В современном мире большинство людей испытывает стресс регулярно, и причины тому могут быть самыми разными. Для борьбы с последствиями этого состояния человечество изобрело множество способов: психотерапию, лекарства, разнообразные вспомогательные практики, — но все они как правило требуют существенных временных и финансовых затрат. Однако, есть и простые, бюджетные способы преодолеть стресс самостоятельно; к одному из них относится последовательная работа над своим мышлением, состоящая из планирования, анализирования и несложных эффективных упражнений. Чтобы внедрить эту систему в наше напряженное повседневное расписание, был разработан предлагаемый еженедельник: он поможет вам планировать не только личные, семейные и рабочие вопросы, но и постепенно, день за днем, укреплять свою нервную систему и повышать осознанность, тем самым делая вас стрессоустойчивее, радостнее и мудрее. Каждый разворот еженедельника включает в себя удобную сетку со списками дел на каждый день и на всю неделю.

Перед вами скетчбук с атмосферными иллюстрациями в стиле аниме, в котором переплетены темы дня и ночи! С одной стороны этого скетчбука вас ждут светлые градиентные заливки, а с другой – тёмные.Разноцветные переливы фона расширят ваши творческие горизонты, а красочные иллюстрации и мудрые фразы по мотивам известных аниме, собранные на страницах этого скетчбука, подарят вдохновение и разовьют фантазию. Рисуйте и записывайте все ваши идеи с удовольствием в любое время дня и ночи!

Перед вами скетчбук с атмосферными иллюстрациями в стиле аниме, в котором переплетены темы дня и ночи! С одной стороны этого скетчбука вас ждут светлые градиентные заливки, а с другой – тёмные.Разноцветные переливы фона расширят ваши творческие горизонты, а красочные иллюстрации и мудрые фразы по мотивам известных аниме, собранные на страницах этого скетчбука, подарят вдохновение и разовьют фантазию. Рисуйте и записывайте все ваши идеи с удовольствием в любое время дня и ночи!

Первый скетчбук для рисования разными принадлежностями, в котором переплетены темы дня и ночи! С одной стороны скетчбука вы найдёте светлые, «дневные», градиентные заливки, а с другой стороны вас ждут тёмные, «ночные», градиентные фоны, что подарит вам уникальную возможность наконец воспользоваться всем вашим художественным арсеналом – карандашами, линерами, маркерами, фломастерами и брашпенами всех цветов, включая белые! Разноцветные переливы фона позволят вам отпустить фантазию на свободу, а цитаты, собранные на страницах скетчбука, подарят вдохновение. Плотная бумага и атмосферные обложки порадуют как начинающих рисовальщиков, так и опытных иллюстраторов.

Добро пожаловать в мир сновидений и грёз! А чем вы занимаетесь по ночам? Ответов на этот бестактный вопрос может быть великое множество. Однако большинство из нас ответит всё же одинаково: сплю. Сон – это одна из наименее изученных, но при этом важнейшая часть жизни и здоровья человека. Наш чудесный еженочник станет вашим другом и поддержкой в работе по улучшению сна и сопутствующего ему знакомства с самим собой. Первая часть еженочника представляет собой анкету-опросник, которую мы предлагаем заполнять на протяжении 21 дня, чтобы научиться лучше понимать свои потребности, проблемы и желания. Введите эти записи в привычку и затем продолжайте: фиксируйте ваши цели и планы, описывайте сны и фантазии, делитесь поводами для гордости и итогами. Характерные иллюстрации в стиле волшебных сказок и приключенческих романов сделают работу с еженочником ещё интереснее!

В этом подробнейшем самоучителе вас ждет огромный массив полезной информации о том, как создавать комиксы-манга самостоятельно. Автор книги, мангака из Японии, Санаэ Нарита поделится с читателями всеми тонкостями этого искусства: от выбора материалов и принадлежностей до мельчайших нюансов и художественных приемов, которые сделают вашу историю уникальной и по-настоящему интересной другим читателям. Помимо построения композиции, раскадровки и отрисовки героев вы научитесь придумывать и правильно выстраивать сюжеты манги согласно старинному японскому принципу, а также узнаете, как составить психологический портрет персонажа с помощью присущих манге художественных средств.

Блокнот с волшебным настроением для истинных ценителей жанра аниме!Яркие завораживающие иллюстрации и цитатыиз популярных аниме и манга создадут особое настроениеи помогут проникнуться атмосферой магии, стать ещё ближе к любимым героям и их культуре. Оригинальное оформление страниц, удобная линовка в точку, плотная бумага превратятэтот блокнот не только в незаменимого помощника в повседневных делах, но и в современный аксессуар или актуальный подарок.

