НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Из-за дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас вам не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствия эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо – обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние, и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.

Книга для самостоятельной работы по выходу из созависимых отношений с нарциссом.Она поможет вам:- защитить себя от эмоционального насилия;- противостоять манипуляциям и психологическому давлению;- перестать чувствовать себя обиженным, неуслышанным или истощенным в отношениях;- проработать нарциссическую травму, причиненную родителем-нарциссом.Вы получите ответы на вопросы, которые изменят вашу жизнь:• Мой партнер нарцисс?• Почему я привлекаю таких людей в свою жизнь?• Почему так сложно поверить в себя и свое будущее?• Как избавиться от нарциссической травмы?

Серия «Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни» — книги психологов и психотерапевтов, помогающие справиться с конкретными психологическими проблемами, в удобном формате покета.БОЛЕЕ 5000 ВОСТОРЖЕННЫХ ОТЗЫВОВ НА AMAZON!Многие из нас уверены в безоблачности своего детства. Наша память бережно хранит воспоминания о ярких и приятных событиях, путешествиях, друзьях, родителях, которые, казалось бы, желали нам только лучшего и старательно о нас заботились.Однако, став взрослыми, мы все равно чувствуем себя неудовлетворенными и одинокими. Мы живем с постоянным ощущением, что все вокруг развивается не так, как мы бы того хотели, и не понимаем, как на это повлиять. Мы не знаем, что в нашем детстве развилась «невидимая сила», которая теперь мешает нам жить полноценно. Она называется Эмоциональным Игнорированием.Эта книга поможет вам разобраться:- что такое Эмоциональное Игнорирование;- какую роль сыграли родители в формировании этой «невидимой силы»;- какое влияние Эмоциональное Игнорирование оказывает на жизнь взрослого человека;- кто такой «идеальный родитель»;- какие техники в воспитании детей следует применять, чтобы избежать влияния Эмоционального Игнорирования.

Джон Готтман — автор бестселлера «7 принципов счастливого брака» и книги «8 важных свиданий» (в соавторстве с доктором Джули Готтман). Джон и Джули Готтман — самые известные в мире эксперты по взаимоотношениям.В течение 30 лет Готтманы, как ученые, наблюдали за парами, анализируя взаимодействие и эмоциональные реакции супругов. Через такую «Лабораторию любви» прошли более 3000 человек. Итогом работы психологов стала методика, позволяющая всего за 15 минут общения с высокой точностью определить вероятность развода. За десятилетия работы Готтманы выявили принципы крепкого и счастливого брака, которые вы можете применить уже сегодня.Рецепт счастливого брака от Джона и Джули Готтман:• 1 чашка взаимопонимания.• 2 столовые ложки уважения.• 3 порции качественного времени вместе.• Щепотка юмора.• 1/2 стакана открытого общения.• 1 чайная ложка поддержки и доверия.• Нежность по вкусу.Приготовление: в течение 7 дней следуйте инструкциям от пары гениальных психологов, которые уже более 35 лет состоят в счастливом браке, чему научат и вас.Подача: наслаждайтесь результатом, регулярно обновляя ингредиенты и адаптируя рецепт под ваши уникальные потребности.Книга также выходит под названием «Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания».

