Журналист Дэн Харрис практически все время посвящал работе, игнорируя хронический стресс и усталость. До тех пор, пока миллионы не увидели его припадок от панической атаки в прямом эфире.Именно тогда, погрузившись в нейробиологию и психологию, Дэн отправился на поиски рабочего инструмента самопомощи. И только спустя несколько лет наконец нашел его и за короткие сроки избавился от нервных срывов, накопившегося стресса и выгорания. Автор этой книги получил не волшебную таблетку, а способ сделать жизнь на 10% счастливее.И если вы рискнете, то после прочтения:- получите реальный рабочий метод самопомощи;- избавитесь от напряжения, стресса и тревожности на 90%;- улучшите свою жизнь на 10%.Отзыв:«Соведущий «Ночной линии» Дэн Харрис — не самый осознанный человек, однако именно благодаря его новой книге люди смогут понять, что многозадачность делает нас несчастными и нездоровыми». — Дженнифер Лоуренс, американская актриса

Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть?Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ.После прочтения книги вы сможете:- распознать и обезвредить токсичные мысли;- перестать воевать с собой;- научиться отдыхать без чувства вины;- выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.ОТЗЫВ:«Книга читается как разговор с другом, который не давит и не даёт никаких громких обещаний: только честная поддержка и понятные шаги, которые помогают распутать внутренний хаос, начать жить полноценно без оглядки на прошлое и быть на своей стороне». — тг: @helga_but_olga, книжный блогер

Измены, обманы и интриги разрушили вашу способность доверять. Но близость в отношениях не может существовать без доверия.В своей книге Генри Клауд, психолог и автор бестселлеров по версии The New York Times и Wall Street Journal, предлагает простую систему из 5 шагов по восстановлению доверительных отношений. Его подход дает возможность быть честным с собой и другими, не боясь получить нож в спину.В книге вас ждут:- Четкие критерии, чтобы отличать надежных людей от манипуляторов.- Практические инструменты для преодоления страха доверять.- Рабочие техники для построения отношений, где вы чувствуете себя в безопасности.- Реальные истории людей, которые показывают, как доверие меняет жизнь к лучшему.

С точки зрения японцев, счастье — это то, что происходит с вами здесь и сейчас, и одновременно — движение к большой цели. Умение ежесекундно ощущать радость бытия и при этом — смотреть за горизонт.Эта книга-тренинг стала бестселлером № 1 в Японии в категории «радость жизни». В ней автор предлагает классифицировать счастье по двум принципам: ежедневные мелочи и масштабные задачи, а также учитывать лунный цикл для большей продуктивности. Именно такой подход позволяет чувствовать себя по-настоящему счастливым, чтобы вокруг ни происходило.Пользуясь методикой из книги, вы:• узнаете формулу поддержания ежедневного счастья;• воплотите в жизнь свои желания и мечты;• научитесь заботиться о себе и слышать внутренний голос;• сможете распределять задачи разной сложности, исходя из пиков своей продуктивности.

Мэри Джолковски, ведущая подкаста и спикер TED, считает, что любовь к себе — это первый шаг к построению гармоничных отношений и саморазвитию.С помощью ее рабочей тетради вы:- узнаете, как ценить себя за свои достоинства и принимать несовершенства;- научитесь менять негативные установки на поддерживающие;- освоите техники, которые помогут вам говорить с собой с любовью и уважением;- почувствуете гармонию между умом и телом.

Счастливая жизнь начинается с фразы: «Я могу!»Могу быть счастливой, уверенной, благодарной. Могу идти по жизни с легкостью и любовью.Мы привыкаем перекладывать ответственность за свое счастье на внешние обстоятельства или окружающих и забываем, что оно исходит из нас самих.Лаура Малина Зайлер, психолог и спикер, которую называют новой Опрой, научит, как избавиться от этой дурной привычки и взять жизнь в свои руки. В этой книге она раскрывает формулу счастья и учит зажигать внутреннее солнце. Ведь ваше сердце — это ярчайший источник света, который озарит дорогу даже в темные времена.В книге собрано много практических упражнений и духовных практик.Она поможет вам:• Обрести гармонию со своим телом и подсознанием.• Снять эмоциональные блоки.• Исцелить себя от душевной боли.• Избавиться от страхов и негативных установок.• Превратить слабости в достоинства.• Открыть для себя силу благодарности.• И, наконец, впустить любовь в свою жизнь.