Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом — так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца «халтурит», другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком.Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно — опираясь на знания, которые дает нам кинезиология — наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое «анатомические поезда», или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.

Прочитав эту книгу, вы получите ответы на самые разнообразные вопросы и узнаете:● что такое с точки зрения социальной жизни алкоголь, какую роль он может играть, и, если вы решили его использовать, как это делать технологично, снизив вред и извлекая пользу, как поступать со знанием дела, если речь идет об общении и застолье;● что общество во все времена делилось на четыре группы, или рода. И чтобы отыскать свое место в жизни и быть счастливым, очень важно понять, к какому именно роду мы относимся;● что проблемы в отношениях с противоположным полом зачастую возникают из-за того, что мы сбрасываем со счетов свою биологическую природу;● что женщина вдохновляет, а мужчина реализует;● какие виды браков существуют и на каких принципах строится выбор партнера;● как правильно взаимодействовать в семье;● чему и почему отдавать предпочтение в еде;● какие семейные обязанности есть у мужчины и у женщины.

П. А. Фадеев — кандидат медицинских наук, врач высшей категории, заведующий отделением крупной клинической больницы. Автор более 1 500 выпусков телевизионных медицинских программ, имеет более 200 научных и популярных медицинских публикаций, член Союза журналистов.Эта книга будет полезна и врачам, которые, не имея достаточного количества времени для того, чтобы объяснить все подробности, связанные с диабетом, могут порекомендовать ее своим пациентам и их родственникам.Здесь содержатся достоверные и современные сведения, соответствующие авторитетным рекомендациям зарубежных и отечественных диабетических ассоциаций и проверенные многолетним опытом автора — врача, лечащего это заболевание.Кстати, книгу не обязательно читать от корки до корки — ее можно использовать как справочник. Будьте здоровы!