ОБ АВТОРЕТацунари Иота — японский писатель, психолог-консультант. О себе говорит: «Я считаю себя кем-то вроде переводчика, при помощи которого мужчинам и женщинам проще общаться друг с другом».НЕСКОЛЬКО «ПОЛЕЗНЫХ ФРАЗ» ИЗ КНИГИДля мужчин:— СЕГОДНЯ ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ КАК-ТО НЕОБЫЧНО.Даже если вы на самом деле не замечаете перемен, эта фраза продемонстрирует ваше внимательное отношение к партнерше. Если услышите в ответ: «Думаешь? Я немного изменила прическу», — считайте, дело в шляпе.— Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ЖЕНЮСЬ, КОГДА ВСТРЕЧУ ТУ САМУЮ.На этапе знакомства и первых свиданий не спешите отрицать свою полную неготовность к браку — этим вы можете навести симпатичную вам женщину на мысль, что ей незачем терять с вами время.Для женщин:— ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ТРИ МОМЕНТА…Мужчины считают, что женщины слишком эмоциональны и часто упускают суть. Если вы хотите быть услышанной, начинайте с самого главного.— ДАВАЙ Я СДЕЛАЮ ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ И МЫ ПОСМОТРИМ КИНО.Период ухаживаний и свиданий утомил вашего партнера, и теперь, когда вы вместе, он хочет немного расслабиться. Идите иногда на уступки и проводите время так, как хочет он. В новомодный ресторан ведь можно сходить и с подружкой.

В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия — это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И один из главных ее симптомов — полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек, которые формируются в состоянии депрессии.Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.Из этой книги вы узнаете:- Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?- Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?- Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?- В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?«Это жизненно важное и бесценное руководство для людей, которые борются с депрессией. Оно может быть столь же эффективно, как сеансы терапии и лекарства — насколько это вообще возможно, когда речь идет о книге». — Эндрю Соломон, автор книги «Полуденный бес. Анатомия депрессии»

МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:• понимать свои и чужие эмоции;• выражать чувства здоровым способом;• определять истинные причины своих переживаний;• регулировать настроение и душевное состояние;• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.ПЕРВАЯ В МИРЕ ПОПУЛЯРНАЯ КНИГА ПО НАРЦИССИЗМУ!Есть ли рядом с вами человек, который самоутверждается за чужой счет, постоянно завидует, обманывает, манипулирует и использует других, нарушает ваши личные границы? Это может быть коллега, друг, супруг или родитель. Если да, то он нарцисс. И, скорее всего, вы попали под его влияние.Психотерапевт Сэнди Хотчкисс раскрывает семь признаков нарциссических людей. Она объясняет, как формируются контролирующие, эгоистичные личности, которые не обладают эмпатией и считают, что весь мир вращается вокруг них. Специалист делится работающими стратегиями, как оградить себя от влияния нарциссов, даже если они ваши близкие.Вы узнаете:– какие четыре стратегии помогут вам защититься;– почему жертвы нарциссов не сразу понимают, что попали под токсичное влияние;– откуда берется нездоровый нарциссизм;– как выдают себя нарциссические родители;– почему токсичный сотрудник добивается успеха в компании.Ранее книга выходила под названием «Почему всегда дело в тебе? 7 смертных грехов нарциссизма».

С детства мы смотримся в зеркало, которым выступают наши родители. Взрослея, мы сталкиваемся и с другими зеркалами, но неизбежно возвращаемся к первоначальному отражению, даже не сознавая этого.В книге «Исцели свои травмы» Беверли Энгл — психотерапевт с 35-летним стажем, предлагает высокоэффективную программу зеркальной терапии, с помощью которой вы сможете отвергнуть искаженные образы, которые ваши родители намеренно или ненароком проецировали на вас. Она исследует 7 самых распространенных родительских зеркал, предоставляя конкретные советы и стратегии исцеления травм, нанесенных каждым из них.В ЭТОЙ КНИГЕ:- Избавьтесь от негативного отражения ваших родителей и создайте позитивный образ себя.- Загляните глубже в зеркало: откройте настоящего себя, свои симпатии и антипатии, цели и мечты.- Успокойте внутреннего критика и преодолейте свое стремление к самобичеванию.- Научитесь воспитывать себя и устанавливайте эффективные ограничения, которые помогут контролировать свою склонность к перееданию/излишним тратам/трудоголизму/переутомлению.- Научитесь любить того, кого вы видите в зеркале.ОБ АВТОРЕБеверли Энгл — специалист по работе с жертвами психологического, эмоционального и сексуального насилия. Автор целого ряда книг по самопомощи. Часто выступает экспертом в различных телепрограммах, а также в газетах и журналах, включая Oprah Magazine, Cosmopolitan, Ladies Home Journal, Marie Claire, The Chicago Tribune, The Washington Post.ОТЗЫВЫ:«Эмоционально жестокие родители наносят значительный ущерб самооценке и самовосприятию своих детей. В этой замечательной книге Беверли Энгл делится своей мощной программой зеркальной терапии, которая помогает взрослым людям преодолеть стыд, отказаться от самокритики, стать более сострадательными к себе, принять себя. Я настоятельно рекомендую ее всем, кто подвергался эмоциональному насилию, пренебрежению или гиперопеке в детстве». — Сюзан Форвард, доктор философии, автор книг «Эмоциональный шантаж», «Безразличные матери»«В этой книге Беверли Энгл документирует широкий спектр психологических злоупотреблений, с которыми многие сталкиваются в детстве. Примеры из практики и личные истории пациентов являются мощными напоминаниями о том, что, будучи взрослыми, многие из нас все еще ограничены той защитой, которую мы сформировали в детстве. Проницательные анкеты и упражнения Энгл оказывают конкретную помощь в процессе исцеления. Этой книге суждено положительно повлиять на многие жизни». — Джойс Кэтлетт, доктор медицинских наук, соавтор книги «Страх близости»

Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.Из этой книги вы узнаете:1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.3. Что делать, если вы уже выгорели.4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.

В жизни не так много переживаний, настолько же глубоких, как чувства, которые мы испытываем к нашим матерям. Корни некоторых этих чувств теряются в темных тайниках доречевого опыта. Ветви расходятся во все стороны, одни несут дивные, пропитанные солнцем моменты, а другие обломаны, с острыми и занозистыми краями, за которые мы постоянно цепляемся. Мать — не простая тема. Мы защищаем образ матери внутри себя, защищаем наши хрупкие с ней отношения путем отрицания всего, что могло бы его расшатать, и защищаем себя от разочарования, злости и боли, которые вытесняем из сознания. В своей книге психотерапевт Жасмин Ли Кори рассказывает, как исцелиться от детских психологических травм и стать уверенным в своих силах любящим взрослым.Эта книга поможет:• поменять свое отношение к детству;• увидеть все неудовлетворенные потребности внутреннего ребенка и научиться самим их удовлетворять;• увидеть взаимосвязь между пережитым опытом в детстве и трудностями в вашей жизни сейчас;• решить, какие вы хотите выстраивать отношения со своей матерью.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.«Где найти силы и упорство, чтобы идти вперед, когда все вокруг ставится под сомнение?»Согласно старинной китайской пословице, «лучше быть собакой в эпоху спокойствия, чем человеком в эпоху хаоса». В жизни и так достаточно проблем и стресса, но в тяжелые моменты, когда рушится привычная картина мира, когда человек сталкивается с экстремальными испытаниями: эпидемией, войной, смертью, — легко впасть в отчаяние и опустить руки.В своей книге философ Джеймс Холлис обращается к переломным для человечества периодам межвременья и свойственным им состояниям потерянности, тревоги и апатии. С помощью психологии, философии, классической литературы и мифов он показывает, как открыть в себе источник силы и ресурс, когда все вокруг разваливается.Из этой книги вы узнаете:- Как найти в себе силы жить дальше, когда все вокруг рушится?- К чему обратиться, когда все, что казалось важным, потеряло смысл?- В чем обрести исцеление после сильных потрясений?- Как найти новые ориентиры, когда прошлые уже не имеют значения?

ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ.Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких — и как выйти из этого порочного круга.ВСЕГО 3 ШАГА НА ПУТИ К МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ:• разберитесь, что происходит с вашим мозгом;• узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия;• создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.Ранее книга выходила под названием «Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева».

