«Некоторые читатели не любят мои книги за то, что они слишком мрачные, мало говорят о счастье и практически никогда не упоминают о радости. На это я отвечаю, что существует масса книг, которые делают это, зачастую параллельно давая несбыточные обещания. Если бы эти книги помогали добиться всего того, о чем в них написано, я бы давно встал за ними в очередь следом за вами». ― Джеймс Холлис, доктор философии, последователь идей К. Г. ЮнгаХоллис считает, что «счастье и радость не нуждаются в том, чтобы о них писали или говорили в книгах: они позаботятся о себе сами, без нашей лишней суеты». А вот о трудностях, с которыми приходится сталкиваться человеку, и путях их преодоления, которые зачастую оказываются куда более ветвистыми и долгими, чем нам хотелось бы, писать стоит.В своей новой книге философ с позиций юнгианства обращается к переломным для человечества и человека периодам межвременья и свойственным им состояниям потерянности, тревоги и апатии. Он не только описывает причины этих состояний, но и рассказывает, как с помощью глубинной психологии, философии, произведений классической литературы и мифов можно открыть внутренний источнику устойчивости и вновь обрести себя.В «Жизни между мирами» вы найдете ответы на вопросы:• К чему обратиться, когда всё, что раньше казалось важным, потеряло смысл?• Почему, следуя своим установкам и мечтам, мы так часто чувствуем разочарование и подавленность?• Почему смысл важнее счастья?• Как мифология, фольклор и классическая литература помогают структурировать опыт и задают направление развития?Джеймс Холлис не использует упрощенные истории для маскировки сложных вопросов, а приводит реальные примеры из жизней реальных людей, обращаясь к тому, что может помочь читателю.

БЕСТСЕЛЛЕР ФРАНЦИИ ПО СОФРОЛОГИИ!Примирить душу и тело — значит, дать себе возможность отдохнуть от повседневной суеты, прислушаться к своим истинным желаниям и эмоциям. В целом это настоящее искусство, которое называется софрология. Мишель Фрейд предлагает самостоятельно овладеть его основами для того, чтобы побороть стресс, обрести уверенность в себе, похудеть, победить бессонницу и страхи. В этой книге вы найдете важную информацию о нашем организме и действенные практические упражнения, которые позволят быстро и эффективно справиться с любыми тревожащими проблемами.Эта книга поможет:● Перестать работать на износ и восполнять потраченные энергию и силы.● Сделать стресс своим другом и получать от него только пользу.● Обрести веру в себя и понять, в чем плюсы гнева.● Больше не бояться одиночества.● Избавиться от болей в теле.

Надежда Сафьян — психолог, предприниматель, кандидат наук, филантроп, общественный деятель, выпускница МШУ Сколково. Ее волонтерский проект кризисной психологической помощи «МыРядом2020» оказал поддержку более 15 000 человек, столкнувшимся с состояниями тревоги, апатии, депрессии и застоя.Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится?В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры.Из этой книги вы узнаете как:научиться управлять кризисами, а не избегать их;взглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;найти собственный выход из кризиса;адаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.Внутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, и QR коды на авторские терапевтические песни, которые помогут преодолеть самые разные жизненные ситуации в момент перемен и обрести уверенность в своих силах.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий. Для некоторых изнурительное состояние тревоги является хроническим. Мы всеми силами стараемся избавиться от своих переживаний. Но так ли это необходимо? В своей книге психотерапевт Шерил Пол показывает, как заглянуть внутрь наших тревог и обнаружить важные сообщения, которые они несут нам из нашего подсознания.Из этой книги вы узнаете:- как управлять навязчивыми мыслями;- как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;- как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;- как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;- как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.

Люси Маддокс — практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.Февраль проверяет эти решения на прочность.Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.В июне важно позволить себе расслабиться.Июль — пик лета, время задуматься о самом важном.В августе жара порождает вспыльчивость. Сентябрь возвращает к учебе и работе после отдыха.В октябре с увяданием природы приходится бороться с унынием.В ноябре, когда дни становятся очень короткими, важно правильно отдыхать.Декабрь — время праздников, когда приходится много общаться с родственниками, и важно уметь выстраивать границы.С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.

