Эта книга — отличное начало для тех, кто хочет предпринять немедленные, конкретные действия для работы с тревогой или депрессией. За последние шестьдесят лет исследователи и терапевты когнитивно-поведенческой терапии создали и испытали множество практичных, простых в освоении инструментов, которые могут облегчить состояние, особенно при тревоге и депрессии.КПТ позволяет человеку изменить свои реакции на настроение и жизненные проблемы, освободиться от беспокойства, депрессии, гнева и других болезненных эмоций. В этом простом и легком для чтения руководстве авторы описывают определенные виды дисфункционального мышления, помогают читателю идентифицировать такие мысли и реагировать на них, а также предлагают простые и действенные методы, такие как контроль беспокойства и релаксация, чтобы закрепить новые модели мышления и чувств.Посмотрите правде в глаза: жизнь трудна, и для людей вполне естественно иногда сталкиваться с негативными мыслями, которые заставляют чувствовать тревогу, страх, грусть, одиночество, злость или беспокойство. Но если большую часть времени возникают болезненные мысли — мысли, которые подавляют и заставляют чувствовать себя застрявшим или несчастным, — нужны настоящие инструменты, чтобы обрести покой прямо сейчас.В этом простом «практическом руководстве» описаны быстрые навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для поиска немедленного и длительного избавления от негативных мыслей, чтобы можно было вернуться к тому хорошему, что есть в жизни.В этом справочнике, основанном на ставшем классическим руководстве по самопомощи Контролируй мысли и чувства, описаны шесть простых навыков когнитивно-поведенческой терапии, которые можно использовать дома или в дороге, чтобы повысить позитивность, сбалансировать эмоции и начать заниматься деятельностью, которая заставляет чувствовать себя лучше.Самое главное, после прочтения книги читатели узнают, как мысли влияют на настроение и как изменение мыслей может на самом деле изменить жизнь! Так чего же вы ждете?»В комплекте с практическими советами, основанными на навыках упражнениями и примерами из практики… Отличная отправная точка для новичков в КПТ».- Дэвид А. Кларк, д-р философии, автор книги The Negative Thoughts Workbook.Об авторахМэттью Маккей, д-р философии, профессор Института Райта в Беркли, Калифорния. Он является автором и соавтором множества книг, включая такие как Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения, Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь, Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход, ACT on Life Not on Anger. В общей сложности было продано более 4 млн книг его авторства. Он получил степень д-ра философии в области клинической психологии в Калифорнийской школе профессиональной психологии (California School of Professional Psychology) и специализируется на когнитивно-поведенческом подходе к лечению тревожности и депрессии.Марта Дэвис, д-р философии, работала психологом в отделении психиатрии в Медицинском центре «Кайзер Перманент» в Санта-Кларе, Калифорния; там она в течение почти тридцати лет занималась индивидуальной, парной и групповой психотерапией, прежде чем вышла на пенсию. Является соавтором книг Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход, Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь, Messages .Патрик Фаннинг — профессиональный автор книг в области ментального здоровья, основатель групп поддержки для мужчин в Северной Калифорнии. Является автором и соавтором 12 книг по самопомощи, среди которых Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения, Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход, Couple Skills, Mind and Emotions.

Ведущий судмедэксперт Федерального ведомства уголовной полиции Германии Пауль Херцфельд нашел в голове чудовищно изуродованного женского трупа записку с номером телефона своей дочери Ханны. Оказывается, девочка похищена, и злоумышленник с извращенным сознанием вовлекает Пауля в смертельно опасную игру, оставляя призрачную надежду спасти дочь. Очередное указание о дальнейших действиях спрятано еще в одном трупе, который находится на северном острове Гельголанд. Однако Херцфельд не имеет шансов получить информацию. Мощный циклон отрезал остров от материка, население уже эвакуировали. Среди немногих, кто остался, художница комиксов Линда. Она и обнаружила на пляже мертвеца. Отчаявшийся отец пытается уговорить ее провести вскрытие по его телефонным инструкциям. Но Линда никогда не касалась скальпеля. Не говоря уже о том, чтобы рассекать человеческое тело…

Читателю предлагается самая последняя редакция Плана счетов бухгалтерского учета финансово-хозяйственной деятельности организаций и инструкции по его применению с учетом последних приказов Минфина РФ. План счетов — это важнейший инструмент бухгалтерского учета, настольная книга для каждого практического бухгалтера. Без плана счетов невозможно освоить бухгалтерский учет, поэтому он необходим студентам экономических специальностей, слушателям курсов дополнительного профессионального образования.

