Здоровье — это не случайность, а результат нескольких ключевых факторов, которые можно выстроить под себя. Важно не идеальное расписание, а система, которая работает в реальной жизни: при плотном графике, ограниченном времени, отсутствии спортзала или стабильного режима.Эта книга предлагает понятный и практический подход к питанию и тренировкам с учетом разных возрастов, целей и условий. Здесь собраны решения для тех, кто хочет похудеть, набрать форму, повысить выносливость или просто чувствовать себя лучше — независимо от образа жизни. Внутри — конкретные рекомендации, которые можно применять сразу: от питания до физической активности и повседневных привычек.В основе подхода — четыре фактора здоровья: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, восстановление (сон и режим) и адаптация системы под реальные условия жизни.Книга помогает собрать собственную систему здоровья — гибкую, устойчивую и применимую в любой ситуации.Об авторе:Алексей Гордовский — автор и практик в области здоровья и физической формы. В своих работах он делает акцент на системном подходе, который помогает выстроить питание и тренировки под реальные условия жизни без крайностей и перегрузок.

Алиса Басеева — детский нутрициолог. Автор блога с аудиторией более 600 тысяч человек и проекта для родителей «Школа здорового ребенка».Здоровье ребенка начинается с содержимого его тарелки, однако даже самой любящей маме порой не хватает четкого ориентира, чем, как и когда правильно кормить детей. Здесь собраны именно те знания, которые помогут выстроить здоровый рацион без лишних тревог и сомнений.Перед вами — не просто сборник кулинарных идей, а полноценная база знаний от профессионального детского нутрициолога Алисы Басеевой, создательницы проекта для родителей «Школа здорового ребенка». Это практическое руководство поможет заложить фундамент здоровья вашего ребенка и сформировать у него правильные пищевые привычки на всю жизнь.Вы научитесь выбирать безопасные продукты, правильно готовить крупы и орехи для их усвоения, а также внедрять в меню субпродукты и полезные жиры так, чтобы ребенок ел их с удовольствием. А еще узнаете, как восстановить микрофлору кишечника и восполнить дефициты витаминов без аптечных добавок.

Свяжетесь с лучшими — и все умрёте!Перед вами официальный сборник комиксов про ключевых героев Call of Duty: Black Ops 4. В него вошли десять историй о войне и шпионаже, о долгах и обещаниях, о дружбе и предательстве, о слабостях и мужестве, о семье и взрослении… Это истории Руина, Профета, Крэша, Торка, Файрбрейка, Номада, Рекона, Сераф, Аякса и Бэттери.

Вторая книга трилогии «Прелюдия к Дюне» — цикла, повествующая о событиях, предшествующих «Дюне» Фрэнка Герберта.«Дюна» Фрэнка Герберта — один из самых влиятельных и знаменитых романов в жанре научной фантастики. Роман положил начало циклу «Хроники Дюны». Сам Фрэнк Герберт при жизни успел написать шесть книг, а после его смерти сын писателя Брайан и популярный автор Кевин Андерсон решили расширить границы цикла и написали ещё порядка 20 книг.В 2021 году в кинотеатрах состоялась премьера многобюджетной экранизации «Дюны» с Тимоти Шаламе и Зендайей в главных ролях. В настоящий момент закончен сценарий второй части, фильм увидит свет осенью следующего года.

Древняя легенда гласит: на озере Байкал обитает великий дракон Лусуд. Тот, кто поможет его детям — байкальским нерпам — получит награду: исполнение любого желания.Когда маленького нерпу Луфи похищают, кажется, что надежды нет. Но ему удаётся сбежать и найти друзей — тигрёнка Тига и леопардика Лео. Теперь им предстоит опасное путешествие через леса и горы, чтобы вернуть малыша домой. Но за ними по пятам идёт Тенгри-Хан — жестокий повелитель лошадей, мечтающий захватить лесные земли.На помощь героям приходят новые союзники: панда Джу и король обезьян Укун. У каждого из них есть заветное желание, которое они хотели бы загадать дракону. Но только Лео знает правду: Лусуд может исполнить лишь одну просьбу.

