Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.В книге вы найдете:- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.

В этой книге под одной обложкой собраны две знаменитые сказки немецкого писатель Вильгельма Гауфа. Страшные, таинственные, волшебные, с восточным колоритом — эти сказки покорили в свое время детей, которых учил Гауф. Теперь они продолжают триумфально шагать по всему миру. За экзотическим волшебством у Гауфа всегда проглядывают размышления о настоящей дружбе и поддержке слабых и беспомощных.

«Великий Гэтсби» — самое знаменитое произведение века джаза. Вышедший в 1925 году роман стал символом «ревущих двадцатых», но в отличие от своей эпохи, сменившейся Великой Депрессией, «Гэтсби» продолжает держаться в топах продаж спустя сто лет с момента написания.Роман адаптировался для театральной сцены и радио и как минимум пять раз экранизировался, последняя киноверсия вышла в 2013 году, главную роль сыграл известный актер Леонардо ДиКаприо.

— «Гордость и предубеждение» — один из самых известных романов о любви. Его создательница Джейн Остен — одна из самых выдающихся английских писательниц первой половины XIX века, автор таких произведений как «Разум и чувства», «Эмма» и «Доводы рассудка». К сожалению, настоящая слава пришла к писательнице уже после ее смерти.— Роман «Гордость и предубеждение» неоднократно адаптировался для театральной сцены, кино и телевидения.— В данном издании роман «Гордость и предубеждение» приведен в классическом переводе Иммануэля Самойловича Маршака.— Издание в знаменитой серии «Эксклюзивная классика».

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Как-то на Рождество в одном маленьком местечке в округе Бун, что в Западной Вирджинии, бард-неудачник по имени Джесс Уокер становится свидетелем странного происшествия: семеро существ, напоминающих чертей, гонятся человеком в красной шубе, подозрительно похожим на… Санта-Клауса. Беглец запрыгивает в сани, запряженные оленями, «черти» — за ними следом, олени взмывают в небо, и все они исчезают в облаках. Оттуда доносятся вопли, а несколько секунд спустя на землю падает мешок — ТОТ САМЫЙ волшебный мешок с подарками. И вот из-за этого-то мешка несчастный музыкант попадает во власть страшноватого (и странноватого) Повелителя Йоля по имени Крампус. Но граница между добром и злом становится не столь очевидной, когда новый хозяин Джесса начинает открывать ему темные тайны, скрывающиеся за милой внешностью краснощекого Санта-Клауса. В том числе историю о том, как вот уже полтысячи лет назад добродушный Санта заточил Крампуса в темнице и присвоил себе его магию.

«Книга Балтиморов» молодого швейцарского писателя Жоэля Диккера — настоящая семейная сага, в которой нашлось место страшным семейным тайнам и коварным интригам, предательствам и чистосердечным признаниям, любви и соперничеству, жертвенности и неподдельным страданиям. Главный герой романа Маркус Гольдман уже знаком читателям по предыдущему бестселлеру «Правда о деле Гарри Квеберта», за который Диккер был удостоен Гран-при Французской академии и Гонкуровской премии лицеистов. Роман был переведен на 40 языков, а совокупный тираж составил несколько миллионов экземпляров. Маркус Гольдам, известный молодой писатель, волей случая встречает Александру Невилл — девушку, в которую был долгие годы влюблен. Неожиданная встреча приводит к тому, что он погружается в воспоминания о своей беззаботной юности, когда подростком он проводил каникулы в доме у своего дяди Сола, главы ветви Гольдманов из Балтимора, которая всегда восхищала и притягивала его своим блеском и богатством. Время, проведенное с дядей, двумя обожаемыми кузенами и Александрой, составляло смысл жизни Маркуса. Именно поэтому сейчас, столько лет спустя, он полон решимости выяснить, что же именно привело к страшной трагедии, произошедшей с его самыми близкими людьми. «Книга Балтиморов» — один из тех романов, которые хочется перечитывать снова и снова, наслаждаясь тонкой психологической игрой автора, замысловатым сюжетом и просто получая удовольствие от великолепно прописанных, живых персонажей.

