Наши суставы, например колени, сгибаются и разгибаются тысячи раз в день! Мы ходим, не считая шагов, встаем и садимся, поднимаемся и спускаемся по лестнице, нажимаем на педали, подбрасываем ногой мяч. При этом хрящи выполняют свою повседневную работу, снижая трение в местах соприкосновения костей и… постепенно стираются. Чтобы уберечь хрящи от разрушения, необходимо восстановить их полноценное питание. Некоторые врачи все еще говорят о том, что для этого необходимо нагружать суставы еще больше, ежедневно выполняя такие упражнения, как махи руками и ногами, движения с утяжелением.Однако взгляды прогрессивно мыслящих медиков сегодня кардинально меняются. По их мнению, важно исключить калечащие движения и научиться грамотно разгружать суставы, выполняя мягкие суставные растяжки!Предлагаем вашему вниманию специальную сберегающую гимнастику для разгрузки суставов, которая выполняется в положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Делайте ее ежедневно — это вернет вашим суставам гибкость и поможет обрести вторую молодость. Читать дальше…

Альманах «Посоветуйте, доктор!» подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России.
В этот выпуск вошли прикладные методики оздоровления от российских врачей: рецепты тибетской медицины от Заслуженного врача Бурятии, главного врача клиники «Наран» Светланы Чойжинимаевой; расширенный комплекс дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой от ее ученика Михаила Щетинина; рекомендации главного врача Центра эффективной офтальмологии Марины Ильинской «Правила безопасного ношения очков. Ступенчатая гимнастика для глаз»; дыхательная гимнастика для больных вегето-сосудистой дистонией; рекомендации по технике лечебной ходьбы при сердечно-сосудистых заболеваниях.
В альманахе опубликованы беседы с ведущими отечественными и зарубежными врачами.
Рекомендации мэтров медицины помогут вам сохранить здоровье, вы сможете держать руку на пульсе происходящих в медицине перемен.
В конце каждой беседы публикуются адреса и телефоны клиник, где можно проконсультироваться.
Альманах составила ведущая передачи «Посоветуйте, доктор!» Ольга Копылова.

Слово главного редактора
Дорогие друзья! Пришло время отдать вам все накопленное нами почти за 10 лет работы. С 2006 года я веду свою авторскую передачу «Посоветуйте, доктор!» на Радио России. За это время проведено больше 400 прямых эфиров, в нашей студии побывали практически все мэтры российской медицины, множество талантливых докторов — авторов оригинальных оздоровительных методик, в эфирах участвовали также и авторитетные ученые и врачи из зарубежных стран. Мы обсуждаем злободневные проблемы диагностики и лечения заболеваний, честно поднимаем острые вопросы, о которых знают врачи, но очень часто ничего не знают пациенты. В наше поле зрения попадают практически все те специалисты, которые способны мыслить неординарно и используют действительно эффективные методики лечения и оздоровления. Убеждена, что подписавшись на альманах «Посоветуйте, доктор!», вы сделали правильный выбор. Ведь в библиотеку «Посоветуйте, доктор!» войдет все самое лучшее из копилки мировой медицины. Все то, что по-настоящему работает и помогает нам жить и выживать. Для того, чтобы собрать этот бесценный материал, я отдала десятки лет своей творческой жизни и вдохновения. Теперь все это принадлежит и вам.
Каждый номер альманаха поделен на две части. В первой мы публикуем расшифровки эфиров. Мы решили не печатать передачи в хронологическом порядке и не делать тематических номеров. Принцип подбора программ другой. Мы постарались представить вам каждый номер как некий медицинский калейдоскоп, показать разные грани живой и развивающейся медицинской науки. В каждый выпуск будут включены передачи на самые разные темы. Под одной обложкой мы будем соединять научные и прикладные эфиры, беседы с тяжеловесами от медицины и передачи, в которых участвовали молодые талантливые врачи. После каждой беседы мы публикуем адреса и телефоны медицинских учреждений, где работают гости эфира и где вы сможете проконсультироваться.
Во второй части альманаха мы публикуем прикладные методики оздоровления при разных заболеваниях. Вы сможете их освоить и заниматься дома. Авторами методик являются авторитетные врачи, которые участвовали в моей программе. После каждого материала мы также публикуем адреса и телефоны клиник, где работают авторы оздоровительных методик. В первый выпуск альманаха мы включили методики любимых вами врачей — друзей нашей программы: партерную гимнастику для позвоночника и суставов Игоря Борщенко и дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой, о которой рассказал ее ученик Михаил Щетинин.
Пишите нам по адресу: 115035, Москва, Космодамианская наб., д. 40–42, строение 3.
Мой личный адрес в социальной сети «В Контакте»:
http://vk.com/kopylova_radio_rus
Искренне желаю вам интересного чтения и надеюсь, что наш труд принесет вам пользу. Будьте здоровы!
Ваша Ольга Копылова