«Дедушка влюбился» – новый роман известного писателя Юрия Полякова. В центре острого сюжета – сложная семейная жизнь немолодого, но еще полного страстей телеведущего «АРТ-канала» Всеволода Ригина, внезапно настигнутого поздней, неодолимой любовью. Что это – крах прежнего уклада или новый поворот в судьбе?Кроме того, читатель будет вовлечен в детективные поиски трех мистических раритетов – золотого наперстка Пушкина, пуговицы с кителя генералиссимуса Сталина и урны супрематиста Малевича. Все это рассказано захватывающе интересно, весело, с фирменной поляковской иронией, переходящей в острую сатиру…

–- «Кольца духов» — захватывающий фэнтези‑роман Лоис Макмастер Буджолд, переносящий читателя в альтернативную Италию эпохи Возрождения, где разворачивается история о магии, искусстве и борьбе за свободу.– Лоис Макмастер Буджолд — знаменитая американская писательница, лауреат престижных литературных премий, автор популярных циклов в жанре научной фантастики и фэнтези. Ее произведения отличаются продуманными мирами, тонким психологизмом и яркими персонажами.– Главная героиня — шестнадцатилетняя Фьяметта, дочь знаменитого скульптора и ювелира Просперо Бенефорте, которая готовилась продолжить семейное дело и воплотить свои творческие мечты. Но в одночасье она лишается дома и всего, что было ей дорого, и превращается в обездоленную беглянку. Теперь ее предстоит быстро повзрослеть: только ее уникальные знания и талант могут помочь противостоять демоническим силам.– Книга отличается атмосферностью, динамичным сюжетом и глубокой проработкой деталей: Буджолд мастерски передает дух эпохи, органично вписывая магию в исторический контекст.– Роман затрагивает важные темы: взросление и обретение силы в трудных обстоятельствах, ценность мастерства и творческого наследия и противостояние человека сверхъестественным силам.– Книга входит в серию «Фантастика: классика и современность». Издание в качественном переплете с атмосферным оформлением станет достойным экземпляром в коллекцию любителя жанра.

Тасия Маслова — автор книг для детей и подростков. Победитель питчинга кинокомпании «Среда», готовится к выходу фильм «Вы создали нас такими». Лонг-лист премии «Русский детектив»Мария Гербер — лауреат премии имени В. П. Крапивина в 2023 году.Жизнеутверждающая история для современных подростков.Яркие герои и эмоциональные повороты.Для всех, кто не боится мечтать и никогда не сдаётся!

Много лет назад Энди Макги и его будущая жена приняли участие в секретном эксперименте таинственной Конторы.Позже у них родилась дочь. Маленькая девочка по имени Чарли, обладающая особым даром. И теперь Контора хочет заполучить ее, чтобы использовать в собственных целях.И Энди вынужден бежать — бежать, чтобы спасти единственную дочь…Так начинается «Воспламеняющая» — один из лучших романов Стивена Кинга, положенный в основу культового фильма сДрю Бэрримор и Дэвидом Китом в главных ролях.

– Первая книга цикла «Вороненое сердце».– Из горящего танка — в драгуна: магическую боевую машину на службе Российской империи. Погибший танкист оказывается в теле графа Воронцова — последнего из некогда великого рода со скверной репутацией. К титулу прилагается тяжелый древний доспех и враги, с которыми в одиночку не справиться.– Бояръ-аниме в антураже альтернативной России XIX века: магия, механические доспехи-драгуны, мистические культы и наполеоновские войны — все в одном котле.– Игорь Конычев — автор в жанре бояр-аниме и боевого фэнтези.

В Тридевятом царстве необычная эпидемия: богатыри дрожат при виде меча, русалки прячутся в камышах, а домовые забились за печку и бросили хозяйство. Кажется, сказочные жители словно заразились страхом…Тем временем, в Санкт-Петербурге приключилась другая беда: кто-то похитил у растяпы-ученого желтый чемоданчик, внутри которого находилось созданное им диковинное лекарство, способное излечить любой недуг.Теперь Пете и Волку предстоит снова объединиться и отправиться на поиски похитителя, а также помочь сказочным жителям избавиться от страхов. Связаны ли между собой эти два происшествия? И как уговорить избушку Бабы-Яги сделать прививку?

Романтическая история о красоте, одиночестве и одержимости в изысканных иллюстрациях корейскогохудожника Кюха. Таинственный Призрак, обитающий в стенах парижской Гранд-Опера, пленяет юную певицу Кристину Дое своим божественным голосом — и своей пугающей любовью. Романтическая история о красоте, одиночестве и одержимости в изысканных иллюстрациях корейского художника Кюха.

