Новая книга от автора бестселлера «Как прокачать мышцы тазового дна» Бландин Кале Жермен посвящена анатомии и физиологии тазового дна. Автор рассказывает, как устроены кости и мышцы таза, как они работают и что может помочь подготовить их к родам, а затем восстановиться до первоначального физического состояния.Из книги вы узнаете:- какие упражнения позволяют исключить опущение внутренних органов после родов;- что поможет максимально облегчить болевые ощущения во время родоразрешения;- как подготовить мышцы и связки тазового дня к вынашиванию беременности;- каковы три королевские позы, увеличивающие мобильность таза.

Данная книга представляет собой обзор потенциальных природных геропротекторов, включая такие вещества, как уролитин A, альфа-кетоглутарат, тригонеллин (TRG), таурин, мелатонин, берберин, спермидин, ликопин, пирролохинолинхинон (PQQ), эрготионеин, дегидроэпиандростерон (DHEA), физетин, глюкозамин, коэнзим Q10, лютеин/зеаксантин, витамин K, карнозин, магний, литий, N-ацетилцистеин (NAC), глицин, серин, ресвератрол и куркумин и другие. Для каждого соединения приводятся данные исследований, демонстрирующие их потенциальные геропротекторные свойства, механизмы действия и влияние на продолжительность жизни модельных организмов.

Учебно-методическое пособие содержит рекомендации по применению методологии самопомощи для ветеранов боевых действий, практические советы и рабочие материалы.В пособии рассматриваются:- принципы и методология самопомощи;- этапы организации ветеранских групп на местном уровне;- ключевые навыки фасилитатора и роли в группе;- структура встреч, правила и вопросы конфиденциальности;- техники обратной связи и разрешения конфликтов;- эффективные упражнения для повышения сплочённости, доверия и взаимодействия участников.Пособие будет полезно психологам, социальным работникам, координаторам ветеранских объединений, а также активистам, желающим запустить инициативные группы поддержки по принципу «равный — равному».

Эта книга — ваш ключ к процветающей практике и преображению жизней ваших клиентов. Исчерпывающее руководство создано под редакцией всемирно признанного эксперта Алексиоса Батракулиса. На его страницах вы найдете научно обоснованные стратегии и проверенные программы для безопасной и эффективной работы с клиентами, имеющими избыточный вес и ожирение.Внутри вы найдете:• 21 готовый шаблон тренировок для самых разных случаев: от артрита и остеопороза до пост-бариатрического восстановления и домашних занятий.• Реальные клинические кейсы и подробные разборы, которые помогут выработать профессиональное мышление и подход опытного специалиста.• Практические инструменты по коучингу и изменению поведения, чтобы мотивировать клиентов и помочь им закрепить здоровые привычки на всю жизнь.• Исчерпывающие протоколы по разминке, силовому тренингу, кардио- и нейромоторным упражнениям с учетом всех физических ограничений.Превратите вызов в свою суперсилу и станьте тем специалистом, который действительно меняет жизни.

Проблемы с волосами и кожей головы — одни из самых распространенных поводов для обращения к врачу. Эта книга — не справочник болезней и не сборник рецептов. Это честный разговор о том, что на самом деле происходит с волосами.Что вы найдете внутри:• Разбор страхов и мифов: ответы на самые острые вопросы. Почему редеют волосы? Есть ли жизнь после химиотерапии? Поможет ли пересадка при облысении?• Четкий план действий: как отличить безобидную перхоть от серьезного заболевания, когда бежать к врачу, а когда достаточно сменить шампунь.• Анатомия лечения: подробный разбор всех существующих методов: от народных масок до высоких технологий (плазмолифтинг, лазер, трансплантация).Эта книга для тех, кто устал от противоречивых советов в интернете и хочет получить целостную картину: от анализа до выбора правильной стратегии по сохранению здоровья и красоты волос.

Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает путь к глубинному пониманию своего организма: от научных знаний о мышцах, блуждающем нерве и нервной системе до практических упражнений, которые помогут вам снять стресс, убрать зажимы, избавиться от боли и обрести эмоциональную устойчивость.Почему именно это издание?• Научный подход: книга основана на современных данных нейрофизиологии, анатомии и психосоматики.• Блуждающий нерв в фокусе: объясняется, как дыхание через активацию этого нерва регулирует стресс, сон и работу внутренних органов.• Практическая применимость: пошаговые упражнения и протоколы доступны каждому и не требуют специальной подготовки.• Комплексное воздействие: дыхательные практики одновременно укрепляют тело, снижают боль, повышают когнитивные функции и эмоциональную устойчивость.• Универсальность: книга одинаково полезна для специалистов в области здоровья и движения, спортсменов и широкой аудитории, ищущей научно обоснованные методы саморегуляции.

