Именно питание оказывает непосредственное воздействие на весь наш организм, служит источником энергии и здоровья. Осознавая риск неправильного питания для здоровья, многие ищут решение в диетах, которых сейчас великое множество. На самом деле, чтобы привести в порядок здоровье, человеку нужно питаться сбалансированно и осознанно. Что такое сбалансированное питание? Это построение своего рациона с пониманием, что не все продукты несут пользу. В сборнике мы постарались представить самые разнообразные рецепты блюд для завтрака, обеда и ужина, включающие в себя и полноценные животные белки, и полезные масла, и медленные углеводы, и клетчатку в свежих и термически обработанных овощах. Наша книга поможет вам погрузиться в тему осознанного питания и составить свое собственное сбалансированное меню на неделю.Внутри книги:- Более 40 рецептов, которые могут составить любой прием пищи.- Подсчет калорий для каждого рецепта.- Советы и рекомендации от нутрициолога.- Полезные таблицы с теорией в конце книги.- Возможность составить собственное меню из предложенных рецептов.Книги научат правильному питанию и помогут изменить образ жизни к лучшему!

Эта книга рецептов отлично подойдет для тех, кто стремится похудеть без лишнего стресса. Блюда для похудения дадут вам возможность наслаждаться разнообразной и вкусной пищей и терять вес. Важно отметить, что мы предлагаем не диету, а правильное питание: рацион, сбалансированный по калорийности, содержанию полезных белков и жиров, преимущественно «медленных» углеводов и клетчатки, чтобы вы худели постепенно и без стресса, наслаждаясь при этом вкусной едой по проверенным рецептам.Внутри книги:- Более 40 рецептов, которые могут составить любой прием пищи.- Подсчет калорий для каждого рецепта.- Советы и рекомендации от нутрициолога.- Полезные таблицы с теорией в конце книги.- Возможность составить собственное меню из предложенных рецептов.Книга научит вас правильному питанию и поможет изменить образ жизни к лучшему!