Секреты умных родителей
Показаны все результаты (26)Сортировка: самые недавние
- Еврейская история
- Еврейская литература
- Еврейская традиция
- Законы и право
- Изучение иврита
- Искусство
- История
- Иудаизм
- Кабалла
- Кулинария
- Лекарственные растения и травы Израиля
- Медицинская литература
- Мемуары
- Новинки
- Политика и общество
- Поэзия
- Природа
- Психология
- Публицистика
- Путеводители
- Разное
- Слайдшоу
- Философия и эзотерика
- Фотоальбомы
- Электронные книги
-

Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком
Некрасов Анатолий Александрович; Араз Ширин 108 ₪«Осознанная беременность от зачатия до родов» — это теплый путеводитель для будущих мам. Автор бестселлера «Материнская любовь» Анатолий Некрасов и врач, репродуктивный психолог Ширин Араз, создали пособие по духовному ведению беременности. Это особый подход, который помогает установить связь между мамой и ребёнком. Практики, настрои, медитации поддерживают будущую маму и учат справляться с тревожностью, токсикозом, усталостью, а также правильно настроиться на роды.Книга сочетает духовный и медицинский подходы: описаны изменения тела и малыша, даны важные рекомендации.Неделя за неделей будущая мама будет получать поддержку, вдохновение и ответы на вопросы, которые часто стесняются задать. Проживите беременность осознанно — с теплом и любовью к себе и ребёнку.
-

Азбука воспитания. Как вести семейный корабль к гавани счастья без конфликтов, криков и угроз
Рихтере Карина 114 ₪Эта книга станет настольной для мам и пап, которые хотят растить своих детей в атмосфере взаимного уважения, доверия и любви, без обид и чувства вины.Автор — многодетная мама и психолог Карина Рихтере создала настоящую азбуку воспитания! Вы узнаете, как сохранить материнский ресурс, как развивать эмоциональный интеллект и здоровую привязанность у вас и вашего ребенка. Эта книга поможет вам стать настоящей опорой для вашего ребенка и воспитывать — в радость!Вы сможете:· наладить отношения с ребенком;· научиться понимать его потребности;· сделать воспитание эффективным и легким, без ссор, вашего выгорания и негативных эмоций;· вырастить ребенка успешным, уверенным и счастливым.Сделайте шаг к осознанному и позитивному воспитанию уже сегодня!Книга в твердой обложке.
-

Спокойное воспитание. Как не ругать детей и создать гармонию в семье
Найт Лора Линн 128 ₪В условиях современного общества, где стресс и беспокойство становятся частью повседневной жизни, воспитание детей требует особого подхода. Книга «Спокойное воспитание. Как не ругать детей и создать гармонию в семье» предлагает эффективные инструменты и методы, которые помогут создать безопасное и поддерживающее пространство для роста как ребенка, так и самих родителей.В книге вы найдете:• Советы о том, как справится с гневом и истериками;• Как жить с постоянными нервными перегрузками;• Практики, помогающие справиться со страхами и тревожностью;• Действующие методики по борьбе с негативным мышлением в отношении родительства;• Психологические инструменты для работы с поведенческими особенностями вашего ребенка.»Спокойное воспитание» — это не просто руководство, а настоящая философия осознанного родителя, которая вдохновляет на создание крепкой связи с ребенком и формирование гармоничной семейной жизни.
-

Что на самом деле нужно успеть до трех? Только работающие методики раннего развития
Малышева Олеся Александровна 111 ₪Олеся Малышева — детский психолог, педагог раннего развития, нейропсихолог, автор игр и методик развития детей. Олеся убеждена, что лучший педагог для малышей — это мама, а в гармоничном и всестороннем развитии нет ничего сложного.С ранним возрастом у родителей связано множество вопросов и переживаний.• Какие потребности у малышей до трех лет, какие приоритеты в развитии?• Как правильно подготовиться к детскому саду?• Как приучить к горшку и к самостоятельному засыпанию?• Как развивать речь без дорогих логопедов и репетиторов?• А главное — как развивать, не развивая?Осознанное родительство — это не про то, как раствориться в своем ребенке. Это про качественный совместный досуг (поверьте, он может быть очень интересным!), про здоровый сон, про личное время. Любые занятия можно легко вписать в быт. Ребенок — не преграда, а стимул для развития.Если вы хотите, чтобы ваш малыш рос самостоятельным и любознательным, хотите дать ему лучшее, не забывая про себя, свои потребности и желания, то эта книга для вас.
-

