Пушистые синие коты Рины Зенюк подарят вам прекрасное настроение на каждый день и, конечно, помогут организовать планы!

Кто-то живет на своем участке, абсолютно не заботясь об огороде, оттого на нем даже захудалого росточка не сыщешь. А кто-то беспрерывно занимается участком с утра до вечера и получает неплохой урожай. Галина Кизима, известный садовод с полувековым стажем, убеждена, что не обязательно впадать в одну из этих крайностей и вполне возможно сохранять между ними баланс. В этой книге вы заручитесь полезной информацией и советами о том, как получать гарантированный богатый урожай и при этом не перетруждаться на огороде, а также найдете подробнейшую информацию о выращивании различных культур на своем участке. Здесь вы отыщете ответ на, казалось бы, неразрешимый вопрос: как меньше работать, но больше получать.

Аннотация к книге «Deadline. Ежедневник прокрастинатора «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать послезавтра»»:Скатиться в невроз от невыполнимости всех возможных задач — или отпустить? Стать стахановцем и сгореть на работе — или точно и грамотно все распланировать? Удовлетворить требования других — или сберечь себя?»Ежедневник прокрастинатора» предлагает найти баланс. В нем 52 недели и 365 дней, и просто страницы для записей. Но каждый день называется «послезавтра» — с намеком на то, что никто из нас не железный, и если очень хочется (или очень надо), то можно отложить на «послезавтра» даже самое важное.Удачи вам, и прокрастинаторы, и трудоголики, и пофигисты. Читать дальше…

Добро пожаловать в новый год твоей жизни! Неважно, сегодня 1 января или день твоего рождения, или просто понедельник. Это лишь значит, что впереди тебя ждет 365 шансов, чтобы изменить свою жизнь, достичь поставленных целей, покорить мир или просто жить. И пусть это будет лучший год в твоей жизни!И блокнот «В точку!» поможет тебе на этом пути. Ты оценишь уникальные развороты, которые сделают планирование твоим любимым занятием.«Ключи»Ознакомься с простыми и удобными символами, которые помогут тебе наглядно планировать ежедневные задачи.«Книжная полка»Записывай названия и авторов книг после прочтения, а на пустых разворотах выписывай любимые цитаты. В блокноте «В точку!» ты встретишь 2 книжные полки.«Пирог баланса»Это метод анализа всех сфер твоей жизни. Этот разворот ты будешь встречать каждые 3 месяца. На самом первом сферы будут подписаны, на других ты сможешь вписать их же или выбрать другие. Затем для каждой сферы напиши задачи, чтобы проработать их, составляя планы на месяц и выбирая привычки.«Месяц Планы»Отметь в этом развороте месяц и числа. Используй его для особых дат и важных событий.«Месяц Благодарю за…»Благодари каждый день своей жизни за три события, даже самые незначительные. Чем больше хорошего ты будешь отмечать в жизни, тем больше его будет.«Ежемесячный разворот»В блокноте 12 видов разворотов. Каждый включает в себя блок задач, событий, привычек, которые лучше выбрать исходя из пирога баланса. Так же в этом развороте есть другие блоки, в том числе свободные для твоих идей.«Еженедельный разворот»Здесь их 12 видов. Скучно не будет! Ставь задачи, планируй, используя ключи, и подводи итоги каждую неделю в специальном блоке или в воскресенье.«Итоги месяца»В этом развороте ты можешь проанализировать прошедший месяц. Подводя итоги, легче определить направление на будущее.«Пустые развороты»Надеюсь, они такими не останутся. Рисуй, твори, пиши, составляй визуальные конспекты. Наполни блокнот «В точку!» жизнью.

Книга «Технология отдыха: Статическая гимнастика и другие приемы борьбы с утомлением». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 240. Автор: Рейф И.Е. Стандарт: 12. Формат, ммсм: 145×215.

Силовые упражнения в наши дни популярны как никогда. При современном малоподвижном образе жизни умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более сильным и выносливым.В книге представлены тренировочные комплексы для развития разных групп мышц, в которых каждое упражнение сопровождается комментариями и советами профессиональных тренеров. И главное — кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет вам не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы максимально задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook . Затем запустить его и навести гаджет на страницу со значком ВИДЕО.Теперь сформировать красивый рельеф тела, укрепить осанку, улучшить работу организма в целом — очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!

Посмотрите на теннис новым взглядом. Это позволит вам понять, что требуется для повышения стабильности и качества игры. «Анатомия тенниса» покажет вам, как добиться преимущества над соперником за счет улучшения скорости, выносливости, а также техники выполнения подач и ударов. Книга содержит 72 эффективных упражнения с подробными описаниями и анатомическими иллюстрациями работы мышц. Иллюстрации демонстрируют, какие мышцы активно работают при выполнении форхендов, бэкхендов, ударов над головой с отскока и с лета, а также подач и ясно дают понять, каким образом каждое из упражнений напрямую связано с игрой.

