«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.Вы научитесь:· правильно питаться;· определять потребности своего организма;· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.В практической части книги вы сможете:· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga«Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» — ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника № 40»

Пятая часть многотомного труда составленного по повелению Николая I, включает в себя описания одежды и вооружения Российских войск с присоединением сведений о знаменах, знаках отличий и артиллерийских орудиях с 1762 по 1796 гг.

Новеллы Стефана Цвейга объединяют необычные сюжеты, которые побуждают читателей сопереживать героям и глубоко задумываться об их судьбах. В назидание читателям автор препарирует характеры своих персонажей, заставляя их безответно любить, страдать, предавать, совершать подвиги или преступления. Творчество Цвейга полюбилось многим настолько, что он стал одним из наиболее читаемых авторов XX века.

Новеллы Стефана Цвейга объединяют необычные сюжеты, которые побуждают читателей сопереживать героям и глубоко задумываться об их судьбах. В назидание читателям автор препарирует характеры своих персонажей, заставляя их безответно любить, страдать, предавать, совершать подвиги или преступления. Творчество Цвейга полюбилось многим настолько, что он стал одним из наиболее читаемых авторов XX века.

Книга на сегодняшний день самого титулованного шеф-повара мира была выпущена для японского рынка после триумфального успеха «Ателье Жоэля Робюшона» — сети ресторанов необычного формата, своеобразной творческой лаборатории для гурманов, открывшихся в крупнейших мегаполисах мира. Сначала книга была переведена на французский язык, а уже после этого стала бестселлером среди европейских кулинарных книг.Робюшон декорирует свои блюда очень графично и ярко, при этом не теряя изысканности соединенной с простотой. Но главным в его рецептах остаются божественные сочетания вкусов и абсолютная гармония.Ограниченный тираж. Читать дальше…

Приключения Маугли теперь в формате комикса! Маленький мальчик потерялся в джунглях и его приняла волчья стая. Под присмотром верных друзей – медведя Балу, пантеры Багиры, волка Акелы и волчицы Ракши – он учит Закон джунглей. Ведь они полны опасностей! Здесь каждый миг надо бороться за жизнь и противостоять врагам — народу обезьян и тигру Шер Хану. Однако его собственное происхождение – гораздо более страшная угроза. Маугли повзрослел, стал сильным и находчивым, научился понимать язык птиц и зверей, ловко охотиться и преодолевать любые препятствия. Теперь перед ним стоит сложный выбор – вернуться к людям или остаться жить в мире животных?Данная графическая адаптация была разработана в сотрудничестве с Международной федерацией преподавателей французского языка и издана при поддержке Юнеско. Читателю предоставлена уникальная возможность отправиться в захватывающее литературное путешествие и погрузиться в удивительный мир оригинального произведения. В конце издания даны биография автора, комментарии к его творчеству, разъяснения исторического и литературного контекста.

В русской литературе произведений, написанных о любви, прямо скажем, немало. По большому счету вся наша классика, так или иначе, — о любви: такой разной, непредска-зуемой, реальной и придуманной, первой и последней, страстной и платонической, разрушающей и созидающей жизнь. Конечно, при всем желании мы не смогли бы вместить все произведения на столь необъятную тему в один сборник и именно поэтому посвятили его только первой любви, тем самым оставляя за собой право продолжить разговор.В сборник вошли произведения Н. Карамзина, А. Пушкина, Ф. Достоевского, И. Бунина, И. Шмелева, М. Горького, М. Арцыбашева.

Аннотация к книге «Государство против революции. 1923-1938» Крашенинников П. В.:В книге описывается переломный для государства и общества период, начавшийся с новой экономической политики, продолжившийся сплошной коллективизацией крестьян и закончившийся провозглашением самой демократической Конституции накануне массовых репрессий и Большого террора. С этим периодом связаны несбывшиеся надежды и невероятные потрясения многих людей.Непомерное усиление партийного аппарата, обладавшего практически неисчерпаемой компетенцией в управлении государством, привело к бюрократизации политической и общественной жизни в стране. Марксизм-ленинизм перестал существовать как революционное учение и превратился в инструкцию, требующую неукоснительного соблюдения. Идейно-риторическая и управленческая функции коммунистической партии были персонализированы в лице И. В. Сталина.Законодательство СССР и союзных республик, начавшее бурно формироваться во время НЭПа, в постпереломный период резко затормозилось в своем развитии и стало играть роль легалистского прикрытия административно-командной системы управления. Читать дальше…

Эта сказка о сладкоежках и проказниках зоках и лохматом черном баде – с хвостом, копытами и разными рогами. О том, как однажды зоки завелись у бады в банках с медом, и о том, как они стали жить вместе и друг друга воспитывать. Ирина и Леонид Тюхтяевы написали эту сказку для своих детей почти 30 лет назад. До 1989 года книга «ходила в самиздате», а после первого официального тиража переиздавалась уже 10 раз! Сегодня эту удивительную, пронизанную любовью и юмором историю с огромным удовольствием читают и дети, и взрослые. По книге ставят спектакли, а в некоторых школах она включена в список литературы для обязательного чтения.

