Сколько раз мы не решались произнести важные слова маме. Не сказали «спасибо», не поделились тем, что на душе, не нашли смелости рассказать о чем-то важном. Мы откладываем эти разговоры, ищем подходящий момент, а чувства тем временем накапливаются внутри, превращаются в напряжение и влияют на наше настроение и самочувствие.А ведь выговориться так важно! Отношения с мамой серьезно влияют на нашу «взрослую» жизнь. Бесценно однажды разрешить себе выразить все то, что годами жило внутри — поблагодарить или рассказать о наболевшем.Для этого создана терапевтическая тетрадь. Вам понадобится всего 15 минут в день, чтобы сделать первый шаг к избавлению от груза накопившихся переживаний, наконец найти те самые слова, которые вы никогда не говорили маме, и обрести покой и ощущение мира в душе.Вы удивитесь, какие приятные чувства это принесет: вам станет легче общаться, принимать решения и просто жить, не утопая в напряжении и сожалениях.С помощью заданий из этой тетради вы сможете:• экологично выразить свои чувства;• разобраться в причинах своих реакций и эмоций;• научиться выстраивать границы;• постепенно снять эмоциональный груз;• отпустить прошлое и сформировать здоровое отношение к себе и маме.