Жирожабль семейного счастья. Вредные советы для неутомимых мам, которые хотят получить 28 часов в сутках
Букина Дарья Александровна 86 ₪Мама — это одна из самых трудных, но увлекательных профессий. Мама может все, но иногда маме категорически не хватает времени на саму себя — а это вредно для семейного счастья! Как сделать так, чтобы счастливое материнство было не просто красивой картинкой из Интернета, а вашей реальностью, читайте в книге Дарьи Букиной — успешного блогера, специалиста по физическому развитию детей и молодой счастливой мамы. В книге — опыт автора и рекомендации на все случаи жизни: беременность и роды, первые дни с малышом, радости и сложности декрета, отношения в семье, уход за собой и поддержание порядка в доме — все, о чем хочет знать будущая и начинающая мама. А заразительный юмор и активная жизненная позиция автора точно не оставят вас равнодушными, как не оставили равнодушными несколько сотен тысяч читателей ее блога.
-

Мама против беспорядка. Как все организовать, чтобы хватило места счастью, веселью и творчеству
Данилова Лена 92 ₪• Когда по всему дому валяются горы игрушек;• когда вы только и делаете, что бесконечно убираете, готовите и стираете;• когда приходится по сто раз повторять, чтобы в детской был порядок;• когда понимаете, что в последний раз пили кофе в тишине в прошлой жизни,срочно начинайте читать эту книгу!Благодаря советам опытного педагога и психолога, к тому же многодетной мамы в вашей жизни произойдут удивительные перемены. И это не только идеальный порядок на кухне, в гостиной и ДЕТСКОЙ! Это еще минимум времени на готовку, глажку, выполнение домашних заданий с детьми и главная награда — пара свободных часов в день на себя любимую.
-

Секреты волшебного воспитания. Счастье начинается в детстве
Ламанна Сабина 95 ₪Счастье начинается в детстве, а правильное воспитание — с правильной книги.Эта книга станет для родителей той самой волшебной палочкой, благодаря которой в семье появятся гармония и взаимопонимание.Как преодолеть детские страхи, неуверенность и трудности общения, справиться с эмоциями и агрессией, развить самостоятельность и мотивацию?Самые важные секреты волшебного воспитания без криков, нервов и истерик. Воспитание, в котором ребенок растет по-настоящему счастливым!
-

Главная книга для каждой мамы: психологическая и юридическая помощь
Попова Анастасия Юрьевна, Малышева Олеся Александровна 134 ₪Быть мамой – это не только большая радость, но и большая ответственность. У материнства множество аспектов, и для того, чтобы подготовиться к нему, приходится изучать массу источников. В этих книгах вы найдете всю необходимую информацию — не только об уходе за ребенком, но даже о правовой стороне родительства.Методики раннего развития, права матери и ребенка, идеи для игр с малышом, психологическое состояние мамы – эти и многие другие темы собраны в одном комплекте, который станет вашим путеводителем в мир счастливого материнства!
-

Воспитывая счастливых людей… Как не лишить ребенка детства в погоне за званием «идеальный родитель»
Сурудо Любовь 27 ₪Удивительно трогательная и теплая книга о воспитании и о том, как современной женщине избавиться от популярных в обществе стереотипов, мешающих чувствовать себя хорошей мамой для своего ребенка.Секрет, как сделать семейную жизнь легче, веселее и счастливее, удивительно прост и спрятан на страницах книги, после прочтения которой невольно возникает вопрос: «А что, так можно было!?»Да!Можно оставлять детей с папой, а самой отправляться на прогулку!Можно не реагировать на детские истерики!Можно плевать на мнение окружающих, которые пытаются научить тебя быть «правильной мамой»!Можно давать волю детской фантазии, даже если потом все в доме перевернуто с ног на голову!Можно не заставлять ребенка делиться игрушками!Можно не париться по пустякам и наслаждаться материнством!
-

