Аннотация к книге «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» Макколл П.:Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:• Массажная палка.• Пенный ролл.• Ударный пистолет.• Статическая растяжка.• Упражнения на подвижность.• Силовые упражнения низкой интенсивности.Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня! Читать дальше…

Пытаясь проснуться» — первый в истории русской литературы результат сотрудничества между человеком и машиной. Человек — Павел Пепперштейн, писатель, художник, визионер. Машина — НейроПепперштейн, лингвистическая модель ruGPT-3, обученная на корпусе текстов Павла и способная имитировать его стиль до такой степени правдоподобия, что мы оставили возможность читателям угадать, кто стоит за каждым из 24 рассказов в этой книге. Калейдоскоп сюжетов в этом сборнике представляет интерес не только как эксперимент на стыке литературы и технологий, но и как магические сказки, плавящие реальность, — вас ждут новое прочтение «Репки», шахматные партии, меняющие ход истории, встреча диверсанта Реброва с могущественными Древними, загадочный белок забвения, а также призраки, сновидцы и колдуны. Может ли психоделический реализм Пепперштейна достичь новых, пьянящих и щекочущих воображение высот с помощью цифрового слепка его таланта? Что делает автора писателем и могут ли нейросети претендовать на это звание? Как выглядит будущее литературы и где заканчиваются человеческие критерии ее оценки? «Пытаясь проснуться» подсказывает ответы на эти вопросы и задает новые.

Книга «Майор Гром: Игра. Предыстория: книга коммиксов». Издательство: Bubble. Год выпуска: 2024. Серия: Майор Гром. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 138. Автор: Габрелянов А., Трофим О., Жизневский Т. Стандарт: 10.

Эксклюзивная возможность заказать новый роман Лии Арден «Илос. Начало» вместе с шикарным мерчем. Встречайте лимитированные подарочные наборы: всего 1500 экземпляров!Погрузитесь в подлинную историю Первых и окружите себя теплыми напоминаниями об этой легенде, включая открытку с автографом любимого автора.В шикарной украшенной коробке вас ждут:- роман «Илос. Начало»;- открытка с факсимильным автографом Лии Арден;- шоппер;- акриловая фигурка-стенд на подставке, 15 см;- набор стикеров с персонажами цикла.Истории Лии Арден покорили множество сердец. Ее первый роман появился в продаже в марте 2020 года, а сегодня суммарные тиражи книг Арден превосходят 400 тысяч экземпляров. «Потомки Первых» — тетралогия о Свете и Тьме, об узах, что сильнее крови, семье, которую мы выбираем сами. Это сказочное фэнтези с восточными мотивами, полное отсылок к различным земным культурам. И в этих романах сокрыто множество тайн. Роман «Илос. Начало» — последний в цикле, и, наконец, будут раскрыты все карты.Первый, обладающий Даром Тьмы — каким он был? Скрытным, вспыльчивым, гордым? Как он справлялся со страхом, который испытывали перед ним обычные люди? И действительно ли он причастен к гибели своей сестры-близнеца? Харизматичные персонажи — неотъемлемая часть авторского стиля Лии Арден. Те, кто знаком с предыдущими романами цикла, наверняка с трепетом ожидают знакомства с Илосом.Эксклюзивный подарочный бокс станет отличным способом отпраздновать завершение сказки о Первых и их наследниках. Напоминаем, что предложение ограничено!Украсьте свою жизнь, добавив нее прикосновение ветра пустыни, древних легенд и загадочного мужчину, несущего в себе притяжение самой Тьмы.

Пока профессор Хари Селдон пытается усовершенствовать свою революционную теорию психоистории и обеспечить человечеству место среди звезд, великая Галактическая империя на грани апокалиптического краха. Тот, кто сможет контролировать Селдона, будет контролировать психоисторию, а вместе с ней и будущее Галактики. На это претендует император Клеон I, политики-демагоги и военные. В своем последнем акте служения человечеству Хари Селдон должен каким-то образом спасти дело своей жизни от их рук и найти истинных наследников. Поиск начинается с мечты об Академии.«Роман показывает самого Азимова, олицетворенного в Селдоне. Огромный интеллект и интерес психоисторика, его беспокойство о будущем науки во времена декаданса, его разочарование перед лицом смерти — все это звучит особо остро и правдиво». — PUBLISHERS WEEKLY«Увлекательный портрет уникального человека на фоне «взлета и падения галактической империи»». — LIBRARY JOURNAL«Трогательное прощание великого фантаста». — KIRKUS REVIEWS