Жизнь, творческий путь, идейные искания Л.Н. Толстого по-прежнему увлекают умы наших современников, которые пытаются понять саму сущность творчества писателя и его учения.»Война и мир»- вершина творчества Л.Н. Толстого, как никакое другое произведение писателя отражает глубину его мироощущения и философии. Эта книга из разряда вечных, потому что она обо всем — о жизни и смерти, о любви и чести, о мужестве и героизме, о славе и подвиге, о войне и мире. Самый известный во всем мире роман гениального писателя вот уже третье столетие заставляет читателей сопереживать героям произведения. Роман о русской душе, о русском укладе жизни, о вечных вопросах, которые приходится решать каждому человеку наедине с собой. Все жизненные перипетии героев, происходящих на фоне исторических событий, произошедших в начале ХIХ века с Россией, на фоне кровавых событий войны 1812 года, обретают емкий философский смысл. Роман по глубине и охвату событий до сих пор стоит на первом месте во всей мировой литературе.

В издании содержится новая редакция Конституции РФ с поправками, внесенными Законом РФ о поправке к Конституции РФ от 14 марта 2020 г. № 1-ФКЗ, вступившими в силу 4 июля 2020 г. (Указ Президента РФ от 3 июля 2020 г. № 445), а также с учетом принятия в Российскую Федерацию Луганской Народной Республики, Донецкой Народной Республики, Запорожской области, Херсонской области и образования в составе Российской Федерации новых субъектов (Федеральные конституционные законы от 4 октября 2022 г. № 5-ФКЗ, 6-ФКЗ, 7-ФКЗ, 8-ФКЗ) и ключевые законы, определяющие основные направления государственной деятельности и регулирующие функционирование органов власти.В настоящем издании нормативные документы приводятся с учетом изменений, принятых нормативными актами, опубликованными на дату подписания издания в печать.Изменения:Федеральные конституционные законы от 4 октября 2022 г. № 5-ФКЗ; от 4 октября 2022 г. № 6-ФКЗ; от 4 октября 2022 г. № 7-ФКЗ; от 4 октября 2022 г. № 8-ФКЗ;Законы Российской Федерации о поправке к Конституции Российской Федерации от 30 декабря 2008 г. № 6‑ФКЗ; от 30 декабря 2008 г. № 7‑ФКЗ; от 5 февраля 2014 г. № 2‑ФКЗ; от 21 июля 2014 г. № 11‑ФКЗ; от 14 марта 2020 г. № 1‑ФКЗ.

Книга «СМ: все о спортивном менеджменте и маркетинге: альманах. Вып. 3 (2019)». Издательство: МФПУ «Синергия». Год выпуска: 2019. Переплет: Мягкий переплет. Автор: Под ред. Леднева В.А. Стандарт: 30.

Мини-тренажёр — это новая оригинальная форма учебного пособия, способствующего эффективному овладению важнейшими темами программы начальной школы. Простота, наглядность и доступность изучаемого материала — залог отличных результатов в обучении.Составитель: С. В. Петренко

Автор: Орци Э., «Алый Первоцвет возвращается»: Роман английской писательницы Эммы Орци из цикла о приключениях сэра Перси, благородного авантюриста. Сюжет разворачивается на фоне Великой французской революции.

Данное учебное пособие адресовано учащимся 7 классов. Выполнение разнообразных, методически подобранных заданий позволит учащемуся закрепить полученные знания по географии, развить предметные и метапредметные навыки и умения; научиться работать с массивами данных, анализировать их и оформлять свои результаты в виде таблиц, диаграмм и специальных карт. Задания тетради могут быть использованы на уроках, при проведении учебных экскурсий и дома для самостоятельной работы. Содержание рабочих тетрадей (порядок и последовательность материалов основных разделов) приведено в соответствие с содержанием примерной рабочей программы по географии.28-е издание, переработанное.

Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту. Пособие является необходимым дополнением к школьному учебнику Ю. Н. Макарычева и др. «Математика. Алгебра. 7 класс. Базовый уровень» (издательство «Просвещение»), рекомендованному Министерством просвещения Российской Федерации и включенному в Федеральный перечень учебников. Сборник содержит тексты 32 самостоятельных и 10 контрольных работ для формирования знаний, умений и навыков учащихся, предусмотренных программой курса алгебры 7 класса, и текущего контроля результатов обучения. Каждый текст самостоятельной и контрольной работы представлен в 4 равной трудности вариантах. В сборник включены также ответы к заданиям, рекомендации по подсчету баллов и выставлению отметок. Планируемое время выполнения каждой самостоятельной работы — 30 минут, каждой контрольной работы — 40 минут. Регулярное выполнение самостоятельных и контрольных работ поможет школьникам освоить программный материал и получать своевременно информацию о полноте его усвоения. Книга адресована учителям математики 7 класса и школьникам.8-е издание, переработанное и дополненное.

Оборотню уходить от погони не впервой, но с таким охотником он встречается впервые! Теперь за ним пришёл Лунный Рыцарь, опытный наёмник, закованный в серебряную броню. Кто обеспечил его экипировкой и по чьей указке он действует? В чьих руках окажется Оборотень, если проиграет?

Данный том является самостоятельным фрагментом учебника «Клиническая стоматология (госпитальный курс)» для подготовки специалистов по ФГОС-3++ направления «Стоматология», содержит все разделы, характерные для данной клинической специальности.Книга предназначена для студентов стоматологических факультетов. Она будет полезной также для клинических ординаторов, практикующих врачей-стоматологов на последипломной переподготовке и специализации.3-е издание, исправленное и дополненное.

Роза Барбоскина любит модно одеваться и делать макияж, хочет стать артисткой! Есть ли у тебя схожие мечты? Тогда заполни хобби-тетрадь вместе с героиней и узнай ещё больше об увлечениях Розы и других Барбоскиных. Эта хобби-тетрадь поможет тебе погрузиться в мир красоты и творчества. Ты узнаешь о модных столицах, стилях в одежде, кто придумал туфли, и даже попробуешь себя в роли дизайнера одежды – подберёшь наряды героям любимого мультсериала.

Мини-тренажёр — это новая оригинальная форма учебного пособия, способствующего эффективному овладению важнейшими темами программы начальной школы. Простота, наглядность и доступность изучаемого материала — залог отличных результатов в обучении.Составитель: С. В. Петренко

Практичный, полезный и при этом экономичный набор для путешествеников: популярный путеводитель «Милан» серии «Красный гид» с удобной вложенной картой, а тажке СD-диск, который содержит более 20 аудиоэкскурсий по городу.

Книга «Крохе-музыканту:нотная азбука:часть I дп». Издательство: Феникс. Год выпуска: 2024. Серия: Мои первые ноты. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 55. Автор: Королькова И.С. Стандарт: 40.

Рабочая тетрадь является составной частью учебно-методического комплекта «Английский с удовольствием» для 11-го класса общеобразовательных учреждений, в которых английский язык изучается с 1-го или 2-го класса, и тесно связана с учебником структурно и содержательно. Основное ее назначение — помочь учащимся закрепить и активизировать материал учебника: автоматизировать лексико-грамматические навыки, развивать умения учащихся в чтении и письменной речи.
Рабочая тетрадь содержит разнообразные задания, позволяющие реализовать личностно-ориентированный подход при работе с учащимися с разным уровнем подготовки и разными интересами. В тетради содержатся задания, обучающие работе с информацией, а также ориентирующие на практическое использование иностранного языка в дальнейшей учебной деятельности.
В тетрадь включены некоторые типы заданий, часто используемые в ЕГЭ и других системах тестирования, что готовит к объективному контролю и самоконтролю учащихся в процессе изучения английского языка.
Рабочая тетрадь соответствует уровню подготовки учащихся, рекомендованному для данного года обучения государственным стандартом общего образования Российской Федерации по иностранным языкам.

Новый способ выучить английские неправильные глаголы.Карманный формат, транскрипции и переводы. Удобно взять с собой и использовать на работе, в школе и дома!

Кому, как не ученым-физикам, рассуждать о том, что будет представлять собой мир в 2100 году? Как одним усилием воли будут управляться компьютеры, как силой мысли человек сможет двигать предметы, как мы будем подключаться к мировому информационному полю? Возможно ли это? Оказывается, возможно и не такое. Искусственные органы, парящие в воздухе автомобили, невероятная продолжительность жизни и молодости — все эти чудеса не фантастика, а научно обоснованные прогнозы серьезных ученых, интервью с которыми обобщил в своей книге Митио Каку.