Эта книга стала бестселлером в Америке сразу после выхода. И немудрено – она переворачивает устоявшиеся представления о «правильном» ведении бизнеса, на деле зачастую мешающие успеху. Авторы, два успешных предпринимателя, рассказывают, как начать или усовершенствовать ваш имеющийся бизнес, а точнее – ваши взгляды на него, с тем, чтобы обрести невиданную ранее степень свободы и получить гораздо большую эффективность. Книга будет весьма полезна как начинающим, так и опытным предпринимателям. Она одновременно вдохновляет, сбивает с толку, выводит из зоны комфорта и дает полезную практическую базу. Вы и не подозревали, что бизнес может быть таким! Запись произведена в студии L-Records Над книгой работали: Продюсеры: Артем Степанов, Ирина Миронова Актер: Петр Каледин Звукорежиссер: Денис Малов

О чем эта книга «Школа зоков и бады» – это долгожданное продолжение известной детской сказки Ирины и Леонида Тюхтяевых «Зоки и бада». В новой книге зоки повзрослели и пошли в школу! Но даже подросшие и самостоятельные, они все равно все делают «по-зоковски», озадачивая учителя-Баду и вызывая у нас улыбки. Они читают, пишут и считают мёд, рассказывают истории на истории и играют в шашки ватрушками. Их ждут самые смешные и увлекательные уроки грамматики, арифметики, географии, биологии, рисования, химии, а нас – новые проказы, шутки и каламбуры! Для кого эта книга Эта книга повзрослела вместе со своими героями. Игра слов стала немного сложнее, а повествование лиричнее. Читайте ее вместе с детьми, которые уже пошли в школу.

Когда миллионер-затворник Маркус Голд объявляет о состязании для подростков, которое он проведет на своем собственном острове, пятеро друзей недолго думая соглашаются — ведь приз составляет один миллион фунтов… каждому. Но вскоре после прибытия на остров они начинают сожалеть о своем решении — команды-соперники открывают настоящую кровавую охоту на них. Смогут ли они выжить, сохранив дружбу в мире, где главное правило: «Либо охотишься ты, либо охотятся за тобой».

Аннотация к книге «Россия — 2024. Выбор судьбы» Виноградов Б. А.:Над предлагаемой читателю книгой авторы, доктора наук, совмещавшие в течение многих лет научную и общественно-политическую деятельность, работали с января 2022 года по апрель 2023 года. Труд посвящен духовно-нравственным основам русской государственности и формированию различных типов лидерства — ресентиментного вырождения в бесовщину и благородного правления. Авторы привлекают в качестве основы для своих размышлений и оценочных суждений воззрения Достоевского и Ницше, а в качестве примеров для тщательного изучения-деяния исторических личностей, ничего не приписывая в трактовках конкретных фактов их жизни. В книге рассмотрены фигуры Ленина, Сталина и Пол Пота, Александра III, Наполеона III и Дж. Вашингтона. Анализируя нынешнее состояние Российской Федерации, авторы предлагают не только общий взгляд на будущее государственное устройство России и формирование русского национального лидера, но конкретные проекты, которые продолжают их разработки, опубликованные в 2011 году в книге «Стать русским в России». Читать дальше…

Аннотация к книге «Жизнь в Древнем Риме» Анджела А.:Древний Рим времен расцвета империи похож на современный мегаполис гораздо больше, чем мы могли бы подумать. Полтора миллиона его жителей сталкивались с теми же проблемами, что и их наследники две тысячи лет спустя: дороговизна жилья и дорожные пробки, наплыв иммигрантов и необходимость “подмазывать” городских чиновников…Автор предлагает нам “накрыться шапкой-невидимкой” и провести в Риме целый день, от рассвета до заката, в 115 году нашей эры: потолкаться на людной улице и заглянуть в Колизей, посетить судебное слушание и роскошные термы, отведать изысканных блюд и насладиться беседой на званом ужине. И закончить день на любовном ложе — здесь тоже за две тысячи лет ничего не изменилось. Читать дальше…