Можно ли уговорить разболевшееся колено отпустить вас на работу, в магазин, на прогулку? И что сделать, чтобы оно предательски не стреляло и не хрустело, когда вы поднимаетесь или, наоборот, спускаетесь по лестнице? Чтобы не заклинивало, когда вы наматываете километры на велосипеде? Чтобы не разбухало и не горело на грядках в огородный сезон? Оказывается, есть такое средство! И называется оно — партерная изометрическая гимнастика для суставов. Известный врач Игорь Борщенко — специалист в области лечения суставов и позвоночника — разработал специальный комплекс упражнений для коленей. Если вы будете выполнять хотя бы некоторые из них по 10 минут ежедневно, то забудете о проблемах с коленями. Мало того, в книгу включен также специальный комплекс упражнений для плечевых суставов! Эти упражнения помогут снять боли в плечах, от которых в наше время страдает чуть ли не каждый. С удовольствием рекомендуем вам эту книгу, включающую упражнения для коленей и плечей. Упражнения иллюстрированы пошаговыми фотографиями, которые помогут быстро и без проблем освоить гимнастику. Эта книга поможет снять боль и восстановить подвижность коленных суставовпри артрозе и артритепри травмахпри перегрузкахпри нарушениях кровообращения в суставепри периартрите — воспалении сухожилий коленного суставапри отраженных болях при артрозе тазобедренного сустава Также эта книга избавит вас от болей в плечах!

Альманах «Посоветуйте, доктор!» подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России. В этот выпуск вошли две уникальные оздоровительные методики: партерная гимнастика для позвоночника и суставов известного вертебролога Игоря Борщенко…

Альманах «Посоветуйте, доктор!» подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России. В этот выпуск вошли следующие прикладные методики оздоровления от известных российских врачей: лечебные позы-движения для снятия болей в…

Легенда гласит, что знаменитый древнегреческий врач Гиппократ прожил 110 лет благодаря тому, что всю жизнь употреблял мед. А ведь в те времена средняя продолжительность жизни не превышала сорока лет! В наше время многие люди с удовольствием употребляют мед в пищу, не задумываясь над тем, какой сорт меда они покупают. А ведь мед — не просто продукт питания, это активное биологическое вещество, способное в значительной степени воздействовать на наше здоровье!
На страницах этой книги авторитетный российский апитерапевт доктор медицинских наук Игорь Тихонович Коркуленко рассказывает о лечебном действии разных сортов меда, делится с читателями уникальными медовыми рецептами, с помощью которых он в течение 35 лет своей врачебной практики успешно лечит пациентов.
Медовые прописи от множества хворей
Целебные медовые напитки
Медовые ванны, обертывания, компрессы. Пластыри
Медовые капли для глаз, свечи и клизмы
Мед в качестве снотворного
Медовая косметика
Старинный рецепт целебного «ягодного» меда, другие рецепты

По статистике, каждый пятый человек в мире страдает от запоров. В прямом и переносном смысле эта досадная неприятность отравляет жизнь миллионам людей, может привести к развитию тяжелых заболеваний и даже перерасти в серьезную хирургическую проблему. Чтобы этого не случилось, необходимо как можно скорее найти то средство, которое поможет избавиться от запоров.В своей книге кандидат медицинских наук Марина Елисеева знакомит читателя со всеми существующими на сегодня методами профилактики и лечения запоров, дает множество практических рекомендаций, которые обязательно помогут справиться со столь деликатной проблемой, не навредив здоровью.

