Книга «Психологическая травма как результат сексуального насилия. Рабочая тетрадь для девочек-подростков». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2022. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 192. Автор: Райшель К.Л., Шила Р. Стандарт: 20.

В книге описан гибкий десятинедельный протокол, основанный на терапии принятия и ответственности (ACT), который поможет подросткам преодолеть трудности, связанные с психическим здоровьем, и добиться успеха. Те, кто работают с подростками, понимают, с какими трудностями сталкивается эта группа населения. Но иногда терапевтам бывает трудно установить контакт с подростками в процессе терапии. Для этого в книге предоставлен первый эффективный профессиональный протокол для проведения ACT с подростками в формате индивидуальной терапии, а также модификации для группового подхода.Используя протокол, описанный в книге, можно помочь клиенту преодолеть ряд проблем с психическим здоровьем: от депрессии и тревоги до расстройств пищевого поведения и самоповреждения. В книге описаны мощные и эффективные пошаговые упражнения, которые созданы специально для терапевтов, работающих с клиентами-подростками. Эта книга является обязательным дополнением к профессиональной библиотеке.Подростки сталкиваются с сильным давлением со стороны общества и испытывают беспокойство. Неопределенность будущего может подавлять их, им часто не хватает психологических инструментов для продуктивного преодоления стресса. Процессы, которые происходят в этот период, влияют на их будущее, поэтому нужно воздействовать на них, чтобы облегчить подросткам дальнейшую жизнь. Мощные инструменты, представленные в этой книге, помогут клиницистам и специалистам в области психического здоровья при работе с подростками.В книге изложены протоколы, основанные на доказавшей свою эффективность терапии принятия и ответственности (ACT), с помощью которых подростки смогут справиться с трудными эмоциями, определить свои ценности, обрести осознанность и жизненную энергию, а также развить позитивные отношения с друзьями и семьей.Приведенные в этой книге научно обоснованные методы направлены на развитие чувства «Я-как-контекст», определение ценностей и ответственных действий, развитие готовности и разрешения, практику осознанности, разрядки и самосострадания, которые необходимы подросткам при трудном переходе во взрослую жизнь.Навыки, которые можно развить с помощью этой книги, помогут заложить основу для счастливой и здоровой взрослой жизни. Эту книгу обязательно должен изучить каждый специалист, работающий с подростками.Основные темы книгиТеоретическая информация об АСТДетальное описание концепций DOTS, SMART, гексафлекса АСТПримеры случаев вымышленных клиентовМетафоры, сценарии, рабочие листыУпражнения и экспериментыПрактические тренинги для укрепления навыковМодификации терапии для группового использования

Книга «Преодоление стыда и созависимости: 8 шагов, чтобы обрести себя». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2023. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 240. Автор: Дарлин Лансер. Стандарт: 15.

ПОЗНАКОМЬСЯ С ГНЕВОМГнев — такая же эмоция, как и радость, грусть или страх. Но иногда гнев думает, что он главнее и начинает тобой управлять. Кто угодно из-за этого разозлится! Хорошая новость в том, что ТЫ намного умнее, чем гнев, и в этой рабочей тетради есть эффективные приемы, которые помогут остановить гнев и не дать ему управлять тобой.УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМРабочая тетрадь для детей предлагает занимательные, интерактивные упражнения, которые помогут тебе лучше узнать себя и понять свои эмоции. В этой тетради даны игры, с помощью которых ты обучишься реальным стратегиям преодоления гнева дома, в школе или с друзьями, и сможешь приручить неприятную эмоцию гнева, которая мешает жить счастливой жизнью.Познакомь гнев с любопытством — твоим новым лучшим другом!Познакомься с гневом, задавая непростые вопросы. Например: что чувствует твое тело, когда ты испытываешь гнев? Может ли гнев на самом деле оказаться страхом, грустью или разочарованием? Какие импульсы вызывает у тебя гнев?Найди подсказки — что заставляет тебя испытывать гнев?Возможно, ты испытываешь гнев в школе, дома или с друзьями.Ты найдешь в этой тетради множество увлекательных упражнений, которые помогут тебе разгадать загадку гнева!Научись останавливать свой гнев, когда этого хочешь ты!В этом тебе помогут следующие эффективные средства: словарь эмоций, который ты составишь сам, дыхательные упражнения, и умение слушать себя.

