Упал? Главное, не сломайся! «Секрет неваляшки» — книга‑тренинг о психологической устойчивости для вечных искателей и уставших перфекционистов, которые годами ходят к психологу, но при этом по-прежнему не удовлетворены своей жизнью- Как перестать «ломаться» при первых же трудностях?- Как быть здоровым, энергичным, заниматься любимым делом и жить в изобилии?- Можно ли не копаться в прошлом и все равно стать устойчивым?Никаких костылей в виде вечной терапии! Никаких установок «ты недостоин». Только практика, которая дает устойчивый результат.Внутри практические задания‑якоря и работающие практики‑каркасы, которые соберут вас в целостного, устойчивого человека и поддержат в трудных ситуациях.Психолог Любовь Гришаева прошла собственный путь перемен и выстроила жизнь мечты с нуля. За ее плечами более 9-ти лет стажа и 16 лет личной практики.Станьте главным героем своей жизни и научитесь выходить из любых состояний победителем.«Мне очень откликнулась эта книга, в первую очередь, из-за того, что я тоже чувствую себя неваляшкой. Что бы ни происходило в жизни, как бы меня ни опрокидывали, я всегда встаю и иду дальше. Эта книга — прекрасное пособие для всех людей, как преодолевать трудности и быстро выходить из сложных ситуаций». — Наталья Котова, певица, психолог, солистка групп «Иван Купала» и Skazki«У этой книги есть побочный эффект — хочется жить, появляется внутренний импульс и понимание, как справляться с трудностями.Четкие практические задания, нетривиальный подход к материалу и полная самоотдача автора делают книгу по-настоящему терапевтичной». — Нина Финаева, бренд-шеф шоколадной фабрики Greenmania, автор кулинарных книг

Подарочный комплект с золотой фольгой и блинтовым тиснением от историка, генеалога и основателя «Клуба Хранителей семейной истории» Ольги Межуевой.ВНУТРИ — УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ РОДОСЛОВНОЙ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВОССОЗДАТЬ ИСТОРИЮ ВАШЕЙ СЕМЬИ.- «От корней до крыльев. Путеводитель по поиску своих истоков» — книга-гид по семейной истории, которая поможет познакомиться со своими корнями и открыть интересные факты из жизни предков, а иногда и обрести родственников, связь с которыми была утеряна.- «Узнай свою родословную. Дневник для изучения семейной истории» — надёжный спутник в увлекательном путешествии по страницам семейной истории. В нём вы найдёте анкеты, вопросы для интервью с родственниками, чек-листы для поездки на места жизни предков и работы с документами, генеалогический дневник, в котором сможете делиться результатами исследований и эмоциями от новых открытий, инструкцию по составлению описи фотоколлекции и даже написанию писем потомкам, чтобы составленная вами родословная стала настоящей семейной реликвией.

Порой кажется, что узнать историю своего рода сложно и даже невозможно, а ведь так интересно, кем были эти люди, благодаря которым мы появились на свет…Историк и генеалог Ольга Межуева предлагает понятные рекомендации, благодаря которым каждый сможет уверенно начать собирать своё уникальное генеалогическое дерево — начиная с работы с историческими архивами и заканчивая поездками по местам жизни предков.Этот дневник поможет пробудить внутреннего искателя приключений, на каждом этапе поддерживая исследователя на его пути к истории своей семьи.В дневнике вы найдёте:· страницы для самостоятельного заполнения;· вопросы для интервью с родственниками;· анкеты и чек-листы;· генеалогический дневник;· инструкцию по формированию описи фотоколлекции;· советы по написанию писем потомкам, чтобы составленная вами родословная стала настоящей семейной реликвией.* Для более глубокого погружения в процесс составления родословной рекомендуем ознакомиться с книгой автора «От корней до крыльев. Путеводитель по поиску своих истоков».