Альманах «Посоветуйте, доктор!» подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России.В этот выпуск вошли:Алла Погожева, диетолог, профессорДоктор на вашей кухне: домашняя кулинария с точки зрения врача, рецепты блюд и напитков вместо рецептов на лекарстваВалентин Ребров, фитотерапевт, натуропат, к.м.н. ЛЛечение природными средствами: сборы лекарственных трав при разных болезнях, капилляротерапия, вода как лечебное средствоРадиоактивные источники: как уберечь себя от радиации в повседневной жизниБезопасность медицинских исследований: сколько рентгеновских снимков можно делать за годТрансплантация органов и тканей: разрешать ли супружеское донорствоЗаболевания уха: как проверить слух в домашних условияхКонтактная коррекция зрения: почему врач прописывает очки с одними диоптриями, а линзы с другимиДомашняя кулинария: как сохранить полезные свойства продуктовСекреты траволечения: когда поможет лечебный настой, а когда — отварВ альманахе опубликованы беседы с ведущими отечественными и зарубежными врачами.Рекомендации мэтров медицины помогут вам сохранить здоровье, вы сможете держать руку на пульсе происходящих в медицине перемен.В конце каждой беседы публикуются адреса и телефоны клиник, где можно проконсультироваться.Альманах составила ведущая передачи «Посоветуйте, доктор!» Ольга Копылова.

Школа коррекции зрения профессора Панкова — бесценное достояние российской офтальмологии. Центральная идея автора — использование света с различными…

В этот выпуск альманаха включены следующие материалы. Раздел «Сахарный диабет под контролем» написан эндокринологом Татьяной Карамышевой. Он содержит информацию о современных сахароснижающих лекарственных препаратах, рекомендации по питанию…

Маточное молочко — уникальный продукт, подаренный нам пчелами.
Его называют эликсиром жизни и молодости. Полный состав маточного молочка до сих пор не изучен и остается тайной за семью печатями!
Королева пчел — матка, питаясь им всю жизнь, живет 5-7 лет, тогда как срок жизни обычной пчелы ограничен 35-40 днями.
Именно маточное молочко обеспечивает пчелиной матке долгую жизнь и плодовитость.
Не случайно в Японии, где самая высокая продолжительность жизни в мире, многие люди принимают маточное молочко пожизненно!
Раньше маточное молочко называли «царским желе», потому что только очень состоятельные люди могли позволить себе принимать его как лечебное средство.
Сегодня маточное молочко стало доступнее. Важно знать, где и как приобрести натуральный продукт высокого качества и научиться его правильно использовать.
В этой книге вы найдете уникальные рецепты и советы ведущего российского апитерапевта по омоложению и лечению разных заболеваний с помощью маточного молочка.
В дополнение к этому, в книгу включены рецепты на основе прополиса — еще одного ценнейшего продукта пчеловодства, обладающего уникальными антивозрастными свойствами.
— Нормализует давление, восстанавливает стенки сосудов
— Способствует быстрому восстановлению после инфаркта и инсульта
— Защищает от гриппа во время эпидемий
— Заживляет язвы и раны, в том числе язву желудка
— Восстанавливает печень после гепатитов и отравлений
— Улучшает функцию поджелудочной железы, в том числе при диабете
— Идеальное средство борьбы с анемией у детей и взрослых
— Восстанавливает волосы, убирает седину, разглаживает морщины
— Подавляет рост некоторых злокачественных опухолей

Евгений Яковлевич Гаткин — доктор медицинских наук, хирург, мастер спорта по самбо, тренер по самбо и дзюдо, президент спортивно-оздоровительного клуба «Звягинец».
Автор этой книги — доктор медицинских наук, хирург с тридцатилетним стажем врачебной практики, тренер спортивно-оздоровительного клуба — убежден: модные врачи, дорогостоящие таблетки, суперсовременные медицинские технологии бессильны, если человек сам не делает ничего для укрепления своего здоровья. Боли в позвоночнике и суставах — очень часто лишь первый тревожный звонок. Если не предпринять срочных мер к восстановлению костно-мышечной системы, самые разные недуги начнут появляться как грибы после дождя! На страницах этой книги автор знакомит читателя с простой и эффективной техникой мышечной гармонизации, разработанной им по принципу «напрягись — расслабься». Именно контрастные воздействия на мышцы помогут их укрепить без возникновения спазмов, позволят восстановить здоровье позвоночника и суставов, избежав компрессионной нагрузки. Методика включает парадоксальный мышечный тренинг без видимых движений, пассивную гимнастику и самомассаж, специальные приемы восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики, лечебные ванны для позвоночника и суставов, курс изометрической мышечной релаксации (с аудиодиском).
«Начните заниматься восстановлением здоровья позвоночника и суставов уже сегодня, чтобы в будущем избежать встречи с хирургом!» Евгений Гаткин
Приемы восстановления анатомических соотношений в позвоночнике
Парадоксальный мышечный тренинг без видимых движений
Пассивная гимнастика и самомассаж
Суставная гимнастика, которая поможет вам разогнуться
Лечебные ванны для позвоночника и суставов