Данное руководство предоставляет клиницистам и аспирантам всеобъемлющую биопсихосоциальную модель полезных, практических, проверенных опытным путем стратегий и методов для решения распространенных сексуальных дисфункций. Это самое полное издание, описывающее когнитивно-поведенческий подход для работы с парой к оценке, лечению и предотвращению рецидивов сексуальной дисфункции. Основное внимание уделяется сексуальному влечению и удовлетворению с упором на модель “достаточно хорошего секса”, взаимообмен сексуальным удовольствием, а не индивидуальный тест на совершенство. Книга является вкладом Майкла Э. Меца в область парной секстерапии.

Эта книга написана для психотерапевтов, медицинских работников и небезучастных людей, которые помогают алкозависимым справляться с зависимостью, оставаться трезвыми и удерживать достигнутый результат. Руководство терапевта необходимо тем, кто помогает людям справляться с тягой к выпивке и преодолевать трудности без алкоголя. Однако книга не будет эффективной без активного участия самого пациента. Пособие уместно использовать с рабочей тетрадью. Если после изучения рабочей тетради и использования руководства терапевта по когнитивно-поведенческой терапии, вы обнаружите, что клиент все еще испытывает трудности, обратитесь к специалисту, который поможет ему закрепить полученные навыки.Эта книга будет полезна для любого терапевта, работающего с алкозависимыми и желающего помочь своим пациентам выработать когнитивно-поведенческие навыки.Употребление алкоголя может негативно влиять на повседневную жизнь, здоровье и отношения. Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям сократить употребление алкоголя и поддерживать трезвый образ жизни. В эту книгу включены инструкции, помогающие клиенту бросить пить и предотвратить рецидив. Предложенное руководство для терапевта поможет разработать соответствующий потребностям клиента план воздержания, определить триггеры к выпивке, составить план действий в ситуациях повышенного риска, научить клиента справляться с позывами к выпивке, а также обрести мотивацию, чтобы оставаться трезвым.Эта книга поможет клиенту найти позитивные моменты в воздержании.С помощью данного руководства терапевт сможет научить клиента справляться с негативными эмоциями и мыслями, а также с тревогой и депрессией, вызванными употреблением алкоголя. Книга также поможет клиенту найти социальную поддержку, проявлять ассертивность, контролировать свой гнев и решать проблемы без выпивки.ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИИнструкции к сеансам и справочные данные — основная информация, которая поможет понять суть проблемы, определить ее принципы и найти варианты решения.Примеры диалогов и заполненные рабочие листы — помогут понять мотивы и определить закономерности в употреблении алкоголя, а также выявить триггеры и ситуации с повышенным риском.Практические упражнения и тренинги — научат избегать ситуаций с повышенным риском и правильно из них выходить, помогут составить план сохранения достигнутых результатов и подготовиться к срывам и рецидивам.Ответы на частые вопросы — помогут своевременно и корректно поддерживать и мотивировать клиента.Рекомендации по оценке состояния клиента — помогут оценить состояние клиента, его ответственность и прогресс.

