Эту практику четырех шагов, призванную поддержать в трудные времена, Тара Брах разрабатывала на протяжении 15 лет. Будучи всемирно известным учителем медитации и психологом с 20-летним стажем, Брах основывает свой метод как на древней мудрости, так и на новейших научных открытиях о мозге.Эта практика состоит из четырех шагов: распознавание, принятие, исследование и забота. Работа с этими шагами дала мне — и может дать вам — исцеление и свободу от эмоциональной боли.Книга состоит из трех частей.Часть 1 — это обзор каждого шага. Автор приводит примеры, которые позволят сразу же приступить к работе. Даже несколько минут практики смогут вытащить вас из состояния транса и помогут с большей внимательностью относиться к себе и другим.Часть 2 научит вас применять эту практику к своей внутренней жизни. В этих главах, опираясь на ситуации, которые автор прорабатывала с учениками, описывается, как можно усовершенствовать и использовать четыре шага в самых разных ситуациях: от работы с чувством стыда и избавления от страха до раскрытия ваших самых сокровенных устремлений. В этой части также представлены конкретные методы, которые помогут обрести и развить внутреннюю силу.Часть 3 посвящена отношениям. Здесь описаны практики, которые пробуждают способность к прощению, помогают заглянуть под маски «ненастоящих других» и мудро справляться с конфликтами и всевозможными предубеждениями. Со временем ваша внимательность и доброта начнут включать в себя всех, о ком вы думаете, всех, с кем соприкасаетесь.

Многие из нас не понимают, что именно мешает заниматься тем, что нравится: музыкой, литературой, танцами или каким-то другим видом искусства. В своей книге Элен Лангер как психолог и как художник пытается понять, какие именно препятствия мешают людям жить творческой жизнью. Почему эти препятствия мешают сделать первый шаг, а затем получать удовольствие от творческих поисков? Какая может быть польза от занятий творчеством?В своей научно-исследовательской деятельности автор изучала именно эти вопросы и потому знает, что на них есть ответы, которые помогают практически каждому развить творческую мотивацию. Из собственного опыта художника ей известно, как творческое начинание (при условии, что оно осознанно) помогает начать во всех смыслах более достойную жизнь.С осознанным творчеством жизнь становится богаче и совершеннее, позволяет идти вперед. Автор надеется, что эта книга поможет вести более осознанную и достойную жизнь каждому, кто отважится на новые творческие начинания, не оглядываясь на критику.

Мантры — это священные целительные звуки древней духовной традиции. И никто не способен интерпретировать их так волшебно и трогательно, как Дэва Премал и Митен. В своей книге они передают нам ту силу, которую несут с собой священные слоги, благословляя читателей на крепкое здоровье, богатство, радость единения с миром, блаженство и просветление. Какое влияние оказали мантры и медитации на жизнь самой популярной исполнительницы «музыки особых состояний» и ее супруга? И как они могут изменить вашу жизнь? Читайте, наслаждайтесь, погружаясь в особую атмосферу этой книги, которая ведет нас в мир любви и гармонии.

Ирина Попова-Цветаева входит в топ-10 бизнес-тренеров России (Потребительский рейтинг 2017, 2018, 2019 годов) и топ-10 коучей России (Рейтинг ИД «Коммерсант»).В ее книге собраны все главные вопросы, которые встают перед человеком в течение жизни. Ответы на них помогают людям реализовать свои мечты, определить цели и добиться желаемого, построить прекрасную семью и конструктивные отношения с коллегами. Вы научитесь распознавать свои жизненные уроки и проходить сложные ситуации без последствий, быть творческим, энергичным и вовремя расслабляться, противостоять стрессу и жить полной жизнью. Эта книга станет вашим настольным руководством к действию, поможет наполнить свой мир яркими красками и сделать счастливым каждый день.Ирина Попова-Цветаева представляет уникальные авторские методики, которые уже проверили на собственном опыте сотрудники и руководители многих, в том числе крупнейших, компаний и поставили оценку: ЭТО РАБОТАЕТ.Из этой книги вы узнаете:• Как связаны осознанность и качество нашей жизни.• Как именно сбываются мечты, за счет каких механизмов мы влияем на жизнь.• Стоит ли думать о смысле жизни.• Правила постановки целей и условия их реализации.• Стоит ли думать о смысле жизни и какое отношение это имеет к исполнению мечты.• Как создать осознанное партнерство и построить счастливую семью.• Как попасть в ресурсное состояние и удержать его.• Чему мы должны научиться в течение жизни и как сделать эти уроки легкими и радостными.Наглядные схемы, иллюстрации и таблицы помогут систематизировать и запомнить информацию.