«Книга задумывалась как поддержка в том, чтобы исследователь внутри вас позволил себе проявиться и получал радость от процесса, даже если будет казаться, что всё идёт не гладко и медленно. Каждое исследование станет вашим уникальным опытом. Открывайте книгу и начинайте удивительное путешествие в прошлое своей семьи». — Ольга Межуева, историкЭта книга — путеводитель по семейной истории. Она поможет познакомиться со своими корнями, открыть интересные факты из жизни предков, а иногда и обрести родственников, связь с которыми была утеряна.«От корней до крыльев» — не просто теория, на страницах этой цветной иллюстрированной книги вы найдёте много материалов, которые можно применить на практике, шаг за шагом становясь Хранителем истории собственной семьи.Внутри:· реальные истории, которые станут поддержкой и вдохновением;· пошаговая инструкция, практики для самопознания, шпаргалки и чек-листы;· советы автора и полезные сайты, которые упростят процесс составления вашей родословной;· идея создания «капсулы памяти», которую вы оставите своим потомкам.* Чтобы было удобнее записывать мысли, факты и структурировать информацию, рекомендуем использовать книгу вместе с дневником автора «Узнай свою родословную. Дневник для изучения семейной истории».«Если вам когда-нибудь хотелось узнать больше о вашей семейной истории, то эта книга именно для вас. Автор вместе с иллюстратором Дарьей Котовой создали отличный путеводитель с серьёзным историческим и психологическим подходом. Тут и про то, где искать архивы для воссоздания семейной родословной, и про то, как писать запросы, и что спрашивать у родственников. И если в один день вы решитесь узнать о своих предках и семейных легендах больше, то вы уже будете точно знать, что делать». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, автор книги «Счастье по-русски», журналист, автор блога «Счастье на научном»

Когда жизнь бесцветна, цели иллюзорные или не вдохновляющие, сил нет и даже предстоящие выходные не радуют, стоит заглянуть во внутреннюю бухгалтерию вашего подсознания.Автор этой книги Наталья Никифорова, кризисный психолог с 10-летним опытом работы, НЛП-практик, ДПДГ-практик, ГСР-специалист, применяет интегративный подход на практике, используя современные методы работы с подсознанием и учитывая открытия нейрофизиологи, и рассказывает о том, почему мы не можем стать счастливыми и все время «находим» поводы для страданий. Эта книга поможет вам откалибровать свою жизнь так, чтобы всегда находить выход из хронических тупиков, быть в ресурсе и большую часть времени пребывать в счастливом состоянии.ВЫ УЗНАЕТЕ:• Как работают законы благополучия.• Откуда берется ресурс и как им распоряжаться.• Как справляться со стрессом и оставаться счастливым.• Как выстроить свои личные границы и повысить самооценку.«Мне всегда было очень интересно, с чего вдруг люди начинают задумываться о счастье и откуда появляется потребность в счастье. Жил-жил и вдруг обнаруживаешь, что в жизни чего-то не хватает, а после некоторых раздумий решаешь, что не хватает радости и счастья. Если это случилось с вами, то книга психолога Натальи Никифоровой — то, что вам нужно. Возможно, в процессе чтения вы поймёте, что с вами происходит и почему. Возможно, в какой-то момент увидите выход из хронических тупиков. Возможно, начнете настраиваться на что-то свое, настоящее. Возможно, у вас появятся свои ответы на вопросы. Или появятся вопросы. Возможно, книга станет для вас «волшебным пенделем». Многое возможно, дайте этим возможностям шанс». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, автор книги «Счастье по-русски», журналист, автор блога «Счастье на научном»

Эта книга — настоящий путеводитель в мир самопознания и внутреннего спокойствия. Автор — Светлана Березова, опытный бизнес-психолог — делится в ней техниками и упражнениями, которые помогут справиться с хроническим стрессом и вернуть контроль над своей жизнью. Вы узнаете, как работает ваша нервная система и как можно использовать эти знания для достижения гармонии и счастья; вы научитесь распознавать сигналы своего тела, управлять эмоциями и восстанавливать внутреннюю опору.Книга наполнена практическими инструментами, которые помогут вам не только справиться с текущими трудностями, но и построить более сбалансированную и счастливую жизнь.Пора разрушить стеклянный потолок и разрешить себе достигать большего.«Если бы я могла уместить содержание книги в одной фразе, я бы сказала, что это история о том, как найти самое ценное в жизни — себя. Светлана берет читателя в удивительное путешествие, пройдя которое, он сможет определить свои цели и идеалы, выстроить личные границы, восполнить внутренние ресурсы и научиться здоровому эгоизму.Эта книга не про гонку за результатом и мотивацию, о которых сейчас слышно из каждого утюга. Это простая и понятная история о том, как среди постоянного внешнего шума отыскать СЕБЯ, как среди безумного давления общества услышать СВОИ желания и следовать за ними!» — Наталья Сакадо, блогер, писательница«Всё начинается с внутренней опоры. И нет… с внутренней опорой не рождаются. Её действительно можно прокачать, в том числе и с помощью этой книги. Главное, знать механизмы и действовать». — Александра Варова, блогер, основатель собственного ювелирного бренда