Эта книга написана для тех, кто страдает различными расстройствами пищевого поведения. Она предназначена тем, кому сложно справиться со страхом, беспокойством, тревогой или отчаянием, однако книга не заменит профессионального психотерапевта. В случае, если вы не можете самостоятельно справиться с наплывом отрицательных эмоций, обратитесь к специалисту и определите дальнейший порядок действий. Книга также будет полезна тем, кто мучил себя различными диетами и в результате ощущает полное физическое или психическое истощение, отсутствие интереса к чему-либо. Вы поймете, насколько бессмысленно и бездумно следовать укорененным представлением общества о здоровом теле и питании и насколько негативно это может отразиться на физическом и психическом здоровье, а в особо тяжелых случаях — на жизни.Это новая полезная книга о том, как помочь людям с расстройствами пищевого поведения (РПП) изменить к лучшему свои отношения с едой, телом и, в конечном счете, с самим собой.В книге, написанной двумя психотерапевтами, которые сами излечились от расстройств пищевого поведения, много юмора, личных историй и проверенных исследованиями методик, помогающих человеку вернуться к нормальной жизни после восстановления от расстройства пищевого поведения. Авторы объясняют разницу между диетами и РПП, выделяют несколько этапов выздоровления и дают советы, как преуспеть на каждом из них.В книге проделана мощная работа по разрушению мифов на темы, которые исторически не рассматривались в публикациях по избавлению от расстройств пищевого поведения, а именно: чистое питание и орторексия, физические упражнения в период выздоровления и позитивное отношение к полноте. Кроме эффективных упражнений, в конце каждой главы приведены полезные советы и рекомендации по внедрению нового подхода к выздоровлению в повседневную жизнь человека.Легкий и непринужденный тон книги создает ощущение подлинности и искренности, благодаря чему те, кто борется с хроническими диетами, расстройствами пищевого поведения и негативным образом тела, чувствуют себя важными и услышанными.

Книга «Эволюционная психология: новая наука о человеческой психике. Т. 2: Человек и общество». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 448. Автор: Басс Д.М. Стандарт: 8.

В книге рассматриваются строение и функции головного мозга, история и практика нейронаучных исследований, современные подходы к выявлению и терапии болезней, поражающих мозг, а также последние достижения нейронаук, позволяющие понять, как мозг управляет всей деятельностью живых существ. Для лучшего понимания научного процесса в текст включены рассказы современных нейроученых об их работе. Для облегчения понимания материала книга снабжена большим количеством иллюстраций и схем, заданий для самопроверки, глоссарием. Рассчитана на студентов медицинских вузов и читателей, интересующихся нейронауками.Нейронауки — новое направление в исследовательской деятельности, объединяющее нейробиологию, химию, физику, психологию, физиологию, когнитивистику и даже философию. Третий том настоящего издания состоит из двух частей. В части 1 рассматривается связь между процессами, происходящими в мозге человека, и его поведением, а также описываются нейронные системы, управляющие реакциями в мозге и во всем теле. Часть 2 посвящена исследованиям молекулярных и клеточных основ развития мозга, обучения и памяти. Книга предназначена для изучающих медицину, нейробиологию, нейрофи зиологию, а также для всех, кто интересуется нейронауками.

Нейронауки раскрывают тайны мозга!В книге рассматриваются строение и функции головного мозга, история и практика нейронаучных исследований, современные подходы к выявлению и терапии болезней, поражающих мозг, а также последние достижения нейронаук, позволяющие понять, как мозг управляет всей деятельностью живых существ. Для лучшего понимания научного процесса в текст включены рассказы современных нейроученых об их работе. Для облегчения понимания материала книга снабжена большим количеством иллюстраций и схем, заданий для самопроверки, глоссарием. Рассчитана на студентов медицинских вузов и читателей, интересующихся нейронауками.Нейронауки — новое направление в исследовательской деятельности, объединяющее нейробиологию, химию, физику, психологию, физиологию, когнитивистику и даже философию. Во втором томе настоящего издания рассматриваются основы сенсорных и двигательных систем человека и раскрываются принципы и механизмы, отвечающие за сбор, организацию и обработку информации, которую человек получает из окружающей среды с помощью зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания. Книга предназначена для изучающих медицину, нейробиологию, нейрофизиологию, а также для всех, кто интересуется нейронауками.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает предотвратить суицид!Протокол ККПТ, описанный в этом руководстве, является новаторским в развитии методов лечения, направленных на предотвращение попыток суицида. В книге описаны все процедуры и интервенции, которые составляют протокол ККПТ, протестированный Раддом и его коллегами в 2015 г. Руководство содержит все необходимые материалы как для терапевта, так и для пациента. Авторы сверились с источниками, которые считаются надежными, и информация, изложенная здесь, является полной и в целом соответствует стандартам практики, принятым на момент публикации.