Блокнот с волшебным настроением для истинных ценителей жанра аниме!Яркие завораживающие иллюстрации и цитатыиз популярных аниме и манга создадут особое настроениеи помогут проникнуться атмосферой магии, стать ещё ближе к любимым героям и их культуре. Оригинальное оформление страниц, удобная линовка в точку, плотная бумага превратятэтот блокнот не только в незаменимого помощника в повседневных делах, но и в современный аксессуар или актуальный подарок.

Искромётный блокнот для крайне деловых людей!Ваша работа в офисе наполнена курьёзными ситуациями и забавными моментами? Тогда этот блокнот вам точно понравится! Смешные фразы и карикатурные персонажи популярных мемов поддержат в период аврала и не дадут заскучать на совещании. Практичный квадратный формат и линовка в клетку прекрасно подходят для записи свежих идей и рабочих заметок. Блокнот послужит оригинальным дополнением к любому подарку, корпоративномуи не только!

Искромётный блокнот для крайне деловых людей!Ваша работа в офисе наполнена курьёзными ситуациями и забавными моментами? Тогда этот блокнот вам точно понравится! Смешные фразы и карикатурные персонажи популярных мемов поддержат в период аврала и не дадут заскучать на совещании. Практичный квадратный формат и линовка в клетку прекрасно подходят для записи свежих идей и рабочих заметок. Блокнот послужит оригинальным дополнением к любому подарку, корпоративномуи не только!

Искромётный блокнот для крайне деловых людей!Ваша работа в офисе наполнена курьёзными ситуациями и забавными моментами? Тогда этот блокнот вам точно понравится! Смешные фразы и карикатурные персонажи популярных мемов поддержат в период аврала и не дадут заскучать на совещании. Практичный квадратный формат и линовка в клетку прекрасно подходят для записи свежих идей и рабочих заметок. Блокнот послужит оригинальным дополнением к любому подарку, корпоративномуи не только!

Вы держите в руках уникальный скетчбук с авторскими мастерклассами по рисованию мультяшных животных от популярной художницы Анны Ильченко! Каждый из 8 мастер-классов включает 14 шагов с поэтапными иллюстрациямии текстами. Благодаря детальному описанию вы сможете с лёгкостью нарисовать милых зайчат, забавного мишку, семейкупингвинов и других очаровательных персонажей, а также добавить пару своих штрихов, чтобы подчеркнуть индивидуальность героев.В конце издания вас ждёт несколько чистых страниц для собственных эскизов и зарисовок. Вооружитесь кистями и красками, запаситесь хорошим настроением – и вперёд к новым творческим победам!

Серия «Скетчбук начинающего художника» от известного иллюстратора Лиз Эрзог воплотила в себе все достоинства современных учебников по рисованию: простоту, наглядность, возможность начать практиковаться прямо на страницах пособия, а также, что немаловажно, компактность и бюджетность.В каждом из этих скетчбуков вас ждет по 50 мастер-классов, выполненных и показанных пошагово и очень подробно. Вы можете повторить каждый рисунок за автором прямо на соседней странице!В этом скетчбуке вас ждут мастер-классы по рисованию кистей рук и стоп – это те части тела, что обычно вызывают наибольшие затруднения у начинающих иллюстраторов. Вы начнете с самых азов и попробуете «конструировать» конечности из базовых геометрических форм и фигур, прорисовывать мельчайшиедетали и показывать их в перспективе. . Благодаря тому, что все уроки разбиты на 2–5 простых этапов, вы легко выделите главные моменты. Просто следуйте указаниям!

Книга «Manga Creative. Раскраска для маркеров, карандашей и гелевых ручек (персиковая с девочкой)». Издательство: Контэнт-канц. Год выпуска: 2024. Тираж: 8000. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 64. Стандарт: 30. Формат, ммсм: 205×260. Страна производитель: Москва.

Скетчбук-перевёртыш «Чёрным по белому / Белым по чёрному» – оригинальный подарок для бескомпромиссных художников, предпочитающих монохром. Плотная бумага, чёрно-белые страницы, забавные фразы и стильные иллюстрации, включая авторские рисунки Юлии Корякиной, вдохновят вас на новые творческие эксперименты и помогут усовершенствовать навыки в рисовании.Поупражняйтесь на страницах нашего скетчбука в инверсии– нарисуйте одно и то же изображение чёрным по белому, а затем белым по чёрному – и сравните результат!Придумывайте свои эксперименты и творите с удовольствием!

