Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон — это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.Каковы причины бессонницы?Каковы механизмы её возникновения?Каким образом можно улучшить свой сон?На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие» и «10 рецептов хорошего сна».8-е издание.Пять причин купить 1Узнаете все про сон и про его настоящую ценность в жизни человека. 2Поймете, как появляется бессонница и как от нее избавиться. 3Получите конкретные техники по улучшению сна — от дыхания до самомассажа. 4Узнаете всю правду о медикаментозном лечении бессонницы и в каких случаях это оправданно. 5Глава «ответы на вопросы читателей», поможет понять как действовать в ситуациях, которые случались с каждым.

Полки книжных магазинов ломятся от переводных изданий «учителей жизни». Что они нам рекомендуют?Они исповедуют искусство пофигизма: «забей и расслабься»!Звучит заманчиво, но подходит ли такие советы человеку нашей российской культуры?К сожалению нет.В этой книге вы найдете ответы на самые важные вопросы — избавитесь от психологических комплексов, получите рекомендации, как построить гармоничные отношения и быть успешными.Что такое для нас «личная жизнь» и как сделать ее счастливой?Как относиться к деньгам и как зарабатывать деньги в России?Из-за чего мы переживаем и тревожимся и как с этим справиться?Пофигизм нам не нужен, у нас этого добра и так предостаточно.Нам нужны инструменты и советы, улучшающие нашу жизнь.И вы найдете их здесь!

Трудно в это поверить, но один развод мало чем отличается от другого. Женщины, читающие эту книгу, с удивлением восклицают: «Все так и было! Словно про меня написано! Это мои чувства!» Все дело в психологии развода — она универсальна. Так что если вы хотите преодолеть душевный кризис, вызванный разводом, то лучшего помощника, чем эта книга, вам не найти. Впрочем, читательницы Андрея Курпатова уверяют — если бы они прочли ее раньше, то дело бы до развода, скорее всего, не дошло.

Нет ничего более мучительного, чем жить с чувством постоянной тревоги, испытывая страх, беспокойство и неуверенность в собственных силах.У каждого из нас свои страхи: кто-то боится за свое здоровье, кто-то — летать на самолетах, кто-то избегает публичных выступлений, а кому-то кажется, что он может стать жертвой несчастного случая.Страхи у нас разные, но механизм у фобий один. Почему мы испытываем внутреннее напряжение? Как избавиться от страхов и чувства тревоги?Можно ли вернуться к нормальной, счастливой жизни?На все эти вопросы отвечает книга-бестселлер «Таблетка от страха»!Пять причин купить 1Автор подробно разберет механизмы возникновения страха. 2Вы проработаете свои страхи в практических заданиях. 3Научитесь блокировать страхи с помощью специальных техник. 4Узнаете, что важно в сохранении положительного настроя и счастливой жизни. 5Разберетесь, чем отличаются страхи между собой.

Это уникальное практическое пособие по психотерапии, проверенное временем! Книга содержит в себе подробное описание психических механизмов, приводящих к стрессу, и конкретные упражнения для борьбы с ним. Как справиться с беспокойством и депрессией? Как перестать переживать на пустом месте и снять напряжение? Как научиться жить с чуством радости и внутренней гармонии? Все это благодаря книге «Счастлив по собственному желанию»! Андрей Курпатов написал эту книгу по просьбе своих Андрей Курпатов написал эту книгу по просьбе своих пациентов. Но с тех пор уже сотни тысяч людей воспользовались этими конкретными и эффективными рекомендациями!

Как врачи и обещали, XXI век уже стал веком депрессии. Многие сейчас жалуются на раздра жительность, ощущение нехватки сил, отсутствие перспектив, прокрастинацию, но, к сожалению, даже не догадываются, что это симптомы депрессии. А чтобы врага победить, его нужно знать в лицо!Как узнать, что ты или твои близкие страдают депрессией?Как победить депрессию и вернуться к нормальной жизни?Почему это происходит и как себя защитить?Эта книга доктора Андрея Курпатова уже тысячам людей помогла победить депрессию и начать новую, счастливую жизнь! Это и правда возможно, нужно просто начать действовать и помогать себе.Ранее книга выходила под названиями «Средство от депрессии» и «5 спасительных шагов от депрессии к радости».

Культура надела на нас розовые очки иллюзий,научила бояться и страдать. Только освободившись от этого вранья, только посмотрев правде в глаза, мы обретем подлинную внутреннюю свободу.Книга «Убить иллюзии. Универсальные правила»:• расскажет о том, как избавиться от страхов;• откроет секрет подлинного счастья;• научит взаимопониманию и любви. Необходимое дополнение к «Красной таблетке» —эффективное и проверенное средство от психологических иллюзий и комплексов.Увлекательный бестселлер от Андрея Курпатова!Ранее книга выходила под названиями «Самые дорогие иллюзии» и «21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни»

Наш мир становится всё сложнее, всё жестче. С каждым днём плотность событий только нарастает — мы постоянно «на связи», решаем множество проблем, уровень стресса зашкаливает, изматывает и лишает сил. Как в такой ситуации справиться с внутренним напряжением, наконец расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим?Эта книга является настоящим практическим пособием по борьбе со стрессом и переутомлением! Здесь вы найдете все необходимые рекомендации по улучшению своего эмоционального и психофизиологического самочувствия! Сейчас нет тех, у кого не было бы проблем. Но есть те, кто умеет справляться со стрессом и защищать себя, и те, кому только предстоит этому научиться. Присоединяйтесь к тысячам людей, которым уже помогла эта книга!

Многие из нас страдают от панических атак — странных приступов тревоги, которые буквально сводят с ума! Ужасно думать, что у тебя какие-то проблемы со здоровьем, и жить с этим. Особенно, если тебя изводят перебои в работе сердца, колебания артериального давления, приступы патологической слабости, полуобморочные состояния, ночные пробуждения в поту. Почему обычные врачи ничем не могут помочь таким пациентам?Что лежит в основе этих мучительных состоянии?Как положить конец паническим атакам и вегетососудистой дистоний? Эта книга помогла тысячам людей избавиться от панических атак. Прочтите ее — и начните новую, счастливую жизнь!Пять причин купить 1Вы узнаете, как реагирует организм человека на стресс. 2Автор развенчает мифы о панических атаках. 3Вы поймете, наконец, что такое приступы тревоги на самом деле. 4Узнаете о лучших способах преодоления мучающих вас состояний. 5Ответите на вопрос — помогают ли таблетки при паническая атаках?

Книга «Исправь свое детство. Универсальные правила». Издательство: ИД «Нева». Год выпуска: 2024. Серия: Универсальные правила. Переплет: Твердый переплет. Автор: Курпатов А.В. Стандарт: 5.