На какие только эксперименты над собственным здоровьем не отваживаются отчаявшиеся похудеть тучные люди. Среди самых опасных способов сбросить лишний вес — применение гормонов щитовидной железы, мочегонных и слабительных препаратов, введение в организм паразитов. Многие даже не подозревают о том, что следование так называемым модным диетам зачастую представляет не меньшую угрозу для здоровья в силу того, что разрушительные последствия этих диет видны не сразу, а отсрочены во времени.
В Средние века существовала такая изощренная казнь. Осужденного кормили одним только мясом до тех пор, пока несчастный не погибал в страшных муках из-за непроходимости кишечника и отравления организма. Это кажется немыслимым, но в 21 веке многие люди подвергают себя подобным истязаниям добровольно!
Авторы книги разъясняют читателю принцип действия Кремлевской диеты и предупреждают о токсическом влиянии на организм радикальных диет, проповедующих отказ от углеводов в пользу белков животного происхождения.
В качестве альтернативы читателю предлагается одобренная диетологами Clean-diet. Эффективная диета-чистильщик, составленная на основе нерафинированных углеводов, безопасно снижает вес, избавляет от запоров, очищает организм от токсинов, выводит холестерин, защищает от рака.

Для того, чтобы заменить пациенту больные сосуды, ученые пробовали изготавливать их из стекла, металла, кости и других материалов.
Но увы…
Даже самые современные материалы не в состоянии конкурировать с прочными и при этом эластичными от природы сосудами человека! По состоянию сосудов врачи определяют биологический возраст и могут дать прогноз на долголетие. Старение организма и многие серьезные болезни начинаются с возрастных изменений в сосудах.
Грозное заболевание атеросклероз приводит к сужению просвета сосудов и образованию атеросклеротических бляшек.
В последнее время этот недуг приобрел характер эпидемии и диагностируется даже у молодых людей в возрасте 20-30 лет!
Если не противостоять развитию атеросклероза, он может привести к развитию инфаркта или инсульта.
Если вы хотите жить долго и избежать развития множества болезней — не откладывая на завтра, приступайте к оздоровлению вашего сердца и сосудов.
Авторское противохолестериновое меню в сочетании с правильно организованными аэробными тренировками, а также специальная антистрессовая программа подарят сердцу и сосудам молодость и здоровье.

В 2006 году на Радио России появилась новая передача «Посоветуйте, доктор!». За несколько лет она завоевала огромную популярность у слушателей и стала одной из самых рейтинговых медицинских программ в нашей стране. Ее слушают не только в России. Светила отечественной медицины, выдающиеся врачи современности в прямом эфире консультируют радиопациентов со всех концов Земного шара. Письма от благодарных слушателей приходят из Германии, Франции, Израиля, Австралии, Мексики. Данное издание написано по материалам популярной радиопередачи. В ней читатель найдет информацию о новейших достижениях мировой медицины, современных методах диагностики и лечения заболеваний, лекарственных препаратах последнего поколения, множество уникальных рецептов здоровья от ведущих российских врачей, тесты для самодиагностики, адреса и телефоны для связи с врачами. В книге много полезного и интересного. Знаменитые кардиохирурги, академик Ренат Акчурин и академик Лео Бокерия рекомендуют, как уберечь от болезней сердце и сосуды. Звезда мировой нейрохирургии, академик Александр Коновалов представляет обзор достижений в области лечения заболеваний мозга. Директор Института ревматологии, академик Евгений Насонов знакомит читателя с революционными методами терапии ревматических заболеваний. В книгу включено много прикладной информации: как готовить продукты, чтобы сохранить их полезные свойства, как сделать домашние заготовки безопасными для здоровья, как защититься от электромагнитного излучения в быту, как справиться с бессонницей и растолковать продромальные сновидения, сигнализирующие о начале различных недугов. Книга написана живым легким языком, далеким от наукообразия, и читается на одном дыхании.