Новое дело Макара Илюшина и Сергея Бабкина началось со лжи. Частные детективы, специализирующиеся на розыске пропавших людей, берутся найти исчезнувшие из музея картины. Мир людей искусства полон неприглядных тайн, интриг и подводных течений, заблудиться в нем легко, а вот найти выход — сложно.Как разобраться, кто талантлив, кто бездарен? Чьи работы стоят дорого, а чьи — не окупят и потраченных красок? Как связаны кража картин и жестокое убийство? Об этом — в детективе Елены Михалковой «Тигровый, черный, золотой».Обидеть художника может каждый? Попробуйте. Если не боитесь. Пять причин купить 1Переиздание бестселлера в карманном формате! 2Расследование любимого тандема частных детективов Макара Илюшина и Сергея Бабкина. 3Елена Михалкова знает, как держать интригу до последней страницы! 4Узнайте, чем живет и дышит мир художников. Все тайны и закулисные войны искусствоведов как на ладони. 5Легкий и шустрый слог, живые герои и увлекательные диалоги – проводить вечер лучше всего за детективом Елены Михалковой!

Аннотация к книге «Шамбала» Рерих Н. К.:Николай Константинович Рерих — выдающийся философ, замечательный художник и писатель, путешественник и общественный деятель — принадлежит к числу наиболее ярких личностей в истории мировой культуры. В настоящем издании вниманию читателей предлагаются две работы Рериха, «Шамбала» и «Сердце Азии», в которых ученый, рассказывая о мифической стране Шамбала, ее значении и Великом правителе, попытался передать Западу «самое священное слово» и «краеугольное понятие Азии». Образ Шамбалы стал одним из центральных в творчестве Рериха. Больше всего историй об этой «Твердыне Великого Знания и Света» Рерих почерпнул во время знаменитой Центрально-Азиатской экспедиции (1923—1928), в течение которой были созданы путевые дневники, опубликованные впоследствии под названием «Сердце Азии». Основную часть этих заметок составляют чудесные описания древних культур, открытия тайных знаний Востока и философские наблюдения Рериха, о которых Леонид Андреев писал: «Гениальная фантазия Рериха достигает тех пределов, за которыми она становится уже ясновидением. Образы невещественные, глубокие и сложные, как сны, он облекает в ясность и красоту почти математических формул, в красочность цветов, где за самыми неожиданными переходами и сочетаниями неизменно чувствуется правда Творца». Читать дальше…

Описание товара «Календарь настенный на 2025 год. Питер Брейгель старший»:Практичный и эстетичный, этот календарь каждый месяц будет радовать вас изображением нового шедевра. Прекрасные картины органично дополнят любой интерьер и помогут планировать время. В этом календаре представлены шедевры кисти Питера Брейгеля.Для кого:Высокое качество полиграфического исполнения прекрасно дополняет репродукции шедевров живописи, что непременно будет по достоинству оценено людьми с хорошим вкусом.Технические параметры:Тип календаря — настенный перекиднойГод — 2025Календарная сетка — с разбивкой по месяцамВид скрепления — скрепкаШирина — 30 смВысота — 30 смВнутренний блок — мелованная бумага 130 г/м2Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формыИндивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет. Читать дальше…

Описание товара «Календарь на 2025 год. Таинственный Босх»:Наши настенные календари отличаются высоким качеством исполнения! Тщательно подобранные иллюстрации, напечатанные на глянцевой бумаге высочайшего качества, станут настоящим украшением дома, а в календарной сетке найдется место для ваших планов: большие клетки позволят делать записи и организовать свой год! В календаре также отмечены государственные праздники. В серии настенных календарей издательства «ЭКСМО» каждый найдет тему по вкусу: великие художники, великолепные подборки с самыми знаменитыми произведениями искусства, герои всеми любимых мультфильмов.Технические параметры:Тип календаря — настенный перекиднойГод — 2025Календарная сетка — с разбивкой по месяцамВид скрепления — скрепкаШирина — 30 смВысота — 30 смВнутренний блок — мелованная бумага 130 г/м2Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формыИндивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет. Читать дальше…