Человек боится смерти. Но что так страшит его в этом естественном переходе в иную стадию существования? Не страх ли неизвестности?«Тибетская Книга мертвых» («Бардо Тедол»), — одно из самых популярных на Западе произведений буддизма, которое исследовал и комментировал сам Карл Густав Юнг, — посвящена тому, как человеку безмятежно принять процесс умирания и что затем происходит с душой. Как быть спокойным в процессе умирания? Как распознать собственное «я» при переходе в новую, посмертную реальность? И почему размышления о конце жизни, во всех ее духовных аспектах, ведут к освобождению от страха перед ним, очищая и оздоравливая личность?Смерть и жизнь после нее — вечно важные вопросы для человека. А потому «Тибетская Книга мертвых», написанная, согласно преданию, еще в VIII веке, остается актуальной и интересной для читателя и в наши дни.

Ведьмак — это мастер меча и мэтр волшебства, ведущий непрерывную войну с кровожадными монстрами, которые угрожают покою сказочной страны. «Ведьмак» — это мир на острие меча, ошеломляющее действие, незабываемые ситуации, великолепные боевые сцены.

В книге «Автомобили» с вырубкой в виде машинки маленького автомобилиста ждет много-много картинок-раскрасок и много-много наклеек. Раскраска с наклейками создана специально для компании дружных и веселых малышей — а также их родителей.Необычная вырубка в виде машинки на книжной полке не затеряется, обязательно привлечет внимание юных читателей. Занятия с книжкой проходят как увлекательная игра — ребенок успевает и раскрасить картинки, и запомнить названия марок автомобилей. Малыш научится раскрашивать картинку по наклейке-образцу — такое интересное занятие развивает внимание, память, мышление, творческое воображение и мелкую моторику.

Международная серия-бестселлер — только в России продано более 600 000 экземпляров! Уникальный формат, сочетающий художественный текст + квест + разнообразные задания для читателей = книга-квест. Это издание создано для тех, кто считает, что читать — это скучно. Оно не оставит никаких сомнений, что с книгами можно классно проводить время: подтверждено тысячами положительных отзывов родителей!Секрет успеха серии в том, что книга ведёт живой, юмористический диалог с читателем, рассказывает ему страшные истории и приглашает в авантюрное приключение. Чтобы пройти всю книгу до конца (принимая решения на сюжетных развилках и переходя по разным страницам не по порядку), нужно разгадать немало загадок и головоломок, которые развивают внимание и мышление. Книга-игра содержит множество атмосферных цветных иллюстраций и понравится детям 7—11 лет.

Хотите, чтобы в вашей жизни появился мудрый наставник, который знает ответы на все вопросы? Тогда добро пожаловать в эту книгу!Эта книга — мотиватор, увлекательная трансформационная игра с необычным сюжетом, где вы узнаете себя в героине и вместе с ней шаг за шагом будете создавать лучшую версию себя.Неудовлетворённость своей жизнью, остывающие отношения в браке, поиск себя, своей женской силы и даже ловушка любовного треугольника… Автор словно берет вас за руку и проводит через трансформацию вашей женской судьбы. И вам остается только удивляться, как, всего лишь читая книгу, вы меняете к лучшему свою жизнь.В книге собраны простые и эффективные практики раскрытия женской природы, прощения, отпускания, обретения уверенности и тотального принятия себя.

Новинка!

Федор Федорович Свиридов весьма успешный и удачливый человек, но чудовищно одинокий. Потеряв в одночасье почти все — дом, семью, где осталась любимая дочка, — он берет к себе осиротевшего пса по кличке Апельсиныч. И вот встретились два одиночества и беззаветно друг друга полюбили. Но в жизни Федора Федоровича появляется прелестная флейтистка…

Перед вами — знаменитая эпопея «Песнь льда и огня».

Эпическая, чеканная сага о мире Семи Королевств.

О мире суровых земель вечного холода и радостных земель вечного лета.

