Скверно, когда неудачи повторяются раз за разом и мы постоянно наступаем на одни и те же грабли. Мы просто ведем себя как по привычке, совершенно автоматически, даже если делаем себе только хуже. Почему отказ от «танцев на граблях» кажется нам почти невозможным? Ответ на этот вопрос отчасти скрывается в нашем прошлом, в детстве и юности.Если вы крепко застряли в схемах мышления и моделях поведения, которые вредят вам, — не отчаивайтесь. Надежные методы схема-терапии, предложенные в этой книге, помогут вам познать себя и перестать совершать одни и те же ошибки. Вы познакомитесь с элементами своей личности, проявляющимися в разных ситуациях. Иногда капризничает внутренний Ребенок, в другой раз слово берет внутренний Судья, но лучше всего, когда к штурвалу встает взрослое Я. В зависимости от того, кто берет на себя управление, изменяются наши ожидания, восприятие и ответ на ситуацию.Автор предлагает тесты, инструменты, а также упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и раскрыться. Вы научитесь правильно распределять роли между частями своей личности и окажетесь на пути к более легкой и счастливой жизни.

«Мне не нравится то, каким я был в детстве», «Перед начальницей я коченею от страха, словно она моя учительница, а я — нерадивая школьница», «Я не помню своего детства и не хочу ворошить прошлое». Вам приходилось когда-нибудь думать так о себе и своем детстве? Возникают ли у вас мысли, что вы боретесь с самим собой? Причина этого в том, что на вашей душе остались рубцы от детских ран.Психотерапевты Кристиан Лараби и Стефан Долли предлагают вам вернуться в прошлое, чтобы по-новому взглянуть на пережитый опыт и оказать помощь вашему внутреннему ребенку. Он — важная составляющая личности: это отражение детских комплексов, страхов, тревог и неудач. Раненый ребенок продолжает жить в ваших сегодняшних поступках, привязанностях и взглядах.Но что нужно сделать, чтобы его исцелить?Авторы собрали множество простых и полезных упражнений, которые помогут:- установить контакт с внутренним ребенком;- успокоить и поддержать его;- стать самому себе доброжелательным и любящим родителем.Работа с внутренним ребенком подарит вам ощущение целостности и гармонии, без которых невозможны покой и радость жизни.Каждый человек заслуживает бережного отношения, и потому мы, взрослые, должны научиться любить себя и не забывать про ребенка, которым когда-то были.

Почему в любви я вечно наступаю на одни и те же грабли? Почему я вечно связываюсь не с «теми»? Почему иногда мне так трудно достичь взаимопонимания с партнером? Может, он и вовсе не способен на отношения? А может, дело во мне?Ответить на подобные вопросы вам поможет ребенок, которым вы когда-то были. То, что вы узнали или не узнали о любви и доверии в отчем доме, сформировало ваш тип привязанности. А значит, внутренний ребенок указывает вам, как воспринимать того, кто вам дорог, — довериться ли ему или, оберегая собственную автономию, только и ждать, что вас обидят. Однако этот ребенок знает не больше вашего. И в ваших силах помочь ему повзрослеть. Ведь зрелая личность проявляется не в том, чтобы жить и действовать независимо, а в том, чтобы выстроить позитивную привязанность к близкому человеку.На примере девяти любовных историй Урсула Нубер показывает, как ранний опыт влияет на наши взрослые отношения, а также дает действенные советы, как уменьшить его влияние на личную жизнь и развить способность любить и быть счастливым в паре.

Вам знакомы неудачи в любви? Когда, оглядываясь назад, видишь пустоту, нереализованные желания и тщетные страсти. Или когда не устраивают сегодняшние отношения и вы не знаете, как изменить их к лучшему. А может, вы снова и снова заходите на сайт знакомств, но вдруг перестаете понимать, что же на самом деле ищете. Если, читая это, вы согласно киваете, то «Руководство по счастливой любви» написано для вас!Эта книга поможет вам:- лучше понять себя, определив свой типаж в отношениях;- узнать, какой партнер подходит вам больше всего;- выявить и изменить ошибочные шаблоны поведения;- сберечь взаимопонимание;- вовремя заметить, что что-то пошло не так, и расстаться с партнером-пустышкой.С помощью схема-терапии авторы избавят вас от хаоса в отношениях и подарят шанс на счастливую любовь. Если хотите миновать теорию, то можете обратиться к легко узнаваемым историям трех героинь — Элли, Леоноры и Сары. Через их ошибки, страхи и невзгоды авторы покажут вам путь к гармонии. В конце каждой истории вас ждут выводы, тесты и упражнения. Они помогут лучше позиционировать себя в отношениях, чтобы наконец создать идеальные.Гитта Якоб — психолог-психотерапевт поведенческой и схема-терапии. Александра Видмер — врач-невролог и психотерапевт. Авторы множества книг, переведенных на десятки языков.