Книга «Наука о данных: Учебный курс. (пер.)». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2020. Серия: Книги о компьютерных науках. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 544. Автор: Скиена С.С. Стандарт: 6.

Книга «Терапия тревожных расстройств методом экспозиции в ACT: инновац-е и эффект-е экспозиционные техники на основе ценностей в терапии принятия и ответс-ти». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 256. Автор: Томпсон Б.Л., Пилецки Б.С., Чан Дж.С. Стандарт: 20.

Читателям, не знакомым с подходами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), рекомендуем прочесть книгу д-ра Маккея Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости, где собраны и подробно рассмотрены полезные, эффективные техники по совладанию с эмоциями, стрессом и обретению более полноценной жизни. В данном вспомогательном руководстве в виде карточек описаны 52 практики, позволяющие сбалансировать эмоции и улучшить качество жизни!Карточки помогут изучить:высокоэффективные стратегии осознанности, позволяющие не терять контакт с настоящим моментомвозможности улучшения отношенийнавыки эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости

В этой очень понятной и хорошо написанной книге Фредрик Баннинк доходчиво объясняет метод, основанный на поиске решений, и делает его доступным для многих читателей. Это пособие предназначено как для студентов, так и для опытных терапевтов, которые заинтересованы в оттачивании своих навыков в терапии, ориентированной на решение.Цель этой книги — вдохновить и пригласить профессионалов в области терапии, образования, коучинга и медиации расширить существующие навыки и оптимально использовать свои творческие способности для помощи клиентам.Эта книга является собранием практичных и интригующих идей для терапевтов. Она будет интересна не только специалистам, ориентированным на решение. В своей работе Баннинк внимательна к деталям и делится глубокими познаниями в терапии доступным языком.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой краткий, целенаправленный метод, обещающий оказать немалую помощь тем, кто болен онкологией. В настоящем издании наглядно показывается, каким образом психологические вмешательства, которые проводятся психотерапевтом средствами КПТ для преодоления эмоциональных расстройств, могут быть приспособлены к трудным клиническим условиям онкологии и паллиативного лечения.Применяя модель КПТ для понимания реакций на онкологическое заболевание, авторы настоящего издания представляют на суд читателей когнитивные, поведенческие, эмоциональные и межличностные методы, помогающие людям адаптироваться к угрозам, которые рак несет их выживанию и личности. Многочисленные примеры конкретных случаев применения подобных методов, приведенные в настоящем издании, наглядно показывают, как с их помощью можно снизить уровень тревоги и депрессии, дать пациентам возможность проявить боевой дух, научиться эффективным навыкам преодоления эмоциональных расстройств и болезни, а также выработать привычку открытого общения со своими партнерами.В настоящем, обновленном издании обсуждаются результаты многих клинических и научных исследований в областях психоонкологии и когнитивно-поведенческой терапии, а также даются практические рекомендации по применению КПТ для выявления таких распространенных симптомов, как бессонница, усталость и тошнота.Во втором издании этого руководства для психотерапевтов описываются практические методы вспомогательной поведенческой терапии, являющейся формой когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для преодоления психических и эмоциональных расстройств у больных раком.На основании когнитивной модели для понимания реакций на онкологическое заболевание, авторы настоящего издания представляют на суд читателей методы КПТ, помогающие людям адаптироваться к угрозам, которые рак несет их выживанию и личности.Многочисленные примеры конкретных случаев применения подобных методов, приведенные в настоящем издании, наглядно показывают, как с их помощью можно снизить уровень тревоги и депрессии, дать пациентам возможность проявить боевой дух, научиться эффективным навыкам преодоления эмоциональных расстройств и своей болезни, а также выработать привычку открытого общения со своими партнерами. В настоящем, обновленном издании обсуждаются результаты многих клинических и научных исследований в областях психоонкологии и когнитивно-поведенческой терапии, а также даются практические рекомендации по применению КПТ для выявления таких распространенных симптомов, как бессонница, усталость, вялость и тошнота.Рекомендуется специалистам по психиатрии, работающим в области онкологии, а медицинские работники, интересующиеся психологическим лечением, найдут в этой книге полезный источник для ознакомления с психологическими методами, которые можно применять в напряженных клинических условиях.