О мире опасных приключений, тончайших политических интриг и великих деяний.

О мире лордов и героев, драконов, воинов и магов, чернокнижников и убийц — всех, кого свела Судьба во исполнение пророчества…

Окончательное издание трилогии.»Метро» Дмитрия Глуховского переведено на 37 языков мира и издано двухмиллионным тиражом.Третья мировая стерла человечество с лица Земли. Планета опустела. Мегаполисы обращены в прах и пепел. Железные дороги ржавеют. Спутники одиноко болтаются на орбите. Радио молчит на всех частотах. Выжили только те, кто услышав сирены тревоги, успел добежать до дверей московского метро. Там, на глубине в десятки метров, на станциях и в туннелях, люди пытаются переждать конец света. Там они создали новый мирок вместо потерянного огромного мира. Они цепляются за жизнь изо всех сил и отказываются сдаваться. Они мечтают вернуться наверх — однажды, когда радиационный фон от ядерных бомбардировок спадет. И не оставляют надежды найти других выживших…Перед вами — наиболее полное коллекционное издание трилогии «Метро». Впервые «Метро 2033», «Метро 2034», «Метро 2035» и новелла «Евангелие от Артема» выходят под одной обложкой. Дмитрий Глуховский ставит точку в саге, над которой работал двадцать лет.

И кому первому пришла в голову эта идея – организовать увлекательную игру… с имитацией убийства? Вроде бы безобидное развлечение: кто-то играет роль преступника, кто-то – свидетеля, кто-то – сыщика. Ах, как интригует! А временами так жутко, что аж мороз по коже! Вместе с другими участниками в «убийство» с упоением играют великий сыщик Эркюль Пуаро и его подруга писательница Ариадна Оливер. Играют до тех пор, пока вдруг не происходит настоящее убийство…

Что делать жителям городка Литтл-Пэддокс, когда в утренних газетах они обнаруживают объявление следующего содержания: «Объявлено убийство, которое произойдет в пятницу, двадцать девятого октября, в восемнадцать часов тридцать минут в Литтл-Пэддоксе. Только сегодня! Друзья, спешите принять участие!» Только мисс Марпл с помощью своих невероятных логических способностей сможет распутать клубок событий.

«Семь подземных королей» — третья сказочная повесть из цикла книг А. Волкова про Изумрудный город. В Подземелье живут рудокопы, а правят ими по очереди семь подземных королей. Один властитель царствует, а другие спят, усыплённые волшебной водой. Однажды источник Усыпительной воды исчезает. Элли, Фреду и её друзьям предстоит разобраться с этим страшным волшебством и восстановить мир в Стране Подземных рудокопов. Художнику книги Леониду Владимирскому в 2020 году исполняется 100 лет. Автор книги Александр Волков считал его иллюстрации лучшими.Для среднего школьного возраста.

Книга «Английский для малышей в картинках» — это учебное пособие для самых маленьких. Книга рассчитана на детей от двух лет, поэтому в ней подобран соответствующий возрасту словарный запас. Для удобства изучения ко всем словам дано произношение, написанное русскими буквами. Темы тоже хорошо знакомы ребенку. Это приветствие, прощание, семья, дом, природа, времена года, числа, животные, еда, одежда, предметы обихода и многое другое. И, если ребенок еще чего-то не знает, у вас есть возможность изучить это с ним сразу на двух языках. В книге яркие, запоминающиеся иллюстрации, крупный шрифт и плотная бумага.

Продолжение романа «Дотянуться до звезд». Заключительная часть великолепной истории любви, которая тронет сердце каждого!«Эмма Скотт — прекрасный рассказчик. У нее чудесный слог, который интересно и приятно читать. Читается на одном дыхании». — Блогер lesenka1806Сюжеты романов Эммы Скотт затягивают с первой страницы своей искренностью и неподдельной нежностью.Musthave для фанатов Николаса Спаркса, автора культовой книги «Дневник памяти».Потрясающее издание, выполненное из мерцающей бумаги, золотой фольги и тиснения. Станет украшением книжной полки!