Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

Книга «Инерция». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2021. Серия: НАУКУ — ВСЕМ! Шедевры научно-популярной литературы (физика). Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 152. Автор: Гулиа Н.В. Стандарт: 20. Формат, ммсм: 145×215.

«Версальская история» рассказывает о славе, дружбе и личной борьбе. Это роман о трех очень разных мужчинах, чьим судьбам суждено встретиться.Солнечный день. Голливуд. Блестящий «Роллс-Ройс» с откидным верхом въезжает в ворота роскошного особняка, известного как «Версаль». Созданный по образцу лучших строений Ньюпорта, просторный особняк, расположенный на четырнадцати акрах престижного района Бель-Эйр, идеально подходит своему владельцу, сидящему за рулем кабриолета.Купер Уинслоу — голливудская звезда первой величины. Звезда экранов, что светит десятилетия, любимец женщин и живая легенда. Купер излучает изящество и нестареющий старомодный стиль.Но жизнь приготовила голливудской звезде сюрприз. В карьере Купа наступили не лучшие времена. Большие роли, как и большие гонорары, остались в прошлом, и никаких перспектив на горизонте нет.Купер на мели, и все, что ему остается, это сдавать или продавать любимый особняк. Новые жильцы «Версаля», Марк Фридман и Джимми О’Коннор, заняты решением собственных проблем. Жена Марка ушла от него после шестнадцати лет брака, а Джимми недавно стал вдовцом, пережив тяжелую болезнь любимой.Все меняется, когда к Марку переезжают дети. «Версаль» преображается, из каждого уголка доносится музыка, подростки на скейтбордах врезаются в ретро-автомобили, и юные актрисы сменяют друг друга, навещая Купера.Среди всего этого хаоса случается нечто необъяснимое. Трое мужчин, которые никогда бы не встретились в обычной жизни, становятся друзьями, и эта дружба меняет каждого. Оказывается, под вспышками фотокамер, безупречно сшитыми костюмами и нескончаемой бравадой скрывается совсем другой Купер, пытающийся упорядочить все более непредсказуемый мир.Разгорающийся в таблоидах скандал… Незнакомец с шокирующей новостью… Несчастный случай, который едва не унес жизнь одного из соседей… И вот «Версаль» приветствует новую загадочную гостью, которая навсегда изменит жизнь его хозяина. И теперь у вечного холостяка Купера Уинслоу есть уникальная возможность построить счастье, став тем, кем он никогда не был.На фоне сверкающей гламурной жизни Даниэла Стил рассказывает историю о дружбе, любви, трагедии и втором шансе. О выборе и неожиданных поворотах судьбы, которые формируют характеры и жизни.«Стил — одна из лучших!» — Los Angeles Times

Земля-планета и земля-суша, земля — наш общий дом и наша кормилица — вот тема этого набора карточек. Они расскажут, как устроена наша планета, что хранят ее недра, что есть на её поверхности и как это используют люди.

Книга «Православный молитвослов (золот.тиснен.)». Издательство: Рыбинский Дом печати. Год выпуска: 2019. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 496. Стандарт: 10.

Серия «Университеты России» позволит высшим учебным заведениям нашей страны использовать в образовательном процессе издания (в том числе учебники и учебные пособия) по различным дисциплинам, подготовленные преподавателями лучших университетов России и впервые опубликованные в издательствах университетов. Все представленные в этой серии работы прошли экспертную оценку учебно-методического отдела издательства и публикуются в оригинальной редакции. В учебном пособии освещены вопросы зарождения и эволюции музыкальных инструментов симфонического и русского народного оркестров. Рассматриваются их конструктивные особенности, музыкально-исполнительские возможности. Адресовано студентам вузов искусств и культуры, музыкальных училищ и колледжей, руководителям музыкально-инструментальных коллективов.

В пособии изложены основные аспекты исторической географии России с древнейших времен до 1917 г. Уделено внимание влиянию географического фактора на социально-экономические процессы. Показаны административно-территориальные изменения в историческом развитии. Разделы пособия снабжены проверочными заданиями. В приложении 1 представлен хронологический список российских исследователей и первопроходцев и их географические открытия. В приложении 2 изложены основные факты геополитических и административных изменений территории России-СССР в 1917—1991 гг. Для студентов, обучающихся по программам бакалавриата, и учителей.