Перестаньте относиться к своим двадцатилетним детям как к подросткам, которыми они были, воспитывайте их как взрослых, которыми они должны стать!Когда ребенок соседа получил хорошую работу и собирается создать семью, легко впасть в отчаяние, глядя, как собственный «малыш» давно забросил институт и, похоже, не собирается никуда переезжать с вашего дивана. Клинический психолог Марк МакКонвилл работает не одно десятилетие с семьями, в которых ребенок отказывается взрослеть. В этой книге собраны конкретные советы, которые помогут без лишних упреков и ссор помочь вашему птенцу взлететь.Из этой книги вы узнаете:- как родители подкрепляют подростковое мышление, не давая ребенку взрослеть;- почему важно уважать личные границы;- как исцелить ребенка от лени;- что нужно делать, чтобы поддерживать, но не потакать;- как вселить во взрослого ребенка интерес к будущему и развитию.«Я, как и Марк МакКонвилл, уже более 40 лет работаю с детьми, и сложно было не заметить, что с нашими старшеклассниками и выпускниками что-то происходит. Им не хватает уверенности в себе, они боятся ошибиться, начать что-то делать самостоятельно. Почему это так и что делать? Ответ вы найдете в этой замечательной книге и сможете помочь своему ребенку, даже если ему 25 лет». — Эстер Войджицки, автор бестселлера «The Woj Way. Как воспитать успешного человека»«Взросление уже не то, что раньше, и поэтому родителям нужен новый набор инструментов, чтобы помочь своим детям перейти во взрослую жизнь с силой, стойкостью и изяществом. Хорошая новость: даже молодых людей, которые кажутся «застрявшими», можно научить навыкам, необходимым для успешного прохождения этого важного этапа жизни. Книга «Неудача на старте» — обязательное чтение для любого родителя, чей ребенок пытается найти свой путь в мире». — Лори Готтлиб, автор бестселлера «Вы хотите поговорить об этом»

О ЧЕМ КНИГА:Наша жизнь состоит из перемен. К каким-то мы готовы и приспосабливаемся быстро, другие — как гром среди ясного неба и к ним не так легко адаптироваться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще не понятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса.Из этой книги вы узнаете о том, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем, и найдете инструменты, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше.ФИШКА КНИГИ:Большое количество практик разных направлений:- поведенческие;- телесные;- арт-терапевтические;- письменные.Их разнообразие позволяет создать индивидуальную подушку безопасности на разные случаи жизни.ОБ АВТОРЕАнна Быкова — семейный и детский психолог, арт-терапевт, автор известной серии книг «Ленивая мама», изданной в России общим тиражом более 540 000 экземпляров.ЦИТАТА ИЗ КНИГИ«Мне столько раз в сети от бизнесовых и эзотерических вдохновляльщиков попадался на глаза слоган „Кризис — это новые возможности!“, что так и хочется к нему дописать пояснение: „…потому что старые теперь недоступны“. В этом и есть суть любого кризиса: когда по-старому уже не получается, а как по-новому — пока не ясно, и требуется адаптация».

МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:• понимать свои и чужие эмоции;• выражать чувства здоровым способом;• определять истинные причины своих переживаний;• регулировать настроение и душевное состояние;• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.

Вечные дедлайны и недосып, перекусы на бегу и бешеный ритм современной жизни – всё это становится для нас источником стресса. Иногда он изматывает так, что сил уже ни на что не остается. Но исправить эту печальную ситуацию реально! Психологи Патрик Амар и Сильвия Андре создали 3-недельную программу, которая поможет вам справиться с последствиями стресса и значительно уменьшить его негативное воздействие. Следуя простым и подробным рекомендациям на каждый день, вы постепенно измените свой образ жизни и мышления в лучшую сторону, станете спокойнее, увереннее в себе и научитесь прислушиваться к сигналам организма, чтобы избегать стресса в будущем. А главное – будете вновь наслаждаться жизнью!ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:• как наши мысли формируют стрессовое состояние• как ослабить мышечное напряжение и настроить правильное дыхание• как преодолеть перфекционизм и улучшить самооценку• как развить в себе навык отпускать проблемы• как научиться медитировать

Елена гордится, что стала матерью и посвятила всю свою жизнь дочери. Ее советы всегда важны для подруг, но вот только дочь почему-то не совсем согласна. Это у нее такой характер — вся в отца. А ведь в детстве была совсем другим ребенком.Лида очень чувствительный и болезненный человек. Но ей повезло — ее дочь всегда рядом. Даже живет теперь на одной лестничной площадке. Лиде нельзя нервничать: как только стресс, так сразу «Скорая». Дочь всегда волнуется за нее и все бросает, когда матери это нужно.Все в семье Зои держится на ней. Дочь вышла замуж и сама уже мать, но как ее можно оставить без контроля? Обязательно что-нибудь происходит не так. И что вообще значит «оставить дочь в покое»? Зоя же мать! Люди приходят и уходят, а дочь навсегда.Психотерапевт Марина Маркатун более 36 лет наблюдает в своем кабинете за сложными отношениями между матерью и дочерью. Она убедилась, что недостаточно описать личность и определить тип отношений. Нужно понять, как видит мир мать, а как на те же самые события смотрит дочь.12 матерей и их взрослые дочери рассказывают историю своей жизни. Каждую сопровождает комментарий специалиста, в котором автор объясняет поведение матерей и дает свои рекомендации для выхода из конфликта. Все истории основаны на реальных случаях из практики.Из этой книги вы узнаете:- как дочь копирует поведение своей матери, даже когда у них разные взгляды на жизнь;- что чувствует взрослый ребенок, которому недоставало маминого внимания в детстве;- как принимать самостоятельные решения, когда «мама знает лучше»;- через что проходит семья, когда мать страдает от алкогольной или наркотической зависимости;- как видит мир нарциссическая мать.