Это Лео и Тиг — бесстрашные герои, которые отправляются в новое путешествие. На их пути будут не только яркие открытия, но и множество опасностей. Герои проявят смелость, научатся бороться со страхами и поддерживать друг друга. Стань участником их приключений! Скорее бери в руки карандаши или фломастеры и твори!

Книга адресована учащимся 2 класса, продолжающим изучение английского языка. Материал представлен в форме филвордов, что позволяет в игровой форме повторять и закреплять базовую лексику, закреплять её написание и постепенно расширять словарный запас.Задания охватывают близкие и понятные ребёнку тематические разделы: школа, город, части тела, действия, транспорт, природа и профессии. Работа с филвордами способствует развитию внимания, зрительной памяти, концентрации и познавательной активности, а также помогает лучше запоминать новые английские слова.Пособие может использоваться как на уроках английского языка в классе, так и для самостоятельных занятий дома.

Державина Виктория Александровна — опытный педагог с многолетней практикой преподавания, автор множества пособий по английскому языку.Издание охватывает полный объем грамматики английского языка, необходимый для уровней A1–B1. Здесь подробно рассмотрены такие темы, как времена английских глаголов, модальные глаголы, употребление предлогов, артиклей и местоимений, а также построение вопросов и условных предложений. Наглядные схемы помогут вам разобраться во всех нюансах грамматики английского языка. После каждой главы даются упражнения, выполнение которых поможет проработать и применить на практике теоретический материал. В конце книги вы найдете полезные приложения и ключи к упражнениям.

– Переиздание сборника рассказов и поэм в новом оформлении.– Женская повседневность в России: отношения с семьей, профессией, телом, государством, страхи и поиски внутренней опоры.– Мифотворчество Евгении Некрасовой — приложение фольклора к современности. Каждая из историй — одновременно языковая игра и текстуальная магия, пронизанные актуальными смыслами и древними образами.– Чтение книг писательницы похоже на путешествие по кэрролловским мирам — но с непередаваемым самобытным колоритом многострадальной русской земли, где почти всегда темно и холодно.– Евгения Некрасова — одна из самых заметных писательниц своего поколения, финалистка литературной премии «Лицей» (2017), а роман «Калечина‑Малечина» (2018) попал в шорт‑листы премий «НОС» (2018), «Национальный бестселлер» (2019), «Большая книга» (2019).

Даже при внешнем благополучии и видимом успехе внутри может оставаться глухая неудовлетворенность, которая периодически дает о себе знать. И тогда жизнь превращается в замкнутый круг, где за пеленой несбывшихся мечтаний просто не видно двери, ведущей к счастью. Однако эта дверь существует! Она доступна всем здесь и сейчас!Эта книга, основанная на принципах Экхарта Толле, современного духовного учителя, автора бестселлера «Сила момента Сейчас», просто и ясно направит вас к вашему счастью!Вы получите простые и эффективные практики, регулярно выполняя которые, сможете вырваться из череды проблем и стать хозяином своей жизни. Откройте для себя силу настоящего и исполняйте свои желания — здесь и сейчас!С помощью этой книги вы сможете:· избавиться от страхов и негативных убеждений;· узнать, как прекратить тратить жизненные силы впустую и начать действовать;· обрести мотивацию для достижения целей;· привнести в жизнь гармонию и радость.Книга в твердой обложке.

Путь домой после немыслимо долгой войны.Путь домой, по воле грозного Посейдона растянувшийся на десять лет, полных опасностей, ловушек, соблазнов, гнева и милости богов.Путь домой — туда, где его все еще ждут.Фундаментальный текст, который лежит в основе европейской культуры — сюжет и образы «Одиссеи» живут до сих пор, и они известны каждому, кто даже не читал поэму.В настоящем издании оригинальный текст поэмы Гомера «Одиссея» приводится на древнегреческом языке вместе с классическим переводом В. А. Жуковского и выразительными иллюстрациями. Для удобства чтения каждая строка на русском языке расположена напротив соответствующей строки на древнегреческом. Такое расположение позволит без труда сравнивать текст оригинала с переводом, обращать внимание на трудности, с которыми сталкивались переводчики, и отмечать наиболее точно переведенные фрагменты.Произведение сопровождается большим количеством ярких иллюстраций таких художников, как Ф. Преллер, А. Кальбе, Ч. Робинсон, П. Уилсон, Д. П. Джейкомб-Худ и Л. Семеньский.Подарочное оформление, твердый переплет, множество иллюстраций, красивое оформление, цветная лента ляссе добавляют книге изысканность и привлекательность. Ее можно приобрести не только для своей коллекции, но и в качестве подарка дорогим и близким людям.