Чем удивить ту, у которой все есть? Подарить дополнительные возможности для достижения очередных целей! И пусть она знает, чего хочет, и многое может позволить себе сама, но еще один шаг, который приблизит к более счастливой и успешной жизни, станет лучшим подарком даже для самой независимой и самодостаточной женщины.«СДЕЛАЙ СЕБЯ САМА»Анетта — успешный блогер и мотиватор сотни тысяч женщин. Она прошла долгий путь самореализации и на собственном примере готова рассказать, как обрести настоящее женское счастье. Перед вами увлекательная история с проверенными советами о карьере, личной жизни, путешествиях и уходе за собой, а также инсайты из личного опыта, как добиться всего самостоятельно, не надеясь на помощь со стороны.«ОДЕНЬСЯ ДЛЯ УСПЕХА»Когда отражение в зеркале нравится, то и цели достигаются быстрее. И помочь в этом может правильно подобранный гардероб. Рейчел Рой — известный американский стилист, помогла сформировать образ многим американским звездам и теперь даст совет вам, как подчеркнуть свою индивидуальность и собрать универсальный гардероб. Эта книга поможет уверенно выходить из дома навстречу успеху.

Автор книги начал заниматься боксом в возрасте 15 лет, но оставил его под стечением жизненных обстоятельств. В зрелом возрасте он решил вернуться на ринг, круто изменив свою судьбу. На момент дебюта на профессиональном ринге Александру Колесникову было ровно 41 год 10 месяцев и 26 дней. Это событие было занесено в «Книгу рекордов России» и чуть позже признано мировым достижением. Своим примером автор книги доказал, что на пути к своей мечте в боксе нет ничего невозможного. В 2009 году Александр Колесников увлекся спортивной журналистикой и создал популярный новостной портал о боксе — AKBOXING.RU. В 2014 году усилиями автора книги была организована Национальная премия «Звезда бокса», которая ежегодно чествует лучших боксеров страны. С 2017 года Александр Колесников является членом Союза журналистов России. Автор книги решил обобщить накопленный опыт и поделиться своими знаниями с теми, кто только начинает свой путь в боксе. Книга «Как стать чемпионом, лежа на диване» содержит ответы на многие вопросы, поэтому будет полезна не только широкому кругу любителей бокса, но и действующим спортсменам.

Почему одни фотографии сразу притягивают наш взгляд, их хочется подолгу рассматривать, узнавать их истории, а другие не вызывают интереса? В этой книге представлены восемьдесят выдающихся снимков признанных мастеров — от фэшн-фотографий Хорста П. Хорса до художественных работ Сугимото Хироси, от документалистики Доротеи Ланж до постановочных снимков Синди Шерман. Лаконичные комментарии Вэла Уильямса помогают понять, в чем отличие уникальной фотографии от обычной.

В книге воплощён полный курс тренировок и питания, рассчитанный на 30 дней, с максимальной эффективностью и производительностью. Во время него закаляется не только тело, но и воля, вырабатывая в человеке характер победителя. Джо Де Сена вложил в курс свои самые результативные наработки и авторские секреты. Он учит расширять своё сознание, чтобы превозмогать трудности, выходя за пределы собственных возможностей.• Месячный план тренировок и диеты для подготовки к спартанскому спринту или просто для того, чтобы привести вас в форму.• Тренировки всего тела, не требующие тренажерного зала и веса.• Методы стабильного развития физических кондиций и достижения новых уровней выносливости.

Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев.Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи — и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.В основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд — не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель. Он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории.Фишки книги:Для работы над книгой Мэт Фицджеральд тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего мира.В своем бестселлере «Бег по правилу 80/20» Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности.Для кого книга:Книга рекомендуется непрофессиональным бегунам любого уровня, а также тренерампо бегу, работающим с любителями.