Метафоры занимают центральное место в терапии принятия и ответственности (ТПО) и в диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Они обладают силой в руках любого практикующего терапевта. Никлас Торнеке — автор первой прикладной книги, в которой наука о поведении и лингвистический анализ метафор объединяются для того, чтобы наглядно показать, как и когда метафоры помогают достичь лучших результатов терапии.Метафоры и практические упражнения необходимы, чтобы пациент смог лучше понять корни своих проблем. Метафоры помогают усилить связь с собственными ценностями, вселяют надежду и дают мотивацию меняться в нужную сторону. И хотя они занимают центральное место в теории реляционных фреймов (ТРФ), терапии принятия и ответственности (ТПО) и диалектической поведенческой терапии (ДПТ), исследования показывают, что их действенность выходит далеко за эти рамки.В книге вы найдете научный анализ метафор на основе данных более чем за тридцатилетний период исследований, а также тренды последнего десятилетия. Здесь приведен обзор ТРФ, описано влияние метафор на анализ поведения и представлены результаты доступных клинических исследований по применению метафор. Вы также узнаете, как создавать метафоры, которые будут наполнены смыслом для ваших пациентов.И, что важнее всего, вы найдете примеры применения метафор на практике и клинические упражнения, которые можно использовать в терапии.Книг по психотерапии и метафорам много, но это первая книга, которая устанавливает связь между научным подходом к метафорам и конкретным процессом их применения в практике психотерапевта. Все, чья профессиональная деятельность связана с психическим здоровьем и кому интересна наука о метафорах, в этой книге найдут все необходимое, чтобы разобраться в этом подходе и начать его применять.

Книга «Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция АСТ и диалектической поведенческой терапии для лечения эмоциональной дисрегуляции методом экспозиции». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2021. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 336. Автор: Маккей М., Вест А. Стандарт: 16.

Книга «Искусство программирования. Т. 4, А: Комбинаторные алгоритмы. Ч. 1». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2020. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 960. Автор: Кнут Д.Э. Стандарт: 4. Формат, ммсм: 170×240.