Скетчбук-перевёртыш «Чёрным по белому / Белым по чёрному» – оригинальный подарок для бескомпромиссных художников, предпочитающих монохром. Плотная бумага, чёрно-белые страницы, забавные фразы и стильные иллюстрации, включая авторские рисунки Юлии Корякиной, вдохновят вас на новые творческие эксперименты и помогут усовершенствовать навыки в рисовании.Поупражняйтесь на страницах нашего скетчбука в инверсии– нарисуйте одно и то же изображение чёрным по белому, а затем белым по чёрному – и сравните результат!Придумывайте свои эксперименты и творите с удовольствием!

Искромётный блокнот для крайне деловых людей!Ваша работа в офисе наполнена курьёзными ситуациями и забавными моментами? Тогда этот блокнот вам точно понравится! Смешные фразы и карикатурные персонажи популярных мемов поддержат в период аврала и не дадут заскучать на совещании. Практичный квадратный формат и линовка в клетку прекрасно подходят для записи свежих идей и рабочих заметок. Блокнот послужит оригинальным дополнением к любому подарку, корпоративномуи не только!

Очаровательная записная книжка с культовыми иллюстрациями Джила Элвгрена перенесет вас в середину XX века – в эпоху художественного стиля пин-ап. Cильные и независимые девушки, полные жизнелюбия, кокетства и уверенности в себе, гарантированно подарят вам хорошее настроение, а забавные фразы непременно поддержат даже в самый трудный день. Удобный формат, практичная линовка и щедрая щепотка женского юмора превращают этот блокнот в незаменимый аксессуар, а также в оригинальный подарок самой близкой подруге!

Очаровательная записная книжка с культовыми иллюстрациями Джила Элвгрена перенесет вас в середину XX века – в эпоху художественного стиля пин-ап. Cильные и независимые девушки, полные жизнелюбия, кокетства и уверенности в себе, гарантированно подарят вам хорошее настроение, а забавные фразы непременно поддержат даже в самый трудный день. Удобный формат, практичная линовка и щедрая щепотка женского юмора превращают этот блокнот в незаменимый аксессуар, а также в оригинальный подарок самой близкой подруге!

Очаровательная записная книжка с культовыми иллюстрациями Джила Элвгрена перенесет вас в середину XX века – в эпоху художественного стиля пин-ап. Cильные и независимые девушки, полные жизнелюбия, кокетства и уверенности в себе, гарантированно подарят вам хорошее настроение, а забавные фразы непременно поддержат даже в самый трудный день. Удобный формат, практичная линовка и щедрая щепотка женского юмора превращают этот блокнот в незаменимый аксессуар, а также в оригинальный подарок самой близкой подруге!

Любите путешествовать и изучать разные уголки мира? РаскраскаLove Travel поможет вам осуществить вашу мечту, не выходя из дома.Плотные страницы, 32 атмосферные иллюстрации, удобное крепление на пружине – всё это перенесёт вас в увлекательный мирстранствий и не даст заскучать.Вооружитесь маркерами, гелевыми ручками и цветными карандашами – и вперёд, навстречу приключениям!

Любите путешествовать и изучать разные уголки мира? РаскраскаLove Travel поможет вам осуществить вашу мечту, не выходя из дома.Плотные страницы, 32 атмосферные иллюстрации, удобное крепление на пружине – всё это перенесёт вас в увлекательный мирстранствий и не даст заскучать.Вооружитесь маркерами, гелевыми ручками и цветными карандашами – и вперёд, навстречу приключениям!

Добро пожаловать в чудесный мир игрушек-амигуруми!В этой книге известная вязальщица Кхук Кей представляет новых героев, которые только и ждут встречи с вами! Очаровательный хомяк, элегантная кошечка, задорная красная панда, традиционные медвежата – эти и другие животные буквально оживают в ваших руках.С тоит только подобрать любимую пряжу и достать крючок для вязания! В этой книге вас ждут: базовый курс по вязанию крючком с пошаговыми фотографиями для начинающих, 15 подробных мастер-классов по выполнению очаровательных игрушек-амигуруми, а также милые и трогательные иллюстрации для вдохновения.