Мамино право. Про детей, мужей, декрет, школы и садики
Попова Анастасия Юрьевна 27 ₪Анастасия Попова – юрист с огромным практическим опытом, за 2019 год ей удалось выиграть более 230 000 000 рублей для своих клиентов и провести 5 000 консультаций. Помимо своей основной профессиональной деятельности, Анастасия зарекомендовала себя на просторах Instagram, на странице @mama_pravo доступным языком описаны права мам и детей, помимо этого Анастасия пишет о том, как отстаивать свои права, делится историями из собственной практики.Эта книга – настоящее руководство на все случаи жизни, на ее страницах вы найдете ответы на все интересующие вас темы:• все о вступление в брак,• зачисление детей в садик;• получение материнского капитала;• нахождение с ребенком в магазине;• обязательна ли внеурочная деятельность в школе?• как вернуть фамилию бывшему мужу?• почему, не подавая на алименты, вы подставляете своего ребенка?• когда могут забрать ребенка у мамы?И еще много ответов на эти и многие другие вопросы с точки зрения закона, но в переводе с юридического на человеческий: понятно, интересно и с живыми примерами.
-

Пятно от брокколи, или Почему подружки больше не приглашают тебя на вечеринки. Как родить и не докатиться до растянутых треников
Олейник Л.С. 88 ₪Долой фальшивые истории о сахарном материнстве! Не верьте идеальным картинкам с детками-лапочками на руках у цветущей и выспавшейся мамочки, успевающей и обед готовить, и бизнесом управлять, и мужу время уделять.Это, конечно, возможно… в сказке Лия Олейник, мама двоих детей, опираясь на свой опыт и истории 300 000 подписчиц ее блога, написала честную и очень веселую книгу о настоящем родительстве.Вы узнаете, как не утонуть в подгузниках, непрошеных советах, поучениях и стереотипах. Поймете, как оставаться собой и получать удовольствие от материнства.Автор рассмешит вас, успокоит, поделится лайфхаками и поможет понять, что вы отличная мама, даже если ваша жизнь о-о-очень далека от идеальных картинок из соцсетей.
-

Нормальная мама троих детей
Кононович Алена 86 ₪Очень часто молодые мамы буквально впадают в панику с появлением первого малыша. А что делать, когда у тебя сразу три маленьких ребенка? Тут нужен особый подход. И Алена нашла его. В этой книге она делится своими принципами воспитания и лайфхаками, которые пригодятся многим. Это и режим дня, и взаимоотношения, и быт, и путешествия. А еще она пишет о том, как при любых обстоятельствах оставаться энергичной, позитивной и жизнелюбивой. Алена считает, что глубокие, теплые отношения с мужем при наличии троих детей — главный секрет ее успеха. И честно и откровенно рассказывает об этом. За годы декрета ей пришлось попробовать несколько новых профессий в попытках найти себя, что привело к невероятному результату — она сумела открыть собственный бизнес в очень сложный период жизни. Бизнес, который стремительно растет и доставляет ей безумное удовольствие. Видео, которые доступны благодаря QR-кодам, размещенным на страницах издания, позволят вам узнать об Алене еще больше. Читая эту книгу, вы поймете, что все, что происходит в вашей жизни, — это нормально. Нормально переживать, сомневаться, допускать ошибки. Нормально позволять своим детям расти самостоятельными. Нормально любить себя, несмотря на то, что ты уже не одна. Нормально уделять время только себе и своему мужчине. Нормально быть современной активной женщиной.
-

Дзен в декрете, или как не сойти с ума от счастья. Режим, сон, воспитание и хорошее настроение. #дваждыдваопыт бывалой мамы
Зюрикова Елена Юрьевна 82 ₪Если с рождения закладывать ребенку правильные привычки, можно значительно облегчить себе жизнь.В этой книге вы найдете советы по организации режима дня, питания и сна — их эффективность подтверждена огромным #дваждыдваопытом многодетной мамы.Она доказала, что материнство может быть легким, если правильно все организовать. И тогда каждая без исключения мама может вновь начать высыпаться, уделять время себе и мужу и не сходить с ума от свалившегося на нее счастья…
-

Про родительство. Мама, не волнуйся!
Галимзянова С. В. 27 ₪Мама, не волнуйся! Ты достойна внимания и поддержки. Ты достойна заботы и любви. И каждый твой шаг важен.Мы знаем, через что ты сейчас проходишь. И мы знаем, что можно сохранить в себе любовь даже в самые запутанные времена. Ты не одна. Ощути это вместе с новой душевной книгой @pro_roditelstvo.
-