Неудобная в своей спокойной откровенности книга "Россия. Черновик" Димы Маркова вызывает интерес, уважение и чувство беспомощности. Интересен экстремальный жизненный опыт автора, который честно задокументирован в книге посредством текста и фотографий. Восхищает его открытость и отсутствие морализаторства в отношении непростой темы — жизни людей, по разным причинам оказавшихся за бортом, тех, кого принято называть маргиналами. В книге собраны сто сорок три цветные фотографии, снятые на мобильный телефон в два-три последних года в провинциальной России. Сквозь специфические детали биографии, окружения, быта, мест, снятых автором, проступает знакомая многим, кто здесь родился и вырос, культурная география.

Екатерина Марголис — художник, писатель, преподаватель живописи, участник персональных и коллективных выставок в Европе, США и России. Родилась в 1973 году в Москве. Живет и работает в Венеции. В основу этой книги легли заметки и акварели автора, появившиеся во время необычной весны-2020 — эпохальной для всего мира и в особенности для Италии.Катя пишет Венецию акварельными словами. Перекидывает мосты между прошлым и настоящим, утешает и исцеляет. После ее книги ты не сомневаешься — жизнь прекрасна, и она продлится бесконечность.Наринэ АбгарянЯ люблю тебя ежедневно: и когда иду за хлебом, и когда выхожу с собакой; и когда ты и вправду тишайшая, и когда ты кружишься в вихре карнавалов и биеннале. Я люблю тебя на ощупь. Я люблю, когда под пальцами опадает штукатурка, обнажая кристаллики соли. Я люблю тебя на вкус. И сегодня, опустошенную и затаившуюся перед неизвестным, притихшую, я люблю тебя не меньше. Ты пережила не один, а десятки карантинов. А мы с тобой вместе — первый.

Михаил Александрович Шолохов (1905—1984) — советский писатель и лауреат Нобелевской премии по литературе.Роман «Поднятая целина» рассказывает об одном из самых трагичных периодов отечественной истории — коллективизации на Дону. Погрузитесь в смесь безжалостной исторической действительности и ярких человеческих чувств, отражающих все грани жизни в те годы.

Книга «Трансформативное формообразование в дизайне костюма: Дизайн костюма: Теоретические и экспериментальные основы: Учебник». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2023. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 464. Автор: Петушкова Г.И. Стандарт: 7. Формат, ммсм: 145×215.

У Чан — наследник северного клана У. Не успел он родиться, как стал для своего народа знамением, тут и там гудели: «Сребровласый господин будет богом и прославит Северную сторону!»Но с самого начала все пошло не по плану: непростые отношения У Чана с родителями, появление таких же, как он, будущих богов, жаждущих власти, и кровожадных демонов усложняют путь юноши к Небесам. Еще и трепетно любимый им наставник — господин Го Бохай — оказался не так прост и скрывает леденящую душу тайну…Со всем этим наследнику клана У предстоит разобраться и справиться, чтобы стать богом. Но… нужно ли это ему?Пять причин купить:1. Популярная история Rulate, ставшая интернет-хитом2. Иллюстрации и оформление от Raccun, художницы с более чем десятитысячной аудиторией3. Трепетный рассказ о взрослении, дружбе и преданности, который не оставит равнодушным4. Главный герой, идущий по пути становления небожителем, и сам не знающий всех своих тайн5. Популярный троп «учитель-ученик», предстающий в новом прочтении