Хотите отправиться в путешествие, но что-то мешает?Благодаря этой раскраске вы сможете осуществить свою мечту и оказаться в разных городах мира, не выходя из дома!Она включает в себя 32 увлекательных проекта для релаксации и наслаждения. Вдохновляйтесь и раскрашивайте городские пейзажи маркерами или цветными карандашами.Практичный формат, удобное крепление листов на пружине, плотная бумага и твердая подложка – всё это сделает творческий процесс максимально комфортным и плодотворным.

С этой раскраской вы примерите на себя роль дизайнера одежды и с головой окунетесь в мир моды! Перед вами 32 увлекательных проекта для раскрашивания стильных трендовых образов с удобными шаблонами для создания цветовой палитры. Дайте волю воображению! Сочетайте и наслаивайте цвета ваших маркеров, карандашей или красок, придумывайте необычные сочетания, отрабатывайте новые техники рисования и раскрашивания. Возможно, это издание станет вашим первым шагом на пути к созданию собственной коллекции одежды и аксессуаров?Раскраска отличается удобным креплением листов на пружине, имеет твердую подложку и практичный формат. Вдохновляйтесь и творите с удовольствием!

Великолепные проекты от французских дизайнеров! Свитеров много не бывает! Особенно если вы любите вязать спицами. Руководствуясь этим принципом, мы предлагаем вам настоящий кладезь идей: коллекцию свитеров и пуловеров (и даже несколько кардиганов!), выполненных спицами из самой разнообразной пряжи. Нежная пастель и яркие расцветки, структурные узоры и полосатый жаккард, вечная классика и современные тренды – в одной книге вас ждет более 25 моделей с пошаговыми описаниями и схемами выкроек. Для начинающих вязальщиц мы добавили подробный базовый курс по вязанию спицами. Вам остается лишь освежить свои навыки, выбрать модель – и отдаться творчеству.Да здравствует любимое хобби!

Соберите гардероб своей мечты из 20 классических изделий с идеальной посадкой – независимо от типа фигуры! Автор этой книги Венди Уорд с 2000 года работает в качестве дизайнера-модельера в различных компаниях: от нишевых ритейлеров до крупных сетевых магазинов. С 2007 года Венди, дипломированный магистр дизайна и преподаватель, ведет курсы по шитью, крою и тканеведению. В 2012 году Венди запустила собственную линию выкроек. Фирменный стиль Венди Уорд – это функциональные и одновременно красивые базовые модели. Она научит вас шить из тканых материалов и трикотажа. В этой книге вы найдете описание и выкройки к 5 базовым изделиям – это свитшот, рубашка, брюки, комбинезон и пальто. На основе этих моделей Венди предлагает вам сшить 20 полноценных изделий-унисекс, из которых можно составить гармоничный капсульный гардероб. Так, из выкройки свитшота вы можете получить практичную футболку, уютный худи, куртку-бомбер, и т. д. Все выкройки предназначены для проектов из универсальных тканей, которые легко комбинируются

Добро пожаловать в параллельную реальность!Этот революционный скетчбук — для тех, кто не боится исследовать глубины своего сознания. Он понравится всем, кто помнит и любит фантастические фильмы 1980-х годов, футуристические компьютерные игры, имитирующие гонки, а также музыкальные стили synthwave, retrowave и retrofuturism, вернувшие свою невероятную популярность в последнее десятилетие! Светящиеся неоном иллюстрации, креативные сетки для медитативного перерисовывания и яркие полосы для записей и набросков не только перенесут вас в фантастический мир метавселенных, но и подарят настоящее вдохновение! Помимо дизайнерских элементов в этом издании вас также ждет большое количество черных страниц, на которых можно рисовать белыми карандашами и пастелью, а также гелевыми ручками, акриловыми маркерами и карандашами белого цвета и ярких неоновых оттенков. Компактный формат, скрепление на пружину и твердая картонная подложка делают скетчбук удобным в использовании аксессуаром, который послужит чудесным подарком.

Kawaii! Невероятно крутые модели бисерных фенечек, милейших фигурок и шармов! В этой книге модников любого пола и возраста ждут проекты стильных бисерных вещиц, которые можно выполнить буквально за пару часов! Фенечки, выполненные в разных техниках плетения: плоские, объемные и кумихимо; трехмерные фигурки зверушек и совсем крошечные фигурки-шармы, которые можно носить на шее или в качестве брелока, – вот, что ждет вас в этом удивительном пособии. Все проекты сопровождаются подробными описаниями и схемами плетения.