Совсем взрослый! Как вырастить ребенка успешным и счастливым.
Лараби Кристиан 86 ₪Трудно быть подростком. Вспомните, как вы себя чувствова-ли в 13—15 лет. Ваше тело меняется так быстро, что глядя в зеркало, вы не узнаете себя. И эти изменения во внешности не всегда радуют: кажется, что нос очень длинный, а глаза маленькие, руки и ноги слишком длинные и тонкие. Настроение постоянно меняется без особой причины: час назад вы смеялись с друзьями, и жизнь каза-лась вам прекрасной, а сейчас как будто весь мир против вас…Кристиан Лараби — сертифицированный психотерапевт, тренер НЛП международного уровня, практик эриксоновского гипноза, специалист по проработке психологических травм EMDR. Прово-дит мастер-классы для родителей по всему миру, включая Россию.Ее простые, но действенные рекомендации помогут родите-лям пережить переходный возраст ребенка и не сойти с ума.
-

Беременность. Современные лайфхаки доказательной медицины
Бондаренко Карина Рустамовна; Кузнецов Павел Андреевич; Джохадзе Лела Сергеевна 111 ₪«Беременность. Современные лайфхаки доказательной медицины» – книга, которая поможет ответить на следующие вопросы:• Кто поможет мне оценить состояние моего здоровья, в том числе мою способность иметь детей?• Насколько быстро можно подготовиться к материнству/отцовству?• Какой объем обследований будет необходимым и достаточным, чтобы максимально снизить риски осложнений во время беременности и родов?• Что полезного для своего здоровья я могу сделать самостоятельно, чтобы родить здорового малыша и чем поможет мне медицина?
-

Экологичное материнство. Как оградить своих детей от вредной химии
Юсупова Екатерина Дмитриевна 79 ₪Юсупова Екатерина (@amelyrain.eco) – профессиональный эколог и один из самых известных ЭКО- и ЗОЖ-блогеров в Инстаграме. К ее мнению прислушивается уже более 250000 человек!Свой экоблог Екатерина начала вести после рождения дочери Амелии, когда узнала, что даже многие детские товары не отвечают стандартам безопасности и крайне вредны для здоровья. Ей захотелось открыть людям горькую правду о составах товаров ежедневного потребления, и теперь в своем блоге она делает разборы составов и подборки натуральных альтернатив.На страницах этой книги вы найдете массу уникальной полезной информации и огромное количество бесценных советов:· как подготовиться к беременности вам и вашему супругу· как оградить всю свою семью от вредных веществ, которые прячутся в косметике, бытовой химии, посуде, продуктах питания, лекарствах и витаминах· как отличить ЭКО- и БИО-товары от псевдополезной продукции· как выбрать для ребенка максимально безопасные для его здоровья игрушки и одежду· как подобрать безопасные стройматериалы и мебель для дома и т.д.»В век жестокой конкуренции и охоты за большей прибылью производителей, переизбытка рынка продукции, владельцы и технологи производств даже детских товаров стараются максимально удешевить сырье, не заботясь о здоровье покупателей! Если не мы, родители, то кто позаботится о безопасности и здоровье наших детей?»– Екатерина Юсупова, @amelyrain.eco»Я уже несколько лет подписана на блог Кати и каждый второй пост сохраняю в закладки. Надеюсь, книга поможет мамам перейти на «зеленую» сторону как в вопросах питания детей так и при выборе косметических средств, бытовой НЕхимии и многого другого. Это бесконечно важно, потому что день за днем мы строим фундамент здоровья наших детей и то, из каких материалов он будет построен, определит его долговечность и устойчивость».– Ирена Понарошку, российская телеведущая, журналистка и блогер @irenaponaroshku.
-

Мама слышит тебя. Тонкое искусство баланса между личными границами и безграничной любовью
Мока Лиза 108 ₪«Мама слышит тебя» – книга, благодаря которой вы поймете, что идеальных родителей не существует. Лиза Мока уверена: прежде всего каждому из нас необходимо понять, что мы представляем из себя – какие в нас есть качества и реакции как в родителях, и как не винить себя за них, а знать, понимать, принимать и грамотно использовать. Книга научит видеть в себе-родителе идеального творца, а также любить своего ребенка – его самого, а не свои желания и надежды в нем.
-