Увлекательные истории из мира футбола, о которых не хочется молчать!С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ФУТБОЛ? С ТАКТИК И СТРАТЕГИЙ? С ВЫДАЮЩИХСЯ ФУТБОЛИСТОВ, ГОЛЕВЫХ ПЕРЕДАЧ И ЗАБИТЫХ МЯЧЕЙ? НЕТ, ФУТБОЛ НАЧИНАЕТСЯ С ТРЕНЕРА!Этот невероятный сборник пронесёт вас сквозь годы становления футбола, рассказывая самые удивительные истории из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их неоценимый вклад и любовь к своему делу «изменили правила игры» и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете и любите!Кто тот самый адепт офсайдов и стандартов, создавший сверхуспешную и сверхжестокую аргентинскую команду, с которой отказались бороться за Межконтинентальный кубок «Аякс» и «Бавария»?Какой футбольный наставник, подаривший Испании «тики-таку» и обыгравший «Барселону» 12:1, был на самом деле родом из Британии?Существует ли проклятие самого успешного тренера в истории «Бенфики», удерживающее ее от завоевания европейских титулов уже 60 лет?Знаете ли вы, какая знаменитая речь на послематчевой пресс-конференции была произнесена итальянцем на немецком и разлетелась на афоризмы?Какому единственному счастливчику в тренерском цехе довелось поработать и с Месси, и с Марадоной?Ну и, наконец, вы когда-нибудь слышали о тренере, поработавшем за свою карьеру с полусотней команд на пяти континентах, счастливо избежавшем геноцида, смерти за связь со шпионкой и учившем играть в футбол каннибалов?Вы еще не знаете ответов на эти вопросы?Тогда об этом и многом другом вы можете прочитать в книге «Тренеры: увлекательные истории о лучших наставниках мирового футбола» одного из лучших футбольных историков — Егора Мичурина.

Сергей Карякин — международный гроссмейстер, вице-чемпион мира по шахматам, чемпион мира по быстрым шахматам и блицу, первая доска сборной России по шахматам, член Общественной палаты Российской Федерации, самый молодой гроссмейстер в мире.Екатерина Волкова — кандидат в мастера спорта по шахматам, лицензированный тренер Международной шахматной федерации (ФИДЕ), автор более 10 книг о шахматах, руководитель сети детских центров «Академия мыслителей».«Задачи по тактике» — третья книга серии шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина. Задачник содержит более 500 заданий на закрепление знаний на мат в один и два хода и выигрыш материального преимущества. Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по возрастанию сложности, помогая разобраться в простых тактических приемах, чтобы уверенно чувствовать себя во время шахматной партии.Книга-задачник подходит для занятий в школах, кружках, спортивных школах и самостоятельно дома с родителями.Книга рекомендуется тем, кто уже успел решить все задания из «Задачи на мат в 1 ход: как выиграть партию быстро и верно» и «Задачи на мат в 1 и 2 хода: на материальное преимущество», первого и второго задачника из серии «Шахматной школы Сергея Карякина».

Как превратить самый стандартный участок в красивую усадьбу с садом, огородом, теплицами и цветником?Павел Траннуа — известный автор и практикующий садовод с 40-летним стажем, может помочь в этом непростом деле!В книге даны подробные инструкции, рекомендации и авторские советы: особенности агротехники ста декоративных культур, ландшафтный дизайн любого масштаба и сложности, пошаговые рекомендации по выбору сортов, требования к составу почвы и посадке, освещенности и поливу, способы зимовки и содержания.

Книга «Городское ралли. Санкт-Петербург № 1 и № 2 (комплект из 2-х игр)». Издательство: Самокат. Год выпуска: 2023. Серия: Городское ралли. Автор: Рапопорт А., Патаки Х.

В третьем издании по многочисленным пожеланиям читателей добавлены латинские названия основных описываемых видов, таблицы дополнены поясняющими комментариями по наиболее характерным отличительным признакам грибов, уточнены время и места произрастания, добавлен «Календарь грибника», где каждому месяцу года соответствует самый массовый и вкусный гриб, а также исправлен ряд опечаток.Автор надеется, что книга будет полезна как начинающим, так и грибникам со стажем, но призывает помнить главное правило грибника: «Не уверен — не собирай!»

Книга «Моделирование одежды по законам зрительного восприятия. 8-е изд». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2021. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 120. Автор: Беляева-Экземплярская С. Н. Стандарт: 24. Формат, ммсм: 145×215.

Сексолог Беттина Арндт в своей книге пишет о том, почему же на самом деле секс так важен для мужчин. Более сотни мужчин разных возрастов поделились с ней записями из своих дневников, описав, на что похожа жизнь, наполненная сексуальной энергией, какой неистовой, страстной и всепоглощающей она становится. Их невероятно откровенные, противоречивые, зачастую комичные истории объясняют их постоянную тягу к сексуальным приключениям, помогают понять их чувства — радость от секса, удовольствие от доставленного удовольствия, почему некоторые мужчины обращаются к порнографии или виагре. Подобная открытость позволяет читателям проникнуться их проблемами и сделать какие-то выводы для себя.

Комплект состоит из:248687 Раскраска-антистресс. Dorama.-М.:Проспект,2024. Такмазян Е.С. 978-5-7218-3002-0248685 Раскраска-антистресс. BTS.-М.:Проспект,2024. Такмазян Е.С. 978-5-7218-3000-6248686 Раскраска-антистресс. BlackPink.-М.:Проспект,2024. Такмазян Е.С. 978-5-7218-3001-3