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года!Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, — и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:- научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;- устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;- перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

Мама — самый главный человек в нашей жизни. Но не всегда у дочерей отношения с ней безоблачны даже в зрелом возрасте: она контролирует, ранит, винит. В своей книге психолог, доктор психотерапевтических наук Евгения Карлин помогает читательницам по-новому взглянуть на отношения с матерью и начать общаться с ней не с позиции маленькой девочки, а как равная женщина. Вы узнаете, как именно материнское воспитание повлияло на вашу жизнь, как отношения с ней сделать более зрелыми, спокойными и поддерживающими. Разные психотерапевтические подходы, истории клиенток и опыт автора помогут вам в этом.Из этой книги вы узнаете:- какие существуют образы матери в психологии;- что такое привязанность и как она сформировала вашу личность;- как сказки, которые нам читали в детстве, повлияли на взрослую жизнь;- почему существует конкуренция между матерью и дочерью;- какими способами можно выйти из болезненных отношений с матерью.

В 31 год у Джули Фаст диагностировали биполярное расстройство, с которым на тот момент времени она жила уже 14 лет. Отсутствие необходимых лекарств, нездоровые отношения в семье, проблемы с работой и денежные трудности чуть не сломили ее, но преодолев их, она открыла для себя новый источник вдохновения. Пережитый опыт позволил ей стать востребованным специалистом в области психического здоровья и автором международных бестселлеров. В этой книге она в первую очередь обращается к людям, страдающим от последствий данного заболевания, и их партнерам. Ее цель — помочь преодолеть кризисные ситуации в отношениях и найти баланс между заботой о близком человеке и самом себе. Предлагаемый комплексный подход к лечению позволит упростить ежедневные сложности и взять симптомы расстройства под контроль.Из этой книги вы узнаете:- Как вовлечь партнёра в работу над вашими отношениями и его состоянием?- Как вести себя в периоды обострений и как их предотвращать?- За что не стоит винить вашего партнёра, а за что он должен отвечать сам?- Как позаботиться о себе в таких отношениях?- Почему брать на себя всю ответственность — не лучшая стратегия?

Мы привыкли считать детство самой счастливой и беззаботной порой нашей жизни, забывая, как беззащитны дети перед лицом стресса и боли. Многочисленные исследования подтвердили, что развод или постоянные ссоры родителей, смерть близких, издевательство сверстников или насилие в семье становятся причиной различных болезней и расстройств. Стресс вызывает сильнейшие изменения в организме, меняя химию тела, а психически или физически травмированный ребенок превращается во взрослого с разрушенным здоровьем. В своей книге Донна Джексон Наказава рассказывает истории людей, которым удалось преодолеть тяжелые последствия детских потрясений и излечиться. Вы не только узнаете, как помочь себе справиться с прошлым, но и поймете, как разорвать порочный круг стрессов и болезней, передающихся из поколения в поколение.ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:• Почему мозг «застревает» в прошлом и как это изменить.• Как эмоциональные потрясения влияют на продолжительность жизни.• Можно ли исправить проблемы со здоровьем, работая с воспоминаниями.• Как хронический стресс изменяет нашу ДНК.• Чем последствия стресса различаются у мальчиков и девочек.

Книга от ведущих экспертов, работающих с умирающими! Переведена на 16 языков!Как жить, чтобы потом ни о чем не жалеть? Каждый из нас в какой-то момент задается этим вопросом. К сожалению, многое из того, что действительно имеет значение, мы видим только задним числом. Элизабет Кюблер-Росс, создательница концепции психологической помощи умирающим больным и исследовательница околосмертных переживаний, и Дэвид Кесслер, доктор медицины и эксперт по вопросам смерти и скорби, сформулировали правила, которые мы должны знать, чтобы жить полной жизнью. Они о любви и счастье, о потерях и чувстве вины, о прощении и согласии, об убегающем времени и страхе. Эти уроки — опыт жизни сотен людей, подводящих итоги прожитых лет на пороге смерти. И потому они бесценны.