Два года назад от рук Антона и Веры погиб сын Осенней Девы.Теперь их пути разошлись: потеряв силу Зимы, Вера живет в домике сторожа кладбища и подрабатывает таргетологом, а Антон, свободный от службы Зимней Деве, растит дочь.Но прошлое не оставляет их в покое.Случайная встреча Веры с известным черным магом Аскольдом Мириным нарушает хрупкое равновесие. Мирин знает ее секрет: сила Зимней Девы постепенно возвращается.Неужели сын Осени погиб напрасно? И что будет, когда его мать узнает правду?Вторая часть цикла Нади Хедвиг о девушке Вере, умеющей оживлять фантазии.Серая мораль, слоуберн, мистика и психологический триллер с элементами детектива.Цикл Нади Хедвиг будет близок тем, кто теряется в своих ощущениях и чужих ожиданиях, тем, кто долгое время пытался быть хорошим и удобным для окружения, но в какой-то момент осознал всю разрушительность этого.Книга понравится фанатам Холли Блэк и ее книги «Холодный город»История, в которой от волшебной силы только множатся проблемы.Разнообразные персонажи. Каждый постепенно меняется, открывая и работая со своей темной стороной.Встречайте нового героя! Аскольд Мирин — какие тайны скрывает известный черный маг?«Месть Осени» дополнена атмосферным плейлистом.Иллюстрация на обложке Кармы Виртанен.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.«Год жнеца» — темное фэнтези, история о надежде, дружбе, семье и стойкости человеческого духа.«Одна из самых ожидаемых книг 2022 года», «Лучшее YA фэнтези этого года», «Книга месяца» — по версии изданий THE NEW YORK TIMES, BUZZFEED, EPIC READS, BUSTLE и многих других.При встрече с покойниками лучше притвориться, что ты их не видишь. Это лорд Кассия познал на собственном горьком опыте, когда отправился защищать границы королевства. Тем временем по земле распространилась чума, оставив после себя бесчисленное количество мертвецов. Даже титул не смог спасти Каса от беспощадной болезни и тюремной камеры.Три года спустя он возвращается домой. На новорожденного наследника трона совершено покушение, и Кас берется выследить убийцу. Вместе с прекрасной Линой, гениальным историком, ему предстоит раскрыть заговор и узнать страшную тайну. Ту, что угрожает хрупкому миру и может втянуть королевство в войну.«Я без ума от магии, которую Люсье вплетает в эту темную, но все же полную надежды сказку». — Кристина Кашор, автор серии бестселлеров «Семь королевств»«Искусно сотворенный роман, в котором есть все, что я люблю в эпическом фэнтези: сложные характеры и отношения, отлично построенный мир и захватывающая история со множеством неожиданных сюжетных поворотов. Главные герои, со всеми их слабостями и силами, кажутся абсолютно реальными». — Джулиет Марильер, автор книги «Арфа королей»«Эту книгу вы проглотите за один присест». — School Library JournalОб автореМакия Люсье получила степень по журналистике и библиотековедению. Три ее предыдущие книги — «Смертельно больной год», «Остров крови и камня» и «Песнь Бездны» — вошли во многие заслуживающие внимания списки литературы, в числе которых список Американской ассоциации книготорговцев и «Лучшая художественная литература для подростков».

Мир Авроры разделен на темных и светлых. Светлым дарован день, темные властвуют ночью, и никак иначе. Первые олицетворяют собой идеалы добра и любви, а вторые — все самые гнусные пороки человечества. Однажды они отделились друг от друга, чтобы никогда не пересекаться, иначе любого ждет смерть.Аврора, как и все светлые, проходит ритуал выбора мужа, вытягивая билет с заветным именем. Однако новоиспеченный жених вовсе не рад невесте. Дейв смиренно принимает судьбу, но девушка мечтает о настоящей любви. Терзаемая сомнениями, она убегает и по стечению обстоятельств остается ночью на улице. Светлая сталкивается с темным и ради сохранения жизни дает ему клятву: каждую ночь она должна будет приходить на встречу со своим врагом.Их ночные беседы разрушают стереотипы и меняют представление о том, что можно и что нельзя в этом мире. Но как быть, когда сама природа против того, что светлую и темного непреодолимо влечет друг к другу?Фантастический любовный роман от полюбившейся фандому Wattpad российской писательницы Елены Инспирати — ее цикл о любви между темными и светлыми набрал более 8,4 миллионов просмотров!Светлые — это блондины с серыми или голубыми глазами, живущие по правилам, которым чужды насилие, злоба, зависть, ненависть. Темные — полная им противоположность, воплощают в себе все негативные черты. Светлые живут при свете дня, любят, строят семьи и совершают добрые поступки, в то время как темные творят хаос во тьме. Аврора влюбляется в такого темного, и это обернется для нее суровым испытанием. Бороться за любовь или отказаться от нее?Чувственное фэнтези Елены Инспирати подтверждает: важно принять себя, поверить в любовь, научиться уважать и понимать окружающих. «Мы идеальны в своей неидеальности», — считает писательница, и этот посыл сквозит в строках. Елена не только прекрасный автор, но и художник. Сейчас она ведет блог, где делится рисунками книжных героев, обзорами на книги и творческими планами.Коварство реальности, несовершенство устоев, запрет на чувства и любовь, изжившие себя ритуалы — как на фоне этого поверить в то, что возможно все? Авроре и ее возлюбленному предстоит либо согласиться с порядками, переступив через себя, либо перевернуть этот мир!Телеграмм-канал автора: https://t.me/elenainspiratiИллюстратор обложки: Полторанина Анна (atarina5)