Ни один психотерапевт не застрахован от ошибок в работе с клиентами, но мало кто готов открыто обсуждать собственные неудачи. Авторы книги решили наглядно показать, что просчеты и промахи — это не только неотъемлемая сторона профессии, но и повод вынести для себя ценные уроки. В книгу вошли 22 коротких очерка о самых провальных случаях в карьере всемирно известных психотерапевтов, заслуженно пользующихся репутацией мастеров своего дела. Эксперты в области психотерапии не только поведают о собственных профессиональных неудачах, которые до сих пор не дают им спокойно спать по ночам, но и поразмышляют о том, какие выводы можно сделать из каждой ситуации и какие уроки могут вынести для себя их коллеги. Написанная в увлекательном ключе, живым и легким языком, книга будет интересна не только практикующим психотерапевтам, но и рядовому читателю.Эта уникальная книга дарит редкую возможность заглянуть в самые потаенные уголки души выдающихся психотерапевтов. Авторы книги не только не…Ни один психотерапевт не застрахован от ошибок в работе с клиентами, но мало кто готов открыто обсуждать собственные неудачи. Авторы книги решили наглядно показать, что просчеты и промахи — это не только неотъемлемая сторона профессии, но и повод вынести для себя ценные уроки. В книгу вошли 22 коротких очерка о самых провальных случаях в карьере всемирно известных психотерапевтов, заслуженно пользующихся репутацией мастеров своего дела. Эксперты в области психотерапии не только поведают о собственных профессиональных неудачах, которые до сих пор не дают им спокойно спать по ночам, но и поразмышляют о том, какие выводы можно сделать из каждой ситуации и какие уроки могут вынести для себя их коллеги. Написанная в увлекательном ключе, живым и легким языком, книга будет интересна не только практикующим психотерапевтам, но и рядовому читателю.Эта уникальная книга дарит редкую возможность заглянуть в самые потаенные уголки души выдающихся психотерапевтов. Авторы книги не только не постеснялись поведать читателю истории собственных «терапевтических катастроф», но и провели интервью с двадцатью всемирно известными психотерапевтами, расспросив их о просчетах, оплошностях и промахах в работе клиентами. Получившиеся рассказы, представленные в форме коротких очерков, поражают своей искренностью и со всей откровенностью раскрывают перед читателем человеческую сторону мастеров психотерапии.Каждый из экспертов, вызвавшихся поучаствовать в создании книги, делится своими сожалениями и сделанными выводами, размышляет об уроках, которые могут вынести из его ошибок другие, и рассуждает о том, почему терапевтам так важно открыто говорить о собственных неудачах.О чем расскажут мастера психотерапии:- какие воспоминания о допущенных ошибках до сих пор не дают им спокойно спать по ночам- какие уроки они вынесли для себя из приобретенного опыта- чему эти ситуации могли бы научить других

Книга предоставляет практикующим специалистам четкую основу для мобилизации родителей для способствования набору веса ребенка и возвращения к нормальному питанию, улучшения родительско-детских отношений, а также возвращения развития подростка в нужное русло. Каждый этап представленной в книге терапии описывается подробно, сессия за сессией. Детальные иллюстрации случаев показывают, как вовлечь клиентов в работу, гибко применяя проверенные терапевтические процедуры. В этом издании книги рассматриваются самые свежие исследования НА и ее лечения, в том числе общие исследования, на которых основан представленный здесь подход, проясняются ключевые концепции и техники, описывается много новых клинических стратегий.В данном незаменимом пособии представлены ведущие эмпирически обоснованные подходы к лечению подростков с нервной анорексией (НА). Описанный в этой книге подход выделяется тем, что в нем центральная роль на протяжении всего процесса терапии отводится родителям, братьям и…Книга предоставляет практикующим специалистам четкую основу для мобилизации родителей для способствования набору веса ребенка и возвращения к нормальному питанию, улучшения родительско-детских отношений, а также возвращения развития подростка в нужное русло. Каждый этап представленной в книге терапии описывается подробно, сессия за сессией. Детальные иллюстрации случаев показывают, как вовлечь клиентов в работу, гибко применяя проверенные терапевтические процедуры. В этом издании книги рассматриваются самые свежие исследования НА и ее лечения, в том числе общие исследования, на которых основан представленный здесь подход, проясняются ключевые концепции и техники, описывается много новых клинических стратегий.В данном незаменимом пособии представлены ведущие эмпирически обоснованные подходы к лечению подростков с нервной анорексией (НА). Описанный в этой книге подход выделяется тем, что в нем центральная роль на протяжении всего процесса терапии отводится родителям, братьям и сестрам пациента.Книга предоставляет практикующим специалистам четкую основу для мобилизации родителей для способствования набору веса ребенка и возвращения к нормальному питанию, улучшения родительско-детских отношений, а также возвращения развития подростка в нужное русло. Каждый этап представленной в книге терапии описывается подробно, сессия за сессией. Детальные иллюстрации случаев показывают, как вовлечь клиентов в работу, гибко применяя проверенные терапевтические процедуры.В этом издании книгиРассматриваются самые свежие исследования НА и ее лечения, в том числе общие исследования, на которых основан описанный здесь подход.Проясняются ключевые концепции и техники.Добавлена глава о новых направлениях обучения и о распространении лечения.Описывается много новых клинических стратегий.Семейно-ориентированная терапия признана Национальным институтом здравоохранения и передового опыта Великобритании (NICE) лучшим практическим методом лечения нервной анорексии у подростков.