Предательство жениха и подруги заставляет Аксинью покинуть столицу, оставить бизнес и вернуть в родной город. Но здесь ее ждет еще один горький сюрприз: отец, к которому она едет, поселил в их доме семью своей любовницы, ей места там нет. Она уходит. В тот же день погибает отец, а Аксинья обнаруживает у себя среди вещей фигурку шахматного коня, украшенного драгоценными камнями и золотом, которую раньше никогда не видела.

– Продолжение огненной трилогии о талантливой целительнице, заключившей сделку с принцем драконов и оказавшейся в центре многоходовой игры. Новая часть романа «Всё как ты хотел, или (не) мой дракон».– От мастера яркого романтического фэнтези с нестандартными героями.– Франциска Вудворт, по ее собственным словам, — неисправимая оптимистка, считающая лучшим времяпрепровождением тихий вечер с книгой и чашкой кофе. И это чувствуется во всех ее романах: светлых, романтичных и теплых.– Серия «Фэнтези-бестселлеры Франциски Вудворт».

– «Без догмата» — знаковый роман‑дневник в творчестве Генрика Сенкевича, классика польской литературы и лауреата Нобелевской премии 1905 года, чьи произведения получили всемирное признание и не раз были экранизированы.– В центре повествования — история Леона Плошовского, «лишнего человека» своего времени, скептика и индивидуалиста, сознательно живущего без моральных догматов и долга. Один необдуманный поступок лишает его шанса на любовь и счастье, подтверждая мысль Сенкевича: без любви жизнь теряет всякую ценность.– Роман сочетает исповедальную форму дневника с тонкой психологической проработкой характера, позволяя читателю проследить внутреннюю эволюцию героя и увидеть конфликт личности с обществом и собственными убеждениями.– Произведение получило высокие оценки от выдающихся русских писателей — Куприна, Чехова и Толстого, которые особо отмечали глубокий психологизм романа.– Издание в переплете, вошедшее в серию «Зарубежная классика» — коллекцию выдающихся произведений мировой литературы в узнаваемом элегантном оформлении.

Удав, попугай, слонёнок и мартышка, нерадивая воспитательница детского сада и её подопечные малыши — эти и многие другие герои ждут ребёнка в этой книжке. В сказках Г. Остера всегда найдётся место для блистательного остроумия, задорного веселья и искренней доброты. В сборник вошли: «Гирлянда из малышей», «Как гусёнок потерялся», а также сказки из цикла «38 попугаев»: «Будем знакомы», «Зарядка для хвоста», «А вдруг получится!!!». Большая часть произведений была экранизирована.

Дейл Карнеги — легендарный тренер, педагог и автор бестселлеров, чьи идеи навсегда изменили подход к общению и самопрезентации. Его практические советы до сих пор пользуются огромной популярностью среди читателей разных возрастов. Он является одним из основателей теории общения, разработчиком эффективных коммуникативных стратегий, которые десятилетиями используются профессионалами из различных сфер и обычными людьми.Проданная миллионными тиражами по всему миру, эта книга помогала и помогает людям разных профессий и характеров убедительно и эмоционально предавать свои мысли, развивать уверенность и внутреннюю устойчивость, говорить четко, ярко и убедительно, вызывать симпатию и удерживать внимание слушателей, улучшать память и формулировать мысли без страха, убеждать, не создавая конфликтов. Методика Карнеги проверена временем и работает в любой ситуации межличностного взаимодействия. Научитесь говорить так, чтобы вас не просто слушали, а хотели услышать снова!Этот бестселлер в новом, современном, полном переводе передает бесценные советы Карнеги без искажения — так, как их сформулировал сам автор. Книга в новом красочном оформлении с белой бумагой и твердым переплетом сделает процесс чтения максимально комфортным и приятным.