Предлагаемое издание представляет собой поурочные разработки по математике для 5 класса и предназначено для работы с учебником Г.В. Дорофеева и др. (М.: Просвещение). В пособии учитель найдет все необходимое для подготовки к урокам: тематическое планирование учебного материала, подробные поурочные планы, методические советы и рекомендации, творческие задания, письменные опросы и самостоятельные работы, тексты контрольных работ (двух уровней сложности) и ответы к ним.Пособие полностью соответствует требованиям ФГОС и может быть использовано как начинающими педагогами, так и преподавателями со стажем.Подходит к учебникам «Математика» в составе УМК Г.В. Дорофеева, И.Ф. Шарыгина, С.Б. Суворовой и др. / под ред. Г.В. Дорофеева, И.Ф. Шарыгина, выпущенным с 2012 г. по н. в.РЕКОМЕНДУЕМ: Всероссийская проверочная работа: математика. 5 класс Цена: 352.00 руб. шт. Автор(ы): Рурукин А.Н., Гусева Н.Н., Шуваева Е.А.Количество страниц: 240ISBN: 978-5-408-06413-7Формат: 84х108/32 (125×200 мм)Переплет: обложкаСодержание Предисловие Рекомендации к проведению уроков Тематическое планирование учебного материала Глава 1. Линии 1.1. Разнообразный мир линий Урок 1. Историческое введение Уроки 2, 3. Разнообразные линии 1.2. Прямая. Части прямой. Ломаная Урок 4. Прямая. Части прямой Урок 5. Ломаная 1.3. Длина линии Урок 6. Сравнение и измерение длин линий 1.4. Окружность Урок 7. Окружность. Части окружности Глава 2. Натуральные числа 2.1. Как записывают и читают натуральные числа Уроки 8, 9. Запись и чтение натуральных чисел 2.2. Натуральный ряд. Сравнение натуральных чисел Урок 10. Ряд натуральных чисел Урок 11. Сравнение натуральных чисел 2.3. Числа и точки на прямой Уроки 12, 13. Координатная прямая. Точки на прямой 2.4. Округление натуральных чисел Уроки 14, 15. Приближенные значения чисел 2.5. Решение комбинаторных задач Уроки 16–18. Простейшие задачи комбинаторики Уроки 19, 20. Контрольная работа № 1 по теме «Натуральные числа. Линии» Глава 3. Действия с натуральными числами 3.1. Сложение и вычитание Уроки 21, 22. Сумма и разность натуральных чисел Урок 23. Прикидки и оценки при сложении и вычитании Уроки 24, 25. Нахождение неизвестных в равенствах 3.2. Умножение и деление Уроки 26–28. Произведение и частное натуральных чисел Уроки 29, 30. Решение простейших уравнений Уроки 31, 32. Решение задач на умножение и деление 3.3. Порядок действий в вычислениях Уроки 33–35. Последовательность действий при вычислениях 3.4. Степень числа Уроки 36, 37. Возведение числа в степень 3.5. Задачи на движение Уроки 38, 39. Задачи на движение в противоположных направлениях Уроки 40, 41. Задачи на движение в одном направлении Уроки 42, 43. Задачи на движение по реке Уроки 44, 45. Контрольная работа № 2 по теме «Действия с натуральными числами» Глава 4. Использование свойств действий при вычислениях 4.1. Свойства сложения и умножения Уроки 46, 47. Переместительное и сочетательное свойства 4.2. Распределительное свойство Уроки 48, 49. Распределительное свойство сложения (вычитания) и умножения Урок 50. Вынесение общего множителя за скобки 4.3. Задачи на части Уроки 51–53. Задачи, связанные с частями 4.4. Задачи на уравнивание Уроки 54, 55. Решение задач способом уравнивания Глава 5. Углы и многоугольники 5.1. Как обозначают и сравнивают углы Уроки 56, 57. Угол. Сравнение углов 5.2. Измерение углов Уроки 58, 59. Как измеряют углы 5.3. Ломаные и многоугольники Уроки 60, 61. Многоугольники Уроки 62, 63. Контрольная работа № 3 по теме «Использование свойств действий при вычислениях. Углы и многоугольники» Глава 6. Делимость чисел 6.1. Делители и кратные Уроки 64, 