Для многих клиентов романтические отношения представляют огромную проблему, часто ведущую к глубокой эмоциональной боли. Все больше и больше мы узнаем о том, что причины межличностных разногласий кроются в схемах — историях, которые клиенты создают о себе и своих отношениях и которые вызывают негативные ожидания.В этой прорывной клинической работе по психологии определены десять наиболее распространенных схем отношений и предоставлен основанный на АСТ подход, чтобы помочь парам преодолеть чувство зависимости, покинутости и недоверия. В книге даны описания дезадаптивных копинг-стратегий для совладания со схемами, направления, помогающие парам определить их ценности, и навыки, помогающие клиентам преодолеть когнитивные и эмоциональные барьеры, стоящие на пути к основанным на ценностях действиям. Используя восьмишаговый протокол, представленный в книге, терапевт поможет клиентам создать более крепкие и здоровые отношения, которые будут длиться всю жизнь. В книге описано, как использовать терапию принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь парам преодолеть дезадаптивные схемы и прийти к реальным решениям, отвечающим потребностям и ценностям обоих партнеров.Над отношениями нужно работать. Для многих из нас романтические отношения представляют огромную проблему, о чем свидетельствует высокий процент разводов. В этой книге дан первый основанный на АСТ протокол лечения для пар, в котором определены десять самых распространенных схем взаимоотношений и модели поведения, ими обусловленные.Книга поможет терапевтам провести клиентов через их боль и найти решения, отражающие потребности и ценности пары.В этой долгожданной книге представлены десять самых распространенных схем взаимоотношений, а также описан основанный на доказательствах протокол терапии принятия и ответственности (ACT). Используя материал книги клиницисты смогут помочь клиентам преодолеть сдерживающие их барьеры в отношениях. Терапевт не должен препятствовать активации схемы отношений или уменьшать боль, вызываемую схемами. Он обязан помогать клиентам наблюдать и называть то, что вызывает дезадаптивное копинг-поведение во время активации схемы. Обретая новые навыки, в триггерных ситуациях и для улучшения отношений клиенты смогут заменить поведение и дезадаптивные копинг-стратегии действиями, основанными на ценностях.Объектом терапии становится избегающее поведение клиентов, а не их мысли и убеждения, таким образом в этом основанном на навыках руководстве содержатся инструменты, необходимые для того, чтобы помочь клиентам изменить их отношение к партнеру.Основные темы книгиТеоретические сведения об АСТ и схема-терапии парДетальное описание восьмишагового протокола леченияПримеры клинических случаев, диалоговМетафоры, сценарии, рабочие листыУпражнения и экспериментыПриложения и раздаточные материалыПрактические тренинги для укрепления навыков

Цвет – это лишь особенность восприятия глазом разных волн света. Или нет? Мы окружены настоящим буйством красок, мы знаем огромное количество цветов и различаем десятки оттенков. И сложно представить, что когда-то все было по-другому. Художники всю жизнь могли искать способ получить идеальный синий, а тем временем в некоторых странах не существовало даже понятия «синий цвет», он считался лишь оттенком зеленого. Мы привыкли к ассоциации розового как цвета для девочек, а всего несколько десятилетий назад известный боксер покупал себе розовый кабриолет, и никто не находил это смешным или странным.Наше отношение к цвету есть совокупность ассоциаций и традиций, которые формировались на протяжении многих тысячелетий. Хотя некоторые из них закрепились относительно недавно.Из этой книги вы узнаете: почему для такси выбрали желтый; почему в одних культурах белый символизирует чистоту, а в других – смерть; почему в одних странах цвет ревности – зеленый, а в других – красный?Окунитесь в яркую историю мира!