ВНУТРИ ТЕСТ ДЛЯ САМОДИАГНОСТИКИ: ЕСТЬ ЛИ У ВАС СИНДРОМ БЕЛОГО РЫЦАРЯ?Мэри Ламия и Мэрилин Кригер, мировые эксперты в области психологии отношений, убеждены: беззаветно спасая другого — теряешь себя. В своей книге они рассказывают о распространенном синдроме спасателя — белого рыцаря, того самого, кто жертвует собой ради партнера, причиняя вред не только себе, но и близкому. Белые рыцари изо всех сил надеются получить одобрение, признание и любовь, чтобы избавиться от собственных детских травм, но в конечном счете становятся вовлеченными в замкнутый круг созависимости, где уже непонятно, кто жертва.Эта книга поможет разобраться, почему вы стараетесь спасти того, кто в этом не нуждается, и как создать отношения, основанные на здоровой привязанности, без тотального контроля и чувства вины.Из этой книги вы узнаете, как:- выйти из созависимых отношений;- поставить свои интересы на первое место;- не растворяться в проблемах партнера;- перестать спасать того, кто этого не просит.

Эта книга поможет справиться:- с тревогой в отношениях;- с неуверенностью в себе;- с проблемами с самооценкой.Вы стараетесь в отношениях больше, так как боитесь, что иначе вас отвергнут?Терпите критику и эмоциональное насилие, только бы избежать одиночества?Прячете свое истинное «я», потому что считаете, что вас сочтут недостаточно хорошей?Паникуете, не получая немедленного ответа на звонок или сообщение?Становитесь требовательной, когда чувствуете, что партнер отстраняется?Или уходите сами, прежде чем он успеет бросить вас?Может, вовсе избегаете отношений, потому что боитесь их конечного исхода — оказаться брошенной?В этой книге Мишель Скин поможет осознать модели поведения, которые коренятся в ваших детских переживаниях и заставляют непреднамеренно саботировать ваши отношения.Опросники, практические упражнения, когнитивные техники и медитации, реальные истории исцеления помогут разобраться со своими страхами, научиться распознавать причины своих поступков и строить доверительные и счастливые отношения.

Когда в семье рождается ребенок, многие родители оказываются совершенно неподготовленными — ведь в университетах воспитанию детей не учат! Это приводит к возникновению непонимания, конфликтам и другим нежелательным последствиям.Советы и рекомендации детского и семейного психолога с 20-летним опытом Екатерины Кес помогут родителям справиться с истериками и капризами, страхами и враньем, научиться устанавливать правила и границы, применять игровой подход в воспитании и выстроить здоровые отношения, основанные на доверии и любви.ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:• почему ребенок «плохо» себя ведет;• как использовать игровой подход в воспитании;• что делать, если ребенок капризничает и упрямится;• как реагировать на детскую агрессию;• как помочь ребенку справиться со страхами.

БЕСТСЕЛЛЕР ГЕРМАНИИ С 1991 ГОДА!Прежде чем принять решение о покупке этой книги, пройдите этот экспресс-тест:• Ведете ли вы себя самоуверенно, хоть и чувствуете себя совершенно иначе?• Создается ли у вас зачастую такое впечатление, как будто вы не знаете, кто вы есть на самом деле?• Колеблется ли ваша самооценка между двумя полюсами: от чувства посредственности до супергеройских фантазий?• Полагаете ли вы, что вам во что бы то ни стало необходимо быть особенным, чтобы вас заметили и полюбили?• Вы никогда не делаете ничего достаточно хорошо?• Растворяетесь ли вы быстро в своем партнере, что перестаете понимать, что вы чувствуете и чего хотите?• Стремитесь ли вы к отношениям, однако избегаете встреч, если кто-то на самом деле проявляет серьезный интерес к вам?Если вы ответили «нет» на большинство вопросов, не торопитесь с выводом!Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки убеждена, что всем нам иногда бывает трудно признаться даже самим себе, что мы страдаем от чрезвычайной мнительности и что над всеми висит бремя, будто мы обязательно должны быть идеальными и все делать в жизни правильно. Эта книга поможет лучше понять себя и наметить пути к новой счастливой жизни.