Как часто вы сталкиваетесь с прокрастинацией? Бывает ли вам трудно приступать к работе над важными проектами? Позволяете ли вы делам накапливаться до тех пор, пока это не начинает вызывать чувство стресса и подавленности?Если все это знакомо, то вы выбрали нужную книгу!Представьте, как просматриваете список дел и без промедления приступаете к их выполнению, завершая и вычеркивая одно за другим. Представьте, что можете мгновенно оценить, какие проекты являются приоритетными. Представьте, что каждый день быстро заканчиваете всю работу, имея много свободного времени в запасе!В данной книге вы изучите проверенные тактики формирования полезных привычек, узнаете причины, по которым откладываете дела на потом, а также получите множество практических советов о том, как искоренить эти проблемы в зародыше. Автор шаг за шагом показывает, как бороться с желанием откладывать в долгий ящик домашние дела, важные проекты и задачи и как целенаправленно повышать собственную продуктивность.

Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) могут быть очень заботливыми, нежными, умными и веселыми — и при этом своим поведением отталкивать даже самых близких людей. Если у вас непростые отношения с человеком, который страдает от ПРЛ, то эта книга — для вас. Д-р Шари Мэннинг поможет понять, почему у вашего супруга, члена семьи или друга настолько неконтролируемые эмоции и как изменить свою реакцию на них. Вы изучите простые, но эффективные стратегии, которые помогут разрядить обстановку, установить четкие границы и радикально поменять отношения. Написанная в сострадательном и обнадеживающем ключе и адресованная членам семьи и друзьям, это первая книга, опирающаяся на доказательные методы диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — самого эффективного подхода к лечению ПРЛ.»ПРЛ влияет на отношения сильнее, чем многие другие расстройства. Благодаря этой книге члены семьи и друзья людей с ПРЛ освоят ценные навыки, которые позволяют помочь как близкому человеку, так и…Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) могут быть очень заботливыми, нежными, умными и веселыми — и при этом своим поведением отталкивать даже самых близких людей. Если у вас непростые отношения с человеком, который страдает от ПРЛ, то эта книга — для вас. Д-р Шари Мэннинг поможет понять, почему у вашего супруга, члена семьи или друга настолько неконтролируемые эмоции и как изменить свою реакцию на них. Вы изучите простые, но эффективные стратегии, которые помогут разрядить обстановку, установить четкие границы и радикально поменять отношения. Написанная в сострадательном и обнадеживающем ключе и адресованная членам семьи и друзьям, это первая книга, опирающаяся на доказательные методы диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — самого эффективного подхода к лечению ПРЛ.»ПРЛ влияет на отношения сильнее, чем многие другие расстройства. Благодаря этой книге члены семьи и друзья людей с ПРЛ освоят ценные навыки, которые позволяют помочь как близкому человеку, так и самим себе. Д-р Мэннинг проделала прекрасную работу. Книга обязательна к прочтению».- Перри Хоффман, президент Национального образовательного альянса по ПРЛ.»Сострадательный, понимающий и неосуждающий подход д-ра Мэннинг проявляется буквально на каждой странице этой увлекательной и полезной книги».- Микаэла Суэйлз, Школа психологии, Бангорский университет, Великобритания.»Воспользуйтесь рекомендациями из этой книги — и вы удивитесь, насколько улучшатся ваши отношения».- Из предисловия Марши Линехан, разработчика ДПТ.