонцу очень нужно туда добраться, хотя кое-кто старается ему помешать…

Книга «Негативные расстройства в психопатологическом пространстве шизофрении. 2-е изд». Издательство: МЕДпресс-информ. Год выпуска: 2023. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 248. Автор: Смулевич А.Б. Стандарт: 12.

Воспаление — это нормальная реакция тела на повреждения и вторжение чужеродных микроорганизмов. На протяжении веков этот иммунный ответ способствовал выживанию человека и других живых существ. Однако в наши дни воспалительная реакция зачастую приобретает хронический характер, разрушая здоровые ткани и действуя при этом абсолютно незаметно.Люди, живущие со скрытым воспалением, даже не догадываются о его существовании: у них может не наблюдаться никаких явных признаков или симптомов. Тем не менее, этот невидимый враг часто стоит за развитием рака, сердечно-сосудистых заболеваний и таинственных аутоиммунных болезней, таких как ревматоидный артрит и волчанка.Соединяя воедино историческую перспективу и последние научные исследования, гастроэнтеролог-трансплантолог Шилпа Равелла расскажет о триггерах, разжигающих огонь хронического воспаления в организме, и объяснит, как этот скрытый процесс влияет на распространение смертельно опасных заболеваний.Вы узнаете:- что такое воспаление и как держать его под контролем;- как выявить скрытое воспаление;- какие продукты способствуют воспалительной реакции;- как изменить образ жизни и стиль питания, чтобы снизить уровень воспаления в организме.

Роман о знаменитом подвиге челюскинцев.События, описанные в романе, прямо перекликаются с сегодняшним днем. Тогда, в начале 30-х, как и сейчас, остро встал вопрос об освоении Севера и о доказательстве прав нашей страны на обширные территории в Северном Ледовитом океане.И за каждым героическим шагом были непростые судьбы реальных людей…Зима 1934 года. Экспедиция Отто Шмидта готовится пройти Северный морской путь от Мурманска до Владивостока за одну летнюю навигацию. Но задуманный как очередная победа советской научной мысли проект с самого начала сталкивается с непредвиденными трудностями. Пароход «Челюскин» оказался не готов к столь суровым условиям Ледовитого океана. Попав в снежный плен, он несколько месяцев дрейфовал, потом был раздавлен льдами и затонул.Экипажу удалось выгрузиться на лед. Но что делать дальше – пробиваться к берегу самостоятельно или ждать помощи с большой земли? Челюскинцы понимают: надеяться нужно только на себя. В суровых арктических условиях они вступают в неравную схватку с безжалостной стихией…

Сыр — это продукт, который постоянно готовили у себя дома наши бабушки, прабабушки и более далекие предки. Во всем мире, а в последние годы и в России действует множество небольших частных сыроделен. Это одно из старейших известных человеку производств наряду с выпечкой хлеба. Бояться процесса сыроварения не стоит даже дилетанту. Ведь рецепты опробованы, откалиброваны, можно сказать, тысячелетиями. Эта книга поможет вам начать изготавливать сыр в домашних условиях. На ее страницах вы найдете классификацию сыров, технологию производства, перечень оборудования, список сырья, а также интересные факты из истории и мифов об этом продукте. Так что если своя сыроварня — это ваша мечта, то книга поможет ее реализовать. Она будет полезна и интересна и тем, кто просто хочет удивить гостей или побаловать семью домашним сыром.

«1905-й — год Первой русской революции. Начинающийся «Кровавым воскресеньем», стачками, волнениями по всей империи и завершающийся вооружённым восстанием в Москве, он превратит Россию в конституционную монархию, открывая новый, думский, период в истории страны…«Письма к ближним» — издательский проект, не имеющий аналогов в российской истории. С 1902-го по 1917‑й — год Февральской, а затем Октябрьской, революции — «Письма» Михаила Меньшикова (1859–1918), одного из ключевых журналистов эпохи, ежемесячно издавались отдельными тетрадями. Подписчики затем собирали их под домашними переплётами, и каждый год на книжных полках страны появлялись тома этой своеобразной летописи.Каждый том — интегральный срез жизни русского общества в широком общемировом контексте. От истории повседневности и частной жизни — до социально-экономических обобщений и политического анализа. От художественной критики — до путевых заметок. От салонных бесед — до парламентских репортажей.Год за годом на страница

Авторы: Вешнева Ольга, Боровская Татьяна, «Воскресшая»: Мир замер на грани трагедии… Кровожадные твари стремятся уничтожить остатки человечества… Смерть пахнет тленом и убивает веру, но последний оплот сопротивления готов идти до конца! Эмбер потеряла все: дом, семью и любимого парня. Но взамен обрела сверхчеловеческую силу. И теперь будет до последнего вздоха сражаться за родной мир. Даже если он окажется пеплом былых надежд… Когда же до финала оставался лишь шаг, он стал непреодолимым. Всматриваясь в любимые черты, Эмбер понимала, что спасла вовсе не своего возлюбленного. А кого? Жестокого монстра? Убийцу? Или новую надежду? Время расставит все по местам и ответит на вопросы.