Эта книга призвана нарушить запрет «не смотреть» в свою тьму.С самого рождения многих из нас учили игнорировать неприемлемые для родителей и общества черты характера/эмоции/потребности/мечты/цели/знания о себе.«Не смотреть» и прятать в теневых подвалах неудобное стало инструментом выживания — будь тише, будь комфортным, будь хорошим, не чувствуй, не признавай право на свои желания.В общем, прячься — иначе сожрут.Годы спустя мы обнаруживаем, что это решение — игнорировать «свою тень», становится удушающим бронежилетом, который не дает свободно двигаться по жизни и воплощать свои мечты в реальность.Нерешительность, закрытость, потеря смыслов, ощущение тупиков, страхи, упадок сил — истории, которые начинались с расщепления себя на «хорошую» и «плохую» сторону (ту самую, которую отправляли в ссылку, лишая себя важнейших точек опоры).«Эта книга позволит вам заглянуть в самые темные стороны своей личности и воссоединиться с тем потенциалом, который спал годами в ожидании вашей смелости.Исследуя теневые стороны своей личности, вы усилите свою волю, получите возможность построить отношения с собой и миром по совершенно новому скрипту. Действуйте и проявляйтесь. Вам можно». — Светлана Филатова, клинический психолог«Книга, приглашающая к внутреннему бунту. Она точно станет мощной поддержкой на пути сепарации от родителей и собственной «хорошести», уже изрядно надоевшей и отравляющей жизнь. Блестяще написана. Отличный слог». — Ольга Примаченко, писатель, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома» и др.

«Мрачные русские», «50 оттенков русской тоски», «загадочная русская душа», «что русскому хорошо, то немцу смерть» — это просто клише или отражение настоящего русского характера? Почему-то в калейдоскопе мировых национальных стереотипов не закрепился образ русской хохотушки или довольного жизнью барина. Значит ли это, что русские не умеют быть счастливыми? Конечно, умеют. Но «счастье по-русски» — действительно особенное, достойное отдельного обстоятельного разговора.Доктор философских наук, амбассадор темы счастья в России Гульнара Краснова исследует эту тонкую материю и объясняет, что же все-таки делает нас довольными своей жизнью.Вместе с автором вы отправитесь в путешествие по разным странам, узнаете об особенностях нашего национального отношения к счастью и составите план своей счастливой жизни.Внутри:- 10 тестов помогут узнать, в чем ваше счастье на самом деле.- Лучшие практики для улучшения настроения.«Некоторые люди несчастны просто потому, что боятся быть счастливыми. Объяснение этого парадокса можно найти в нашей культуре: где-то на подкорке у россиян до сих пор записано, что счастье — это что-то неуловимое, человеку неподвластное, а иногда даже страшное. Книга с опорой на исследования объясняет, как все-таки поймать птицу счастья за хвост и не упускать ее, даже если не все в жизни идет гладко». — Полина Потапова, шеф-редактор раздела «Мозг» в Т—Ж«С детства мы слышали цитату из стихотворения Юрия Калугина «счастье любит тишину». Но если никто не будет говорить о счастье, то как мы поймем, что такое счастье, и как сможем на чужом опыте научиться быть счастливыми? Как же я рад, что наконец появилась замечательная книга о счастье. Прочитав ее, вы сможете для самого себя ответить на вопрос: «Что такое счастье и как к нему прийти?»». — Роман Тарасенко, маркетолог, спикер, писатель, автор YouTube-подкаста «Что-то не так»