Книга «ОГЭ-2025. Русский язык. 20 вариантов итогового собеседования + 20 вариантов экзаменационных работ». Издательство: Эксмо. Год выпуска: 2024. Серия: ОГЭ. Тренировочные варианты (обложка). Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 272. Автор: Бисеров А.Ю. Стандарт: 9. Издание: 2. Возрастная категория: 6+. Формат, ммсм: 205×290. Редактор/составитель: Судакова Татьяна.

Мы все — и взрослые, и дети — ежедневно сталкиваемся с гаммой самых разных чувств. Кому-то справляться с сильными эмоциями проще, кому-то — сложнее, но понимать, что сейчас происходит, важно каждому.Умение распознать свои чувства и прожить их бережно, без вреда для себя и окружающих — фундамент эмоционального интеллекта. Но особенно этот навык важен для чувствительных и ранимых детей, которые острее реагируют на все внешние раздражители.Лёля Тарасевич, практикующий психолог и публицист, написала историю про мальчика Дёму, который сталкивается с переживаниями, знакомыми каждому ребёнку. С помощью своего волшебного друга мальчик не только учится распознавать свои чувства, но и получает практические рекомендации, помогающие справиться с сильными эмоциями.Книга помогает ребенку осознать чувства и эмоции, развивает эмоциональный интеллект.Для чтения взрослыми детям.4-е издание.

Рабочие тетради «Наглядная геометрия» предназначены для учащихся средней школы. Они позволяют начать изучение геометрии в 5—6 классах, ликвидировать пробелы в знаниях по геометрии в 7—8 классах, а в старших—подготовиться к ГИА и ЕГЭ.Задачи, включенные в рабочие тетради, носят исследовательский характер и не требуют знания специальных формул и теорем. Они имеют различный уровень трудности, от простых до олимпиадных, и направлены на выявление математических способностей, развитие геометрических представлений и конструктивных умений учащихся.Издание соответствует новому Федеральному государственному общеобразовательному стандарту.

Блайт всегда мечтала стать идеальной матерью, которой не было у нее самой… Поэтому появление на свет дочери Вайолет стало для нее подарком. Но очень скоро долгожданное материнство превращается в настоящее испытание, и в Блайт с каждым днем растет уверенность: с ее дочерью что-то не так. Девочка не по возрасту хитра и умеет манипулировать окружающими.Все вокруг считают тревоги и страхи Блайт пустыми, а ее муж даже не пытается подвергать слова дочери сомнениям.Однако, кажется, в их семье все меняется к лучшему с рождением второго ребенка, крошки Сэма. Вайолет искренне любит брата… или, по крайней мере, делает вид, что любит.И только Блайт не отпускают жуткие подозрения: что произойдет, если однажды Вайолет покажет свое истинное лицо?..

Аннотация к книге «О работе над музыкальным произведением. 5-е издание» Гинзбург Л. С.:В книге освещены основные вопросы воспитания юного музыканта-струнника. Проблемы истории и теории исполнительства автор соотносит с живой музыкальной практикой. Работа включает большое количество примеров из скрипичной и виолончельной литературы.Для музыкантов-профессионалов. Читать дальше…

Самые весёлые приключения и самые жёлтые наклейки ждут тебя в этой книге! Укрась изображениями забавных миньонов тетради или блокноты — добавь яркости своему настроению!

Александр Невский. Исторический путеводитель
История. Достопримечательности. Карта. Полезная информация

Получив послание с требованием заплатить 10 тысяч долларов, крупный бизнесмен воспринял это как шутку, тем более что оно было подписано «Черепахой». Но вскоре ему стало не до смеха — неизвестно откуда взявшаяся в его доме живая черепаха принесла еще одну угрозу, и она была куда более страшной, чем первая…

Учебник вводит первоклассника в мир музыки. Слушая и исполняя музыкальные произведения, рассматривая иллюстрации, отвечая на вопросы, выполняя творческие задания, ребёнок знакомится с лучшими произведениями народной, духовной, классической и современной музыки, учится слушать и слышать музыку не только в концертном зале, театре, но и в природе, в своей душе.Рекомендовано Министерством просвещения Российской Федерации.11-е издание, переработанное.