Мягкие роды. Как сделать их праздником
Терс Светлана Валерьевна 134 ₪Меня зовут Светлана Терс. Я акушерка, инструктор по подготовке к родам и многодетная мама. Эта книга написана мной для беременных девушек, которые осознанно подходят к рождению и воспитанию их малышей и хотят идти в роды с уверенностью.Дело в том, что я принимаю мягкие роды. Это максимально аккуратный способ рождения для малыша, о котором, на мой взгляд, должны знать все. Благодаря ему ты будешь вспоминать о дне своих родов с счастливой улыбкой. Но здесь нужно быть осторожной: мои роженицы говорят, что такие роды вызывают привыкание! Скорее всего, тебе захочется родить еще и еще!
-

РОДЫ ПРОСТО, 2-е издание, дополненное и переработанное
Мока Лиза 118 ₪Перед вами обновленная и дополненная версия многолетнего бестселлера (общий тираж — около 30 тысяч экземпляров). Простое и доступное изложение, юмор и опора на опыт самых передовых школ подготовки к родам — фирменный стиль автора. Популярный блогер, которого читают более миллиона мам и пап, перинатальный психолог, доула и мама пятерых детей уже более девяти лет делится своим опытом с будущими родителями. Беременность от А до Я, трудности и радости вашего нового положения, подготовка к родам, рождение малыша и первые месяцы жизни увеличившейся семьи — вы получите ответы на все свои вопросы.В этой книге вы найдете информацию о подготовке к рождению ребенка, о мифах, связанных с беременностью, и реальных проблемах, с которыми вы можете столкнуться. Советы опытной доулы помогут вам не только превратить долгожданный день рождения своего малыша в настоящий праздник, но и организовать жизнь увеличившейся семьи в самые короткие сроки.Беременность — время перемен не только физических.Это время слышать себя. Чувствовать. Любить. Родить ребенка, а потом стать счастливой мамой — эта задача под силу только вам!Все, что вы хотите знать о:• зачатии;• беременности;• тонусе матки;• резус-факторе;• образ жизни будущей мамы;• правильном дыхании в родах;• методах естественного обезболивания;• грудном вскармливании;• послеродовом состоянии материи многом, многом другом. Все это — на страницах книги Лизы Моки!Обновленное и дополненное издание бестселлера «РОДЫ ПРОСТО» — лучший подарок будущим и молодым родителям!
-

Расслабься, мам! Книга-гид по уходу за малышом от 0 до 3 лет
Аккерман Джамиля 108 ₪Ты так долго ждала — и вот он рядом, такой маленький и беззащитный. Что делать теперь? Как позаботиться о малыше и о себе? Как сохранить баланс в жизни после рождения ребенка?Все ответы — в этой книге для мам от медика с 15-летним стажем и мамы двоих детей Джамили Аккерман!Ты сможешь:• подготовиться к выписке из роддома;• организовать сон, купание и кормление малыша, чтобы было комфортно и ему, и тебе;• научиться находить время на заботу о себе и свои увлечения;• быть активной мамой, которая легко путешествует вместе с ребенком.Автор предлагает свой подход — расслабленное материнство. Ты узнаешь, как сохранить гармонию после появления малыша, чтобы быть лучшей мамой и счастливой женщиной! Пять причин купить 1Авторский подход — расслабленное материнство, с которым ты научишься заботиться и о ребенке, и о себе. 2Автор — опытный медик, акушерка с 15-летним стажем, мама двоих детей, автор курсов для мам. 3Это книга-гид: в ней ты найдешь необходимую информацию об уходе за ребенком от 0 до 3 лет. 4Ты поймешь, как организовать свою жизнь после рождения малыша, чтобы получать удовольствие от материнства. 5Ты быстро освоишь все рекомендации: весь материал изложен пошагово.
-