В отдалённых регионах нашей страны проживают народы с удивительной самобытной культурой. В этом сборнике представлены редкие сказки, собранные в фольклорных экспедициях, которые помогут вам познакомиться с волшебным миром Приамурья, Сахалина, Таймыра, Чукотки и Ямала.На страницах книги расположены QR-коды, которые позволят услышать сказки не только на русском языке, но и в оригинале — в исполнении народных сказителей. Погрузитесь в атмосферу древних преданий и услышьте голосаРоссии — бескрайней, многогранной и такой родной.

– «Мешок с костями» — атмосферный роман Стивена Кинга, сочетающий психологическую драму и мистический хоррор. Книга вошла в золотой фонд творчества мастера и получила признание критиков и читателей по всему миру.– Стивен Кинг — один из самых влиятельных писателей современности, удостоенный множества престижных литературных наград. Его книги разошлись тиражом более 400 миллионов экземпляров, переведены на 44 языка и легли в основу множества фильмов и сериалов.– В центре сюжета — история писателя Майка Нунэна: пытаясь справиться с потерей жены, он ищет уединения в провинциальном городке, но вместо покоя сталкивается с необъяснимыми явлениями. Постепенно Майк осознает: его появление здесь не случайно, и за фасадом провинциальной идиллии скрываются древние Темные силы.– Книга удостоена престижных литературных премий: Брэма Стокера, «Локус» и Британской премии фэнтези. «Амазон» включил «Мешок с костями» в список лучших книг второго тысячелетия (73‑е место). В США первый тираж романа составил 1 400 000 экземпляров– Издание в серии «Кинг: книжная полка» с коллекционным оформлением от художника Андрея Фереза: суперобложка, минималистичный переплет, белая бумага, лента‑ляссе.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В витрине популярного в Нью-Йорке универмага «Френч» прямо во время показа новой коллекции мебели обнаружено тело женщины – жены самого владельца универмага. Кто и при каких обстоятельствах застрелил ее?Ричард Квин, знаменитый полицейский инспектор, сразу же начинает расследование, но ему не справиться без своего сына, детектива-любителя Эллери.Второе дело Эллери Квина, известного писателя и сыщика.

Ленинград, 1986 год. Дружная компания восьмиклассников с Васильевского острова вовсю наслаждается жизнью: они ходят в кружки по радиоконструированию и судомоделированию, играют в прятки во дворах Днепровского переулка, готовятся к школьной дискотеке и впервые прикасаются к миру сложных взрослых чувств. Но однажды, случайно поймав аномальный сигнал на самодельные рации, ребята начинают собственное расследование и сталкиваются с ужасом из детских сказок, который каждую ночь выходит на охоту… Смогут ли друзья остановить его?Приготовьтесь к захватывающему путешествию в забытые уголки советского Ленинграда, где жуткие городские легенды иногда оживают под покровом темноты!

Удивительно, но уже почти целый век большинство маленьких читателей начинают своё знакомство с литературой со строк, которые потом будут помнить всю жизнь: «Идёт бычок, качается» и «Уронили мишку на пол», «Наша Таня громко плачет» и «Зайку бросила хозяйка», «Я люблю свою лошадку» и «Мы с Тамарой ходим парой».Все эти, а также многие другие произведения создала замечательная поэтесса Агния Барто, которая смогла подобрать универсальный ключик к детским сердцам. На страницах этой книги — десятки самых разных стихотворений: от наиболее известных до менее тиражируемых. И к каждому из них художник Юрий Молоканов создал прекрасные иллюстрации — теплые, настоящие и в самом лучшем смысле детские. Так и получилась эта книга — настоящая классика детства!

– «О психологии западных и восточных религий» — сборник исследований Карла Густава Юнга, посвященных взаимосвязи религии и психологии.– Карл Густав Юнг (1875–1961) — швейцарский психолог, психотерапевт, философ, ученик Зигмунда Фрейда, основоположник аналитической психологии и психотерапии, основатель и президент Швейцарского общества практической психологии.– Юнг рассматривает религиозные концепции не как догмы, а как проявления коллективного бессознательного, раскрывая их глубинную психологическую природу. Он показывает, как религиозные символы и практики отражают универсальные психологические процессы, присущие человечеству.– Работы Юнга отличаются глубиной анализа, междисциплинарным подходом и способностью объяснить древние традиции современными психологическими концепциями.– Издание в серии «Philosophy — Неоклассика» в качественном переплете со строгим классическим оформлением станет достойным украшением книжной полки.