Четвертая часть населения земного шара заражена гельминтами или, проще говоря, глистами. При этом многие не знают, что больны, ведь симптомы заражения паразитами очень похожи на проявления других болезней. Упорный кашель, кишечные расстройства, низкий гемоглобин, боли в суставах, повышенная утомляемость — вот далеко не полный перечень симптомов паразитарных болезней. Нередко человек обивает пороги кабинетов разных врачей, а они не могут найти причину его недомогания. Автор этой книги — известный российский специалист в области паразитологии и тропической медицины профессор Нелли Тумольская — рассказывает, с чем могут быть связаны такие болезни-невидимки и авторитетно разъясняет читателю, как защитить себя от паразитов. Обращаем внимание читателя на то, что в настоящее время появилось много недостоверной информации о лечении паразитов, исходящей от людей, далеких от медицины. Следование таким советам может нанести непоправимый вред здоровью. Будьте бдительны, берегите себя, доверяйте только профессионалам!

Натуральные продукты питания — это природные лекарства с уникальными свойствами. Из этой книги вы узнаете, как питаться, чтобы не болеть. Природа уже создала все лекарства для нас — просто включите их в свой рацион! Ну а мертвую еду, которая подрывает…

Альманах «Посоветуйте, доктор!» подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России. Программа выходит уже 10 лет, и за это время завоевала признание и любовь миллионов слушателей. В передаче принимают участие мэтры медицины, авторы…

В ваших руках очередной том библиотеки здорового образа жизни «Посоветуйте, доктор!». Издательство «Метафора» выпустило уже 10 томов библиотеки, и мы продолжаем это большое, трудоемкое, не имеющее в нашей стране аналогов издание. Авторами рекомендаций и оздоровительных методик являются ведущие российские врачи — гости программы «Посоветуйте, доктор!», которую на Радио России вот уже больше 11 лет ведет медицинский журналист, главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова. В 10-й том библиотеки, который вы держите в руках, включены следующие материалы и оздоровительные методики. Из материала «Ключи от запора» колопроктолога, кандидата медицинских наук Марины Елисеевой вы узнаете, как составить меню для регуляции стула, какие минеральные воды и послабляющие напитки употреблять, как делать диафрагмальную гимнастику и специальный массаж живота для стимуляции кишечника, какие слабительные безопасны и не вызывают привыкания. Известный специалист в области паразитологии, доктор медицинских наук, профессор Нелли Тумольская рассказывает о том, как защитить себя от паразитов. Читатель найдет ответы на следующие вопросы.Правда ли, что все болезни от паразитов?Могут ли паразиты спровоцировать развитие рака?Где и как можно заразиться?Как себя защитить? Как лечиться?Помогут ли водка, чеснок и перец?Какие лекарства самые эффективные?Чем опасны мясо, рыба, икра?Как готовить продукты, чтобы не заболеть?Чем можно заразиться от домашних животных?Как себя защитить?Какие болезни привозят туристы из разных стран?Какие прививки нужно сделать и какие лекарства взять с собой?Еще один материал крупного ученого в области рефлексотерапии, доктора медицинских наук, профессора Сергея Радзиевского посвящен тому, как проводить точечный массаж с целью общего оздоровления и восстановления после болезней, массаж при бессоннице, мигрени, головных болях, вегетососудистой дистонии, гипертонии и гипотонии, варикозном расширении вен, женских болезнях. В альманах также включены уникальные материалы, рассказывающие о том, как при различных заболеваниях проводить массаж специальных зон на ухе и микромассаж кисти и стопы. В альманах включены также беседы с известными российскими специалистами в разных областях медицины. Читатель узнает о методе «бархатного» лечебного голодания, о новых подходах к лечению вегетативной дистонии, о способах коррекции аэрофобии и нарушений самочувствия во время полета на самолете.