65. Делители числа. Наибольший общий делитель чисел Урок 66. Кратные числа 6.2. Простые и составные числа Уроки 67–69. Числа простые и составные 6.3. Свойства делимости Уроки 70, 71. Делимость суммы и произведения 6.4. Признаки делимости Урок 72. Делимость чисел на 2, 5 и 10 Урок 73. Делимость чисел на 3 и 9 Урок 74. Делимость чисел на 4 и 8 6.5. Деление с остатком Уроки 75–77. Деление чисел с остатком Глава 7. Треугольники и четырехугольники 7.1. Треугольники и их виды Уроки 78, 79. Виды треугольников 7.2. Прямоугольники Уроки 80, 81. Свойства прямоугольников 7.3. Равенство фигур Уроки 82, 83. Равные фигуры 7.4. Площадь прямоугольника Уроки 84, 85. Вычисление площади прямоугольника Уроки 86, 87. Контрольная работа № 4 по теме «Делимость чисел. Треугольники и четырехугольники» Глава 8. Дроби 8.1. Доли Уроки 88, 89. Доли величины 8.2. Что такое дробь Уроки 90–92. Понятие дроби 8.3. Основное свойство дроби Уроки 93–95. Основное свойство дроби и его применение 8.4. Приведение дробей к общему знаменателю Уроки 96–98. Общий знаменатель дробей 8.5. Сравнение дробей Уроки 96–101. Как сравнивают дроби 8.6. Натуральные числа и дроби Уроки 102–104. Связь между натуральными и дробными числами Уроки 105, 106. Контрольная работа № 5 по теме «Дроби. Треугольники и четырехугольники» Глава 9. Действия с дробями 9.1. Сложение и вычитание дробей Уроки 107–111. Сумма и разность дробей 9.2. Смешанные дроби Уроки 112–115. Выделение целой и дробной части в неправильной дроби 9.3. Сложение и вычитание смешанных дробей Уроки 116–119. Сумма и разность смешанных дробей 9.4. Умножение дробей Уроки 120–124. Произведение дробей 9.5. Деление дробей Уроки 125–129. Частное при делении дробей 9.6. Нахождение части целого и целого по его части Уроки 130–134. Связь между частью и целым 9.7. Задачи на совместную работу Уроки 135–139. Совместные действия Уроки 140, 141. Контрольная работа № 6 по теме «Действия с дробями» Глава 10. Многогранники 10.1. Геометрические тела и их изображение Уроки 142–144. Изображение геометрических тел 10.2. Параллелепипед Уроки 145, 146. Свойства параллелепипеда 10.3. Объем параллелепипеда Уроки 147–149. Вычисление объема параллелепипеда 10.4. Пирамида Уроки 150, 151. Свойства пирамиды Глава 11. Таблицы и диаграммы 11.1. Чтение и составление таблиц Уроки 152–154. Работа с таблицами 11.2. Диаграммы Уроки 155–157. Построение диаграмм 11.3. Опрос общественного мнения Уроки 158, 159. Сбор информации Повторение курса 5 класса Урок 160. Действия с натуральными числами Уроки 161, 162. Делимость чисел Уроки 163, 164. Действия с дробями Уроки 165, 166. Текстовые задачи Уроки 167, 168. Элементы геометрии Уроки 169, 170. Контрольная работа № 7 по теме «Повторение материала курса»ЛитератураОзнакомительный фрагментПриобрести электронное изданиеМожно терять время в поисках, где скачать бесплатно, а можно купить эту книгу прямо сейчас!Другие книги серии:Поурочные разработки по геометрии. 9 класс Поурочные разработки по математике. 5 класс Поурочные разработки по геометрии. 11 класс Поурочные разработки по алгебре и началам анализа. 11 класс Поурочные разработки по геометрии. 7 класс Поурочные разработки по математике. 6 класс Поурочные разработки по геометрии. 8 класс Поурочные разработки по алгебре и началам анализа. 10 класс Поурочные разработки по алгебре. 7 класс Поурочные разработки по алгебре. 9 класс Поурочные разработки по алгебре и началам анализа. 10 класс Поурочные разработки по алгебре и началам анализа. 11 класс Поурочные разработки по алгебре. 8 класс Поурочные разработки по алгебре. 7 класс Поурочные разработки по алгебре. 8 класс