ДомВверхДном. Как оставаться счастливой, когда семья сводит тебя с ума
Емяшева Евгения Сергеевна 88 ₪Книга популярной многодетной инстамамы, блог которой читает более миллиона подписчиков, ответит на самые животрепещущие женские вопросы о том, как:• не превратиться в ЯЖМАТЬ;• остаться желанной для мужа;• не мучить домашних гиперконтролем и гиперопекой;• находить время на себя, оставаясь счастливой и энергичной.На страницах книги вы найдете инструкцию для мам по выживанию на полях сражений за свою женственность, а также веселые и добрые истории, которые подарят вам оптимизм, спокойствие и уверенность в своих силах.
-

Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей
Саакова Елена Викторовна 86 ₪Благодаря этой книге женщина сможет найти баланс между материнством и самореализацией, получит ответы на самые важные вопросы: как выносить здорового ребенка, как выбрать врача и роддом, как улучшить отношения с мужем, как получить помощь от государства и место в детском саду, как справляться с детской ревностью и переживать детские кризисы.Можно по крупицам собирать информацию, систематизировать и проверять, а можно просто открыть книгу Елены Сааковой и наслаждаться здравым и гармоничным родительством, полным любви и взаимопонимания.
-

Супер-мамио. Подарочный комплект для мам, которые готовы на подвиги каждый день
Олейник Лия ; Емяшева Евгения Сергеевна; Зюрикова Елена Юрьевна; Шестакова Ангелина Ивановна 200 ₪Книги от опытных мам — в помощь заботливым родителям. Вы узнаете, как не утонуть в подгузниках, непрошеных советах, поучениях и стереотипах. Поймете, как оставаться собой и получать удовольствие от материнства.Вы найдете ответы на самые животрепещущие вопросы о том, как:• не превратиться в ЯЖМАТЬ;• остаться желанной для мужа;• не мучить домашних гиперконтролем и гиперопекой;• находить время на себя, оставаясь счастливой и энергичной.А также получите:• советы по уходу и питанию, которые помогут укрепить иммунитет;• знания по физиологии ребенка, необходимые родителям;• техники массажа, подходящие для каждого возраста малыша.Авторы рассмешат вас, успокоят, поделятся лайфхаками и помогут понять, что вы отличная мама, даже если ваша жизнь далека от идеальных картинок из соцсетей.
-

(Не) Зачем идти в школу? Дети, родители, учителя и нерешенные школьные вопросы. Издание 2-е, дополненное
Зицер Дима 131 ₪Нужно ли ребенку ходить в школу и зачем? Какой должна быть школа, чтобы дети в ней учились, а не мучились? Какие типичные ошибки совершают учителя и родители и есть ли способы их избежать? Что такое «раннее развитие» и нужно ли оно? Как получать удовольствие от воспитания и обучения ребенка?На эти и другие вопросы об образовании — традиционном и не очень — отвечает Дима Зицер — педагог, популярный писатель и блогер.Согласитесь ли вы с мнением автора или захотите поспорить с ним, одно можно сказать наверняка: в поисках ответов на эти вопросы вы точно узнаете много нового о себе и своем ребенке.Пять причин купить 1Автор — известный современный педагог, придерживающийся неформального подхода, который вызывает много обсуждений, споров, дискуссий. 2Автор задает важные вопросы, которые волнуют абсолютно каждого родителя, и помогает находить ответы на них. 3Книга предлагает взглянуть на привычные вещи с новой стороны и узнать что-то новое о самих себе и своих детях. 4Живое повествование и юмор автора делают чтение увлекательным и приятным. 5Книга полезна не только родителям, но и педагогам, заинтересованным в выработке более эффективного подхода к обучению.
-

Календарь беременности — неделя за неделей. Большое путешествие от зачатия до родов
Бондаренко Карина Рустамовна; Кузнецов Павел Андреевич; Джохадзе Лела Сергеевна 124 ₪Трио опытных акушеров-гинекологов ¬– Карины Бондаренко, Лелы Джохадзе и Павла Кузнецова, практикующих доказательный подход к медицине, выпустили уже второй труд-пособие по беременности. На этот раз это настольный календарь беременности, по которому вы сможете пройти путь от зачатия до родов без стресса и лишних волнений.Вы можете прочесть всю книгу целиком, чтобы знать заранее, что вас ждет дальше, или читать по главам, соответствующим вашей неделе беременности, чтобы сконцентрироваться на своем состоянии.В книге вас ждут подробные пояснения того, что происходит с вашим организмом, советы и предостережения, анкеты с вопросами для отслеживания своего состояния.