Книга, подготовленная выдающимся литературоведом и пушкинистом С.А. Фомичевым, представляет не оцененный доныне феномен творчества А. С. Пушкина — его художественно-документальную прозу, созданную в последние годы жизни. «Кирджали», «Путешествие в Арзрум», «Капитанская дочка», а также ряд других оконченных и неоконченных произведений отражают важнейший этап эволюции писателя, органически обусловленный его постоянными творческими исканиями. Пушкин в большей степени, нежели какой-либо другой писатель, оценил художественную выразительность документов, поданных через живое отношение личности, сформированной той или иной эпохой. Художественный документализм стал новым качеством, определившим ключевое направление творческого пути позднего Пушкина.Составитель С.А. Фомичев.

Насладитесь завершающим аккордом этой волшебной дилогии от автора бестселлеров по версии New York Times, Мариссы Мейер. «Проклятие» — это мрачный и захватывающий ретеллинг, вдохновленный сказкой о Румпельштильцхене.Серильда оказывается пленена Ольховым королем, который затеял с ней опасную и коварную игру. Вместе со Златом, который пытается разгадать тайну своего забытого прошлого, они противостоят исходящим от короля угрозам.Эта история — настоящая битва с тенями, где на кону стоит не только судьба истинной любви, но и мир смертных. И лишь уникальный дар Серильды может спасти их.«Проклятие» — победитель в номинации «Выбор Goodreads 2022», обладает высоким рейтингом 4,5 на Amazon и сотнями восторженных отзывов от читателей по всему миру.Погрузитесь в атмосферу магии и интриги вместе с «Проклятием» и откройте для себя искусство мрачного, сказочного рассказа.

Море, где живет малышка Роберта со своей семьей, медленно превращается в свалку. Бедные тюлени живут на куче мусора, а среди медуз «притаились» пластиковые пакеты. Мир на грани экологической катастрофы. Тюлени Робби и Роберта решают показать человеку, что творится в подводных глубинах. Только они могут им помочь и все исправить. Удастся ли животным достучаться до людей? «Как малыш Робби спасал океан» — это история о том, как важно сохранять экологию и беречь мир вокруг нас. В книге также есть информация о пластике и принципах сортировки мусора. Ты тоже можешь спасти планету!

Учебник и практикум направлены на изучение основ патофизиологии; с самой современной точки зрения рассматриваются общая патофизиология, патофизиология обмена веществ и опухолевых процессов. После каждой главы есть тесты и ситуационные задачи, а также описательные примеры по ходу изложения теории. Книга отличается последовательным и логическим изложением важнейших разделов патофизиологии, конкретностью, простотой и практической направленностью, позволяет с учетом новейших данных трактовать патологические процессы как компоненты различных нозологических форм заболеваний, рассматривать патофизиологию как основу научного медицинского мышления. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным требованиям. Для студентов, обучающихся по медицинским специальностям, ординаторов, преподавателей и

Историю человечества невозможно себе представить без молока. Первая пища, которую мы пробуем в своей жизни, оставила след в религии, политике, культуре, экономике, медицине… Многие мифы о сотворении мира восходят к молоку. Древние греки, например, считали, что Млечный Путь появился, когда богиня женственно¬сти Гера пролила молоко при кормлении Геракла — каждая капля стала звездой нашей галактики. Само слово «галактика» происхо¬дит от греческого γάλα — «молоко».Тысячелетия не утихают споры вокруг употребления молока чело¬веком. Нужно ли кормить младенцев грудным молоком, и если да, то кто должен их кормить — матери или кормилицы? Молоко ка¬кого животного лучше? Пастеризация — зло или благо? Чем кор¬мить коров и коз? Как влияют на молоко гормоны, антибиотики и генетически модифицированные злаки?..Марк Курлански, автор всемирных бестселлеров «Треска» и «Соль», рассказывает историю молока и молочных продуктов с древних времен до наших дней, подробно рассматривает, какое вли¬яние оказал «самый спорный из продуктов» на человека за про¬шедшие тысячелетия и предлагает читателю найти свой ответ на занимающий всех вопрос «пить или не пить?».