Джон Гиббонс — признанный эксперт в области мануальной терапии — раскрывает проверенные техники мобилизации и манипуляции позвоночника, которые можно сразу применить в клинической практике.• От анатомии к практике — последовательный разбор биомеханики шейного, грудного, поясничного отделов и тазового пояса с акцентом на функциональные взаимосвязи и кинетические цепи.• Протоколы лечения «под ключ» — пошаговые инструкции для каждого сегмента позвоночника, включая атланто-затылочный сустав, крестцово-подвздошное сочленение и лобковый симфиз.• Видеоинструкции по QR-кодам — более 50 обучающих видеороликов, демонстрирующих техники мобилизации и высокоскоростные трастовые манипуляции в реальном времени.• Безопасность превыше всего — четкие критерии диагностики соматических дисфункций, абсолютные и относительные противопоказания, алгоритмы тестирования вертебробазилярной недостаточности.• Универсальность подходов — комбинация мышечно-энергетических техник (МЭТ), мобилизаций и манипуляций позволяет адаптировать лечение под любого пациента, от спортсменов до пожилых людей.• Для практикующих специалистов — издание станет настольным руководством для остеопатов, хиропрактиков, физиотерапевтов и врачей спортивной медицины, стремящихся повысить эффективность и безопасность лечения.Применяйте проверенные методики, избегайте рисков и возвращайте пациентам свободу движений без боли.

Самая продаваемая книга на эту тему — теперь на 13 языках!Упражнения, которые помогают при стрессе, тревоге, депрессии!Автор — физиотерапевт, специалист в области висцерального массажа и остеопатии.

Техники кинезиологического тейпирования на разные случаи жизни — от бытовых до спортивных травм. Более 300 подробных иллюстраций и пошаговое описание методик позволяет использовать их в домашних условиях, когда это целесообразно.В книге описаны способы снять болевые ощущения с помощью накладывания тейпов в:- области шеи;- замороженном плече;- перенапряжении бицепса;- синдроме «теннисного» локтя;- растяжении связок;- болях в ахилловом сухожилии;- подошвенном фасциите.

Здоровье и болезнь — два качественно разных состояния. Где заканчивается одно и начинается другое? Медицина изучает «болезнь», борется с «болезнетворным началом», которое разрушает организм, успешно решает именно эти задачи. Отсутствие болезней еще не гарантирует здоровья. Снижение качества и количества здоровья делает человека предрасположенным к болезням.Биомеха́ника — раздел естественных наук, изучающий на основе моделей и методов механики механические свойства живых тканей, отдельных органов или организма в целом, происходящие в них механические явления.Цель этой книги — на основе биомеханики выявить возможности ресурсного потенциала организма и помочь ему самому справиться с теми или иными недугами, самовосстановиться, без применения медикаментозной терапии.

Триггерные точки — это области напряжения мышц или неправильного натяжения фасциальной ткани. Они могут как болеть сами по себе, так и вызывать дискомфортные ощущения в других частях тела, с которыми связаны опосредованно. Работа с местами таких зажимов — особые техники давления на воспаленные участки — позволяет увеличить кровообращение в данной области, восстановить насыщаемость тканей кислородом и снять возникшее излишнее напряжение.Акупунктурное воздействие позволяет:- лечить любой тип мышечных и фасциальных болей;- восстанавливать нарушенный сон, избавляться от стресса;- решать проблемы с пищеварением и стулом;- активировать иммунную защиту организма;- работать с невралгией тройничного нерва.

Это издание уже более 35 лет является признанным лидером среди учебных анатомических атласов во всем мире. Лаконичный текст, точные иллюстрации и четкая методика обеспечивают интерактивное, легкое и даже веселое запоминание анатомии.Раскрашивая анатомические структуры по определенному ключу, вы формируете более сложные нейронные связи, что обеспечивает лучшее усвоение материала. В этом помогает и сочетание нескольких видов памяти, которые задействует методика:1. Аудиальная память: раскрашивая названия структур, вы тщательно проговариваете их по буквам.2. Визуальная память — вы включаете ее постепенно, по мере появления красок на анатомической картинке.3. Кинестетическая память — легкие движения вашей руки с карандашом накрепко впечатывают схемы в мозг.Атлас отличает глубина проработки материала с учетом современных научных данных. Все термины приведены в соответствии с Международной анатомической номенклатурой и официальным списком русских эквивалентов.Атлас будет полезен студентам, так как помогает в изучении анатомии, врачам и другим специалистам, так как позволяет углубить свои знания, а также пациентам, которые смогут сформировать системное представление о строении тела человека.