В год столетия русских революций градус полемики вокруг личности последнего российского императора возрос как никогда. Кем он был: глуповатым простаком, позволявшим собой манипулировать, или мудрым правителем, стремившимся укрепить величие России? Что двигало им в принятии роковых решений?Авторы этой сенсационной книги считают, что в XXI веке необходимо заново понять сущность Николая II, и именно поэтому они избрали предметом исследования основу основ его личности.В данной книге впервые сделана попытка глубокого психологического анализа индивидуальности Николая II и его ближайшего окружения на основе большого массива исторических документов, мемуаров современников и работ современных исследователей этого периода отечественной истории.Авторы предлагают читателям принципиально иной угол зрения на личность Николая II – честный и беспристрастный, с максимальной опорой на факты. А сенсационные выводы не оставят равнодушными ни критиков, ни почитателей императора и позволят понять глубинные причины человеческой трагедии Николая Александровича Романова и закономерно связанного с ней краха Российской империи.

Книга, в которой любимая сказка оживёт на объёмных красочных разворотах и словно спектакль предстанет перед вашим малышом! Подвижные конструкции и бумажные куклы вовлекут ребёнка в игру и вызовут восторг и радость! Раскройте книгу на 360 градусов и завяжите на ленточки — у вас получится настоящий театр, с кулисами и актёрами! Вы можете поставить спектакль по прочитанной сказке или придумать новый сюжет с любимыми героями. Что можно делать с этой книгой? — ЧИТАТЬ классический текст русской народной сказки. — СМОТРЕТЬ, как сказка ОЖИВАЕТ на многослойных страницах с движущимися конструкциями. — РАЗВИВАТЬ память и фантазию, пересказывая сказку, глядя на красочные картинки. — РАСКРЫТЬ книгу на 360 градусов, завязать на ленточки и ИГРАТЬ с ней. — ПОСТАВИТЬ СПЕКТАКЛЬ, где страницы станут кулисами, а бумажные куклы — актёрами. — ПРИДУМАТЬ свою сказочную историю с героями книги.

Для поклонников блестящих детективных историй от самого известного адвоката страны. Для родителей, которые любят и хотят спасти своих детей от необдуманного страшного шага. Для неравнодушных педагогов и учителей, стремящихся защитить своих учеников. Для всех тех, кто хочет предостеречь подростков от подстерегающей их опасности, но пока не может найти слов для того, чтобы это сделать. Павел Астахов — российский государственный деятель, адвокат, телеведущий, писатель. Действительный государственный советник РФ 1-го класса, адвокат. С декабря 2009 года — уполномоченный при Президенте Российской Федерации по правам ребенка. После добровольной отставки в 2016 году возобновил адвокатскую деятельность. Сотрудничал с ведущими российскими изданиями и телеканалами при подготовке публикаций и передач правового содержания. Автор ряда просветительских книг и нескольких романов на злободневные темы. По нашумевшему роману «Рейдер» в 2011 году был снят художественный фильм с тем же названием. Волна подростковых самоубийств прокатилась по стране. Совсем еще юные, неопытные, безгрешные девочки и мальчики с маниакальной одержимостью сводят счеты с жизнью. Проблемы дома и в школе — лишь одна из причин, подталкивающих детей к суициду. Новое веяние времени — закрытые группы в социальных сетях — с профессиональной методичностью обрабатывают нежные души, убеждая их в том, что только смерть откроет дорогу к счастью. Выявить манипуляторов, ломающих детскую психику, очень трудно. Они как привидения: прячут лица за безобидными аватарками, меняют свои ники; они неуловимы и вездесущи. Полиция до поры не видела в самоубийствах подростков ничего необычного. Но с каждой смертью росло число, казалось бы, мелких и незначительных деталей — заранее подготовленные места для сведения счетов с жизнью, эсэмэски-напоминания о времени, слишком быстрое распространение детальной информации о смерти детей… Теперь адвокату Павлову (главному герою детективов Павла Астахова) придется свести воедино все нестыковки и мелочи, чтобы открыть страшную правду о тех, кто открыл настоящую охоту на детей. Адвокат Артем Павлов случайно спасает молодую женщину Карину, у которой недавно погибла юная дочь. Полиция не усмотрела в случившемся признаков преступления. Однако Павлову не дает покоя странное поведение девочки перед смертью и ее чудовищная переписка в закрытой группе, символ которой — выбросившийся на берег синий кит… Ему удается проникнуть в самое сердце виртуальной «группы смерти» и выйти на тех, для кого самоубийство подростков стало чудовищным хобби и садистским развлечением… «Берегите своих детей!» — таков главный вывод романа. Они очень нуждаются в нашей родительской заботе и поддержке.