Более 2500 лет существует учение буддизма, идеи которого исповедует значительная часть населения Азии, в том числе народы, проживающие в России. Задача книги — раскрыть гуманистическую направленность буддизма, показать путь возвышения и познания истины, и

Автор: Долгова Г., «Право выбора. Шаг»: Всего один маленький шаг, таящий за собой сотни опасностей. И дороги назад нет. Все происшествия, мысли и действия главной героини показаны без прикрас. В какой-то момент читателю может показаться, будто он уже знает, чем закончится история… Но эта предсказуемость лишь кажущаяся. А за всеми этими событиями стоят некие Высшие.

Оказывается, каждый день вокруг происходит столько интересного!Отправляйтесь вместе с героями на прогулку и в детский сад, раскрашивайте детальные иллюстрации и дополняйте картинки наклейками.

Рабочая тетрадь предназначена для учащихся общеобразовательных организаций и разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования. Задания рабочей тетради направлены на отработку наиболее существенных элементов содержания учебника, организуют наблюдения младших школьников над фактами и закономерностями в жизни природы и общества, обеспечивают развитие у детей памяти, мышления, творческих способностей, умения устанавливать причинно-следственные связи. Материал рабочей тетради даёт основу для проектной деятельности учащихся.13-е издание, переработанное.

В новую книгу Валерия Хайрюзова «Мы же русские!» вошли очерки и рассказы, объединенные темой Сибири, Прибайкалья, людей, проживающих на берегах Байкала, Ангары и Лены, названия которых сегодня известные всему миру. Автор рассказывает о людях, еще вчера сидевших в кабинах самолетов, работавших в редакциях газет, о сибиряках, предки которых не на самолетах, а на лодках и кочях, имея под рукой всего-то лишь топор да пищаль, без компасов и мобильных телефонов двигаясь на восход солнца преодолели и обжили огромные территории от Каменного Пояса до берегов Великого океана. Героям Валерия Хайрюзова выпала судьба быть не только свидетелями, но и уже на рубеже тысячелетия стать участниками исторических событий, происходивших на нашей земле.Летчик, командир корабля, пилот первого класса Валерий Хайрюзов родился в Иркутске в 1944 году. Окончил Бугурусланское летное училище и Иркутский государственный университет. Широкому кругу читателей он известен по книгам: «Непредвиденная посадка», «Опекун», «Приют для списанных пилотов», которые были отмечены премией Ленинского комсомола. Автор книг «Почтовый круг», «Истории таежного аэродрома», «Иркут», «Колыбель быстрокрылых орлов», «Колумб Вселенной», которые были написаны в последние годы. В. Хайрюзов лауреат Национальной литературной премии имени Валентина Распутина и Большой литературной премии России.

Экономические знания неизменно являются признаком уровня образования и культуры любого человека. В их освоении поможет данный учебник, который содержит основные сведения современной экономической теории, проиллюстрированные графиками и рисунками. Изложение ведется доступным, достаточно простым языком, не требующим специальной предварительной подготовки в области экономики. Последнее не снижает глубины проникновения в сущность явлений современной экономической жизни. Содержащиеся в учебнике сведения вполне достаточны для освоения курса экономики или экономической теории высших учебных заведений. Вместе с тем понимание современной экономической теории необходимо и тем, кто давно закончил вузы и занят в самых различных сферах практической деятельности.

Серия «Посмотри и раскрась» незаменимый помощник в обучении вашего малыша рисованию, в развитии наблюдательности, мелкой моторики, познании окружающего мира. Познакомьте ребенка с раскрасками этой серии и досуг вашего малыша станет полезным и интересным!Для дошкольного и младшего школьного возраста.

Учебник знакомит с творчеством выдающихся деятелей национальной культуры России, стран Западной Европы и Востока. Содержащиеся в нём художественно-творческие упражнения и задания направлены на развитие у учащихся способностей к художественно-образному, эмоционально-ценностному восприятию произведений изобразительного искусства, на освоение первоначальных знаний о пластических искусствах (изобразительных, декоративно-прикладных, архитектуре и дизайне) и их роли в жизни человека и общества, а также на выражение в творческих работах своего отношения к окружающему миру.Рекомендовано Министерством просвещения Российской Федерации.8-е издание.