В книге доступно изложены основные положения и принципы фармакологии, представлены сведения по фармакокинетике и фармакодинамике, дано описание наиболее важных групп лекарственных препаратов. Специальный раздел посвящён проблеме отравлений лекарственными средствами. Издание ориентировано не только на фундаментальные, но и на клинические вопросы.Книга будет полезна студентам медицинских и фармацевтических вузов, а также врачам и провизорам.

Полный атлас представляет самые необходимые сведения о строении тела человека по всем системам и органам. Он подготовлен ведущими учеными, которые в соавторстве с М.Р. Сапиным создают современные анатомические атласы-бестселлеры. Этот надежный и простой справочник описывает все системы и органы человека, а также доступно объясняет особенности их функционирования. Подробные таблицы и более 150 детальных иллюстраций позволят быстро и успешно освоить анатомию и физиологию.Атлас разработан на основе самых современных научных данных по анатомии человека в помощь студентам всех педагогических, биологических и медицинских специальностей. Как понятный медицинский справочник, он также пригодится всем людям, заботящимся о своем здоровье.

4-е издание Анатомических поездов позволяет получить многомерное понимание работы опорно-двигательного аппарата. Данный подход направлен на выявление истинных причин хронических болей в теле, которые чаще всего связаны с так называемыми «молчаливыми» областями. Благодаря работе с анатомическими поездами клиницисты могут разрабатывать новые, более эффективные стратегии лечения пациентов.Т. Майерс предлагает революционный подход к изучению миофасциальной анатомии человека, разработав целую карту меридианов, то есть непрерывных линий в теле человека, ориентируясь на которую, можно определить истинный источник боли. В книге предложены методы оценки осанки («чтение тела»), подробно описаны неправильные паттерны движения, встречающиеся в практике терапевта, а также даны рекомендации по корректировке. Каждый раздел сопровождается большим объемом фотографий, многие из которых были сделаны специально для 4-го издания.Основное отличие 4-го издания от 3-го:- новая версия книги создана на основе самых последних данных научных исследований об элементах, свойствах, неврологии и происхождении фасциальной системы;- добавлены практические рекомендации — в новой версии появился значительный по объему раздел, посвященный чтению тела, интерпретации нарушений, связанных с циклом походки, и рекомендации по их исправлению;- организация контента стала более интуитивно понятной: каждый раздел имеет свое цветовое решение, символами на полях обозначены теоретические и практические материалы;- каждый раздел теперь сопровождается еще большим объемом фотографий, многие из которых были сделаны специально для 4-го издания.Книга будет полезна для физиотерапевтов, массажистов, специалистов по восстановлению пациентов с черепно-мозговой травмой, инструкторов йоги, мастеров, мануальных терапевтов, спортивных тренеров, инструкторов по танцам, хиропрактиков, специалистов по акупунктуре и любых профессионалов в области движения.Теперь вместе с глубоким постижением философии анатомических поездов читатель получит практические инструменты диагностики нарушений анатомии тела клиента и пути их исправления.

До сих пор методиками лечения болей в суставах и мышцах пользовались лишь врачи и узкие специалисты. Как правило, им удается облегчить состояние пациента, который вынужден возвращаться к ним вновь и вновь, поскольку причина болей не найдена и не ликвидирована. Лишь очень немногие врачи и физиологи, владеющие знаниями о кинезиологии и биомеханике, могут вылечить боли в спине, ногах или плечах.У истоков российской прикладной кинезиологии стояла профессор Людмила Федоровна Васильева — доктор медицинских наук, иглорефлексотерапевт и невролог. Она написала книгу, которая. пожалуй, впервые позволяет обычному человеку полноценно освоить искусство восстановления здоровья. Профессор Васильева, начиная с самых азов, со строения и работы мышц человека, дает читателю полную и наглядную информацию о законах формирования движений и мышечных рефлексах, о скрытых взаимосвязях между нервной системой и мышцами. Вы с удивлением узнаете, что часто лечить надо совсем не то место, где болит, поскольку локализация боли может неправильно указывать на ее причину.Профессиональный подход автора, многочисленные рисунки и схемы, необходимые упражнения позволят читателю понять принцип диагностики, чтобы выявить корень своей проблемы и скорректировать привычную работу мышц на удобную, красивую и безболезненную.